Apple Watch beim Surfen und SUP: Die besten Tipps, Tricks und Apps

Wie gut schlagen sich die aktuellen Apple Watches beim Surfen und SUP?

Apple Watch beim Surfen und SUP: Wir haben es getestet und geben wertvolle Tipps! Foto: Pexels

[unbezahlte Werbung, weil Produkttest] Wer sich mit dem Surfboard ins Wasser st├╝rzt, m├Âchte vor Allem eines: Die Naturgewalt des Meeres sp├╝ren und einen hei├čen Ritt auf der perfekten Welle haben. Oder aber einfach eine entspannte Runde mit dem Stand-Up-Paddling-Board drehen. Aber Surfen ist auch Workout – und Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und zur├╝ckgelegte Kilometer zu kennen ist allemal interessant und f├╝r ehrgeizige Sportler sogar ein Muss. Die Sportuhr Apple Watch beim Surfen und SUP zu nutzen, kann unheimlich sinnvoll sein. Was solltet Ihr beim Surfen und SUP mit der Smartwatch beachten? Wir geben Euch ein paar wertvolle Tipps.┬á

Der Wind steht gut, die Wellen passen. Also schnappt Ihr euch ein Surfboard und st├╝rzt euch in die Fluten. Schnell das Board unter den Arm geklemmt, das Leash umgelegt und schon kann es losgehen. Rein ins Wasser, mit dem Bauch auf den Brett und den Armen rechts und links daneben paddelt Ihr durch die Brandung. Und mit dabei ist die Apple Watch beim Surfen. Denn der Ritt ├╝ber die Wellen kann ganz sch├Ân anstrengend sein. Besonders auf Reisen lassen sich die Surf-Workouts mit der Apple Watch wunderbar aufzeichnen. Wir haben mittlerweile die Apple Watch Series 2 (Test), die Apple Watch Series 3 (Test) und die Apple Watch Series 4 (Test) beim Surfen und SUP ausprobiert. Weniger gut geeignet war das Modell der ersten Generation, die man tunlichst nicht mit ins Wasser nehmen sollte.┬á

Praktisch ist es allemal, eine Smartwatch als Sportuhr mit ins Wasser zu nehmen. Wer sehen m├Âchte, wie viele Kalorien er verbraucht hat, wie weit die zur├╝ckgelegte Strecke war und wie lange er im Wasser ist, kann mit der Apple Watch beim Surfen alle sinnvollen Bewegungsdaten und Aktivit├Ąten aufzeichnen. Denn beim Surfen kann man sogar im Wasser ordentlich ins Schwitzen kommen und Kalorien verbrennen.

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Ganz ├Ąhnlich ist es auch beim Stand Up Paddling und beim Windsurfen. Auch hier macht eine Aktivit├Ątsmessung f├╝r alle ambitionierten Sportler Sinn, die gerne ihre Erfolge aufzeichnen und nachverfolgen m├Âchten. Wir sind regelm├Ą├čig beim SUP auf der Alster in Hamburg und beim Stand Up Paddling auf der Ostsee unterwegs und nutzen bei jedem Surf-Workout die Smartwatch als Sportuhr.

Aktivit├Ątstracking: der Fortschritt beim Surfen und SUP ist messbar

Aber warum sollte man mit der Apple Watch beim Surfen seine Aktivit├Ąt aufzeichnen? Ganz einfach: Viele Wassersportarten sind k├Ârperlich anstrengend. Und viele Sportler sind neugierig darauf zu erfahren, wie intensiv ihre Workouts sind und welche Fortschritte sie bei einer Aktivit├Ąt machen. Sie k├Ânnen mithilfe der Apple Watch ihre Bewegung aufzeichnen und in einem Register wie beispielsweise Runtastic loggen. Es gibt aber auch spezielle Apple Watch Apps f├╝r Surfer und Stand Up Paddler, mit denen sie ihre Touren auswerten k├Ânnen. Beim Wassersport eine Uhr zu verwenden, ist Gang und Gebe ÔÇô beispielsweise benutzen auch Segler Segleruhren oder Taucher Taucheruhren. Zum Segeln lie├če sich die Apple Watch bereits nutzen. F├╝r den Tauchsport m├╝sste man sich jedoch nach wie vor eine Taucheruhr kaufen.

Denn erst im Zeitverlauf wird wirklich deutlich, welche Fortschritte ein Sportler bei seinem Lieblingssport gemacht hat. Das beschr├Ąnkt sich nat├╝rlich nicht nur auf dem Wassersport, sondern kann bei jedweder Aktivit├Ąt ausprobiert werden. Gerade f├╝r Leute, die sich bestimmte Ziele gesetzt haben oder beim Sport ihre Herzfrequenz im Auge behalten wollen oder m├╝ssen, macht das Aktivit├Ątstracking gro├čen Sinn. Sie k├Ânnen so einen detaillierten Eindruck bekommen, wo sie sportlich stehen und ihre Bewegungsintensit├Ąt entsprechend anpassen. Auch das Surfen und SUP k├Ânnen die Herzfrequenz ordentlich in die H├Âhe treiben. Das Tracking funktioniert beim Joggen, Fahrrad fahren oder beim Reiten mit der Apple Watch an Land, aber nat├╝rlich auch beim Surfen, SUP und Windsurfen.

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Welche Aktivit├Ątsdaten lassen sich mit der Apple Watch beim Surfen und SUP aufzeichnen?

Welche Features ben├Âtigt Ihr, um eine Aktivit├Ąt im Wasser aufzuzeichnen? ├ähnlich wie bei vielen anderen Sportarten auch, k├Ânnen mit der Sportuhr Apple Watch die Basisdaten der Aktivit├Ąt gemessen werden. Dazu z├Ąhlen vor allem die zur├╝ckgelegte Strecke (GPS ben├Âtigt), die Herzfrequenz, die verstrichene Zeit und die Bewegungsaktivit├Ąt. Nach einer Aktivit├Ąt und besonders im Laufe mehrerer Aktivit├Ąten entsteht ein spannendes Gesamtbild.

1. Zur├╝ckgelegte Strecke beim Surfen und SUP messen

Ihr lauft mit dem Surfboard ins Wasser, paddelt los, nehmt die Welle ÔÇô und das ganz noch einmal von vorn. Ihr werdet erstaunt sein, wieviele Kilometer ein Surfer in einer Session zur├╝cklegen kann! Wenn Ihr zwischen einer und drei Stunden in Action seid, macht das nicht nur unheimlich Spa├č und kurbelt die Fettverbrennung an. Ihr legt auch noch eine Strecke zur├╝ck ├Ąhnlich wie beim moderaten Joggen.

2. Herzfrequenz messen beim Surfen: der Puls kommt in Schwung

Auch die Herzfrequenzmessung ist beim Surfen eine wirklich spannende Angelegenheit. Denn wer schon einmal durch die Brandung gepaddelt ist, wei├č wie anstrengend das ist. Und dementsprechend schie├čt auch der Puls in die H├Âhe. Surfen ist wohl die einzige Sportart, bei der man im Wasser ins Schwitzen kommen kann! Besonders Risikogruppen profitieren davon, wenn sie ihre Herzfrequenz beim Surfen mit der Apple Watch messen. Denn so haben sie ihren Zielpuls immer im Blick und k├Ânnen es etwas ruhiger angehen lassen, wenn die Herzfrequenz beim Surfen zu hoch steigt. Besonders die Apple Watch Series 4 (Test) gibt hier sehr pr├Ązise Messwerte, die Surfer unterst├╝tzen k├Ânnen.

3. Bewegungsaktivit├Ąt erkennen und in den Trainingsplan einbauen

Wir von Just Wanderlust sind h├Ąufig mit dem SUP unterwegs und haben die Workouts auf dem Stand-Up-Paddling-Board in unser t├Ągliches Workout eingebaut. Denn Stand-Up-Paddling ist Ganzk├Ârpertraining. Wir gehen beispielsweise auf das SUP, anstatt zu joggen. Das funktioniert allerdings nur vern├╝nftig, wenn man seine Bewegungsaktivit├Ąt im Blick hat. Wer beim Joggen in einer Stunde 800 Kalorien verbraucht, sollte nat├╝rlich darauf achten, dass bei der Tour mit dem SUP ein ├Ąhnlicher Wert zustande kommt. Besonders Menschen, die Sport und eine Di├Ąt verkn├╝pft haben, k├Ânnen mit der Apple Watch beim Surfen und SUP sichergehen, dass sie auch gen├╝gend Kalorien verbrennen, um auf ihren t├Ąglichen Soll zu kommen.

Seite 2: Was solltet Ihr beim Surfen und SUP mit der Apple Watch unbedingt beachten? 

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