Die 9 besten SUP-Tipps für Anfänger: Ganz einfach Stand Up Paddling lernen!

Wie findet Ihr ganz leicht den Einstieg ins Stand Up Paddling und was solltet Ihr unbedingt beachten? Wir geben Euch 9 wertvolle Tipps!

Wir haben die 9 besten SUP-Tipps für Anfänger – so könnt Ihr ganz einfach Stand Up Paddling lernen! Foto: Luisa Praetorius
Wir haben die 9 besten SUP-Tipps für Anfänger – so könnt Ihr ganz einfach Stand Up Paddling lernen! Foto: Luisa Praetorius

Stand Up Paddling ist auf dem besten Weg, zu einem Breitensport in Deutschland (und weltweit sowieso) zu werden. Besonders in den Sommermonaten sieht man auf Seen, auf der Ostsee und auf der Nordsee immer mehr Menschen mit dem Paddel auf einem Surfbrett stehen. Nicht ohne Grund: SUP macht Spaß, ist einfach zu erlernen und trainiert ganz nebenbei noch den kompletten Körper. Wir haben die 9 besten SUP-Tipps für Anfänger – so könnt Ihr ganz einfach Stand Up Paddling lernen!

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Was für ein traumhafter Sommer in Deutschland! Bereits seit Mitte April scheint die Sonne fast durchgängig. Auf vielen Seen, auf Nordsee und Ostsee sieht man in der warmen Jahreszeit unzählige Stehpaddler. Vor einigen Jahren noch undenkbar, kann man die Sportler heute an manchen Tagen kaum noch zählen. Stand Up Paddling ist eine unglaublich populäre Sportart geworden. Sie ist auf dem besten Weg zu einem echten Breitensport – vielleicht nicht so sehr wie Joggen und Fahrradfahren, aber vielleicht in dem Maße wie Reiten oder Golfspielen. Umso wichtiger sind gute SUP-Tipps, weil immer mehr Menschen das Stand Up Paddling lernen wollen.


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Wir haben bereits vor Jahren mit dem herkömmlichen Surfen begonnen und kamen natürlich auch nicht darum hin, das Stehpaddeln auszuprobieren. Das war der Beginn einer jahrelangen Freundschaft. Wir wollen Euch an unserem Erfahrungsschatz teilhaben lassen und geben Euch die besten SUP-Tipps für Anfänger. Mit etwas Geschick solltet Ihr in wenigen Stunden bis wenigen Tagen Stand Up Paddling lernen.

SUP-Tipps für Anfänger: Warum ist Stand Up Paddling in letzter Zeit eigentlich so populär geworden?

Stand Up Paddling gibt es nicht erst seit gestern. Bereits seit den sechziger und siebziger Jahren haben sich Surfer schon mit einem Paddel aufs Board gestellt. Auf Hawaii war der König der Eingeborenen der Einzige, der mit Surfboard und Paddel umherfahren durfte! Die Tradition des Stehens und Paddelns auf einem Surfboard ist jedenfalls lang. Manchmal haben Surfer das einfach als Gack gemacht. Und ab und zu aus Langeweile, weil Flaute war und es keine Wellen gab.

SUP-Tipps für Anfänger: Das Stehpaddeln ist zuletzt noch einmal deutlich populärer geworden. Foto: Sascha Tegtmeyer
SUP-Tipps für Anfänger: Das Stehpaddeln ist zuletzt noch einmal deutlich populärer geworden. Foto: Sascha Tegtmeyer

Aber erst in den letzten Jahren ist der Trend des Stand Up Paddling so richtig zu uns herüber geschwappt. Wir sind uns sicher: SUP wäre nicht so populär, wäre es nicht so einfach. Mehr als ein paar SUP-Tipps für Anfänger benötigt Ihr gar nicht, um sattelfest auf dem Board zu stehen. Dank einer Vielzahl unterschiedlicher Boards gibt es viele Exemplare, die wunderbar für Anfänger geeignet sind und ab der ersten Minute für einen festen Stand auf dem Surfboard sorgen.

Während das herkömmliche Surfen und Wellenreiten eher bei jungen Leuten sehr beliebt ist, ist das Stand Up Paddling auch gerade bei älteren Menschen zwischen 40 und 70 sehr beliebt. Selbst verhältnißmäßig unsportliche Menschen können in kürzester Zeit Stand Up Paddling lernen. Das ist auch der Grund, warum mich eingefleischte Nicht-Paddler auch gelegentlich aufziehen und behaupten, das SUP sei das Golf des Surfens (sprich: gähnend langweilig). Stimmt natürlich überhaupt nicht!

Mit den richtigen SUP-Tipps für Anfänger steht Ihr bald stabil auf dem Board!

In unseren SUP-Tipps für Anfänger geben wir Euch wertvolle Hinweise, wie auch Ihr innerhalb von kürzester Zeit sicher auf dem Board stehen könnt. Und garantiert richtig viel Spaß bei euren Stand Up Paddling Touren habt. Von der Vorbereitung über den richtigen See zum Stehpaddeln, den Kontakt zur Surfschule und im SUP-Verleih, der Frage nach dem richtigen SUP-Kurs und der Sicherheit beim Stand Up Paddling haben wir viele wertvolle SUP-Tipps für Anfänger für Euch. Wenn Ihr unsere Hinweise beachtet, werdet Ihr unter Garantie viel Spaß bei dieser faszinierenden Sportart haben.

1. SUP lernen: theoretische Vorbereitung auf das erste Mal Stand Up Paddling

Auch beim Stand Up Paddling ist die richtige Vorbereitung alles. Eure SUP-Karriere fängt schon an, bevor Ihr überhaupt das erste Mal auf dem Board steht. Ja, bevor Ihr überhaupt das Haus verlasst! Informiert Euch im Internet wie beispielsweise mithilfe von diesem Artikel ausführlich über den SUP-Sport. Stöbert herum, seid neugierig und informiert Euch aus verschiedenen Quellen, um einen möglichst präzisen Überblick über das Themenfeld zu bekommen. Je besser eure Vorbereitung auf das erste Mal Stand Up Paddling ist, desto mehr Spaß werdet Ihr dabei haben. Mit unseren SUP-Tipps für Anfänger schafft Ihr auf jeden Fall eine gute Grundlage.

2. Stand Up Paddling lernen: Den passenden See zum SUP finden

Jetzt wird es schon etwas schwieriger. Um mit dem Stand Up Paddling zu beginnen, braucht Ihr einen See. Ihr könnt natürlich auch im Urlaub am Meer damit beginnen. Aber ein See vor der Haustür ist erst einmal praktischer zum Üben. Meistens gibt es dort weniger Wellen und alles ist etwas ruhiger. Ihr habt dort mehr Muße, um das Stehpaddeln zu üben. Wer an einem ruhigen Ort üben kann, fühlt sich vielleicht weniger gehemmt als an einem überfüllten Badestrand, an dem die Leute zuschauen. Stand Up Paddling lernen erfordert auf jeden Fall ein wenig Konzentration.

Stand Up Paddling lernen auf der Hamburger Alster: Unserer Meinung nach der perfekte See! Foto: Sascha Tegtmeyer
Stand Up Paddling lernen auf der Hamburger Alster: Unserer Meinung nach der perfekte See! Foto: Sascha Tegtmeyer

See ist jedoch nicht gleich See. Um wirklich erfolgreich mit dem Stand Up Paddling beginnen zu können, braucht Ihr einen möglichst großen und abwechslungsreichen See (kein Witz!). Das Gewässer sollte nicht zu klein sein. Aus einem einfachen Grund: nNach ein paar Wochen werdet Ihr soweit fortgeschritten sein, dass Euch ein kleines Gewässer einfach überhaupt nicht mehr reizt und Ihr den Spaß am SUP verliert. Wir lieben deshalb das Stand Up Paddling auf der Alster in Hamburg so sehr (Erfahrungsbericht). Kaum ein Gewässer in Deutschland ist so abwechslungsreich. Der See in der Stadtmitte von Hamburg mit seinen unendlich vielen Kanälen und Zuläufen. Übrigens ein ausgezeichneter Ort, um Stand Up Paddling zu lernen.


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3. Kontakt mit einer örtlichen Surfschule oder SUP-Verleih aufnehmen

Das ist sicher kein Muss, bietet sich aber an. Wenn es an eurem Gewässer oder grundsätzlich in eurer Nähe eine Surfschule oder einen SUP-Verleih gibt, solltet Ihr Kontakt aufnehmen. Die Experten von der Surfschule können Euch bei allen Fragen rund um das Stand Up Paddling unterstützen und wertvolle SUP-Tipps für Anfänger geben. Zudem helfen sie Euch, das richtige Equipment auszuwählen und eure Ausrüstung zu warten. Sie können beispielsweise das SUP zur Reparatur zum Hersteller schicken. Viele Stand Up Paddling Verleihstationen helfen Euch bereitwillig. Außerdem können Euch SUP-Verleihe natürlich auch bei der richtigen Haltung auf dem Board, bei Best Practices und allen weiteren wichtigen Fragen rund ums Stand Up Paddling für Anfänger helfen.

Seite 2: SUP-Tipps für Anfänger – die goldene Regel beim Stand Up Paddling lernen!

Über Sascha Tegtmeyer 140 Artikel
Meer-Fan, Reise-Liebhaber und immer für ein Abenteuer zu haben: Sascha Tobias Tegtmeyer verbindet beim Reiseblog Just Wanderlust die Liebe zum Reisen und zur Natur mit einem Faible für Wassersport wie Stand Up Paddling, Tauchen und Surfen. Wenn der Journalist und Autor unterwegs ist, dürfen bei dem Technik-Fan auch immer gern ein paar Reise-Gadgets mit dabei sein. Bevorzugte Reiseländer: USA, Thailand und Malediven.

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