Moderne smartwatches zijn kleine fitnesstrainers om de pols. De wearables hebben veel handige functies, zoals het weergeven van meldingen of het aannemen van oproepen - en ze kunnen ook de tijd weergeven. De kleine computers om de pols worden echter vooral gebruikt als gezondheidsgadgets. De marktleider onder de huidige smartwatches is de Apple Watch. Hoe doet het Apple Watch in sport en fitness in de test? Wij hebben de smartwatch uitgebreid getest.

Ik ben aan het joggen op een milde zomeravond in Hamburg aan de Alster. Een blik op de mijne Apple Watch vertelt mij: Om 19 uur is het nog steeds 28 graden en mijn hartslag is gestegen naar ruim 160, ook al heb ik maar 2,6 kilometer afgelegd. Mijn dagelijkse vorm is niet zo goed. De smartwatch bevestigt dit en op basis van de fitnessgegevens van de wearable besluit ik: vandaag ga ik wat langzamer rennen tijdens mijn rondje door de stad, wat meer drinken - en uiteindelijk besluiten dat ik liever snel loop dan een sprintje te trekken.

Een wijs besluit dat een positieve invloed heeft op mijn gezondheid, want na het hardlopen ben ik ontspannen en fris. Ik voel me goed omdat ik mijn gezondheidsgegevens in de gaten heb gehouden en naar mijn lichaam heb geluisterd. Met de Apple Watch Als het om sport en fitness gaat, kunt u niet alleen uw training registreren, maar ontvangt u ook in realtime vitale gegevens en kunt u de training indien nodig aanpassen. Op reis en op vakantie is de smartwatch uitstekend te gebruiken om een ​​hoge intensiteit intervaltraining of oefeningen met je eigen lichaamsgewicht te doen.

Video - Apple Watch Trainingsapp

Door de video te downloaden, accepteer je het privacybeleid van YouTube.
Meer weten?

Laad video

Ontgrendel YouTube altijd

Apple Watch is onmisbaar bij sport en fitness

De Apple Watch – en nu dat Apple Watch Ultra – Ik kan me geen sport en fitness voorstellen zonder. Ik draag ze de hele dag. 's Ochtends om 6 uur 's ochtends doe ik mijn hoge intensiteit intervaltraining ermee om mijn pols en andere trainingen zoals joggen gedurende de dag fitness trainingom zoveel mogelijk activiteitscalorieën en stappen te verzamelen.

Dit loont op veel manieren. In de eerste plaats voor mijn gezondheid natuurlijk, maar ook financieel: de met de smartwatch verzamelde stappen worden overgezet naar de app van mijn zorgverzekeraar op de iPhone. En als ik genoeg stappen verzamel, krijg ik een financiële bonus.

Overzicht – Wat kan het doen? Apple Watch in sport en fitness?

• sterven Apple Watch heeft verschillende sensoren en apps om trainingen op te nemen en te analyseren
• de smartwatch kan de hartslag direct op de pols registreren
• In de trainingsapp zijn tal van trainingen voorgeïnstalleerd
• er zijn ook tal van apps van derden voor het opnemen van activiteiten
• de smartwatch kan de training van alle gangbare sporten registreren
• de activiteiten worden geëvalueerd met behulp van de iPhone
• sterven Apple Watch in fitness en sport ook zonder smartphone te gebruiken
• Voordeel: de sporthorloge heeft een ECG-functie en genereert indien nodig waarschuwingen voor gevaarlijke atriumfibrilleren (mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose en is geen vervanging voor een bezoek aan de dokter)
• Nadeel: de smartwatch heeft nog geen pulsoximeter, de waarden voor zuurstofverzadiging zijn slechts geschat

Verwante Verhalen

Precisie van de meetresultaten – Apple Watch Gebruik het voor het volgen van sport en fitness

De basis van de meeste smartwatch-meetresultaten is de registratie van de hartslag direct op de pols met behulp van de optische hartsensor. Hoe nauwkeurig de activiteitsgegevens tijdens de training of in het dagelijks leven in het algemeen kunnen worden geregistreerd, hangt sterk af van de nauwkeurigheid van het optische apparaat hartsensor weg. Ook veel andere factoren spelen zeker een belangrijke rol, zoals de gegevens van de gyrosensor of de gebruikte algoritmen – maar zonder de geregistreerde hartslag weet de smartwatch, simpel gezegd, niet hoeveel de drager pompt.

En hier doet ze Apple Watch een buitengewoon goed cijfer: de onafhankelijke Stiftung Warentest selecteert de smartwatch-modellen uit Apple regelmatig Testwinnaars. De testers prezen vooral de precisie van de gadget – als het om gemeten waarden zoals hartslag gaat. Daarom kunt u relatief veilig zijn als u dit doet Apple Watch Gebruikt voor het volgen van fitness en sport, dat u redelijk nauwkeurige meetgegevens krijgt - de beste voorwaarden voor een succesvolle evaluatie van de training.

• Twitter
• LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

Volg mij ook Xing, TripAdvisor en Discussies!

Volg mij nu op Instagram

vasthouden aan Reisblog Just-Wanderlust.com en @RTLnieuws altijd op de hoogte en volg me gewoon op Instagram!

Voor welke sporten is het Apple Watch bijzonder geschikt voor training?

De Apple Watch Verbazingwekkend genoeg staat het niet in veel ranglijsten van sporthorloges - ik begrijp niet waarom. Sinds de Apple Watch Het is ideaal voor training in een aantal sporten en wordt door de fabrikant ook geadverteerd als een gezondheidsgadget met talrijke trainingsfuncties.

Sporten zoals joggen en hardlopen, fietsen (buiten en binnen), zwemmen (zwembad binnen en open water buiten), krachttraining, hoge intensiteit intervaltraining (HIIT), crosstrainer, stepper, roeien, surfen en SUP, wandelen, snelwandelen, yoga, pilates en meditatie (“Body and Mind”) en een aantal andere fitnessprogramma’s kunnen met de smartwatch worden opgenomen.

Veel trainingen kunnen direct worden gedaan met behulp van de geïntegreerde Apple Watch Trainings-app opnemen en vervolgens direct naar de Activity-app en Health-app op de iPhone worden overgebracht, waar ze worden opgenomen in het activiteitensaldo.

Afhankelijk van de toepassing en sport kan de Apple Watch gebruik ze op verschillende manieren tijdens het sporten en fitness. Voor de meeste sporten is het logisch om een ​​app van derden te installeren. Aan de andere kant kan ook de trainingsapp worden gebruikt. We hebben belangrijke informatie over de meest populaire sporten in de Apple Watch gecompileerd. 

1. Apple Watch tijdens het joggen en hardlopen

In het bijzonder met de Apple Watch tijdens het joggen en hardlopen hebben zeer goede ervaringen. Enerzijds gebruik je de smartwatch met de geïntegreerde activity app, laat je je iPhone thuis en gebruik je GPS om precieze afstands- en activiteitsgegevens vast te leggen terwijl je buiten hardloopt. Ik kan het gebruiken om de verstreken tijd tijdens het joggen, de afgelegde kilometers, verbrande calorieën, hoogtewinst en gemiddelde tempotijd/kilometer, paslengte, aantal stappen per minuut, maximale en gemiddelde hartslag en vochtbehoefte te zien.

Ik gebruik al jaren een running app - Runtastic in mijn geval - waarmee ik al mijn sportieve activiteiten zoals hardlopen en joggen, crosstraining (elliptische trainer), krachttraining, staand peddelen en fietsen vastleg. Ik gebruik het programma sinds 2011 en verzamel al meer dan negen jaar statistieken over mijn sportactiviteiten en de ontwikkeling van mijn conditie in de app. Ik kan precies zien hoeveel kilometers ik per maand en per jaar heb afgelegd, hoeveel calorieën ik heb verbrand en hoe mijn conditie in de loop van de tijd is veranderd - verbeterd in mijn geval.

2. Zwemmen met de Apple Watch

Bij het zwemmen met de Apple Watch Ik gebruik de ingebouwde trainingsapp omdat deze betere resultaten geeft dan Runtastic voor deze sport. Binnen moet je bij het zwemmen in het zwembad de lengte van het zwembad invoeren, zodat de smartwatch via de sensoren de afstand precies kan meten. Ik heb de badmeester vaak gevraagd naar de lengte van het zwembad.

Dit is alleen binnenshuis nodig. De smartwatch gebruikt de geïntegreerde GPS om de exacte route vast te leggen tijdens het buitenzwemmen. Er zijn ook tal van apps van derden die u indien nodig kunt gebruiken Zwemmen de Apple Watch kan gebruiken. Deze omvatten MySwimPro, dat de beste resultaten levert bij het vastleggen van zwemactiviteiten.

3. Fietsen met de Apple Watch

De Apple Watch in sport en fitness registreert het wielrennen natuurlijk ook. Tijdens het fietsen heb je vaak je smartphone bij je en natuurlijk kun je de route ook opnemen met een bijbehorende app. Om de hartslag bij te houden, heb je deze echter ook nodig tijdens het fietsen Apple Watch. Afstand, snelheid, gemiddelde snelheid en verbrande calorieën worden eenvoudig geregistreerd. Ik leg mijn fietsactiviteiten vast met Runtastic omdat ik niet zo vaak op mijn mountainbike rijd en de gegevens die ik heb verzameld voldoende zijn voor mij.

Er zijn echter ook tal van andere apps van derden in de App Store waarmee u uw fietstochten nauwkeuriger kunt vastleggen. Als je echter een ambitieuze wielrenner bent, moet je misschien een ander sporthorloge gebruiken, zoals de Garmin Fenix ​​​​6 of de Suunto 7, omdat ze tijdens het fietsen nog preciezere gegevens verzamelen over cadans en dergelijke. Als alternatief is er voor de Apple Watch ook optioneel, externe trapfrequentiesensoren van derden.

4. Met de Apple Watch Volg yoga, pilates en meditaties

U kunt natuurlijk ook de Apple Watch Neem yoga, pilates en meditatie op. Deze trainingen zijn zelfs beschikbaar in de voorgeïnstalleerde trainingsapp. In het bijzonder is er ook een schat aan apps van derden die je kunt gebruiken om nog meer uit je oefeningen te halen. Bij meditatie staat de timer op de voorgrond, terwijl bij yoga en Pilates voor velen de juiste uitvoering van de oefeningen Apple Watch Apps worden nauwkeurig weergegeven Meditatie-oefeningen kunnen als mindfulness-minuten worden gelogd in de Health App.

5. Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) en lichaamsgewichtoefeningen

Intervaltraining met hoge intensiteit en oefeningen met uw eigen lichaamsgewicht die te maken hebben met de Apple Watch Vermelding. Zo zijn er de Seven Minutes, Freeletics of Runtastic Training programma's die zich richten op de Apple Watch Registreer intervaltraining met hoge intensiteit en training met uw eigen lichaamsgewicht. Ik doe HIIT en train met mijn eigen lichaamsgewicht, vooral op vakantie als ik geen gewichten beschikbaar heb.

6. Regeneratie door ademhalingsoefeningen

Voordat u na de training begint, kunt u de Apple Watch Doe geweldige ademhalingsoefeningen die de prestaties in sport en fitness zeker kunnen verbeteren. In de loop van de dag herinnert de smartwatch je eraan om na te denken over een correcte ademhaling.   Als je je stress wilt verminderen of je cellen optimaal van zuurstof wilt voorzien voor het sporten, kun je ook expliciet enkele minuten ademhalingsoefeningen doen. 

Sportarmbanden voor de Apple Watch kaufen

De beste trainingsapps voor Apple Watch in sport en fitness

Gelukkig is een van de beste workout-apps voor de Apple Watch direct geïntegreerd in sport en fitness. Als je niet te veel moeite wilt doen en tevreden bent met eenvoudige metingen, kun je voor alle opnames de geïntegreerde trainingsapp gebruiken. Er zijn instellingen beschikbaar voor enkele tientallen verschillende sporten. Als u echter nauwkeurigere waarden wilt hebben, vooral voor binnensporten, moet u een app van derden gebruiken, zoals -

• Runtastic
• Dieet
• Joggen Running Walking Goals
• Nike Run Club
• RunKeeper
• Freeletics
• Dagelijkse yoga
• Gymondo
• 30 dagen fitness aan huis
• Fitness voor vrouwen om af te vallen

die gespecialiseerd is in de betreffende sport of sport in het algemeen. Er is nu een schat aan allround sport-apps die gebruikers op de computer kunnen gebruiken Apple Watch en kunnen ze op de iPhone gebruiken om hun activiteiten betrouwbaar vast te leggen en te evalueren. Bij het kiezen van de app raad ik aan om verschillende apps uit te proberen en de beoordelingen van andere gebruikers als richtlijn te gebruiken. Want als je eenmaal bent begonnen met het opnemen van je trainingen met een bepaalde app, is het vaak niet zo eenvoudig om over te schakelen naar een ander programma en bestaande trainingen te importeren of te exporteren vanuit de oude app. 

Met de Apple Watch Sport op vakantie

Ik gebruik ze op vakantie en op reis Apple Watch ook om mijn sportactiviteiten vast te leggen. Als ik ga joggen, gebruik ik ze net als thuis met Runtastic om mijn runs op vakantie vast te leggen. Bovendien kunt u de geïntegreerde "walking"-workout gebruiken om uw ontdekkingstochten vast te leggen en de stappen en kilometers die u aan vrijetijdsactiviteiten en bezienswaardigheden hebt afgelegd bij te houden.

Omdat veel reisbestemmingen niet per se een fitnesscentrum hebben, gebruik ik de smartwatch vaak op vakantie voor intensieve intervaltraining en lichaamsgewichttraining om de krachttraining in het fitnesscentrum in ieder geval gedeeltelijk te compenseren. Apps zoals Seven Minutes of Freeletics maken het gemakkelijk om op vakantie een workout te doen die vergelijkbare effecten heeft als krachttraining in de sportschool.

Nadelen van de Apple Watch in sport en fitness

Het nadeel van Apple Watch Als het om sport en fitness gaat, is het belangrijkste dat de smartwatch je duidelijk tot op zekere hoogte betuttelt, maar dat is oké. Als ik tegen lunchtijd geen activiteitscalorieën heb verzameld, vertelt de smartwatch mij - zoals een echte fitnesscoach zou moeten doen: Laten we nu aan de slag gaan en calorieën en stappen verzamelen. Kom op sta op! Dit kan wat vervelend zijn, maar kan ook erg handig zijn als je een paar uurtjes hebt gewerkt zonder op te staan.

Boek nu uw welverdiende vakantie!

Boek nu uw droomvakantie tegen gunstige voorwaarden op het gerenommeerde boekingsportaal Vakantiecheque – best beoordeeld door Stiftung Warentest (01/2024). Klik en blader nu!

Verwante Verhalen

Apple Watch in sport- en fitnesstest & ervaringen - ultiem sporthorloge voor training?

Mijn conclusie

Ik sport sinds 2015 met de Apple Watch en hebben het horloge in alle denkbare situaties getest. Van de eerste versie tot de Apple Watch Series 5 heeft de fabrikant in slechts vier jaar tijd een echte kwantumsprong gemaakt, wat zich uit in zowel de doorontwikkeling van de hardware als de software.

Met name de registratie van de hartslag direct op de pols met de optische hartsensor is aangenaam nauwkeurig gebleken en maakt een diep inzicht in de eigen gezondheid mogelijk (mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose en vervangt geen bezoek aan de dokter). De smartwatch is nog steeds de ultieme gezondheidsgadget die de eerste keuze is voor alle atleten en fitnessfans.

Ik teken regelmatig mijn trainingen met de Apple Watch en zo een gedetailleerd totaalbeeld te krijgen van mijn sportieve prestaties. En als het even niet zo goed gaat met de vorm van de dag, zoals bij het joggen op een warme zomeravond, helpt de smartwatch om het tempo daarop aan te passen.

Wie zijn gegevens hij met de Apple Watch heeft gewonnen, correct geanalyseerd en geïnterpreteerd, kan aanzienlijke vooruitgang boeken in de training met behulp van de smartwatch. De Apple Watch voor sport en fitness wordt daarom overal aanbevolen en zal zeker blijven verbeteren in de komende hardwareversies en software-updates van watchOS.

Hoe gebruik je de sportieve smartwatch? Gebruik je er een? Apple Watch op het gebied van sport en fitness? Deel uw ervaringen in de reacties.

*Affiliate links (reclame) en Amazon-advertenties met affiliate links/verkopen door Amazon of externe aanbieders op de Amazon-marktplaats. / Als Amazon-partner ontvangen wij een kleine commissie, u betaalt niets extra. / Productgegevens voor het laatst bijgewerkt op 25.04.2024 november XNUMX / Afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API / Productafbeeldingen worden weergegeven via een privacyproxy / Disclaimer: de weergegeven prijs is mogelijk gestegen sinds de laatste update. De werkelijke prijs van het product zoals vermeld op de website van de verkoper op Amazon.de op het moment van aankoop is bepalend voor de verkoop. Een real-time update van de hierboven genoemde prijzen is technisch niet mogelijk.