Die Apple Watch ist nicht nur eine der ausgeklügeltsten und am weitesten entwickelten Smartwatches, sie ist auch der ideale Begleiter bei allen Aktivitäten auf Reisen und Zuhause. Ein ideales Wearable für Abenteurer, Entdecker und Sportler. Was kann die multifunktionale Sportuhr wirklich? Wir haben alle älteren und aktuellen Apple Watch Modelle für Euch ausführlich getestet.

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Apple Watch Series 4 Edelstahl im Test: Was kann die neue Sportuhr wirklich? Foto: Sascha Tegtmeyer
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Die Apple Watch ist ein idealer Begleiter im Urlaub – wir haben sie ausgiebig getestet. Foto: Sascha Tegtmeyer
Die Apple Watch ist ein idealer Begleiter im Urlaub – wir haben sie ausgiebig getestet. Foto: Sascha Tegtmeyer

Apple Watch als Sportuhr: alle Features für Euer Workout? 

Die Apple Watch gehört seit ihrem erstmaligen Release 2015 zu den besten Smartwatches auf dem Markt. Seit der Einführung sind bereits mehrere Generationen der schlauen Uhr erschienen. Wir verwenden die Apple Watch seit jeher als unsere bevorzugte Sportuhr und haben bereits die Apple Watch der ersten Generation, die Apple Watch Series 2 (2016), die Apple Watch Series 3 (2017) und die Apple Watch Series 4 (2018) ausführlich auf Herz und Nieren getestet. Wie gut schlagen sich die einzelnen Modelle im Alltag Zuhause und im Büro, als Fitnessuhr beim Workout und als hilfreiche Smartwatch auf Reisen? Wir geben Euch einen Überblick. 

Distanzen messen, Herzfrequenz aufzeichnen und Kalorien zählen: Die Apple Watch als Sportuhr ist bei uns für viele Outdoor-Aktivitäten am und im Wasser zu einem treuen Begleiter geworden. Sie zeichnet beim Schwimmen, Surfen, Stand Up Paddling, Kayak fahren, Schnorcheln, Joggen am Strand, Reiten und vielen weiteren Sportarten wertvolle Aktivitätsdaten auf. Vor allem die eigenen Fortschritte beim Training können so mit der Smartwatch festgehalten werden. Macht es Sinn, die Apple Watch als Sportuhr zu tragen? Ein Erfahrungsbericht.

Wir haben die Apple Watch auf Herz und Nieren getestet. Foto: Sascha Tegtmeyer
Wir haben die Apple Watch auf Herz und Nieren getestet. Foto: Sascha Tegtmeyer

11 Uhr vormittags, die Apple Watch an meinem Handgelenk vibriert und signalisiert „Aufstehen!“, du hast genug gesessen! Und tatsächlich: schon seit zwei Stunden sitze ich ununterbrochen vor dem Computer und schreibe an einem Artikel. Danke, Apple Watch, für den Hinweis, da hätte ich auch selbst drauf kommen können – bin ich aber nicht. „Wir bewegen uns viel zu wenig“.

Dieser Satz ist wohl die Grundmaxime jeglichen Fitnesstrackings und jeder Aktivitätsaufzeichnung mit einer Sportuhr wie der Apple Watch oder ähnlichen Geräten und entsprechenden Apps. Nachdem ich den ganzen Morgen am Schreibtisch gesessen habe und mir die Apple Watch signalisiert hat, dass ich dringend mal etwas Bewegung brauche, entscheide ich, meine Mittagspause mit einem ausgedehnten Strandspaziergang zu verbringen – Bewegung und Erholung will ich damit verbinden.

Apple Watch: Vorteile und Nachteile

Die Apple Watch ist ein ziemlich praktischer Begleiter in vielen Situationen im Alltag. Was sind die Vorteile der Smartwatch? Und wo gibt es vielleicht auch noch Nachholbedarf? Wir haben Euch die Vorteile und Nachteile der Apple Watch zusammengefasst. 

Vorteile

  • die Smartwatch ist sehr hochwertig verarbeitet
  • sie harmoniert optimal mit anderen Apple-Geräten wie dem iPhone
  • die Apple Watch besitzt einen optischen und elektrischen Herzfrequenzsensor für präzise Messungen
  • sie kann ein EKG Aufzeichnen und vor Vorhofflimmern warnen (ab Apple Watch Series 4)
  • die Uhr ist wasserdicht und kann beim Schwimmen verwendet werden (ab Apple Watch Series 2)
  • sie ermöglicht, einige App und Funktionen des iPhones direkt auf der Uhr zu verwenden
  • sie macht sowohl im Büro, beim Sport als auch auf Reisen eine gute Figur

Nachteile

  • zur Einrichtung der Smartwatch wird aktuell noch ein iPhone benötigt
  • die Apple Watch ist sehr eng an die Produkte aus dem Apple-Kosmos gebunden und noch nicht autark nutzbar (Stand Juni 2019)
  • keine Erweiterung des Speichers
  • kein manueller Akkutausch durch den Nutzer
  • kurze Akkulaufzeit
  • keine integrierte Kamera
  • noch keine Aufzeichnung von Sauerstoffsättigung und Blutzucker (Stand Juni 2019

Modelle der Apple Watch

  • Apple Watch der ersten Generation (2015)
  • Apple Watch Series 1 und Series 2 (2016)
  • Apple Watch Series 3 (2017)
  • Apple Watch Series 4 (2018)
  • Apple Watch Series 5 (ab Herbst 2019?)

Technische Daten: Apple Watch Series 4

Besonders mit dem Milanaise Armband macht die neue Apple Watch Series 4 Edelstahl Silber richtig was her. Foto: Sascha Tegtmeyer
Besonders mit dem Milanaise Armband macht die neue Apple Watch Series 4 Edelstahl Silber richtig was her. Foto: Sascha Tegtmeyer

Apple Watch Series 4 (44mm Version)

  • Material: Edelstahl oder Aluminium – Rückseite: Keramik und Saphirglas
  • Display: OLED Display mit Force Touch (1.000 Nits Helligkeit)
  • Prozessor: Apple S4 (doppelt so schnell wie der Vorige, acht Mal schneller bei Bewegungsdaten) 
  • Verbindungen (aller Modelle): WLAN 802.11b/g/n 2,4 GHz, Bluetooth 5.0
  • GPS + Cellular-Modell: zusätzlich LTE und UMTS
  • Gewicht: 47,9 g (Edelstahl) oder 36,7 g (Aluminium)
  • Maße (H x B x T): 44 mm x 38 mm x 10,7 mm
  • Display: 368 x 448 Pixel mit 977 mm² Anzeigebereich
  • Akkulaufzeit bis 18 Stunden
  • bis 50 Meter Wassertiefe wasserdicht 
  • überarbeitete digitale Krone „Digital Crown“ mit haptischem Feedback 
  • GPS, GLONASS, Galileo und QZSS
  • Sensoren: Barometrischer Höhenmesser, elektrischer Herzsensor (für EKG), optischer Herzsensor (für Pulsmessung), verbesserter Beschleunigungssensor, verbesserter Gyrosensor, Umgebungslichtsensor
  • 16 GB Speicher 
  • Software: watchOS 5 (ab Herbst 2019 mit watchOS 6) 

Apple Watch Series 4 (40mm Version)

  • Material: Edelstahl oder Aluminium – Rückseite: Keramik und Saphirglas
  • Display: OLED Display mit Force Touch (1.000 Nits Helligkeit)
  • Prozessor: Apple S4 (doppelt so schnell wie der Vorige, acht Mal schneller bei Bewegungsdaten) 
  • Verbindungen (aller Modelle): WLAN 802.11b/g/n 2,4 GHz, Bluetooth 5.0
  • GPS + Cellular-Modell: zusätzlich LTE und UMTS
  • Gewicht: 39,8 g (Edelstahl) oder 30,1 g (Aluminium)
  • Maße (H x B x T): 40 mm x 34 mm x 10,7 mm
  • Display: 324 x 394 Pixel mit 759 mm² Anzeigebereich
  • Akkulaufzeit bis 18 Stunden
  • bis 50 Meter Wassertiefe wasserdicht 
  • überarbeitete digitale Krone „Digital Crown“ mit haptischem Feedback 
  • GPS, GLONASS, Galileo und QZSS
  • Sensoren: Barometrischer Höhenmesser, elektrischer Herzsensor (für EKG), optischer Herzsensor (für Pulsmessung), verbesserter Beschleunigungssensor, verbesserter Gyrosensor, Umgebungslichtsensor
  • 16 GB Speicher 
  • Software: watchOS 5 (ab Herbst 2019 mit watchOS 6) 

Motivitation pur: die Apple Watch hält Euch bei der Stange

Also ab nach draußen. Ich gehe 30 Minuten am Strand, die ich mit der Runtastic App auf der Apple Watch aufzeichne. 223 Kalorien und fast drei Kilometer habe ich nach der Zeit geschafft. Die Schritte habe ich nicht gezählt, das hätte man sicher auch noch tun können. Denn an vielen Tagen im Büro ist das Ziel von 10.000 Schritten schon ganz schön sportlich und man muss sich ordentlich anstrengen, um es zu erreichen.

Die Quintessenz ist: Dank meiner Sportuhr Apple Watch habe ich einen Spaziergang am Strand gemacht, den ich vermutlich ohne die Erinnerung der Fitnessuhr nicht unternommen hätte – und das ist doch schon eine reife Leistung! Der Mehrwert von Sportuhren und Fitnesstrackern besteht vor allem darin, uns zu motivieren und bei der Stange zu halten. Denn im Sport ist Durchhaltevermögen alles!

Apple Watch Series 4 Edelstahl im Test: Was kann die neue Sportuhr wirklich? Foto: Sascha Tegtmeyer
Apple Watch Series 4 Edelstahl im Test: Was kann die neue Sportuhr wirklich? Foto: Sascha Tegtmeyer

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Die Apple Watch im Alltag, beim Sport und auf Reisen nutzen

Ein Strandspaziergang im Urlaub mit der Apple Watch ist wohl eine der eher harmloseren Möglichkeiten, das Gadget als Sportuhr beim Workout zu nutzen. Mittlerweile gibt es verschiedene Trainings-Apps für allerlei Aktivitäten und die integrierte Training-App umfasst mittlerweile alle wichtigen Sportarten, die Ihr am Strand oder im Meer ausüben könnt.

Wir haben die Apple Watch bereits in vielen unterschiedlichen Situationen getestet: beim Joggen am Strand, Stand Up Paddling, Surfen, Schwimmen, beim Baden im Meerwasser (Salzwasser), in der Sauna (bitte Sicherheitshinweise beachten!) und beim Reiten. In allen Situationen hat die Sportuhr ihren Sinn erfüllt: unsere Akitivitäten aufzuzeichnen und die Trainingsfortschritte festzuhalten. Auf diese Weise konnten wir analysieren, wie häufig wir trainiert haben und ob das Training besser oder vielleicht sogar schlechter wurde.

  • 1. Apple Watch beim Joggen am Strand

Wohl eine der besten Funktionen der Apple Watch ist das Aufzeichnen von Aktivitäten beim Joggen – in unserem speziellen gehen wir immer Sommer gerne barfuß am Strand joggen und nehmen anschließend noch ein erfrischendes Bad im Meer. Gerade in den Sommermonaten kann man mit der Sportuhr wunderbar am Strand seine Distanzen aufzeichnen, Kalorienzählen und schauen, dass die Herzfrequenz im aeroben Bereich liegt. Seit der Apple Watch Series 2 (Testbericht) können Aktivitäten mit GPS aufgezeichnet werden – das iPhone zusätzlich mitzunehmen ist nicht mehr zwingend notwendig. Ein befreiendes Gefühl, besonders wenn man barfuß und in Badeshorts joggen geht.

  • 2. Stand Up Paddling und Surfen mit der Apple Watch

Gerade beim Stand Up Paddling macht es Sinn, seine Distanz aufzuzeichnen. Und da kommt natürlich die Apple Watch ins Spiel. Dank der GPS-Funktion der Sportuhr können Eure SUP-Touren auf dem Wasser aufgezeichnet werden, ohne dass Ihr in einer Dry Bag oder etwas ähnlichem Euer iPhone noch mitnehmen müsst. Was passiert, wenn Ihr Euer Smartphone mit aufs SUP nehmt, könnt Ihr in unserem Artikel über das Tauchen in der Ostsee nachlesen.

Wir verwenden zum Aufzeichnen von Stand Up Paddling Aktivitäten in erster Linie Runtastic. Wenn Ihr euch später die Auswertungen auf dem iPhone anschaut, ergeben sich häufig sehr lustige Muster auf der Satellitenkarte, die Ihr mit eurem Stand Up Paddling Board zurückgelegt habt. So ist die Apple Watch beim Surfen und SUP bei uns mittlerweile immer mit dabei.

  • 3. Mit der Apple Watch Ausritte aufzeichnen

Wir könnten es ja selbst kaum glauben, aber Reiten ist wirklich Sport. Nach unserem ersten Ausritt am Strand mit der Apple Watch und Runtastic im Einsatz, haben wir uns wirklich gewundert, wie viele Kalorien man in einer Stunde Ausreiten am Strand verbrauchen kann – und wie viele Kilometer man auf einem Pferd am Strand zurücklegen kann. Wie bereits erwähnt, ist die Apple Watch nicht nur bei Aktivitäten im Wasser optimal, sondern auch bei allem, was man entlang der Küste so anstellen kann, um sich fit zu halten.

  • 4. Apple Watch beim Schwimmen

Egal ob drinnen oder draußen, die Sportuhr Apple Watch zeichnet alle Schwimmbewegungen zuverlässig auf und misst dabei sogar noch die Herzfrequenz. Wir haben in der Ostsee ausprobiert, wie gut das funktioniert. Spezielle Schwimm-Apps, aber auch die Allrounder App von Runtastic, zeichnen Schwimmaktivitäten zuverlässig auf und zeigen Euch auf der Karte, welchen Weg ihr zurück gelegt habt. Schwimmen ist ein toller Bewegungsablauf, um mal etwas Abwechslung in euer Workout-Programm zu bringen. Die Apple Watch beim Schwimmen zahlt sich nach unserer eigenen Erfahrung wirklich aus.

  • 5. In die Sauna mit der Apple Watch?

Ob man mit der Apple Watch in die Sauna gehen sollte, ist vor allem eine Frage der Risikobereitschaft. Der Hersteller Apple rät ganz klar davon ab, die Apple Watch mit in die Sauna zu nehmen. Wir haben es dennoch ausprobiert und festgestellt, dass die Smartwatch ein praktischer Begleiter in der Sauna sein kann. Die Uhr zeigt beispielsweise die Herzfrequenz an und sagt einem auf diese Weise, wann man die Sauna besser verlassen sollte.Jedoch ist Vorsicht geboten: Wir haben immer ein dickes Handtuch um die Uhr gewickelt, damit sie sich nicht so stark erhitzen kann. Wer mit der Apple Watch in die Sauna geht, tut dies in jedem Fall auf eigene Gefahr!

  • 6. Kann die Apple Watch Salzwasser ab?

Ja, natürlich kann die Apple Watch Salzwasser ab. Sie ist mit der Zertifizierung IP7 ordentlich wasserdicht und kann auch bei Schwimmaktivitäten und beim Surfen im Meer verwendet werden. Wenn sie kein Salzwasser abkönnte, wäre das nicht so ohne weiteres möglich. Allerdings ist auch hier Vorsicht geboten: Das aggressive Salzwasser sorgt dafür, dass sich die Klebestellen an der Apple Watch nach und nach lösen. Die Wasserdichtigkeit ist wie bei allen anderen Sportuhren nach einer gewissen Zeit nicht mehr gegeben. Um die volle Wasserdichtigkeit der Uhr wiederherzustellen, sollte im Zweifelsfall der Apple Support kontaktiert werden.

  • 7. Apple Watch als Taucheruhr? Das funktioniert leider noch nicht

Für alle, die bereits ihren Tauchschein gemacht haben und gerne die Apple Watch als Taucheruhr verwenden würden, gibt es schlechte Nachrichten. Bislang ist die Uhr längst nicht wasserdicht genug, um als Tauchcomputer in Frage zu kommen. Für Sporttaucher und Berufstaucher könnte die Uhr als Taucheruhr sehr interessant sein. Bislang scheint Apple jedoch keine Avancen zu machen, die Smartwatch mit entsprechender Technik und Software auszustatten. Das wäre ganz klar ein Feature-Wunsch, den wir an den Hersteller hätten.

Apple Watch Sportarmband im Test: welche Modelle überzeugen? Foto: Sascha Tegtmeyer
Apple Watch Sportarmband im Test: welche Modelle überzeugen? Foto: Sascha Tegtmeyer

Apple Watch Armbänder: Sportarmband, Sport Loop oder doch lieber etwas Elegantes?

Das Thema Apple Watch Armbänder ist eine Wissenschaft für sich und mittlerweile könnten wir schon ein ganzes Buch darüber schreiben. Es gibt so viele tolle Bänder wahlweise als Original direkt vom Hersteller aus Cupertino oder von Drittanbietern, die erfahrungsgemäß eine ganze Ecke günstiger sind. Just Wanderlust Leserinnen und Leser sind aktive Menschen und deshalb haben wir für Euch das Apple Watch Sport Loop (Test) ausprobiert. Denn die Apple Watch ohne ein Armband, das Euch wirklich zu 100 Prozent gefällt, ist natürlich nur das halbe Vergnügen.

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Fazit – Apple Watch als Sportuhr ist der perfekte Allrounder

Egal ob Schwimmen, Joggen, Surfen, SUP oder sogar Reiten am Strand: die Apple Watch ist der optimale Begleiter bei allen Sportarten an und im Wasser. Wir haben es bei der Apple Watch Series 2, bei der Apple Watch Series 3 (Test) und mittlerweile auch bei der Apple Watch Series 4 (Test) ausprobiert und festgestellt, dass die Sportuhr robust und belastbar in allen wichtigen Workout-Situationen ist.

Die beste Sportuhr ist die Apple Watch für alle, die sowieso schon viele Apple Watch Geräte besitzen und diese nahtlos miteinander synchronisieren lassen wollen. Außerdem gibt es viele praktische Armbänder für die Sportuhr, die Euch das Trainingserlebnis noch angenehmer machen.

Welche Erfahrungen habt Ihr bereits mit Apple Watches gemacht? Oder plant Ihr, ein Modell anzuschaffen? Berichtet uns in den Kommentaren.

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