menu

SUP in het voorjaar: tips voor de eerste tour van het jaar

Wanneer de temperaturen in het voorjaar stijgen en de zon weer vaker schijnt, durven de eerste SUP boarders ook het water op. Veel atleten beginnen ook met tochten in januari en februari, maar de meeste stand-up paddlers beginnen op zijn vroegst in maart of april, wanneer de lente er echt is. En zelfs dan kan staand peddelen nog steeds behoorlijk lastig en soms riskant zijn. Waar moet je op letten bij SUP in het voorjaar? Mijn tips helpen je aan het begin van het seizoen voor de eerste tour van het jaar.

Na de lange winter kunnen velen het Sta op peddelen Fans wachten nauwelijks om weer aan boord te komen en de eerste SUP-tour van het jaar te starten. Terecht natuurlijk! Want wie is dat niet SUP in de winter heeft geopereerd, had nu al maanden pauze moeten hebben. Maar vooral in de lente aan het begin van het seizoen zijn er een paar dingen waar sporters zeker rekening mee moeten houden. Want zelfs als de luchttemperatuur soms aangenaam warm is, is het water meestal ver tussen de vier en zeven graden Celsius. Sta op peddelaar Plan daarom hun tochten zorgvuldig en gebruik de juiste uitrusting om u zo warm en droog mogelijk te houden. Met name een neopreen pak voor SUP in het voorjaar houdt je warm en maakt de Stand Up Paddling Tour een ontspannende ervaring. Op deze manier kan vooral onderkoeling worden voorkomen en zelfs als je in het ijskoude water valt, ben je als peddelaar goed beschermd. Ik heb de belangrijkste voor je SUP-tips en het maken van regelingen voor uw voorjaarsreis.

Overzicht: Stand Up Paddling in de lente

  • de lente is de perfecte tijd om weer te peddelen
  • Na de winterstop moeten sporters zich echter eerder langzaam het water op wagen om fysieke overbelasting te vermijden
  • Een neonpak en warme kleding zijn essentieel, zolang de watertemperaturen maar in de enkele cijfers staan

+++ Vind je het leuk wat je leest? Steun mijn werk en koop wat koffie voor me buymeacoffee.com/strandkind + + +

Mijn ervaringen met SUP in het voorjaar

Na een lange winter is het soms niet makkelijk om weer aan de slag te gaan, ook niet voor echte SUP liefhebbers. Vooral in februari en maart is het water nog extreem koud en wordt het vroeg donker. Degenen die erin slagen hun zwakkere zelf te overwinnen, zullen op veel manieren worden beloond. De eerste tour van het jaar is meestal een onvergetelijke ervaring Ervaringomdat terugkeren naar het water in het begin erg onbekend is. Bovendien is de lange, niet-uitgevoerde bewegingsreeks goed voor het trainen van het hele lichaam. Je evenwicht bewaren en peddelen vergt bijna elke spiergroep. Na mijn eerste tour van het jaar heb ik meestal veel spierpijn. Daarnaast verbrandt SUP veel calorieën. Een blik op de Sporthorloge nach dem Training shows: Een of twee uur op het Stand Up Paddling Board verbruikt bijna 1000 calorieën. En ten derde kun je dat Natuur Ervaar het van dichtbij wanneer je het water op gaat - en geniet met al je zintuigen van de lente op de SUP.

Eenzame stand-up peddelaar in Hamburg op de Alster: Met SUP in het voorjaar ben je vaak helemaal alleen op het water. Foto: Sascha Tegtmeyer
Eenzame stand-up peddelaar in Hamburg op de Alster: Met SUP in het voorjaar ben je vaak helemaal alleen op het water. Foto: Sascha Tegtmeyer

Ik begin het nieuwe seizoen meestal met de SUP op de Alster in Hamburg. Dat ook Sta op peddelen op de Dove Elbe is zeer geschikt om in het voorjaar mee te beginnen. Vooral bij de eerste tochten in maart en begin april ligt het stuwmeer midden in Hamburg nog steeds helemaal voor jezelf. Het is een geweldig gevoel om helemaal alleen te zijn midden in de metropool en omringd door water. Er is ook een reden dat er niemand anders is: het water is nog steeds extreem koud - en sokken en een dun wetsuit zijn een must. Omdat als het water erin is voorjaar is nog erg fris, staande peddelaars moeten ervoor zorgen dat ze veilig zijn. In het water vallen kan levensbedreigend zijn. En de lengte van de tochten zou in het begin ook wat meer ontspannen moeten zijn. Na een geheel Winter zonder staand peddelen moet het lichaam wennen aan de nieuwe volgorde van bewegingen. De volgende dag heb je meestal veel spierpijn. Je moet ook een aangenaam warm drankje en warme, comfortabele kleding klaar hebben staan ​​na de tour. Alles moet zo eenvoudig, aangenaam en ontspannen mogelijk zijn - staand peddelen is immers vooral leuk, vooral als je het met z'n tweeën of in een groep doet. Wie het goed doet, herinnert zich de eerste SUP-ronde in de lente het hele jaar door.

Wetsuit een must voor SUP in het voorjaar?

Ook al is de lucht in het voorjaar lekker warm, het water is er vaak nog niet. Staande peddelaars dienen daarom een ​​dun wetsuit te dragen. Foto: Sascha Tegtmeyer
Ook al is de lucht in het voorjaar lekker warm, het water is er vaak nog niet. Staande peddelaars dienen daarom een ​​dun wetsuit te dragen. Foto: Sascha Tegtmeyer

Over de juiste kleding voor SUP in het voorjaar zijn de meningen verdeeld. Ik raad zeker aan om niet op het Stand Up Paddling Board te stappen in jeans, truien, straatschoenen of zelfs een winterjas. Keer op keer zie je nieuwkomers op het bord. Dit is buitengewoon problematisch: mocht u in het water vallen, dan zullen deze kledingstukken zichzelf opzuigen met ijskoud water - een zeer ongunstige situatie. Het kan leiden tot ernstige onderkoeling of zelfs een temperatuurschok (koudeschok). Zolang het water nog in de enkele cijfers staat, raad ik daarom aan om zoveel mogelijk een wetsuit te dragen. Je kunt goedkope SUP-wetsuit-modellen krijgen bij Decathlon of Amazon. Als alternatief kun je natuurlijk ook informeren naar een dun wetsuit in een stationaire surfwinkel of zelfs in een duikschool.

Temperatuurpak
<10 ° CWetsuit met minimaal 5/3 mm en sokken, handschoenen en capuchon indien nodig
10 - 15 ° CWetsuit met minimaal 4/2 mm; Booties of neopreen sokken
16 - 20 ° CWetsuit met minimaal 3/2 mm; Neopreen sokken
> 20 ° C Korte of lichte functionele kleding zoals zwembroek en UV-shirt
Alle informatie zijn richtwaarden en variëren naargelang uw persoonlijke kilheid. Hoe sneller iemand vastloopt, hoe dikker het pak zou moeten zijn. Een wetsuit is geen garantie voor bescherming tijdens het peddelen - SUP in de lente is op eigen risico.

Het dragen van een neopreen pak voor SUP in het voorjaar is niet erg prettig - want zelfs als de luchttemperatuur relatief laag is begin je er snel in te zweten. Als een erkende bevriezing was ik ooit in het holst van de winter in een 9 mm-pak op het water. Desalniettemin werd ik zo warm dat ik het wetsuit moest openen om af te koelen. 5 mm of 6 mm neopreen zou voldoende moeten zijn bij zeer lage luchttemperaturen en voldoende bescherming bieden als je in het water valt. Je blijft niet in het water, maar stapt er zo snel mogelijk weer uit. Om veiligheidsredenen is een wetsuit voor SUP in het voorjaar sterk aan te raden, omdat je relatief goed beschermd bent als je in het water valt.

Koop nu goedkope wetsuits voor SUP in het voorjaar

Adverteren *

aanbodBestseller nr. 1
Reactor II 3 / 2mm Back Zip Full Wetsuit, zwart, L
252 beoordelingen
Reactor II 3 / 2mm Back Zip Full Wetsuit, zwart, L
  • Ideaal instapmodel, met waarde gedreven wetsuit; Perfect voor surfen, duiken, ...
Bestseller nr. 2
Bestseller nr. 3
Bestseller nr. 4
Tamino 2 mm wetsuit voor kinderen, blauw, S
  • onderlaag rits met trekkoord van YKK
aanbodBestseller nr. 5
Bestseller nr. 6

De belangrijkste tips voor SUP in het voorjaar

  1. Houd jezelf fit tijdens de winter door thuis oefeningen te doen met een balance board en ook regelmatig aan je balans te werken - bijvoorbeeld door longboard te gaan
  2. Controleer thuis de staat van de SUP-uitrusting na de lange winterstop en repareer en vervang onderdelen die niet meer naar behoren werken
  3. Draag voor de eerste tochten in het voorjaar een wetsuit en sokken terwijl het water nog erg koud is - zelfs als de luchttemperatuur al aangenaam is
  4. Draag altijd een reddingsboei of reddingsvest tijdens het peddelen
  5. Neem eten zoals een warme drank en warme, comfortabele kleding mee om snel op te warmen na de tour
  6. Laat minimaal één contactpersoon weten dat je gaat staan ​​peddelen - idealiter ga je met minimaal twee personen het water op - dat is sowieso leuker
  7. Als je hevig zweet in een wetsuit, moet je veel water drinken en voor je evenwicht zorgen

FAQs: de belangrijkste vragen en antwoorden over SUP in het voorjaar

De sprookjesvijver in Hamburg is een van de mooiste SUP-wateren in het voorjaar. Foto: Sascha Tegtmeyer
De sprookjesvijver in Hamburg is een van de mooiste SUP-wateren in het voorjaar. Foto: Sascha Tegtmeyer

Welk wetsuit voor SUP?

Bij SUP gebruik je liever een dun wetsuit. Zelfs bij relatief lage temperaturen mag het pak niet dikker zijn dan drie tot vier millimeter - anders ga je veel zweten tijdens je tour. Als het wat warmer is met tweecijferige lucht- en watertemperaturen, kan het zelfs iets dunner zijn: twee tot drie millimeter zou dan ook voldoende moeten zijn voor bevriezing. Zelfs in een dun pak werk je in het zweet als je op het bord traint. Eventueel vochtverlies dient altijd met water te worden gecompenseerd.

Welke kleding voor SUP?

Mijn favoriete kleding op warme zomerdagen zijn zwemshorts. Dat is dan volkomen voldoende. UV-kleding en lotion zijn natuurlijk belangrijk voor mensen die gevoelig zijn voor licht. In het voorjaar draag ik ook een ademend sportshirt en dunne neopreen schoenen of pantoffels als de watertemperatuur laag is. In de winter en de lente moet je bij lage temperaturen een dun wetsuit van twee tot drie of drie tot vier millimeter gebruiken.

Welke schoenen voor SUP?

De leukste SUP is nog steeds op blote voeten. Maar als het water nog koud is, is het logisch om schoenen aan te trekken. Dan raad ik aan om neopreen schoenen of pantoffels te gebruiken. Ze zijn verkrijgbaar voor slechts een paar euro. Ze houden je voeten lekker warm in het koude water en maken de SUP-tour niet alleen veiliger, maar ook comfortabeler.

Welk reddingsvest voor SUP?

Ik gebruik de “Restube” reddingsboei voor de SUP. Ik draag dit verpakt aan een riem op de heup en hoef maar één keer aan een trekkoord aan de zak te trekken om het op te blazen. Er zijn nu een aantal hoogwaardige zwemboeien die je mee kunt nemen als je gaat suppen. Een in de handel verkrijgbaar reddingsvest kan natuurlijk tijdens het peddelen worden gedragen.

Welke neopreendikte voor welke temperatuur?

Bij SUP gebruik je liever een dun wetsuit. Zelfs bij relatief lage temperaturen mag het pak niet dikker zijn dan drie tot vier millimeter - anders ga je veel zweten tijdens je tour. Als het wat warmer is met tweecijferige lucht- en watertemperaturen, kan het zelfs iets dunner zijn: twee tot drie millimeter zou dan ook voldoende moeten zijn voor bevriezing. Zelfs in een dun pak werk je in het zweet als je op het bord traint. Eventueel vochtverlies dient altijd met water te worden gecompenseerd.

Hoe warm is een wetsuit?

De meeste wetsuits zijn erg warm tijdens het suppen. Zelfs bij relatief lage temperaturen mag het pak niet dikker zijn dan drie tot vier millimeter - anders ga je veel zweten tijdens je tour, wat leidt tot ernstig vochtverlies. Als het wat warmer is met tweecijferige lucht- en watertemperaturen, kan het zelfs iets dunner zijn: twee tot drie millimeter zou dan ook voldoende moeten zijn voor bevriezing. Elk vochtverlies door zweten moet altijd worden gecompenseerd met water.

Met de SUP in het voorjaar op het water is een kan en geen must

Als je in februari of maart niet kunt opstaan ​​om te peddelen, is dat geen schande. Mijn favoriete SUP-locaties zijn ook niet in de Duitse wateren, vooral niet als het nog erg koud is. Ik geef ook de voorkeur aan anderen Reiseziele voor opstaan ​​peddelen. Het mooiste waren mijn ervaringen met SUP op de Malediven en bij SUP op Phuket​ U kunt ontspannen in korte broek peddelen en vissen, schildpadden en zelfs haaien zien in het kristalheldere water. Dat ook SUP op de Baltische Zee is een ongelooflijk ontspannen aangelegenheid. Wat ik zou willen zeggen: Als je het leuk vindt om in de late winter in de kou op het SUP-board te gaan, zul je een geweldige ervaring hebben. Maar het is geen schande om te wachten op een paar warmere dagen of gewoon op vakantie op een van de mooiste plekken ter wereld om te gaan peddelen. Wat leuk is, mag. Als je jezelf onder druk zet, mis je het doel van deze geweldige hobby.

+++ Vind je het leuk wat je leest? Steun mijn werk en koop wat koffie voor me buymeacoffee.com/strandkind + + +

Koop nu een Stand Up Paddling Board

Adverteren *

Bestseller nr. 1
Bestseller nr. 2
Bestseller nr. 3
YUEBO opblaasbaar SUP board stand up paddle board, SUP board met dubbele slag handpomp, aluminium in hoogte verstelbare peddel, enkelband en rugzak
59 beoordelingen
Bestseller nr. 4
Bestseller nr. 5

Conclusie - SUP in het voorjaar: voorbereiding is alles

SUP in het voorjaar is de meeste dagen niet voor winterhonden. Hoewel de lucht niet meer te koel is, is het water nog steeds erg veel. Tot mei kan de watertemperatuur in sommige meren en rivieren nog steeds in het bereik van één cijfer liggen. Stand-up peddelaars moeten daarom de eerste tour van het jaar langzaam en met een goede voorbereiding aanpakken. Een wetsuit is dan eigenlijk een aanrader. De ongebruikelijke volgorde van bewegingen moet ook in overweging worden genomen - de volgende dag kan er ernstige spierpijn zijn na overbelasting. Als je goed voorbereid bent, is het de moeite waard om het in de lente in de kou te overwinnen: de eerste stand up paddling tour van het jaar is altijd een spannende ervaring omdat het iets speciaals is na een lange periode van onthouding.

926c045924be4bdf8c8b70ca4a0c2baa

Stand Up Paddling in Spring - Tips: Wanneer begint het SUP-seizoen voor jou? Deel uw ervaringen in de comments.

0 0 stemmen
waardering

* Amazon.de-advertenties met aangesloten links / Als Amazon.de-partner ontvangen we een kleine commissie - u betaalt niets extra / Laatste update van productgegevens op 15.05.2021 november XNUMX / Afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API / Productafbeeldingen worden verzonden via een proxy voor gegevensbescherming Verzonden / Disclaimer: de weergegeven prijs is mogelijk gestegen sinds de laatste update. De werkelijke prijs van het product, dat op het moment van aankoop op Amazon.de stond, is bepalend voor de verkoop. Een realtime update van bovenstaande prijzen is technisch niet mogelijk. 

over de auteur

Moin, ik ben Sascha! Zeefan, reisminnaar en altijd klaar voor een avontuur. Op mijn reisblog Just Wanderlust combineer ik de liefde voor reizen en natuur met een zwak voor watersporten zoals staand peddelen, duiken en surfen. Ik ben journalist en van nature nieuwsgierig als ik nieuwe reisbestemmingen leer kennen en daar vervolgens uitgebreid over rapporteer. Als ik met mijn gezin of alleen reis, kan ik als technologiefan altijd een paar reisgadgets meenemen voor testdoeleinden. Mijn favoriete reisbestemmingen: USA, Thailand en Maldiven.

0 Comments
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties
0
Zou dol zijn op je gedachten, geef commentaar.x