menu

Apple Watch in sport en fitness in de test: topsporthorloge voor training?

Moderne smartwatches zijn kleine fitnesstrainers om de pols. De wearables hebben veel handige functies, zoals het weergeven van meldingen of het aannemen van oproepen - en ze kunnen ook de tijd weergeven. De kleine computers om de pols worden echter vooral gebruikt als gezondheidsgadgets. De marktleider onder de huidige smartwatches is de Apple Watch. Hoe doet het Apple Watch in sport en fitness in de test? We hebben de smartwatch uitgebreid getest.

Ik joggen op een milde zomeravond in Hamburg aan de Alster. Een blik op de mijne Apple Watch vertelt me: Om 19 uur was het nog 28 graden en mijn hartslag was gestegen tot boven de 160, hoewel ik slechts 2,6 kilometer had afgelegd. Mijn dagelijkse vorm is niet zo goed. De smartwatch bevestigt dit. Op basis van de fitnessgegevens van de wearable besluit ik: vandaag ga ik iets langzamer lopen op de mijne Lopende ronde durch Hamburg (reisverslag). Een verstandige beslissing die een positief effect heeft op mijn gezondheid, want na het hardlopen voel ik me ontspannen en fris. Met de Apple Watch Bij sport en fitness kunnen niet alleen de trainingen worden geregistreerd, u ontvangt ook realtime vitale gegevens en kunt de training indien nodig aanpassen. Aan Reizen en in Holiday de smartwatch kan uitstekend worden gebruikt voor intervaltraining met hoge intensiteit of de Übung te maken hebben met uw eigen lichaamsgewicht.

+++ Vind je het leuk wat je leest? Steun mijn werk en koop wat koffie voor me buymeacoffee.com/strandkind + + +

Overzicht: wat kan het doen Apple Watch in sport en fitness?

  • sterven Apple Watch heeft verschillende sensoren en apps om trainingen op te nemen en te analyseren
  • de smartwatch kan de hartslag direct op de pols registreren
  • In de trainingsapp zijn tal van trainingen voorgeïnstalleerd
  • er zijn ook tal van apps van derden voor het opnemen van activiteiten
  • de smartwatch kan de training van alle gangbare sporten registreren
  • de activiteiten worden geëvalueerd met behulp van de iPhone
  • sterven Apple Watch in fitness en sport ook zonder smartphone te gebruiken
  • Voordeel: de sporthorloge heeft een ECG-functie en genereert indien nodig waarschuwingen voor gevaarlijke atriumfibrilleren (mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose en is geen vervanging voor een bezoek aan de dokter)
  • Nadeel: de smartwatch heeft nog geen pulsoximeter, de waarden voor zuurstofverzadiging zijn slechts geschat

Apple Watch koop goedkoop bij Amazon.de

reclame

aanbod
aanbod
aanbodBestseller nr. 1
aanbodBestseller nr. 2
Apple Watch Series 5 (GPS + Cellular, 44 mm) roestvrijstalen kast goud - Milanaise armband goud
  • GPS + Cellular (ondersteunde providers: O2, Telekom en Vodafone)
Bestseller nr. 3

Precisie van de meetresultaten: Apple Watch Gebruik het voor het volgen van sport en fitness

De meeste meetresultaten van smartwatches zijn gebaseerd op het rechtstreeks registreren van de hartslag op de pols met behulp van de optische hartsensor. Hoe nauwkeurig de activiteitsgegevens kunnen worden geregistreerd tijdens de training of in het algemeen in het dagelijks leven, hangt sterk af van de precisie van de optische hartsensor.ens Natuurlijk spelen ook vele andere factoren, zoals de gegevens van de gyrosensor of de gebruikte algoritmen een belangrijke rol - zonder deze Simpel gezegd, de smartwatch kent de geregistreerde hartslag  maar niet hoeveel de drager een hoge vlucht neemt. En hier doet hij het Apple Watch in de variant Apple Watch Serie 5 een buitengewoon goed cijfer: in de 12/2019-uitgave van Stiftung Warentest was het de testwinnaar onder de smartwatches met een algemene beoordeling van 1,8. De testers prezen vooral de precisie van de gadget.  Dienovereenkomstig kunt u er relatief zeker van zijn als u de Apple Watch Gebruikt voor het volgen van fitness en sport, dat u redelijk nauwkeurige meetgegevens krijgt - de beste voorwaarden voor een succesvolle evaluatie van de training.

Voor welke sporten is het Apple Watch bijzonder geschikt voor training?

de Apple Watch Verbazingwekkend genoeg staat het niet in veel ranglijsten van sporthorloges - ik begrijp niet waarom. Sinds de Apple Watch uitstekend geschikt voor training voor vele sporten en ook van de fabrikant als gezondheidapparaatje wordt geadverteerd met tal van trainingsfuncties. Sporten zoals joggen en hardlopen, fietsen (buiten en binnen), zwemmen (zwembad binnen en buiten zwemmen in open water) , krachttraining, intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), crosstrainers, steppers, roeien, surfen en SU ​​P, wandelen, snelwandelen, yoga, pilates en meditatie ("body and mind") samen met een aantal andere fitnessprogramma's kunnen worden opgenomen met de smartwatch. Veel trainingen kunnen direct worden gedaan met behulp van de geïntegreerde Apple Watch Neem de trainings-app op en worden vervolgens direct overgebracht naar de activiteiten-app en gezondheids-app op de iPhone, waar ze worden opgenomen in de activiteitensaldo

Apple Watch Bij sport en fitness: Bij zwemtraining heb je altijd de tijd, afstand en calorieën in de gaten. Foto: Sascha Tegtmeyer
Apple Watch Bij sport en fitness: Bij zwemtraining heb je altijd de tijd, afstand en calorieën in de gaten. Foto: Sascha Tegtmeyer

Afhankelijk van de toepassing en sport kan de Apple Watch gebruik ze op verschillende manieren tijdens het sporten en fitness. Voor de meeste sporten is het logisch om een ​​app van derden te installeren. Aan de andere kant kan ook de trainingsapp worden gebruikt. We hebben belangrijke informatie over de meest populaire sporten in de Apple Watch gecompileerd. 

Apple Watch tijdens het joggen en hardlopen

In het bijzonder met de Apple Watch had zeer goede ervaringen met joggen en hardlopen. Enerzijds gebruik je de smartwatch gewoon met de geïntegreerde activiteiten-app, laat je je iPhone thuis en registreer je nauwkeurig afstands- en activiteitsgegevens met behulp van gps terwijl je buiten hardloopt. Ik kan het gebruiken om de tijd te zien die is verstreken tijdens het joggen, de afgelegde kilometers, verbruikte calorieën, hoogte en de gemiddelde tempo-tijd / kilometer, staplengte, aantal stappen per minuut, maximale en gemiddelde hartslag en de vloeistofbehoefte. Ik gebruik al jaren een hardloop-app - in mijn geval Runtastic - waarmee ik al mijn sportieve activiteiten vastleg zoals hardlopen en joggen, crosstraining (crosstrainer), krachttraining, staand peddelen en fietsen. Ik gebruik het programma sinds 2011 en verzamel al negen jaar statistieken over mijn sportieve activiteiten en de ontwikkeling van mijn conditie in de app. Ik kan precies zien hoeveel kilometers ik per maand en per jaar heb afgelegd, hoeveel calorieën ik heb verbrand en hoe mijn conditie in de loop van de tijd is veranderd - in mijn geval is het verbeterd.  

Zwem met de Apple Watch

Bij het zwemmen met de Apple Watch Ik gebruik de geïntegreerde trainingsapp omdat deze betere resultaten oplevert voor deze sport dan Runtastic. Binnen moet je tijdens het zwemmen de lengte van het zwembad ingeven zodat de smartwatch de afstand nauwkeurig kan meten via de sensoren. Ik heb de badmeester vaak de lengte van het zwembad gevraagd. Dit is alleen binnenshuis nodig. De smartwatch gebruikt de ingebouwde gps buitenshuis om de exacte route vast te leggen als je buiten zwemt. Er zijn ook tal van apps van derden die u kunt gebruiken tijdens het zwemmen met de Apple Watch kan gebruiken. Deze omvatten MySwimPro, dat de beste resultaten levert bij het vastleggen van zwemactiviteiten.  

Fietsen met de Apple Watch

de Apple Watch in sport en fitness registreert het wielrennen natuurlijk ook. Tijdens het fietsen heb je vaak je smartphone bij je en natuurlijk kun je de route ook opnemen met een bijbehorende app. Om de hartslag bij te houden, heb je deze echter ook nodig tijdens het fietsen Apple Watch. Afstand, snelheid, gemiddelde snelheid en verbruikte calorieën worden gemakkelijk geregistreerd. Ik leg mijn fietsactiviteiten vast met Runtastic omdat ik niet zo vaak op mijn mountainbike rijd en de verkregen gegevens voldoende zijn voor mij. Er zijn echter ook tal van andere apps van derden in de App Store die kunnen worden gebruikt om uw fietstochten nauwkeuriger vast te leggen. Bent u echter een ambitieuze wielrenner, dan moet u wellicht een ander sporthorloge gebruiken, zoals de Garmin Fenix ​​6 of de Suunto 7, omdat deze tijdens het fietsen nog nauwkeurigere gegevens verzamelen over cadans en dergelijke. Als alternatief is er voor de Apple Watch ook optioneel, externe trapfrequentiesensoren van derden.

Met de Apple Watch Volg yoga, pilates en meditaties

U kunt natuurlijk ook de Apple Watch Neem yoga, pilates en meditatie op. Deze trainingen zijn zelfs beschikbaar in de voorgeïnstalleerde trainingsapp. In het bijzonder is er ook een schat aan apps van derden die je kunt gebruiken om nog meer uit je oefeningen te halen. Bij meditatie staat de timer op de voorgrond, terwijl bij yoga en Pilates voor velen de juiste uitvoering van de oefeningen Apple Watch Apps worden nauwkeurig weergegeven Meditatie-oefeningen kunnen als mindfulness-minuten worden gelogd in de Health App.

Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) en oefeningen met uw eigen lichaamsgewicht

Intervaltraining met hoge intensiteit en oefeningen met uw eigen lichaamsgewicht die te maken hebben met de Apple Watch Vermelding. Zo zijn er de Seven Minutes, Freeletics of Runtastic Training programma's die zich richten op de Apple Watch Registreer intervaltraining met hoge intensiteit en training met uw eigen lichaamsgewicht. Ik doe HIIT en train met mijn eigen lichaamsgewicht, vooral op vakantie als ik geen gewichten beschikbaar heb.

Regeneratie door ademhalingsoefeningen

Voordat u na de training begint, kunt u de Apple Watch Doe geweldige ademhalingsoefeningen die de prestaties in sport en fitness zeker kunnen verbeteren. In de loop van de dag herinnert de smartwatch je eraan om na te denken over een correcte ademhaling.   Als je je stress wilt verminderen of je cellen optimaal van zuurstof wilt voorzien voor het sporten, kun je ook expliciet enkele minuten ademhalingsoefeningen doen. 

Bijpassende sportarmbanden voor de Apple Watch tijdens de training kun je het vinden op Amazon.de

Adverteren *

Bestseller nr. 1
Apple Watch Sportbandje van 44 mm, donkergrijs - standaard
  • De Sport Loop is zacht, ademend en lichtgewicht.
Bestseller nr. 2
Apple Watch Sportbandje van 44 mm, donkermarine - standaard
  • De Sport Loop is zacht, ademend en lichtgewicht.
Bestseller nr. 3
Apple Bekijk SE (GPS + Cellular, 40 mm) kast van spacegrijs aluminium met koolstofgrijze sportlus
1.131 beoordelingen
Bestseller nr. 4
Apple Watch Sportbandje van 40 mm, donkergrijs - standaard
54 beoordelingen
Apple Watch Sportbandje van 40 mm, donkergrijs - standaard
  • De Sport Loop is zacht, ademend en lichtgewicht.
Bestseller nr. 5
Apple Watch (44 mm) Diepzeeblauw geweven sportbandje - normaal
  • De Sport Loop is zacht, ademend en lichtgewicht.
Bestseller nr. 6
Apple Watch Sportbandje van 44 mm, pruim - normaal
  • De Sport Loop is zacht, ademend en lichtgewicht.
Bestseller nr. 7
Apple Watch Sportbandje van 40 mm, (product) ROOD
  • De Sport Loop is zacht, ademend en lichtgewicht.

De beste trainingsapps voor Apple Watch in sport en fitness

Gelukkig is een van de beste workout-apps voor de Apple Watch direct geïntegreerd in sport en fitness. Wil je niet teveel moeite doen en tevreden zijn met simpele meetwaarden, dan kun je voor alle opnames de geïntegreerde trainingsapp gebruiken. Instellingen voor tientallen verschillende sporten zijn beschikbaar. Als u echter nauwkeurigere waarden wilt, vooral voor binnensporten, moet u een app van derden gebruiken, zoals Runtastic, Dieet, Joggen Running Walking Goals, Nike Run Club, RunKeeper, Freeletics, Dagelijkse yoga, Gymondo, 30 dagen fitness aan huis of Fitness voor vrouwen om af te vallen die gespecialiseerd zijn in de betreffende sport of sport in het algemeen. Er is nu een overvloed aan allround sport-apps die gebruikers kunnen gebruiken op de Apple Watch en kunnen ze op de iPhone gebruiken om hun activiteiten betrouwbaar vast te leggen en te evalueren. Bij het kiezen van de app raad ik aan om verschillende apps uit te proberen en de beoordelingen van andere gebruikers als richtlijn te gebruiken. Want als je eenmaal bent begonnen met het opnemen van je trainingen met een bepaalde app, is het vaak niet zo eenvoudig om over te schakelen naar een ander programma en bestaande trainingen te importeren of te exporteren vanuit de oude app. 

Met de Apple Watch Sport op vakantie

Iedereen op vakantie met de Apple Watch Sporten en fitnessen kan snel de ringen sluiten. Foto: Sascha Tegtmeyer
Iedereen op vakantie met de Apple Watch Sporten en fitnessen kan snel de ringen sluiten. Foto: Sascha Tegtmeyer

Ik gebruik ze op vakantie en op reis Apple Watch ook om mijn sportieve activiteiten vast te leggen. Tijdens het joggen gebruik ik het net als thuis met Runtastic om mijn runs op vakantie vast te leggen. Bovendien kunt u met de geïntegreerde training “wandelen” bijvoorbeeld uw ontdekkingstochten registreren en uw stappen en kilometers aan vrijetijdsactiviteiten en bezienswaardigheden volgen. Omdat veel reisbestemmingen niet per se een fitnesscentrum hebben, gebruik ik de smartwatch op vakantie vaak voor intensieve intervaltraining en train ik met mijn eigen lichaamsgewicht om de krachttraining in het fitnesscentrum tenminste gedeeltelijk te compenseren. Apps zoals Seven Minutes of Freeletics maken het gemakkelijk om op vakantie te trainen met effecten die vergelijkbaar zijn met krachttraining in de sportschool.

Nadelen van de Apple Watch in sport en fitness

Het nadeel van Apple Watch Als het op sport en fitness aankomt, is het belangrijkste dat de smartwatch aan het doen is Apple Watch Serie 5 heeft nog geen pulsoxymeter. Het record van zuurstofverzadiging wordt alleen geschat. Er zijn dus nog geen precieze datums. De evaluatie van de gegevens in de activiteiten-app en in de gezondheids-app mag ook wat uitgebreider en duidelijker zijn. Anders de Apple Watch Series 5 is een van de meest ambitieuze en nauwkeurige sporthorloges

Een overzicht van mijn belangrijkste sporthorloge-tests en smartwatch-tests

Ik hou van sportieve horloges en smartwatches. Het fascineert me om te zien hoe de modellen zich van generatie op generatie ontwikkelen en de drager steeds meer ondersteunen bij het leiden van een gezond en actief leven. De verscheidenheid aan modellen is enorm en talloze leveranciers hebben geweldige, goed ontworpen producten in de aanbieding. Er zijn er nu talloze sporthorloges en Smart Watches van talrijke gevestigde fabrikanten wie Apple, Garmin, polair, Samsung en Suuntodat zowel in het dagelijks leven als als Holiday gadget, zijn buitengewoon handig voor buitenliefhebbers en actieve individuele reizigers. Er zijn regelmatig updates, nieuwe series en veel innovaties in de Horloges. De producenten hebben veel hoge kwaliteit en zijn volwassen Wearables, Hartslagmeters, Fitnesstrackers en polshorloges met de stroom Sporthorloge functies op de markt. Voor elke voorkeur is er een perfect horloge.  Het kan me niet schelen outdoor horloges, Horloges voor de reis of Fitness smartwatches, zullen dragers het juiste model vinden. We hebben al veel modellen getest. Deze omvatten bijvoorbeeld Apple Watch wie sterft Apple Watch Serie 4 (test), D Apple Watch Serie 5 (test) en Apple Watch Serie 6 (test), die ik in de loop der jaren bijzonder uitgebreid heb getest - bijvoorbeeld bij de Sport en fitnessJoggen en hardlopenbij Surfen en SUPbij Zwemmen im zout water, omhoog Reizenbij Wandelen en bij het skiën Winter​ Met zoveel activiteit heb ik natuurlijk ook het onderwerp behandeld Apple Watch covers behandeld. Voor de Apple Watch Ik heb nu ook talloze van dat soort armbanden Apple Watch Solo-lus (test)Dat Apple Watch Sportlus (test) en Apple Watch Sportarmband (test) uitproberen. Door de verschillende horlogebandjes heb je toch enkele visuele ontwerpmogelijkheden. 

De smartwatches van Garmin worden ook steeds beter - vooral omdat de wearbles vaak meer op een horloge lijken, wat voor veel dragers erg belangrijk is. Ik heb al zo veel Garmin-modellen Garmin fenix 6 Pro (test), D Garmin quatix 6 (test), D Garmin venu (test) en Garmin vivoactive 4 (test) uitproberen. De traditionele Finse fabrikant Suunto loopt bij met elke nieuwe generatie. Ik heb ze van Suunto Suunto 9 Baro (test), D Suunto Spartan Sport Wrist HR (test), D Suunto 3 (test) en Suunto 7 (test) uitproberen. En de fabrikant Polar sterft Polar Grit X (test) en Polar Unite (test). Zelfs Samsung-smartwatches vinden dat leuk Samsung Galaxy Watch Active 2 (test) en Samsung Galaxy Watch (test) Ik heb het getest. Ik heb de resultaten in mijn grote Sporthorlogetest 2020 samengevat. Als alternatief voor het typische sporthorloge kun je naar mijn mening ook een mechanisch polshorloge zoals de Citizen Eco Drive Titanium (test) Draag in combinatie met een fitnessarmband. Vooral duikhorloges zijn visueel aantrekkelijke, mechanische polshorloges die eenvoudig kunnen worden aangevuld met een digitale fitnessarmband. In de toekomst zullen veel meer van de beste sporthorloges en Smartwatches onderweg en thuis, die ik in detail zal bekijken. Wie meer geïnteresseerd is in sporthorloges en smartwatches, kan verwijzen naar de belangrijkste technische termen in my Sporthorloge wiki informeren. 

+++ Vind je het leuk wat je leest? Steun mijn werk en koop wat koffie voor me buymeacoffee.com/strandkind + + +

video: Apple Watch tijdens het trainen in de test

YouTube

Door de video te downloaden, accepteer je het privacybeleid van YouTube.
Meer weten?

Laad video

Veelgestelde vragen - Apple Watch in sport en fitness: de belangrijkste vragen over de smartwatch in training

Kan ik de Apple Watch 5 zwemmen?

Ja, dat kan in principe met de Apple Watch Reeks 3, Apple Watch Series 4 en Apple Watch Serie 5 zwemmen, baden, snorkelen, douchen en handen wassen. De smartwatch mag echter niet in contact komen met zeep of soortgelijke stoffen. De training voor zwemmen in het zwembad (binnen) en zwemmen in open water (buiten) zijn vooraf op de smartwatch geïnstalleerd. U kunt het gebruiken om uw tijd, rijstroken, afstand en verbrande calorieën vast te leggen. Zo zijn de vorige modellen en de Apple Watch 5 om te zwemmen.

Hoe te meten Apple Watch uitwerken?

de Apple Watch meet de training met behulp van de ingebouwde sensoren - met behulp van de optische hartsensor, de hartslag, afstanden via gps en bewegingssequenties met de gyrosensor en naderingssensor. Hoogteverschillen kunnen worden bepaald met de barometrische hoogtemeter. Met behulp van sensordata en algoritmen kan de Apple Watch de training.

Wat kan ze doen Apple Watch Sport?

Een expliciet vermeld Apple Watch Sport is te vinden in Apple Bewaar niet meer. EEN Apple Watch Sport in de eerdere generaties horloges had in wezen dezelfde vormfactor en functies als alle andere modellen in de respectievelijke series. Naar Apple Watch De smartwatch wordt sport door de bijbehorende slijtvaste en ademende sportarmband of sportlus, waardoor het horloge een ideale metgezel is voor training. Er is er ook een Apple Watch Nike, dat ook gericht is op fitnessbewuste dragers.

Hoe lang gaat de batterij mee Apple Watch 5?

De batterijduur van de Apple Watch Batterijen zijn in feite afhankelijk van de intensiteit van het gebruik en de instellingen die de drager op de smartwatch maakt, zoals de helderheid van het scherm. De batterij van de Apple Watch 5 gaat ongeveer 18 uur mee bij gemiddeld gebruik, d.w.z. bij gebruik op één dag. De smartwatch wordt dan 's nachts opgeladen.

Gevolgtrekking - Apple Watch in sport en fitness: het ultieme sporthorloge voor training?

Ik sport sinds 2015 met de Apple Watch en hebben het horloge in alle denkbare situaties getest. Van de eerste versie tot de Apple Watch Series 5, de fabrikant heeft in amper vier jaar tijd een enorme sprong voorwaarts gemaakt, wat tot uiting komt in de verdere ontwikkeling van zowel hardware als software. Met name de registratie van de hartslag direct op de pols met de optische hartslagsensor blijkt aangenaam nauwkeurig te zijn en geeft diep inzicht in de eigen gezondheid (mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose en is geen vervanging voor een bezoek aan de dokter) . De smartwatch is niettemin de ultieme gezondheidsgadget die de eerste keuze is voor alle atleten en fitnessfans. Ik teken regelmatig mijn trainingen met de Apple Watch en krijg een gedetailleerd totaalbeeld van mijn atletische prestaties. En als het niet zo goed gaat met de vorm van de dag, zoals joggen op een warme zomeravond, helpt de smartwatch om het tempo daarop aan te passen. Wie zijn gegevens kan delen met de Apple Watch heeft gewonnen, correct geanalyseerd en geïnterpreteerd, kan aanzienlijke vooruitgang boeken in de training met behulp van de smartwatch. De Apple Watch in sport en fitness wordt daarom consequent aanbevolen en zal zeker nog verder verbeteren in de aankomende hardwareversies en software-updates van watchOS.  

b9df3d1fb8e34560a00a7ed91ff35b91

Gebruik je een Apple Watch reizen? Deel uw ervaringen in de comments.

0 0 stemmen
waardering

* Amazon.de-advertenties met aangesloten links / Als Amazon.de-partner ontvangen we een kleine commissie - u betaalt niets extra / Laatste update van productgegevens op 16.05.2021 november XNUMX / Afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API / Productafbeeldingen worden verzonden via een proxy voor gegevensbescherming Verzonden / Disclaimer: de weergegeven prijs is mogelijk gestegen sinds de laatste update. De werkelijke prijs van het product, dat op het moment van aankoop op Amazon.de stond, is bepalend voor de verkoop. Een realtime update van bovenstaande prijzen is technisch niet mogelijk. 

over de auteur

Moin, ik ben Sascha! Zeefan, reisminnaar en altijd klaar voor een avontuur. Op mijn reisblog Just Wanderlust combineer ik de liefde voor reizen en natuur met een zwak voor watersporten zoals staand peddelen, duiken en surfen. Ik ben journalist en van nature nieuwsgierig als ik nieuwe reisbestemmingen leer kennen en daar vervolgens uitgebreid over rapporteer. Als ik met mijn gezin of alleen reis, kan ik als technologiefan altijd een paar reisgadgets meenemen voor testdoeleinden. Mijn favoriete reisbestemmingen: USA, Thailand en Maldiven.

0 Comments
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties
0
Zou dol zijn op je gedachten, geef commentaar.x