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Apple Watch beim Surfen & SUP: Tipps & Erfahrungen – ideale Begleiterin auf dem Board?

Updated 2. November 2022

Wer sich mit dem Surfboard ins Wasser stürzt, möchte vor Allem eines: Die Naturgewalt des Meeres spüren und einen heißen Ritt auf der perfekten Welle haben. Oder aber einfach eine entspannte Runde mit dem Stand-Up-Paddling-Board drehen. Aber Surfen ist auch Workout – und Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und zurückgelegte Kilometer zu kennen ist allemal interessant und für ehrgeizige Sportler sogar ein Muss. Die Sportuhr Apple Watch beim Surfen und SUP zu nutzen, kann unheimlich sinnvoll sein. Was solltet Ihr beim Surfen und SUP mit der Smartwatch beachten? Wir geben Euch ein paar wertvolle Tipps. 

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Der Wind steht gut, die Wellen passen. Also schnappt Ihr euch ein Surfboard und stürzt euch in die Fluten. Schnell das Board unter den Arm geklemmt, das Leash umgelegt und schon kann es losgehen. Rein ins Wasser, mit dem Bauch auf den Brett und den Armen rechts und links daneben paddelt Ihr durch die Brandung. Und mit dabei ist die Apple Watch beim Surfen. Denn der Ritt über die Wellen kann ganz schön anstrengend sein. Besonders auf Reisen lassen sich die Surf-Workouts mit der Apple Watch wunderbar aufzeichnen. Wir haben mittlerweile die viele Apple Watch Modelle beim Surfen und SUP ausprobiert. Weniger gut geeignet war das Modell der ersten Generation, die man tunlichst nicht mit ins Wasser nehmen sollte. 

Praktisch ist es allemal, eine Smartwatch als Sportuhr mit ins Wasser zu nehmen. Wer sehen möchte, wie viele Kalorien er verbraucht hat, wie weit die zurückgelegte Strecke war und wie lange er im Wasser ist, kann mit der Apple Watch beim Surfen alle sinnvollen Bewegungsdaten und Aktivitäten aufzeichnen. Denn beim Surfen kann man sogar im Wasser ordentlich ins Schwitzen kommen und Kalorien verbrennen. Außerdem kann eine Smartwatch mit LTE-Funktion im Notfall einen Notruf absetzen. Insgesamt gibt es zahlreiche Vorteile, wenn man seine Apple Watch beim Surfen und SUP einsetzt. Wir haben Euch alle wichtigen Informationen zusammengestellt.

Ganz ähnlich ist es auch beim Stand Up Paddling und beim Windsurfen. Auch hier macht eine Aktivitätsmessung für alle ambitionierten Sportler Sinn, die gerne ihre Erfolge aufzeichnen und nachverfolgen möchten. Wir sind regelmäßig beim SUP auf der Alster in Hamburg und beim Stand Up Paddling auf der Ostsee unterwegs und nutzen bei jedem Surf-Workout die Smartwatch als Sportuhr.

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Aktivitätstracking: der Fortschritt beim Surfen und SUP ist messbar

Aber warum sollte man mit der Apple Watch beim Surfen seine Aktivität aufzeichnen? Ganz einfach: Viele Wassersportarten sind körperlich anstrengend. Und viele Sportler sind neugierig darauf zu erfahren, wie intensiv ihre Workouts sind und welche Fortschritte sie bei einer Aktivität machen. Sie können mithilfe der Apple Watch ihre Bewegung aufzeichnen und in einem Register wie beispielsweise Runtastic loggen.

Es gibt aber auch spezielle Apple Watch Apps für Surfer und Stand Up Paddler, mit denen sie ihre Touren auswerten können. Beim Wassersport eine Uhr zu verwenden, ist Gang und Gebe – beispielsweise benutzen auch Segler Segleruhren oder Taucher Taucheruhren. Zum Segeln ließe sich die Apple Watch bereits nutzen. Für den Tauchsport müsste man sich jedoch nach wie vor eine Taucheruhr kaufen.

Denn erst im Zeitverlauf wird wirklich deutlich, welche Fortschritte ein Sportler bei seinem Lieblingssport gemacht hat. Das beschränkt sich natürlich nicht nur auf dem Wassersport, sondern kann bei jedweder Aktivität ausprobiert werden. Gerade für Leute, die sich bestimmte Ziele gesetzt haben oder beim Sport ihre Herzfrequenz im Auge behalten wollen oder müssen, macht das Aktivitätstracking großen Sinn.

Sie können so einen detaillierten Eindruck bekommen, wo sie sportlich stehen und ihre Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Auch das Surfen und SUP können die Herzfrequenz ordentlich in die Höhe treiben. Das Tracking funktioniert beim Joggen, Fahrrad fahren oder beim Reiten mit der Apple Watch an Land, aber natürlich auch beim Surfen, SUP und Windsurfen.

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Welche Aktivitätsdaten lassen sich mit der Apple Watch beim Surfen und SUP aufzeichnen?

Welche Features benötigt Ihr, um eine Aktivität im Wasser aufzuzeichnen? Ähnlich wie bei vielen anderen Sportarten auch, können mit der Sportuhr Apple Watch die Basisdaten der Aktivität gemessen werden. Dazu zählen vor allem die zurückgelegte Strecke (GPS benötigt), die Herzfrequenz, die verstrichene Zeit und die Bewegungsaktivität. Nach einer Aktivität und besonders im Laufe mehrerer Aktivitäten entsteht ein spannendes Gesamtbild.

1. Zurückgelegte Strecke beim Surfen und SUP messen

Ihr lauft mit dem Surfboard ins Wasser, paddelt los, nehmt die Welle – und das ganz noch einmal von vorn. Ihr werdet erstaunt sein, wieviele Kilometer ein Surfer in einer Session zurücklegen kann! Wenn Ihr zwischen einer und drei Stunden in Action seid, macht das nicht nur unheimlich Spaß und kurbelt die Fettverbrennung an. Ihr legt auch noch eine Strecke zurück ähnlich wie beim moderaten Joggen.

2. Herzfrequenz messen beim Surfen: der Puls kommt in Schwung

Auch die Herzfrequenzmessung ist beim Surfen eine wirklich spannende Angelegenheit. Denn wer schon einmal durch die Brandung gepaddelt ist, weiß wie anstrengend das ist. Und dementsprechend schießt auch der Puls in die Höhe. Surfen ist wohl die einzige Sportart, bei der man im Wasser ins Schwitzen kommen kann! Besonders Risikogruppen profitieren davon, wenn sie ihre Herzfrequenz beim Surfen mit der Apple Watch messen. Denn so haben sie ihren Zielpuls immer im Blick und können es etwas ruhiger angehen lassen, wenn die Herzfrequenz beim Surfen zu hoch steigt. Besonders die Apple Watch Series 4 gibt hier sehr präzise Messwerte, die Surfer unterstützen können.

3. Bewegungsaktivität erkennen und in den Trainingsplan einbauen

Wir von Just Wanderlust sind häufig mit dem SUP unterwegs und haben die Workouts auf dem Stand-Up-Paddling-Board in unser tägliches Workout eingebaut. Denn Stand-Up-Paddling ist Ganzkörpertraining. Wir gehen beispielsweise auf das SUP, anstatt zu joggen. Das funktioniert allerdings nur vernünftig, wenn man seine Bewegungsaktivität im Blick hat. Wer beim Joggen in einer Stunde 800 Kalorien verbraucht, sollte natürlich darauf achten, dass bei der Tour mit dem SUP ein ähnlicher Wert zustande kommt. Besonders Menschen, die Sport und eine Diät verknüpft haben, können mit der Apple Watch beim Surfen und SUP sichergehen, dass sie auch genügend Kalorien verbrennen, um auf ihren täglichen Soll zu kommen.

Was solltet Ihr mit der Apple Watch beim Surfen und SUP beachten?

SUP auf Phuket: Tipps zum Stand Up Paddling an Thailands Traumstränden bekommt Ihr in unserem Erfahrungsbericht. Foto: Sascha Tegtmeyer
SUP und Surfen sind natürlich auch Workouts – und Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und zurückgelegte Kilometer zu kennen ist allemal interessant und für ehrgeizige Sportler sogar ein Muss. Die Apple Watch beim Surfen und SUP zu nutzen, kann daher unheimlich sinnvoll sein.

In allererster Linie müsst Ihr beachten, dass Ihr eine Apple Watch beim Surfen und SUP verwendet, die auch wasserdicht ist und für solche Zwecke genuttz werden kann. Zudem ist natürlich ein GPS-Sensor in der Uhr nützlich. Die Cellular-Funktion von Apple Watches ist ein Kann, aber kein Muss. Sie ist jedoch sehr sinnvoll, um notfalls auch vom Wasser aus Hilfe rufen zu können. Sonst ist die entsprechende Telefoniefunktion für Surfen relativ nutzlos.

1. Krone der Apple Watch verriegeln

Wenn Ihr mit der Apple Watch surfen geht, solltet Ihr darauf achten, dass die Krone beim Kontakt mit Wasser entsprechend verriegelt ist. Das könnt Ihr entweder über das Kontrollzentrum machen. Bei einem integrierten Workout über die Aktivitäten-App startet der Verschluss automatisch, wenn Ihr beispielsweise die Schwimm-Aktivität der Apple Watch auswählt. Wichtig ist, dass die Krone verriegelt ist, damit das Wasser den Bildschirm nicht verstellen kann. Sonst wird Euer Workout wohlmöglich mittendrin unterbrochen. Nach der Nutzung schaltet Ihr die Uhr einfach wieder frei. Durch drehen der Krone wird sie entriegelt.

2. Salzwasser: Apple Watch spülen

Viele Eurer Surf-Aktivitäten werden mit Sicherheit im Salzwasser stattfinden. Ihr solltet die Smartwatch deshalb nach der Verwendung im Salzwasser unbedingt ausgiebig mit Süßwasser spülen, um eine Salzkruste zu vermeiden. Die Apple Watch im Salzwasser zu verwenden ist kein Problem. Nur hinterher sollte sie dringend gespült werden, sonst kann es zu Beschädigungen kommen. Zudem solltet Ihr nicht unbedingt mit einem Lederarmband ins Salzwasser gehen, sondern eher auf strapazierfähige Uhrenarmbänder wie das Apple Watch Sport Loop (Test) zurückgreifen.

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Video des Wall Street Journal: Unterwegs mit der Apple Watch ohne iPhone

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Die besten Apple Watch Apps für Surfer und SUP-Fans

Ihr könnt es Euch für euer Workout ganz einfach machen und das integrierte Training der Uhr unter „Sonstige“ auswählen. Das zeichnet dann allerdings die Distanz nicht mit auf, sondern nur Herzfrequenz und Aktivität. Wir verwenden als Allrounder-App „Runtastic“, dort gibt es auch spezielle Workouts für Surfer und Stand-Up-Paddler. Wir nutzen speziell dieses Programm, weil wir damit auch gleichzeitig alle unseren anderen Workouts beim Joggen, Fahrrad fahren oder viele weitere aufzeichnen können. Wer einfach nur sein Workout aufzeichnen möchte, ist hier gut bedient.

Wer wirklich in den Surf-Kosmos eindringen möchte und auch noch Zugriff auf Wind- und Wetterdaten haben möchte, sollte eine spezielle Surf-Tracking-App wählen. Einen guten Eindruck macht auch die App „Surf Tracker Pro“, die speziell für Surf-Aktivitäten entwickelt wurde. Sie stellt auch noch die Geschwindigkeitsaspekte beim Surfen heraus, indem sie die maximale Geschwindigkeit und die Durchschnittsgeschwindigkeit aufzeichnet. Auch sehr nett scheint die App „Surf Track“ zu sein, die optisch sehr gut gestaltet ist und gute Nutzerbewertungen erhalten hat.

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Foto und Video, Blogging, Outdoor-Equipment – Was muss mit auf die Reise?

Für meinen Reiseblog Just-Wanderlust.com verwende ich auf Reisen und Zuhause ganz viel Equipment, um mitreißende Beiträge zu erstellen und mit meiner kreativen Arbeit als Reiseblogger an meinem Onlinemagazin möglichst viele Menschen zu erreichen.

Wir haben die DJI Mavic Air im Test auf Reisen ausführlich ausprobiert. Foto: Sascha Tegtmeyer
Wir haben die DJI Mavic Air im Test auf Reisen ausführlich ausprobiert. Foto: Sascha Tegtmeyer

Um auf Reisen immer optimal mit Outdoor-Utensilien, Reiseausrüstung und Urlaubs-Gadgets ausgerüstet zu sein, gibt es eine ganze Reihe von Produkten, ohne die ich niemals auf Reisen gehen würde. Dazu zählen:

Grundsätzlich habe ich häufig Gadgets zum Testen auf meinen Reisen dabei wie das iPad und iPhone auf Reisen, neue Kopfhörer oder Drohnen. Natürlich dürfen auch Bücher im Urlaub nicht fehlen – die übrigens ideal als Reise-Geschenke sind. Die machen den Urlaub häufig besser und die Reiseerinnerungen, die du beim Journaling im Reisetagebuch aufzeichnen kannst, einfach schöner. Du kannst viele praktische und nützliche Equipment Produkte jetzt auch in meinem Outdoor Shop kaufen.

Alle meine Sportuhren Tests und Sport Smartwatch Tests im Überblick

Du fragst dich vielleicht, warum ich in meinem Reiseblog so viel über Smartwatches schreibe. Ganz einfach: Ich liebe sportliche Uhren und Smartwatches, weil sie unheimlich nützliche Urlaubs-Gadgets sind – und deshalb stelle ich diese auch immer wieder in meinem Reiseblog Just-Wanderlust.com vor. Ich habe grundsätzlich auf Reisen und im Urlaub immer eine Smartwatch am Handgelenk, da sie durch Fitness Tracking, Anzeige und Aufzeichnung von Vitalzeichen, Navigation in Karten-Apps, Sicherheitsfunktionen wie Sturzerkennung und Informationsdienste wie Messages direkt am Handgelenk das Reisen und den Urlaub angenehmer und sicherer machen. Man kann sein Smartphone häufiger mal in der Tasche lassen. Zudem fasziniert es mich zu sehen, wie sich die Modelle von Generation zu Generation weiterentwickeln und Träger:innen immer mehr dabei unterstüzen, ein gesundes und aktives Leben zu führen – auch im Urlaub und auf längeren Reisen.

Die Vielfalt der Smartwatch-Modelle ist riesig und zahlreiche Anbieter haben wirklich tolle, ausgereifte Produkte im Angebot. Mittlerweile gibt es unzählige Sportuhren und Smartwatches von zahlreichen etablierten Herstellern wie Apple, Garmin, Polar, Samsung, Huawei und Suunto, die sowohl im Alltag als auch als Urlaubs-Gadget und Geschenkidee für Reisende, für Outdoor-Fans und aktive Individualreisende unheimlich nützlich sind. Regelmäßig gibt es Updates, neue Baureihen und viele Innovationen bei den Uhren. Die Produzenten haben viele hochwertige und ausgereifte Wearables, Pulsuhren, Fitnessuhren, Fitness Trackern und Armbanduhren mit den aktuellen Sportuhren-Funktionen auf dem Markt. Für jede Vorliebe ist die perfekte Uhr dabei. Egal ob Outdoor Smartwatch Tests , Uhren für die Reise, Uhren für Abenteurer oder Fitness-Smartwatches, finden Träger das passende Modell. Ich habe bereits viele Modelle für meinen Reiseblog getestet.

Dazu zählen etwa die Apple Watch wie die Apple Watch Series 4 (Test), die Apple Watch Series 5 (Test)Apple Watch Series 6 (Test), Apple Watch Series 7 (Test), die Apple Watch SE 2 (Test), Apple Watch Series 8 (Test) und Apple Watch Ultra (Test), die ich in zahlreichen Situationen ausführlich getestet habe – etwa beim Sport und FitnessJoggen und Laufen, beim Surfen und SUP, beim Schwimmen im Salzwasser, beim Reiten, auf Reisen, beim Wandern und beim Ski fahren im Winter sowie bei Hitze und Sonneneinstrahlung. Natürlich habe ich mich bei so viel Aktivität auch mit dem Thema Apple Watch Schutzhüllen und dem Apple Watch Kratzer entfernen auseinandergesetzt. Für diese Smartwatch habe ich mittlerweile auch zahlreiche Apple Watch Armbänder wie das Apple Watch Alpine Loop (Test), Apple Watch Solo Loop (Test), das Apple Watch Sport Loop (Test) und das Apple Watch Sportarmband (Test) ausprobiert. Durch die verschiedenen Uhrenarmbänder hat man hier noch einige optische Gestaltungsmöglichkeiten. Ich habe für dich auch die wichtigsten Fragen beantwortet:

Immer besser werden auch die Smartwatches des Herstellers Garmin – zumal die Wearables oftmals mehr nach einer Uhr aussehen, was vielen Träger:innen sehr wichtig ist. Ich habe bereits zahlreiche Garmin-Modelle wie die Garmin fenix 7 (Test), die Garmin epix 2 (Test), Garmin fenix 6 Pro (Test), die Garmin quatix 6 (Test), die Garmin venu (Test) und die Garmin vivoactive 4 (Test) ausprobiert. Mit jeder neuen Generation holt auch der finnische Traditionshersteller Suunto kräftig auf.

Von Suunto habe ich die Suunto 9 Baro (Test), die Suunto 9 Peak (Test), die Suunto Spartan Sport Wrist HR (Test), die Suunto 3 (Test), die Suunto 5 Peak (Test) und die Suunto 7 (Test) ausprobiert. Auch das Facelift der Suunto 7 Stone Gray Titanium (Test) habe ich bereits unter die Lupe genommen und als Reiseblogger auf meinen Touren getestet. Und vom Hersteller Polar die Polar Grit X (Test) und die Polar Unite (Test).

Auch Samsung-Smartwatches wie die Samsung Galaxy Watch Active 2 (Test), die Samsung Galaxy Watch 3 (Test) und Samsung Galaxy Watch 4 (Test) habe ich getestet. Die Ergebnisse habe ich in meinem großen Sportuhren-Test-Ratgeber zusammengefasst. Als Alternative zur typischen Sport Watch kann man meiner Meinung nach auch eine mechanische Armbanduhr wie die Citizen Eco Drive Titanium (Test) in Kombination mit einem Fitness-Armband tragen. Insbesondere Taucheruhren sind optisch ansprechende, mechanische Armbanduhren, die gut um ein digitales Fitness-Armband ergänzt werden können. Zukünftig dürften noch viele weitere der besten Sportuhren und Smartwatches auf Reisen und Zuhause hinzukommen, die ich ausführlich checken werde. Wer sich intensiver für Sportuhren und Smartwatches interessiert, kann sich über die wichtigsten Fachbegriffe in meinem Sportuhren-Wiki informieren. 

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Fazit – Warum wir die Apple Watch beim Wassersport und vielen weiteren Aktivitäten regelmäßig einsetzen

Es gibt viele Smartwatches auf dem Markt, die auf praktische Weise als Sportuhren dienen. Wir haben uns nun einmal für die Apple Watch entschieden, weil sie halt mit unseren anderen Urlaubs-Gadgets gut zusammenspielt. Aber entsprechend hart haben wir die Smartwatch auch auf Herz und Nieren getestet: Wir waren sogar mit der Apple Watch in der Sauna (auf eigene Gefahr!) und haben versucht, damit unsere Rückenschmerzen beim Fliegen zu bekämpfen. Das praktische an Smartwatches zur Aktivitätenaufzeichnung ist, dass man einen Überblick über seine sportliche Betätigung behält. Und da macht die Apple Watch beim Surfen und SUP keine Ausnahme. Wer sich regelmäßig mit einem Surfboard in die Fluten stürzt, sollte nach Möglichkeit auf eine aktuelle Sportuhr zurückgreifen und seine Trainings aufzeichen. Es wird sich zumindest mittel- bis langfristig rentieren!

Welche Erfahrungen habt Ihr mit der Apple Watch beim Surfen und SUP gemacht? Verwendet Ihr eine Sportuhr im Wasser? Teilt Eure Erfahrungen mit uns in den Kommentaren.

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Moin, ich bin Sascha aus Hamburg – und mit Herz und Seele ein echtes Strandkind! Meer-Fan, Reise-Liebhaber und immer für ein Abenteuer zu haben. Auf meinem Reiseblog Just Wanderlust und den Social-Media-Kanälen von Strandkind verbinde ich die Liebe zum Reisen und zur Natur mit einem Faible für Wassersport wie Stand Up Paddling, Tauchen und Surfen. Ich bin Journalist und von Natur aus Neugierig, wenn ich neue Reiseziele kennen lerne und anschließend ausführlich darüber schreibe. Wenn ich mit meiner Familie oder allein unterwegs bin, dürfen bei mir als Technik-Fan auch immer gern ein paar Reise-Gadgets zu Testzwecken mit dabei sein. Meine bevorzugten Reiseländer, über die ich auch bevorzugt in meinem Reiseblog schreibe: USA, Thailand und Malediven.

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