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Apple Watch Sauna: mit der Smartwatch saunieren?

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Die Apple Watch hat viele nützliche Einsatzgebiete im Gesundheitsbereich und wird für viele Nutzende zu einem immer essentielleren Gadget am Handgelenk. Ich habe die Apple Watch in den unterschiedlichsten Situationen ausführlich getestet und war mit der Sportuhr nach dem Workout auch in Dampfbad und Sauna unterwegs. Im Laufe der Zeit haben ich die Apple Watch Series 6, Series 5, Series 4 und die Vorgängermodelle im Sauna-Einsatz ausprobiert. Mein Fazit: Apple Watch Sauna ist möglich – aber nur unter großer Vorsicht und natürlich auf eigene Gefahr. Alle Tipps, Tricks und Hinweise in meinem Erfahrungsbericht. 

Die Idee ist praktisch: Wer seine schicke Apple Watch auch beim Wellness nicht abnehmen möchte, mit der Apple Watch Schwimmen geht und die Smartwatch auch beim Surfen und SUP verwendet, könnte mit der Uhr doch auch gleich in die Sauna oder ins Dampfbad gehen? Da die Apple Watch ab der zweiten Generation wasserresistent ist, kann man sie problemlos auch im Wellness-Bereich beispielsweise im Whirlpool, im Swimmingpool und unter der Dusche verwenden. Wenn sie Salzwasser standhält, sollte sie doch auch Schweiß abhalten, oder? Ganz so einfach ist die Sache leider nicht.

So naheliegend ist es leider nicht, mit der Apple Watch in die Sauna zu gehen. Was so verlockend erscheint, kann problematisch werden. Gehäuse und Akku könnten sich insbesondere in heißen Saunen über 80 Grad Celsius stark erhitzen. Bestensfalls schaltet sich die überhitzte Smartwatch in der Sauna einfach ab. Schlimmstenfalls kann es zu größeren Komplikationen mit der Uhr kommen. Zumindest Apple rät deshalb explizit von der Nutzung der Apple Watch in der Sauna ab. Ich habe mittlerweile die Apple Watch Series 6, Series 5, Series 4 und die Vorgängermodelle auf ihre Sauna-Tauglichkeit getestet. Ich gehe tatsächlich seit Jahren jede Woche mehrfach mit der Apple Watch in die Sauna. Alle Erkenntnisse in diesem Beitrag gelten deshalb für die Apple Watch Series 2 bis Series 6.

Mein Fazit: Theoretisch kann man mit der Smartwatch in die Sauna. Das funktioniert sogar ganz wunderbar. Ich zeichne damit meine Saunagänge inklusive der Zeit, der Herzfrequenz und der verbrauchten Kalorien auf. Aber es gibt Einiges zu bedenken und du solltest unbedingt einige Sicherheitshinweise beachten. Zudem möchte ich noch einmal ausdrücklich darauf hinweisen, dass die Nutzung jeglicher Smartwatches in der Sauna auf eigene Gefahr ist. Ich gebe dir nachfolgend einen Überblick über meine Erkenntnisse.

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Überblick: Sauna mit der Apple Watch?

Inhaltsverzeichnis

  • Die Problematik: Es wäre unheimlich nützlich, mit der Apple Watch in die Sauna und ins Dampfbad zu gehen, weil du in der warmen Kabine deine Zeit, Herzfrequenz, Blutsauerstoffsättigung und verbrauchten Kalorien aufzeichnen könntest
  • Die Apple Watch wird jedoch in der Sauna sehr heiß, kann sich abschalten oder kaputtgehen
  • Auch der Hersteller Apple rät explizit von der Nutzung der Smartwatch in der Sauna ab
  • Ich nutze einen kleinen Trick, um meine Smartwatch dennoch in der Sauna nutzen zu können (ganz klar auf eigene Gefahr, ich rate dir explizit davon ab!)

Mit der Apple Watch ins Dampfbad und Sauna: Was sagt der Hersteller?

Apple rät ganz explizit von der Nutzung der Apple Watch in der Sauna ab und schreibt in den Informationen zur Handhabung der Apple Watch folgendes:

Der Wasserschutz ist keine dauerhafte Eigenschaft und kann mit der Zeit nachlassen. Die Apple Watch kann nicht auf Wasserschutz überprüft oder erneut versiegelt werden. Der Wasserschutz der Apple Watch kann insbesondere durch die folgenden Faktoren beeinträchtigt werden, die zu vermeiden sind:

  • Die Apple Watch fallen lassen oder anderen Erschütterungen aussetzen.
  • Die Apple Watch Seife oder Seifenwasser aussetzen, zum Beispiel beim Duschen oder Baden.
  • Die Apple Watch Parfüm, Lösungsmittel, Waschmittel, Säuren oder säurehaltige Lebensmittel, Insektenschutzmittel, Lotionen, Sonnencreme, Öl oder Haarfärbemittel aussetzen.
  • Die Apple Watch Wasser mit hohen Geschwindigkeiten aussetzen, zum Beispiel beim Wasserski fahren.
  • Die Apple Watch in der Sauna oder im Dampfbad tragen.

Nicht alle Armbänder sind für die Verwendung im Wasser geeignet. Die Edelstahl- und Lederarmbänder sind beispielsweise nicht wasserfest und sollten keinen Flüssigkeiten ausgesetzt werden.

Und was ebenfalls sehr wichtig ist, schreibt der Hersteller zur Betriebstemperatur der Apple Watch:

Die Apple Watch ist für Betriebstemperaturen zwischen 0 ° und 35 ° und Lagertemperaturen zwischen -20 ° und 45 ° ausgelegt. Die Apple Watch kann bei Betrieb oder Lagerung außerhalb dieser Temperaturen beschädigt werden oder die Batterielaufzeit kann sich verkürzen. Setze die Apple Watch keinem abrupten Wechsel der Lufttemperatur oder der Luftfeuchtigkeit aus. Wenn die Temperatur im Inneren der Apple Watch die normalen Betriebstemperaturen überschreitet (z. B. in einem über längere Zeit in der Sonne geparkten Fahrzeug), versucht die Apple Watch die Temperatur zu regulieren […].

Apple Watch Sauna: das musst du unbedingt beachten

Entspannen in der Sauna: Die Apple Watch hat praktische Funktionen, die den gesundheitsbewussten Saunagänger unterstützen. Foto: Pixabay
Entspannen in der Sauna: Die Apple Watch hat praktische Funktionen, die den gesundheitsbewussten Saunagänger unterstützen. Foto: Pixabay

Ich hatte schon vor einigen Jahren die Apple Watch der ersten Generation in der Sauna ausprobiert. Schon diese Smartwatch hatte sich in der Sauna gut geschlagen und bewährt. Und auch die Apple Watches der nachfolgenden Generationen sind praktische Begleiter im Wellness-Bereich. Ich gehe bis heute regelmäßig mit der Apple Watch in die Sauna. Denn die Smartwatch bietet beim Saunieren einige unschlagbare Vorteile – besonders im Herbst und Winter, wenn man sich gern mal in der Sauna aufwärmt. Aber Vorsicht, man muss einiges beachten und die Verwendung der Apple Watch in der Sauna ist absolut auf eigene Gefahr. Dennoch: Dass ich so gerne mit der Smartwatch in die Sauna gehe, hat gute Gründe:

Sauna-Fans achten generell überdurchschnittlich häufig auf ihre Gesundheit und auf ihre körperliche Fitness. Wer in die Sauna geht, belastet seinen Kreislauf gerade in den wärmeren Saunen sehr stark. Die Herzfrequenz steigt innerhalb weniger Minuten auf 130 bis 160 Schläge pro Minute. Umso wichtiger ist es natürlich, zu wissen, wann man aus der Sauna gehen sollte. Nicht nur die Stoppuhr ist eine sinnvolle Funktion, weil sie die Zeit präziser misst als die häufig vorhandenen Sanduhren in der Sauna. Bei meinem Vergleich gingen die Sanduhren völlig daneben. Die 15 Minuten auf der Sanduhr sind häufig in Wirklichkeit um die 17 Minuten.

Aber besonders die Messung der Herzfrequenz ist für Saunagänge eine mehr als sinnvolle Funktion. Denn man kann während des Saunagangs auf der Sportuhr sehr genau sehen, wie die Herzfrequenz von einem normalen Puls auf einen maximalen Puls steigt und dann dementsprechend rechtzeitig die Sauna verlassen. Manchmal bin ich richtig erstaunt, wie schnell der Puls in die Höhe schnellt. An anderen Tagen geht das deutlich langsamer.

Umgekehrt hat man in der Sauna oft das Gefühl, dass man schon viel zu lange im Wärmebad ist, obwohl die Herzfrequenz noch im Normalbereich liegt. Ab der Apple Watch 4 – und nochmal ab der Apple Watch Series 6 – ist die Herzfrequenzmessung durch den optischen und elektrischen Herzfrequenz-Sensor sogar noch etwas präziser geworden. Wenn es einen Grund gibt, die Apple Watch beim Saunagang zu verwenden, dann ist es die Herzfrequenzmessung – und mittlerweile auch die Messung des Blutsauerstoffs. Letzterer zeigt bei mir nach mehreren Saunagängen eine sehr positive Entwicklung.

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Apple Watch Sauna: mit der Smartwatch in die Sauna ist nicht ganz ungefährlich

Der Schweiß der Haut ist für die Apple Watch in der Sauna kein Problem mehr, da das Gerät ja wasserresistent ist. Aber es gibt andere Schwierigkeiten: Bei meinen Modellen – Apple Watches in Edelstahl – wird das Metall schon nach wenigen Minuten in der Sauna richtig heiß. Ich wollte nicht ausprobieren, ob die Smartwatch diese Hitze dauerhaft aushält oder ob sie womöglich dadurch Schaden nimmt. Wenn die Smartwatch stark erhitzt, schaltet sie sich in der Regel ab. Aber auch die Wasserdichtigkeit leidet, wie Apple in den Hinweisen schreibt.

Erst Sport machen, anschließend in die Sauna und dann Schwimmen: Im Spa muss die Smartwatch ganz schön was aushalten. Foto: Sascha Tegtmeyer
Erst Sport machen, anschließend in die Sauna und dann Schwimmen: Im Spa muss die Smartwatch ganz schön was aushalten. Foto: Sascha Tegtmeyer

Zudem kann man sich leicht die Finger an der heißen Uhr verbrennen. Deshalb werden wir bei unserer Apple Watch Edelstahl in der Sauna einen kleinen Trick an:

  1. Ich starte den Timer und die Messung der Herzfrequenz
  2. blockiere wie üblich die digitale Krone, damit das Display gesperrt ist
  3. dann wickele ich mir ein Handtuch großzügig um das Handgelenk der Apple Watch

Das isoliert die Smartwatch vor der Hitze der Sauna und führt dazu, dass sich die Sportuhr während des Saunagangs wenig oder praktisch nicht erhitzt. Ich nehme das Handtuch zwischendurch nur kurz ab, um die Daten abzulesen und wickele die Smartwatch während der gesamten Saunasitzung großzügig ein, um sie möglichst stark gegen die Hitze zu isolieren.

FAQs: die wichtigsten Fragen rund um die Apple Watch

Was kann man mit der Apple Watch alles machen?

Mit der Apple Watch kann man unheimlich viel machen. Die Smartwatch ist eine der umfangreichsten und am zuverlässigsten funktionierenden Wearables überhaupt. Die Apple Watch Series 5 wurde von Stiftung Warentest (Test 12/2019) mit Note 1,8 zum Testsieger gekürt. Zu den wichtigsten Funktionen zählen die Aufzeichnung der Herzfrequenz am Handgelenk, EKG, verschiedene Sportmodi für unterschiedliche Sportarten wie Joggen, Yoga und Fahrradfahren, Telefonfunktion, Smartwatch-Funktionen wie Benachrichtigungen, Messung von Schritten, Aktivitätskalorien und Stehstunden, Notfallfunktion mit Sturzerkennung sowie zahlreiche weitere Features. Mit der neusten Apple Watch Series 6 kann man zudem die Blutsauerstoffsättigung messen.

Wie viel kostet eine Apple Watch?

Die Preise für die unterschiedlichen Apple Watch Modelle varriieren sehr stark. Die Preisspanne der Apple Watch (jeweils UVP inklusive temporär reduzierter Mehrwertsteuer von 16%) der einzelnen Apple Watch Modelle in Deutschland reicht derzeit von der Apple Watch Series 3 ab 213,45 Euro bis zur Apple Watch Edition im Titangehäuse mit Lederarmband um 905,55 Euro. Man kann sich selbst Modelle mit teuren Armbändern zusammenstellen, die preislich deutlich darüber hinausgehen. Die Apple Watch Series 6 kostet derzeit in vorab konfigurierten Varianten von 418,15 Euro bis 1441,70 Euro – die Apple Watch SE gibt es bereits ab 291,45 Euro (Stand Oktober 2020, Quelle: apple.de).

Welche Apple Watches gibt es?

Es gibt grundsätzlich die beliebte Standard-Variante der Apple Watch im Aluminiumgehäuse. Die Aluminium Apple Watch ist auch als Apple Watch Nike erhältlich. Im mittleren Preissegment gibt es die Apple Watch Edelstahl. Das Highend-Modell der Edelstahl-Variante ist die Apple Watch Hermès. Die Premium-Variante der Apple Watch ist die Apple Watch Edition im Titaniumgehäuse oder Keramikgehäuse. Alle Modelle gibt es derzeit in der aktuellen Apple Watch Series 6.

Welche Apple Watch ist die neueste?

Aktuell sind die Apple Watch Series 6 und die Apple Watch SE die neusten Baureihen der Smartwatch. Die direkten Vorgänger waren die Apple Watch Series 5 und die Apple Watch Series 4. Auch die Apple Watch Series 3 wird nach wie vor offiziell vom Hersteller angeboten (Stand Oktober 2020).

Was kann man alles mit der Apple Watch 6 machen?

Die Apple Watch Series 6 ist besonders für die Messung der Sauerstoffsättigung am Handgelenk und ihr Always-on-Display bekannt, das immer an ist und nicht manuell eingeschaltet werden muss. Ansonsten ist der Funktionsumfang der Apple Watch Series 6 dem Vorgängermodell Apple Watch Series 5 relativ ähnlich. Zu den wichtigsten Funktionen zählen die Aufzeichnung der Herzfrequenz am Handgelenk, EKG, verschiedene Sportmodi für unterschiedliche Sportarten wie Joggen, Yoga und Fahrradfahren, Telefonfunktion, Smartwatch-Funktionen wie Benachrichtigungen, Messung von Schritten, Aktivitätskalorien und Stehstunden, Notfallfunktion mit Sturzerkennung sowie zahlreiche weitere Features.

Für wen ist die Apple Watch geeignet?

Die Apple Watch ist grundsätzlich für alle Menschen geeignet, die ihre Gesundheit und ihren Trainingsstand verbessern wollen, in dem sie ihre Vitalitätsdaten tracken. Die Smartwatch zeichnet Workouts auf, gibt Daten zu Aktivitätskalorien, Schritten und zurückgelegten Kilometern und kann durch das EKG gewisse Rückschlüsse auf die Herzgesundheit ziehen (ersetzt nicht den Gang zum Arzt). Insgesamt legt die Apple Watch großen Wert auf die Bereiche Sport und Gesundheit, Träger werden dazu motiviert, mehr auf ihre körperliche und geistige Fitness zu achten. Grundsätzlich richtet sich die Apple Watch an Nutzer eines iPhones, da sich die Uhr bisher nicht ohne iPhone einrichten lässt (Stand Juni 2020).

Welches Gehäuse Apple Watch?

Die Apple Watch Aluminium dürfte für die meisten Nutzer die richtige Wahl sein, da die Smartwatch in dieser Konfiguration ein hochwertiges und leichtes Look-and-feel hat. Ich wähle beim Kauf eines neuen Geräts jedes Mal die Apple Watch Edelstahl, weil sie sich meiner Meinung nach noch etwas hochwertiger anfühlt und in glänzendem Silber besser aussieht, insbesondere wenn sie mit einem Milanaise Armband kombiniert. Die Highend-Varianten in Titanium und Keramik haben auch eine edle Optik und sind für alle, die das nötige Kleingeld haben, erste Wahl. Das Keramikgehäuse ist bei der Apple Watch Series 6 nicht mehr erhältlich.

Was kann die Apple Watch ohne iPhone?

Bis einschließlich Apple Watch Series 5 ist die Einrichtung der Uhr nicht ohne iPhone möglich. Grundsätzlich richtet sich die Apple Watch an Nutzer eines iPhones, da sich die Uhr bisher nicht ohne iPhone einrichten lässt (Stand Juni 2020). Im Anschluss sind durchaus einige Funktionen ohne iPhone nutzbar, insbesondere Workouts lassen sich ohne iPhone durchführen. Aufzeichnung der Herzfrequenz und EKG, Aktivitäten, Schritte und Bewegungskalorien benötigen auch kein iPhone in der Nähe. Für die spätere Auswertung der Daten wird jedoch ein iPhone und die Health-App gebraucht. In der LTE-Version können Nutzer auch mit der Smartwatch telefonieren, ohne ein iPhone in der Nähe zu haben.

Was kostet eine Apple Watch? Wie viel kostet die neue Apple Watch?

Die Preise für eine Apple Watch können je nach Modell und Ausstattung sehr stark variieren. Sie reichen von 219 Euro bis 429 Euro für das jeweilige Einstiegsmodell und können bei den Topmodellen bis über 1000 Euro reichen.

– Apple Watch Series 6: ab 429 Euro
– Apple Watch SE: ab 299 Euro
– Apple Watch 3: ab 219 Euro

(Stand Juni 2021. Quelle: Apple.de. Alle Preise inklusive deutscher Mehrwertsteuer. Alle Angaben ohne Gewähr.)

Welche Apple Watch ist die beste?

Ich habe bereits seit der ersten Apple Watch alle Modelle ausprobiert und durchgecheckt. Die aktuelle Apple Watch Series 6 ist definitiv die beste Apple Watch, die es bisher gibt. Sie hat den größten Funktionsumfang und läuft einwandfrei mit dem aktuellen Betriebssystem watchOS 7.

Kann man mit der Apple Watch im Meer schwimmen?

Ja, aber der Apple Watch Series 2 und den neueren Modellen bis hin zur Apple Watch Series 6 kannst du problemlos im Meer oder einem Pool schwimmen. Auch Duschen, Baden und auch Schnorcheln an der Wasseroberfläche ist möglich, solange kein starker Wasserdruck auf die Smartwatch ausgeübt wird. Ich empfehle, nach dem Aufenthalt im Wasser die Pflegehinweise für die Smartwatch zu beachten.

Kann man mit der Apple Watch in die Sauna gehen?

Grundsätzlich ist davon abzuraten, mit der Apple Watch in die Sauna zu gehen. Die Smartwatch ist nicht für die hohen Temperaturen im Dampfbad und in der Sauna ausgelegt. Sie können die Smartwatch beschädigen oder sogar komplett zerstören. Ich nutze die Apple Watch dennoch in der Sauna, indem ich sie umfassend in ein Handtuch einwickele, damit sie nicht heiß wird. Ich kenne auch einen Saunameister, der seine Apple Watch in der Sauna ohne Schutz trägt. Auf jeden Fall gilt: Apple Watch Sauna auf eigene Gefahr!

Was bedeutet der Tropfen bei der Apple Watch?

Der blaue Tropfen bei der Apple Watch bedeutet lediglich, dass das Display während der Benutzung im Wasser gesperrt ist. Wenn Wasser auf den Bildschirm einwirkt, kann es sein, dass das Display darauf reagiert. Solange der Tropfen aktiv ist, kann das Display nicht bedient werden. Durch die Drehung an der digitalen Krone wird die Uhr wieder entsperrt.

Was kann die Apple Watch 6?

Die Apple Watch Series 6 ist besonders für die Messung der Sauerstoffsättigung am Handgelenk und ihr Always-on-Display bekannt, das immer an ist und nicht manuell eingeschaltet werden muss. Ansonsten ist der Funktionsumfang der Apple Watch Series 6 dem Vorgängermodell Apple Watch Series 5 relativ ähnlich. Zu den wichtigsten Funktionen zählen die Aufzeichnung der Herzfrequenz am Handgelenk, EKG, verschiedene Sportmodi für unterschiedliche Sportarten wie Joggen, Yoga und Fahrradfahren, Telefonfunktion, Smartwatch-Funktionen wie Benachrichtigungen, Messung von Schritten, Aktivitätskalorien und Stehstunden, Notfallfunktion mit Sturzerkennung sowie zahlreiche weitere Features.

Ist die Apple Watch 6 mit Android kompatibel?

Apple Watches sind grundsätzlich nicht mit Android, sondern ausschließlich mit Apples Betriebssystem iOS kompatibel.

Kann Apple Watch Sauerstoffsättigung messen?

Ja, die Apple Watch kann ab der Apple Watch Series 6 die Sauerstoffsättigung messen. Hierfür wird ein neuer Sensor genutzt, der sowohl die Herzfrequenz als auch die Sauerstoffsättigung misst. Die Messung findet automatisch im Hintergrund statt. Sie kann aber auch aktiv durchgeführt werden, indem man die entsprechende App auf der Smartwatch startet.

Wie mache ich die Apple Watch wasserdicht?

Grundsätzlich kann man die Apple Watch nicht wasserdicht machen – sie besitzt einen Wasserschutz bis zu einer Tiefe von 50 Metern, der nach ISO-Norm 22810:2010 zertifiziert ist. Somit kann sie bei Aktivitäten an der Wasseroberfläche und in sehr, sehr geringer Tiefe beim Schwimmen in einem Pool oder im Meer verwendet werden. Du kannst aber die Apple Watch bei der Nutzung im Wasser sperren. Im Kontrollzentrum wird ein Tropfen angezeigt – wenn du darauf tippst, wird der Bildschirm bei der Nutzung im Wasser gesperrt, damit das Display bei der Nutzung im Wasser nicht versehentlich bedient wird.

Kann man mit Apple Watch schlafen? Wie kann man mit der Apple Watch den Schlaf aufzeichnen? Hat die Apple Watch schlafanalyse?

Ja, mit der Apple Watch kann man schlafen und ab iOS 7 ein Schlaf Tracking durchführen. Dabei zeichnet die Smartwatch die Zeit im Bett, die Zeit schlafend, die Herzfrequenz und die Blutsauerstoffsättigung auf. Um den Schlafmodus der Uhr zu aktivieren, musst du im Kontrollzentrum auf das Bettsymbol tippen. Auf der Smartwatch gibt es zudem eine Schlaf-App, in der du Einstellungen zu deiner Schlafenszeit vornehmen und Schlafziele festlegen kannst. Du solltest vor dem Schlafengehen sichergehen, dass noch genug Akkuleistung (erfahrungsgemäß mindestens 30 Prozent) übrig ist.

Sollte man die Apple Watch nachts tragen?

Ob man die Apple Watch wirklich nachts tragen sollte, muss jeder Nutzer für sich selbst entscheiden. Als wirklich angenehm empfinde ich das Tragen der Smartwatch in der Nacht nicht – sie stört aber auch nicht groß. Sie ist jedenfalls darauf ausgelegt, dass man sie auch nachts trägt und entsprechende Daten zum Schlafen aufzeichnen kann.

Welche Schlaf-App für Apple Watch 6?

Zum einen kannst du die integrierte Schlaf-App der Apple Watch 6 nutzen. Zum anderen gibt es Drittanbieterprogramme wie die App Pillow, die erweiterte Funktionen zur Schlafaufzeichnung bietet. Ich verwende derzeit Pillow zur automatischen Aufzeichnung meines Schlafes, weil die App einige zusätzliche Analysen wie etwa die Schnarchanalyse bietet.

Hat die Apple Watch einen Schrittzähler?

Ja, alle Apple Watches verfügen über einen vergleichsweise präzisen Schrittzähler und zeichnen ganz automatisch die täglich zurückgelegten Schritte auf. Die Anzahl der Schritte können in der Health-App und der Fitness-App auf der Apple WAtch und dem iPhone angezeigt werden.

Kann man die Apple Watch auf lautlos stellen?

Ja, man kann die Apple Watch auf lautlos stellen. Das geht ganz einfach:
1. Du musst den Finger unten auf das Zifferblatt legen und nach oben streifen, dann wird das Kontrollzentrum angezeigt.
2. Anschließend musst du auf das Symbol “Stummmodus” tippen.
3. Jetzt ist der “Stummmodus” aktiviert. Durch nochmaliges Tippen wird er deaktiviert.

Wie sinnvoll ist die Apple Watch?

Meiner Meinung nach ist die Apple Watch extrem sinnvoll. Insbesondere die Gesundheitsfunktionen der Smartwatch wie die Aufzeichnung der Herzfrequenz, der Sauerstoffsättigung, des Schlafs, der zurückgelegten Schritte und Distanz, des Kalorienverbrauchs und zahlreicher weiterer Vitaldaten können im Alltag für Sportler, aktive Menschen und alle, die es werden wollen, unheimlich nützlich sein, um das eigene Fitness-Level zu messen und zu verbessern. Daneben überzeugen natürlich auch die anderen Funktionen der Smartwatch: Man kann neben zahlreichen weiteren Features damit telefonieren, Nachrichten beantworten und auch die smarten Geräte zu Hause steuern.

Kann man mit der Apple Watch ins Salzwasser?

Ja, man kann mit der Apple Watch ins Salzwasser und im Meer schwimmen. Das ist grundsätzlich gar kein Problem. Die Smartwatch ist dafür ausgelegt, im seichten Wasser an der Wasseroberfläche genutzt zu werden. Allerdings kann der Wasserschutz mit der Zeit nachlassen. Insbesondere dann, wenn die Smartwatch Umwelteinflüssen wie Wärme, Kälte und Stößen ausgesetzt wird, lässt der Schutz nach. Nach der Nutzung im Meerwasser und Salzwasser sollte die Apple Watch mit klarem Leitungswasser und einem weichen Mikrofasertuch gereinigt werden. Zudem ist Vorsicht bei der Nutzung von Apple Watch Armbändern in jeglicher Flüssigkeit geboten: Viele Armbänder sind für die Nutzung im Wasser nicht geeignet. Hier sollte ein spezielles, robustes Sportarmband genutzt werden.

Kann man mit der Apple Watch im Meer schwimmen?

Ja, man kann mit der Apple Watch ins Salzwasser und im Meer schwimmen. Das ist grundsätzlich gar kein Problem. Die Smartwatch ist dafür ausgelegt, im seichten Wasser an der Wasseroberfläche genutzt zu werden. Allerdings kann der Wasserschutz mit der Zeit nachlassen. Insbesondere dann, wenn die Smartwatch Umwelteinflüssen wie Wärme, Kälte und Stößen ausgesetzt wird, lässt der Schutz nach. Nach der Nutzung im Meerwasser und Salzwasser sollte die Apple Watch mit klarem Leitungswasser und einem weichen Mikrofasertuch gereinigt werden. Zudem ist Vorsicht bei der Nutzung von Apple Watch Armbändern in jeglicher Flüssigkeit geboten: Viele Armbänder sind für die Nutzung im Wasser nicht geeignet. Hier sollte ein spezielles, robustes Sportarmband genutzt werden.

Welche Apple Watch zum Laufen?

Grundsätzlich kannst du mit allen Apple Watch Modellen laufen und joggen gehen. Dabei werden zahlreiche Daten wie die Schritte, die Laufdistanz, die Herzfrequenz, die Blutsauerstoffsättigung, der Kalorienverbrauch und die Pace aufgezeichnet. Die beste Apple Watch zum Laufen ist die Apple Watch Series 6 – eben weil sie das neuste Modell ist, dass auch die Aufzeichnung der Blutsauerstoffsättigung und ein Always-on-Display bietet, sodass du die wichtigsten Informationen auf einen schnellen Blick erhältst.

Welche Apple Watch ist gut für Sport?

Grundsätzlich kannst du mit allen Apple Watch Modellen ausgezeichnet Sport machen – laufen und joggen gehen, Fahrrad fahren, Stehpaddeln, Wandern, den Ellipsentrainer nutzen, Krafttraining machen und viele weitere Sportarten ausüben. Dabei werden zahlreiche Daten wie die Schritte, die Laufdistanz, die Herzfrequenz, die Blutsauerstoffsättigung, der Kalorienverbrauch und die Pace aufgezeichnet. Die beste Apple Watch zum Laufen ist die Apple Watch Series 6 – eben weil sie das neuste Modell ist, dass auch die Aufzeichnung der Blutsauerstoffsättigung und ein Always-on-Display bietet, sodass du die wichtigsten Informationen auf einen schnellen Blick erhältst.

Wie trainiere ich mit der Apple Watch?

Im Grund ist das Trainieren mit der Apple Watch ganz einfach: Du startest die Trainings-App auf der Smartwatch, wählst die von dir bevorzugte Sportart aus und startest das Workout. Dabei werden zahlreiche Daten wie die Schritte, die Laufdistanz, die Herzfrequenz, die Blutsauerstoffsättigung, der Kalorienverbrauch und die Pace aufgezeichnet. Aktuelle Apple Watch Modelle können für einige Sportarten den Beginn des Workouts auch automatisch erkennen. Nach dem Ende deiner Fitness-Session kannst du die Aufzeichnung deiner Daten beenden und die Informationen in der Fitness-App und der Health-App einsehen.

Kann man mit der Apple Watch Musik hören ohne iPhone?

Ja, du kannst mit deiner Apple Watch auch ohne iPhone Musik hören. Dazu muss deine Apple Watch (Series 3 neue)r über WLAN oder Mobilfunk verbunden sein. Dann lassen Musik, Podcasts und Hörbücher streamen. Zudem lässt sich Musik offline auf die Apple Watch herunterladen. Playlisten lassen sich hierfür in der Apple Watch App auf dem iPhone zuweisen.

Apple Watch Series 6 (44mm Version)

EigenschaftFunktion
MaterialTitanium, Edelstahl oder Aluminium – Gehäuseboden: Keramik und Saphirglas
FarbenAluminium – Silber, Space Grau, Gold, Blau, Rot; Edelstahl – Silber, Graphit, Gold; Titanium – gebrütetes Titan, Space Schwarz
DisplayAlways-On Retina LTPO OLED Display (1.000 Nits Helligkeit)
ProzessorApple S6 SiP mit 64‑Bit Dual-Core Prozessor, Apple Wireless Chip W3, Ultrabreitband-Chip U1
VerbindungenWLAN 802.11b/g/n 2,4 GHz, Bluetooth 5.0 (alle Modelle) – LTE und UMTS (GPS+Cellular-Modell)
Gewicht41,3g (Titanium), 47,1g (Edelstahl) oder 36,5g (Aluminium)
Maße (H x B x T)44 mm x 38 mm x 10,4 mm
Display368 x 448 Pixel mit 977 mm² Anzeigebereich
Akkulaufzeitbis 18 Stunden
Wasserdichtigkeitbis 50 Meter Wassertiefe wasserdicht 
KroneDigitale Krone „Digital Crown“ mit haptischem Feedback
NavigationGPS, GLONASS, Galileo und QZSS
Wichtigste FeaturesEKG-Messung, Herzfrequenzmessung, Blutsauerstoffmessung, Sturzerkennung, Notruf SOS
SensorenImmer aktiver Höhenmesser, elektrischer Herzsensor (für EKG), optischer Herzsensor der zweiten Generation (für Pulsmessung), Blutsauerstoffsensor, Beschleunigungssensor bis 32G mit Sturzerkennung, Gyrosensor, Umgebungslichtsensor, Kompass
BezahlfunktionApple Pay
Speicher32 GB Speicher
SoftwarewatchOS 7
Alle Angaben ohne Gewähr.

Apple Watch Series 6 (40mm Version)

EigenschaftFunktion
MaterialTitanium, Edelstahl oder Aluminium – Gehäuseboden: Keramik und Saphirglas
FarbenAluminium – Silber, Space Grau, Gold, Blau, Rot; Edelstahl – Silber, Graphit, Gold; Titanium – gebrütetes Titan, Space Schwarz
DisplayAlways-On Retina LTPO OLED Display (1.000 Nits Helligkeit)
ProzessorApple S6 SiP mit 64‑Bit Dual-Core Prozessor, Apple Wireless Chip W3, Ultrabreitband-Chip U1
VerbindungenWLAN 802.11b/g/n 2,4 GHz, Bluetooth 5.0 (alle Modelle) – LTE und UMTS (GPS+Cellular-Modell)
Gewicht34,6g (Titanium), 39,7g (Edelstahl) oder 30,5g (Aluminium)
Maße (H x B x T)40 mm x 34 mm x 10,4 mm
Display368 x 448 Pixel mit 977 mm² Anzeigebereich
Akkulaufzeitbis 18 Stunden
Wasserdichtigkeitbis 50 Meter Wassertiefe wasserdicht 
KroneDigitale Krone „Digital Crown“ mit haptischem Feedback
NavigationGPS, GLONASS, Galileo und QZSS
Wichtigste FeaturesEKG-Messung, Herzfrequenzmessung, Blutsauerstoffmessung, Sturzerkennung, Notruf SOS
SensorenImmer aktiver Höhenmesser, elektrischer Herzsensor (für EKG), optischer Herzsensor der zweiten Generation (für Pulsmessung), Blutsauerstoffsensor, Beschleunigungssensor bis 32G mit Sturzerkennung, Gyrosensor, Umgebungslichtsensor, Kompass
BezahlfunktionApple Pay
Speicher32 GB Speicher
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Meine wichtigsten Sportuhren-Tests und Smartwatch-Tests im Überblick

Ich liebe sportliche Uhren und Smartwatches. Es fasziniert mich zu sehen, wie sich die Modelle von Generation zu Generation weiterentwickeln und den Träger immer mehr dabei unterstüzen, ein gesundes und aktives Leben zu führen. Die Vielfalt der Modelle ist riesig und zahlreiche Anbieter haben tolle, ausgereifte Produkte im Angebot. Mittlerweile gibt es unzählige Sportuhren und Smartwatches von zahlreichen etablierten Herstellern wie Apple, Garmin, Polar, Samsung und Suunto, die sowohl im Alltag als auch als Urlaubs-Gadget, für Outdoor-Fans und aktive Individualreisende unheimlich nützlich sind. Regelmäßig gibt es Updates, neue Baureihen und viele Innovationen bei den Uhren. Die Produzenten haben viele hochwertige und ausgereifte Wearables, Pulsuhren, Fitness Trackern und Armbanduhren mit den aktuellen Sportuhren-Funktionen auf dem Markt. Für jede Vorliebe ist die perfekte Uhr dabei. Egal ob Outdoor-Uhren, Uhren für die Reise oder Fitness-Smartwatches, finden Träger das passende Modell. Wir haben bereits viele Modelle getestet. Dazu zählen etwa die Apple Watch wie die Apple Watch Series 4 (Test), die Apple Watch Series 5 (Test) und Apple Watch Series 6 (Test), die ich im Laufe der Jahre besonders ausführlich getestet habe – etwa beim Sport und FitnessJoggen und Laufen, beim Surfen und SUP, beim Schwimmen im Salzwasser, auf Reisen, beim Wandern und beim Ski fahren im Winter. Natürlich habe ich mich bei so viel Aktivität auch mit dem Thema Apple Watch Schutzhüllen auseinandergesetzt. Für die Apple Watch habe ich mittlerweile auch zahlreiche Armbänder wie das Apple Watch Solo Loop (Test), das Apple Watch Sport Loop (Test) und das Apple Watch Sportarmband (Test) ausprobiert. Durch die verschiedenen Uhrenarmbänder hat man hier noch einige optische Gestaltungsmöglichkeiten. 

Immer besser werden auch die Smartwatches des Herstellers Garmin – zumal die Wearbles oftmals mehr nach einer Uhr aussehen, was vielen Trägern sehr wichtig ist. Ich habe bereits zahlreiche Garmin-Modelle wie die Garmin fenix 6 Pro (Test), die Garmin quatix 6 (Test), die Garmin venu (Test) und die Garmin vivoactive 4 (Test) ausprobiert. Mit jeder neuen Generation holt auch der finnische Traditionshersteller Suunto kräftig auf. Von Suunto habe ich die Suunto 9 Baro (Test), die Suunto Spartan Sport Wrist HR (Test), die Suunto 3 (Test) und die Suunto 7 (Test) ausprobiert. Auch das Facelift der Suunto 7 Stone Gray Titanium (Test) habe ich bereits unter die Lupe genommen. Und vom Hersteller Polar die Polar Grit X (Test) und die Polar Unite (Test). Auch Samsung-Smartwatches wie die Samsung Galaxy Watch Active 2 (Test) und die Samsung Galaxy Watch (Test) habe ich getestet. Die Ergebnisse habe ich in meinem großen Sportuhren-Test 2020 zusammengefasst. Als Alternative zur typischen Sport Watch kann man meiner Meinung nach auch eine mechanische Armbanduhr wie die Citizen Eco Drive Titanium (Test) in Kombination mit einem Fitness-Armband tragen. Insbesondere Taucheruhren sind optisch ansprechende, mechanische Armbanduhren, die gut um ein digitales Fitness-Armband ergänzt werden können. Zukünftig dürften noch viele weitere der besten Sportuhren und Smartwatches auf Reisen und Zuhause hinzukommen, die ich ausführlich checken werde. Wer sich intensiver für Sportuhren und Smartwatches interessiert, kann sich über die wichtigsten Fachbegriffe in meinem Sportuhren-Wiki informieren. 

Apple Watch und Sauna – geht das jetzt oder nicht?

Die Funktionsweise der Apple Watch in der Sauna ist an sich genial und für den gesundheitsbewussten Saunagänger sehr sinnvoll. Wer ein robustes Sportarmband an seiner Apple Watch verwendet, sollte zumindest mit dem Armband keine Probleme haben. Dennoch ist die Benutzung Smartwatch in der Sauna absolut auf eigene Gefahr, denn man sollte unbedingt darauf achten, dass sich das Gerät in der Sauna nicht erhitzt.

Apple selbst weist darauf hin, dass die Apple Watch nicht in Sauna und Dampfbad verwendet werden sollte. Allerdings tun das die meisten Uhrenhersteller. Es wird selbst davon abgeraten, mit einer besonders robusten Taucheruhr in die Sauna zu gehen. Die Smartwatch ist zwar sehr belastbar – mit der Apple Watch auf Reisen am Strand oder Joggen mit der Fitnessuhr gibt es keine Probleme – doch die Hitze der Sauna kann der Sportuhr ganz schön zu schaffen machen.

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Fazit – Apple Watch Sauna: weiterhin eingeschränkt zu empfehlen

Die Möglichkeiten, mit einer Sportuhr in die Sauna zu gehen, sind aktuell noch sehr beschränkt. Daran hat sich auch mit dem Launch der Apple Watch Series 5, Series 4 und Series 3 nichts geändert. Die Smartwatches sind, was das physische Gehäuse anbelangt, der Apple Watch 2 sehr ähnlich. Dementsprechend gelten die Empfehlungen zur Sauna-Tauchglichkeit der zweiten Generation ebenso für die dritte und vierte Generation der Apple Watch.

Ich persönlich wickele die Smartwatch nach wie vor in ein Handtuch ein, bevor ich damit in die Sauna gehe, damit die Uhr nicht heiß wird. Diese Vorgehensweise hat sich für mich bewährt, um während des Saunagangs die Herzfrequenz aufzeichnen zu können. Auf diese Weise wird meine aktuelle Apple Watch bestens geschont. Falls Ihr dies ausprobieren wollt, müsst Ihr dies auf eigene Gefahr tun. Ich empfehle grundsätzlich, die Hightech-Uhr nicht mit in die Sauna zu nehmen.

a002dff826a24d4a890a06a47216f839 Apple Watch Sauna: mit der Smartwatch saunieren?

Apple Watch Sauna: Welche Erfahrungen hast du mit der Smartwatch in der Sauna gemacht? Hast du es ausprobiert? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren.

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Moin, ich bin Sascha! Meer-Fan, Reise-Liebhaber und immer für ein Abenteuer zu haben. Auf meinem Reiseblog Just Wanderlust verbinde ich die Liebe zum Reisen und zur Natur mit einem Faible für Wassersport wie Stand Up Paddling, Tauchen und Surfen. Ich bin Journalist und von Natur aus Neugierig, wenn ich neue Reiseziele kennen lerne und anschließend ausführlich darüber berichte. Wenn ich mit meiner Familie oder allein unterwegs bin, dürfen bei mir als Technik-Fan auch immer gern ein paar Reise-Gadgets zu Testzwecken mit dabei sein. Meine bevorzugten Reiseländer: USA, Thailand und Malediven.

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sasch
16. Januar 2018 22:40

Ich hätte spontan Angst dass sich der Kleber löst und der Boden irgendwann rausfällt… Aber da ich jetzt zum wiederholten Male die Uhr samt Bademantel im Fitnessstudio vergessen habe überlege ich mir echt den Handtuchtrick… :p

HATU
19. September 2019 14:17

Ich habe sie für einen Aufguss vergessen ab zu nehmen. Ja wird heiß… schaltet sich aus.. mal sehen ob sie wieder an geht nachher

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