Als in het voorjaar de temperaturen stijgen en de zon weer vaker schijnt, durven de eerste SUP-boarders het water op. Veel atleten beginnen ook in januari en februari met toeren, maar de meeste stand-up paddlers beginnen op zijn vroegst in maart of april, wanneer de lente echt aanbreekt. En zelfs dan kan stand-up paddling nog steeds behoorlijk lastig en soms riskant zijn. Waar moet je op letten bij het suppen in het voorjaar? Mijn tips helpen je het seizoen te starten voor de eerste tour van het jaar.

Na de lange winter zijn veel fans van Sta op peddelen Ik kan niet wachten om eindelijk weer op het bord te stappen en aan de eerste SUP-tour van het jaar te beginnen. Helemaal terecht natuurlijk! Want als je in de winter niet aan SUP doet, heb je waarschijnlijk al maanden pauze. Maar vooral in het voorjaar, aan het begin van het seizoen, zijn er een aantal zaken waar sporters zeker op moeten letten. Want ook al is de luchttemperatuur in sommige gevallen al aangenaam warm, het water is met vier tot zeven graden Celsius meestal verre van warm.

Stand-up paddlers moeten hun tochten daarom zorgvuldig plannen en de juiste uitrusting gebruiken om zichzelf zo warm en droog mogelijk te houden. Met name een wetsuit bij het suppen in het voorjaar houdt je lekker warm en maakt de stand up paddling tocht tot een ontspannen ervaring. Op deze manier kan onderkoeling worden vermeden en is de vaarder goed beschermd, zelfs als hij in ijskoud water valt. Ik heb de belangrijkste voor je SUP-tips en het maken van regelingen voor uw voorjaarsreis.

Sta op peddelen in de lente

• De lente is de perfecte tijd om weer te gaan suppen.
• Na de winterstop moeten sporters zich echter vrij langzaam weer het water op wagen om fysieke overbelasting te voorkomen.
• Een neopreen pak en warme kleding zijn essentieel terwijl de watertemperaturen nog steeds in de enkele cijfers zijn.

Boek nu uw welverdiende vakantie!

Boek nu uw droomvakantie tegen gunstige voorwaarden op het gerenommeerde boekingsportaal Vakantiecheque – best beoordeeld door Stiftung Warentest (01/2024). Klik en blader nu!

Mijn ervaringen met SUP in het voorjaar

Na een lange winter is het, zelfs voor echte SUP-liefhebbers, soms niet eenvoudig om weer in de sport te komen. Vooral in februari en maart is het water nog extreem koud en wordt het vroeg donker. Iedereen die erin slaagt zijn innerlijke zwakte te overwinnen, zal op vele manieren beloond worden. De eerste tocht van het jaar is meestal een onvergetelijke ervaring, omdat terugkeren naar het water in het begin heel ongebruikelijk is.

Een full body workout in het voorjaar

Bovendien is het bewegingsverloop dat lange tijd niet is uitgevoerd goed voor het trainen van het hele lichaam. Bij het bewaren van je evenwicht en bij het peddelen worden vrijwel alle spiergroepen gebruikt. Na mijn eerste tour van het jaar heb ik meestal veel spierpijn. SUP verbrandt ook veel calorieën. Een blik op het sporthorloge na de training laat zien: met één of twee uur op het stand-up paddleboard verbrandt u bijna 1000 calorieën. En ten derde kun je de natuur van dichtbij beleven als je het water op gaat – en met al je zintuigen genieten van de lente op de SUP.

Ik begin het nieuwe seizoen meestal met de SUP op de Alster in Hamburg. Staand peddelen op de Dove Elbe is ook in het voorjaar een goede plek om te beginnen. Vooral op de eerste tochten in maart en begin april heb je het stuwmeer in het midden Hamburg nog geheel op zichzelf. Het is een heerlijk gevoel om helemaal alleen te zijn midden in de stad met ruim een ​​miljoen inwoners en alleen omgeven door water. Er is echter een reden waarom er niemand anders aanwezig is: het water is nog steeds extreem koud - en laarsjes en een dun wetsuit zijn een must. Want als het water in het voorjaar nog erg fris is, moeten stand-up paddlers voor hun veiligheid zorgen. In het water vallen kan levensbedreigend zijn.

Begin eerst klein

En ook de lengte van de tochten zou in het begin wat relaxter moeten zijn. Na een hele winter zonder staand peddelen moet het lichaam weer wennen aan de nieuwe bewegingsroutine. De volgende dag heb je meestal veel pijnlijke spieren. Ook na de tocht moet u een aangenaam warm drankje en warme, comfortabele kleding klaar hebben staan. Alles moet zo gemakkelijk, prettig en ontspannen mogelijk zijn. Staand peddelen is tenslotte in de eerste plaats leuk, vooral als je het met zijn tweeën of in een groep doet. Als je het goed doet, zul je de eerste SUP-ronde in het voorjaar het hele jaar door herinneren.

• Twitter
• LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

Volg mij ook Xing, TripAdvisor en Discussies!

Volg mij nu op Instagram

vasthouden aan Reisblog Just-Wanderlust.com en @RTLnieuws altijd op de hoogte en volg me gewoon op Instagram!

Wetsuit een must voor SUP in het voorjaar?

De meningen verschillen als het gaat om de juiste kleding voor SUP in het voorjaar. Ik raad zeker aan om niet in een spijkerbroek, trui, straatschoenen of zelfs een winterjas op het stand-up paddleboard te stappen. Je kunt altijd nieuwelingen zien die het op het bord gebruiken. Dit is uiterst problematisch: als je in het water valt, zuigen deze kledingstukken ijskoud water op – een zeer ongunstige situatie.

Ernstige onderkoeling of zelfs thermische shock (koude shock) kunnen optreden. Zolang het water nog in de enkele cijfers staat, raad ik je ten zeerste aan een wetsuit te dragen. Je kunt goedkope SUP-wetsuitmodellen krijgen bij Decathlon of Amazon. Als alternatief kun je natuurlijk ook bij een vaste surfwinkel of zelfs een duikschool om een ​​dun wetsuit vragen.

Temperatuur	pak
<10 ° C	Wetsuit met minimaal 5/3 mm en sokken, handschoenen en capuchon indien nodig
10 - 15 ° C	Wetsuit met minimaal 4/2 mm; Booties of neopreen sokken
16 - 20 ° C	Wetsuit met minimaal 3/2 mm; Neopreen sokken
> 20 ° C	Korte of lichte functionele kleding zoals zwembroek en UV-shirt

Het dragen van een wetsuit tijdens het SUP-en in het voorjaar is niet erg comfortabel - want zelfs als de luchttemperatuur relatief laag is, begin je er al snel in te zweten. Als zelfverklaarde bevriezing ging ik ooit in het holst van de winter het water op met een pak van 9 mm. Ik kreeg het echter zo warm dat ik mijn wetsuit moest openen om af te koelen.

5 mm of 6 mm neopreen zou voldoende moeten zijn bij zeer lage luchttemperaturen en voldoende bescherming moeten bieden als u in het water valt. Je blijft niet in het water, je komt er zo snel mogelijk weer uit. Om veiligheidsredenen is bij het SUPpen een wetsuit verplicht voorjaar Een echte aanrader, want je bent relatief goed beschermd als je in het water valt.

Wetsuit en wetsuit accessoires kopen

De belangrijkste tips voor SUP in het voorjaar

1. Houd jezelf fit tijdens de winter door thuis oefeningen te doen met een balance board en ook regelmatig aan je balans te werken - bijvoorbeeld door longboard te gaan
2. Controleer thuis de staat van de SUP-uitrusting na de lange winterstop en repareer en vervang onderdelen die niet meer naar behoren werken
3. Draag voor de eerste tochten in het voorjaar een wetsuit en sokken terwijl het water nog erg koud is - zelfs als de luchttemperatuur al aangenaam is
4. Draag altijd een reddingsboei of reddingsvest tijdens het peddelen
5. Neem eten zoals een warme drank en warme, comfortabele kleding mee om snel op te warmen na de tour
6. Laat minimaal één contactpersoon weten dat je gaat staan ​​peddelen - idealiter ga je met minimaal twee personen het water op - dat is sowieso leuker
7. Als je hevig zweet in een wetsuit, moet je veel water drinken en voor je evenwicht zorgen

Veelgestelde vragen Stand Up Paddling - de belangrijkste vragen en antwoorden over SUP in het voorjaar

Hieronder heb ik de belangrijkste FAQ’s over SUP in het voorjaar voor je op een rij gezet. Zoals vaak het geval is, is voorbereiding het allerbelangrijkste, dus doe je onderzoek zorgvuldig voordat je op je eerste UW-tour gaat.

Met de SUP in het voorjaar op het water is een kan en geen must

“Als je in februari of maart niet kunt opstaan ​​om te gaan peddelen, is dat geen schande. Mijn favoriete SUP-locaties liggen ook niet in Duitse wateren - vooral niet als het nog erg koud is. Ik geef ook de voorkeur aan andere stand-up paddleboard-bestemmingen. Mijn ervaringen waren de mooiste SUP op de Malediven en bij SUP op Phuket. U kunt ontspannen rondpeddelen in korte broeken en vissen, schildpadden en zelfs haaien zien in het kristalheldere water.

SUP op de Oostzee is ook een ongelooflijk ontspannen aangelegenheid. Wat ik wil zeggen: als je het leuk vindt om in de late winter in de kou op een SUP-board te gaan, zul je een geweldige ervaring hebben. Maar het is geen schande om te wachten op een paar warmere dagen of gewoon te gaan stand-up peddelen op vakantie op een van de mooiste plekken ter wereld. Wat leuk is, is toegestaan. Iedereen die zichzelf onder druk zet, mist het doel van deze geweldige hobby.

Verwante Verhalen

SUP in het voorjaar - voorbereiding is alles

Mijn conclusie

Spring SUP is op de meeste dagen niet geschikt voor bevriezing. Hoewel de lucht niet meer te koel is, is het water dat nog steeds. De watertemperatuur in sommige meren en rivieren kan tot ver in mei nog in de enkele cijfers liggen. Stand-up paddlers moeten de eerste toer van het jaar daarom langzaam en met een goede voorbereiding tegemoet treden.

Een wetsuit is eigenlijk een must. De onbekende bewegingsvolgorde moet ook worden overwogen - de volgende dag kan er ernstige spierpijn zijn na een overbelasting. Als je goed bent voorbereid, is het de moeite waard om de kou in het voorjaar te overwinnen: de eerste peddeltocht van het jaar is altijd een spannende ervaring omdat het iets bijzonders is na een lange afwezigheid.

Wanneer begint voor jou het SUP-seizoen? Wat is je favoriete plek om op je board te rijden? Deel uw ervaringen in de reacties.

*Affiliate links (reclame) en Amazon-advertenties met affiliate links/verkopen door Amazon of externe aanbieders op de Amazon-marktplaats. / Als Amazon-partner ontvangen wij een kleine commissie, u betaalt niets extra. / Productgegevens voor het laatst bijgewerkt op 24.04.2024 november XNUMX / Afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API / Productafbeeldingen worden weergegeven via een privacyproxy / Disclaimer: de weergegeven prijs is mogelijk gestegen sinds de laatste update. De werkelijke prijs van het product zoals vermeld op de website van de verkoper op Amazon.de op het moment van aankoop is bepalend voor de verkoop. Een real-time update van de hierboven genoemde prijzen is technisch niet mogelijk.