Rester en forme pendant les vacances peut être tout un défi, même pour les amateurs de fitness chevronnés. La bonne bouffe omniprésente, les journées farniente sur la plage et les installations sportives plutôt rudimentaires dans de nombreux hôtels font le reste. Faut-il donc interrompre l'entraînement lors d'un voyage ? Comment garder la forme ? Les applications d'entraînement sur smartphones ou tablettes sont idéales pour rester en forme lors de vos déplacements. j'ai dans la mienne Apple Fitness + Test a essayé l'une des applications de fitness les plus complètes.

En tant qu'athlète passionné, chacun Voyage un défi pour mon niveau de forme physique. Le savez-vous aussi ? Les vacances sont presque un facteur de stress parce que je sais ce qui m'attend : avant le voyage, je cours la distance de dix kilomètres en 50 minutes, je fais des pompes et des tractions jusqu'à ce que je ne puisse plus résister - et deux semaines plus tard, je Je reviens d'un voyage et j'ai l'impression que je dois recommencer la forme physique. La nourriture dans Hôtel était trop bien, les journées de farniente à la plage trop détendues pour faire de l'exercice et le centre sportif de l'hôtel ressemble plus à une salle de fitness avec des machines vieilles de 30 ans. On sait.

Apple Fitness + est idéal en vacances

Tout était censé être différent lors de mon dernier voyage - du moins c'est ce que j'avais prévu. j'avais quelques semaines avant ça Vacances Navigué à travers les applications d'entraînement, testé différents fournisseurs et était finalement à Apple Fitness + est resté – heureusement dans le mien Apple-Un abonnement familial est disponible, que j'utilise quand même. Je n'avais donc pas de frais supplémentaires et j'avais désormais accès à plus de 3.000 XNUMX cours vidéo différents avec des exercices d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), de musculation fonctionnelle, de kickboxing, de yoga, de méditation et de divers autres cours - comme le spinning guidé ( vélo) ou faire du jogging sur le tapis roulant. Les meilleures conditions pour rester en forme en vacances.

Routine quotidienne en voyage – et à la maison

Comme l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est rapidement devenu mon préféré, j'ai décidé de faire un entraînement qui dure au moins 20 ou 30 minutes le matin en vacances - de préférence avant un petit déjeuner copieux. Le soir, je voulais faire mon jogging tranquille en vacances comme d'habitude. Dit et fait. Pendant la journée, il y avait aussi une promenade tranquille sur la plage, que vous pouvez faire en toute bonne conscience Apple Watch comme "marcher en plein air" peut être suivi. En gros tu es avec le Apple Fitness + entraînements complètement flexibles en vacances. Vous pouvez les glisser quand cela vous convient le mieux.

Vidéo - Apple Test Fitness+

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Je veux dire en vacances Apple Fitness + test effectué

Quand les vacances sont venues, j'avais déjà eu quelques semaines d'entraînement avec moi Apple Remise en forme + diplômé. J'ai particulièrement aimé l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) car vous pouvez brûler beaucoup de calories et rester en forme en peu de temps. De plus, vous n'avez besoin d'aucun équipement lors de cette forme de formation. L'entraînement en force fonctionnelle nécessite une action. C'est moins adapté aux voyages.

Apple Testé fitness + sur la plage

J'ai donc fait mon HIIT tous les matins en me levant en vacances. Je suis allé à la plage et j'y ai fait mes exercices au lever du soleil. Le connexe Apple J'ai téléchargé Fitness + Workout hors ligne pour pouvoir l'utiliser même sans connexion Internet. Pieds nus dans le sable, le niveau de difficulté était même légèrement plus élevé.

La surface instable m'a obligé à faire très attention à mon équilibre et la résistance supplémentaire m'a mis au défi. Cependant, le risque de blessure dans le sable augmente certainement. J'ai aussi fait des exercices sur le balcon de notre chambre d'hôtel et dans le jardin de l'hôtel. L’exécution des exercices était plus facile sur une surface stable.

Flexibilité maximale lors de l'entraînement en déplacement

Apple Fitness + est aussi flexible que possible. L'avantage est qu'avec l'application d'entraînement, vous pouvez déterminer vous-même la durée de votre entraînement - en fonction du temps dont vous disposez. Donc, je ne me suis pas rendu fou et j'ai essayé de m'entraîner pendant 30 minutes à la fois, mais je pouvais aussi me détendre si nécessaire. À intervalles réguliers, l'application s'affiche sur le Apple Watch Montrez jusqu'où vous êtes arrivé avec la fermeture des anneaux. Une fois que vous commencerez à faire attention à vos bagues, vous aurez encore plus de motivation pour vous mettre en forme.

La meilleure formation pour les voyages et les vacances ?

Apple Fitness + est vraiment très pratique pour les déplacements. Vous restez en forme sans avoir à vous soucier des installations ou équipements sportifs et pouvez programmer votre entraînement quand cela vous convient le mieux. Je le fais généralement en tout début de matinée pour un début de journée plus détendu. Selon l'intensité de votre entraînement, vous commencez avec 200 à 600 calories d'activité. Au cours de la journée, idéalement, surtout en vacances, s'accumulent d'autres activités telles que "sortir dehors", "nager en eau libre" et activités similaires.

Si vous faites ensuite votre jogging du soir ou un peu de musculation dans la salle de fitness de votre hôtel, vous serez bien armé contre les excès de calories au buffet. Vous n'avez pas l'impression de vous mettre en forme après votre retour de vacances.

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Apple Forme physique + forces et faiblesses

Les étoiles de Apple Fitness + dépasse de loin les faiblesses. En particulier, la facilité d’accès est incroyablement utile. Le plus gros inconvénient est la connexion Internet stable dont vous avez besoin pour le streaming.

Vous pouvez également télécharger les vidéos – malheureusement, cela n'a pas fonctionné pour moi. Sinon, je suis vraiment enthousiasmé par les entraînements. Au fil du temps, vous aurez vos entraîneurs préférés et vous attendrez avec impatience de nouvelles vidéos que vous pourrez utiliser pour vous entraîner.

points forts de Apple Remise en forme +

• Vaste sélection de vidéos de fitness - et de nouvelles sont ajoutées presque tous les jours.
• Accès facile et entraînement rapide et intense.
• Des exercices et des entraînements très variés, parfois inhabituels, qui activent également des groupes musculaires que vous pourriez autrement négliger.
• De nombreux entraîneurs sympathiques qui vous motivent à vous entraîner.
• Synchronisation transparente avec le Apple Watch.
• M'a aidé à améliorer durablement mon niveau de forme physique.
• Motivé à faire des entraînements même lorsque vous manquez de temps.

Faiblesses de Apple Remise en forme +

• Certains entraînements peuvent être plus longs - il y a beaucoup d'entraînements de dix minutes, le maximum est de 30 minutes. Par exemple, je préférerais un entraînement de 45 minutes pour le HIIT. Ils sont également proposés dans les studios de fitness de cette longueur.
• Je vous serais reconnaissant si vous pouviez regarder les différents exercices individuellement et les imiter. Donc, pour ainsi dire, un aperçu avec les exercices individuels.
• Vous avez besoin d'une connexion Internet stable pour diffuser. Avant de partir en vacances, vous devez télécharger vos vidéos préférées et les rendre disponibles hors ligne.

FAQ Apple Fitness + – les questions et réponses les plus importantes

Ci-dessous, j'ai les questions et réponses les plus importantes pour vous Apple Fitness + mis en place. Si vous souhaitez tester le programme de formation, vous pouvez vous renseigner à l'avance.

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Apple Fitness + Test & Experiences - le salut pour ma forme physique en voyage ?

Ma conclusion

Avec Apple Fitness + J'ai enfin trouvé un entraînement que je peux pratiquer rapidement au quotidien. Je le fais généralement en plus de mon programme de fitness actuel. Je me lève le matin et je fais 20 minutes Apple Fitness + pour bien commencer la journée. L'après-midi ou le soir, je fais ma course et je vais au centre de fitness. La fonctionnalité la plus pratique de Apple Fitness+ est donc facilement accessible. On commence vite, on s'y met vite et c'est fini tout aussi vite. Et ensuite, vous serez fier d'avoir fait un entraînement en sueur si rapidement et facilement.

Encore plus pratique Apple Fitness + en vacances et en voyage. Parfois, vous n'avez pas le temps de faire une longue séance d'entraînement et il n'y a de salle de sport nulle part. Ensuite, vous pouvez le faire de manière détendue Apple Faites un programme fitness + et bougez. En tout cas, je ne peux que vous suggérer, Apple Essayez fitness + à la maison ou en voyage. Le succès de la formation ne manquera certainement pas.

Apple Fitness + Test & Expériences - Quelle application d'entraînement utilisez-vous ? Que faites-vous pour rester en forme en vacances ? Partagez vos expériences dans les commentaires.