Moderne smartwatches er små fitnesstrænere på håndleddet. De wearables har mange nyttige funktioner såsom at vise notifikationer eller besvare telefonopkald – og de kan også vise tiden. De små computere på håndleddet bliver dog primært brugt som helsegadgets. Markedslederen blandt de nuværende smartwatches er Apple Watch. Hvordan går det Apple Watch i sport og fitness i testen? Vi testede smartwatchet grundigt.
Jeg jogger en mild sommeraften i Hamborg ved Alster. Et kig på min Apple Watch fortæller mig: Klokken 19 er der stadig 28 grader, og min puls er steget til over 160, selvom jeg kun har tilbagelagt 2,6 kilometer. Min dagsform er ikke så god. Det bekræfter smarturet. På baggrund af wearables fitnessdata beslutter jeg mig: I dag løber jeg lidt langsommere på min løbetur gennem byen, drikker lidt mere – og beslutter mig endelig for, at jeg hellere vil gå hurtigt end at køre en spurt.
En klog beslutning, der har en positiv indvirkning på mit helbred, fordi jeg efter løb er afslappet og føler mig frisk. Jeg har det godt, fordi jeg holdt øje med mine sundhedsdata og lyttede til min krop. Med Apple Watch Når det kommer til sport og fitness, kan du ikke kun registrere din træning, du modtager også vitale data i realtid og kan justere træningen, hvis det er nødvendigt. På rejser og ferie kan smartwatchet bruges vidunderligt til at lave højintensiv intervaltræning eller øvelser med din egen kropsvægt.
Video - Apple Watch Trænings app
Ved at downloade videoen accepterer du YouTube's privatlivspolitik.
finde ud af mere
Apple Watch er uundværlig i sport og fitness
Die Apple Watch – og nu det Apple Watch Ultra - Jeg kan ikke forestille mig sport og fitness uden det. Jeg har dem på hele dagen. Om morgenen kl. 6 laver jeg min højintensive intervaltræning med den på mit håndled og andre træningspas som at jogge hele dagen konditionstræningat indsamle så mange aktivitetskalorier og trin som muligt.
Dette betaler sig på mange måder. Først og fremmest for mit helbred, selvfølgelig, men også økonomisk – de trin, der er indsamlet med smartwatchet, overføres til mit sygesikringsselskabs app på iPhone. Og når jeg samler nok skridt, får jeg en økonomisk bonus.
Overblik – hvad kan det? Apple Watch i sport og fitness?
- dø Apple Watch har forskellige sensorer og apps til at optage og analysere træning
- smartwatchet kan registrere pulsen direkte på håndleddet
- adskillige træningsprogrammer er forudinstalleret i træningsappen
- der er også adskillige tredjeparts aktivitetssporingsapps
- smartwatchet kan optage træning til alle almindelige sportsgrene
- aktiviteterne evalueres via iPhone
- dø Apple Watch i fitness og sport kan også bruges uden smartphone
- Fordel: Sporturet har en EKG-funktion og genererer om nødvendigt advarsler om farlig atrieflimren (må ikke bruges til selvdiagnose og erstatter ikke et lægebesøg)
- Ulempe: smartwatchet har endnu ikke et pulsoximeter, iltmætningsværdierne er kun estimeret
Apple Watch Kaufen
Relaterede historier
Apple Watch mens du står på ski og snowboard – oplevelser, tips og apps
Apple Watch Series 9 Test & Experiences – en fitness-kammerat, når du rejser?
Apple Watch Ultra trailløb – tips og erfaringer – kommer du i gang med et smartwatch?
Præcision af måleresultaterne – Apple Watch bruges til sporing i sport og fitness
Grundlaget for de fleste smartwatch-målingsresultater er registreringen af pulsen direkte på håndleddet ved hjælp af den optiske hjertesensor. Hvor præcist aktivitetsdataene kan registreres under træning eller i hverdagen generelt afhænger meget af præcisionen af den optiske enhed hjertesensor væk. Mange andre faktorer spiller bestemt også en vigtig rolle, såsom data fra gyrosensoren eller de anvendte algoritmer – men uden den registrerede puls ved smartwatchet for at sige det enkelt ikke, hvor meget brugeren pumper.
Og det gør hun her Apple Watch en særdeles god figur: den uafhængige Stiftung Warentest udvælger smartwatch-modellerne fra Apple regelmæssigt test vindere. Testerne roste især gadgettens præcision - når det kommer til målte værdier som puls. Derfor kan du være forholdsvis sikker, hvis du gør dette Apple Watch bruges til tracking i fitness og sport, så du får nogenlunde præcise måledata - de bedste forudsætninger for en vellykket evaluering af træningen.
Følg mig også Xing, TripAdvisor og Tråde!
Følg mig på Instagram nu
holde fast i rejseblog Just-Wanderlust.com og @strandkind_co altid opdateret og følg mig bare på Instagram!
Mit seneste design ligner dit gode valg til en sommerferie ved Middelhavet, ikke? Jeg ville bare bruge mine AI-designs til at se, hvordan mine følgere kunne lide det. Jeg begyndte at gøre dette, fordi jeg lagde mærke til, at disse billeder virkelig gav mig lyst til at tage på ferie og arkitektur – og jeg indså, at mine AI-designs var mere populære end mange af mine rigtige, self-shot-billeder.
Derfor tænker jeg ved mig selv: Okay, så kan vi fortsætte med det her lidt. Jeg overvejer stadig at starte min egen Beachhouse Instagram-kanal. I sidste ende gør det ikke noget – det vigtige er, at du ser et billede, føler dig inspireret af det og ser dig selv sidde på stranden, foran din egen lille hytte, væk fra al stress. Det ville være rart, ikke?
#lillehusferie
#TinyHouseDream
#BeachHouseLove
#SmallHomeBigLife
#BeachhouseVibes
#TinyHouseMovement
#BeachHouseStyle
#MinimalistLiving
#TinyHouseOnTheBeach
#BeachhouseFlair
#CompactLiving
#BeachHouseLife
#TinyHouseDesign
#BeachhouseDecor
#LifeOnLittleFoot
#BeachHouseDream
#TinyHouseAdventures
#BeachhouseChic
#SustainableLiving
#BeachhouseTimeout
#TinyHouseCommunity
#BeachhouseEssentials
#SmallSpaceBigIdeas
#strandhusfølelse
#TinyHouseLifestyle
#BeachhouseRetreat
#EcoTinyHouse
#BeachhouseInspiration
#TinyHouseOnWheels
#BeachhouseLuksus
#TinyHouseVacation
Lille hytte, fantastisk feriehygge – hvad mere kan man ønske sig? Forestil dig at vågne op i dette smukke hus ved havet med lyden af bølgerne og den varme sol, der kilder dit ansigt. Den lyseblå pool og det glitrende hav inviterer dig til at tage en forfriskende svømmetur, og den hyggelige terrasse er det perfekte sted at nyde solopgangen med en kop kaffe. Dette maleriske tilflugtssted tilbyder dig den perfekte blanding af ro og eventyr - det ideelle sted at lade op og skabe uforglemmelige minder.
#TinyHouseDream
#BeachHouseLove
#SmallHomeBigLife
#BeachhouseVibes
#TinyHouseMovement
#BeachHouseStyle
#MinimalistLiving
#TinyHouseOnTheBeach
#BeachhouseFlair
#CompactLiving
#BeachHouseLife
#TinyHouseDesign
#BeachhouseDecor
#LifeOnLittleFoot
#BeachHouseDream
#TinyHouseAdventures
#BeachhouseChic
#SustainableLiving
#BeachhouseTimeout
#TinyHouseCommunity
#BeachhouseEssentials
#SmallSpaceBigIdeas
#strandhusfølelse
#TinyHouseLifestyle
#BeachhouseRetreat
#EcoTinyHouse
#BeachhouseInspiration
#TinyHouseOnWheels
#BeachhouseLuksus
#TinyHouseVacation
Mit design i dag: Traditionelt strandhus - fra stuen direkte til poolen 🥰🏝️ Hvem vil så gerne være der som mig?
#TinyHouseDream
#BeachHouseLove
#SmallHomeBigLife
#BeachhouseVibes
#TinyHouseMovement
#BeachHouseStyle
#MinimalistLiving
#TinyHouseOnTheBeach
#BeachhouseFlair
#CompactLiving
#BeachHouseLife
#TinyHouseDesign
#BeachhouseDecor
#LifeOnLittleFoot
#BeachHouseDream
#TinyHouseAdventures
#BeachhouseChic
#SustainableLiving
#BeachhouseTimeout
#TinyHouseCommunity
#BeachhouseEssentials
#SmallSpaceBigIdeas
#strandhusfølelse
#TinyHouseLifestyle
#BeachhouseRetreat
#EcoTinyHouse
#BeachhouseInspiration
#TinyHouseOnWheels
#BeachhouseLuksus
#TinyHouseVacation
Er der nogen, der har booket deres sommerferie for i år endnu?
#TinyHouseDream
#BeachHouseLove
#SmallHomeBigLife
#BeachhouseVibes
#TinyHouseMovement
#BeachHouseStyle
#MinimalistLiving
#TinyHouseOnTheBeach
#BeachhouseFlair
#CompactLiving
#BeachHouseLife
#TinyHouseDesign
#BeachhouseDecor
#LifeOnLittleFoot
#BeachHouseDream
#TinyHouseAdventures
#BeachhouseChic
#SustainableLiving
#BeachhouseTimeout
#TinyHouseCommunity
#BeachhouseEssentials
#SmallSpaceBigIdeas
#strandhusfølelse
#TinyHouseLifestyle
#BeachhouseRetreat
#EcoTinyHouse
#BeachhouseInspiration
#TinyHouseOnWheels
#BeachhouseLuksus
#TinyHouseVacation
Et tag, fire vægge og en liggestol - det er nok at leve af, ikke?
#TinyHouseDream
#BeachHouseLove
#SmallHomeBigLife
#BeachhouseVibes
#TinyHouseMovement
#BeachHouseStyle
#MinimalistLiving
#TinyHouseOnTheBeach
#BeachhouseFlair
#CompactLiving
#BeachHouseLife
#TinyHouseDesign
#BeachhouseDecor
#LifeOnLittleFoot
#BeachHouseDream
#TinyHouseAdventures
#BeachhouseChic
#SustainableLiving
#BeachhouseTimeout
#TinyHouseCommunity
#BeachhouseEssentials
#SmallSpaceBigIdeas
#strandhusfølelse
#TinyHouseLifestyle
#BeachhouseRetreat
#EcoTinyHouse
#BeachhouseInspiration
#TinyHouseOnWheels
#BeachhouseLuksus
#TinyHouseVacation
Jeg synes, det ligner lidt Kroatien 🥰☺️
#TinyHouseDream
#BeachHouseLove
#SmallHomeBigLife
#BeachhouseVibes
#TinyHouseMovement
#BeachHouseStyle
#MinimalistLiving
#TinyHouseOnTheBeach
#BeachhouseFlair
#CompactLiving
#BeachHouseLife
#TinyHouseDesign
#BeachhouseDecor
#LifeOnLittleFoot
#BeachHouseDream
#TinyHouseAdventures
#BeachhouseChic
#SustainableLiving
#BeachhouseTimeout
#TinyHouseCommunity
#BeachhouseEssentials
#SmallSpaceBigIdeas
#strandhusfølelse
#TinyHouseLifestyle
#BeachhouseRetreat
#EcoTinyHouse
#BeachhouseInspiration
#TinyHouseOnWheels
#BeachhouseLuksus
#TinyHouseVacation
For hvilken sport er det Apple Watch særligt velegnet til træning?
Die Apple Watch er overraskende nok ikke opført i mange sportsur-ranglister - jeg forstår ikke hvorfor. Siden Apple Watch Den er ideel til træning i en række sportsgrene og annonceres også af producenten som en sundhedsgadget med adskillige træningsfunktioner.
Sport som jogging og løb, cykling (udendørs og indendørs), svømning (bassin svømning indendørs og åbent vand udendørs), styrketræning, højintensiv intervaltræning (HIIT), crosstrainer, stepper, roning, surfing og SUP, vandreture, hurtig gang, yoga, pilates og meditation (“Krop og sind”) og en række andre fitnessprogrammer kan optages med smartwatchet.
Mange træninger kan udføres direkte ved hjælp af den integrerede Apple Watch Optag træningsapp og overføres herefter direkte til Aktivitetsapp og Sundhedsapp på iPhone, hvor de indgår i aktivitetsbalancen.
Afhængigt af anvendelsesområdet og sporten Apple Watch bruges på forskellige måder i sport og fitness. For de fleste sportsgrene giver det mening at installere en tredjepartsapp. På den anden side kan træningsappen også bruges. Vi har vigtig information til dig om de mest almindelige sportsgrene i verden Apple Watch kompileret.
1. Apple Watch mens du jogger og løber
Især har jeg med Apple Watch mens du jogger og løb har haft rigtig gode oplevelser. På den ene side kan du blot bruge smartwatchet med den integrerede aktivitetsapp, lade din iPhone blive hjemme og bruge GPS til at registrere præcise distance- og aktivitetsdata, mens du løber udendørs. Jeg kan bruge den til at se den forløbne tid, mens jeg jogger, de tilbagelagte kilometer, forbrændte kalorier, højdestigning og gennemsnitlig tempotid/kilometer, skridtlængde, antal skridt i minuttet, maksimal og gennemsnitlig puls og væskebehov.
Jeg har brugt en løbe-app i årevis - Runtastic i mit tilfælde - hvormed jeg optager alle mine sportsaktiviteter såsom løb og jogging, crosstræning (ellipsetræner), styrketræning, stand up-paddling og cykling. Jeg har brugt programmet siden 2011 og har samlet statistik om mine sportsaktiviteter og udviklingen af min kondition i appen i over ni år. Jeg kan se præcis, hvor mange kilometer jeg har tilbagelagt om måneden og om året, hvor mange kalorier jeg har forbrændt, og hvordan min kondition har ændret sig over tid - forbedret i mit tilfælde.
2. Svømning med Apple Watch
Mens man svømmer med Apple Watch Jeg bruger den indbyggede træningsapp, fordi den giver bedre resultater end Runtastic til denne sport. Indendørs skal du indtaste bassinets længde, når du svømmer i poolen, så smartwatchet kan måle afstanden præcist via sensorerne. Jeg har ofte spurgt livredderen om poolens længde.
Dette er kun nødvendigt indendørs. Smartwatchet bruger den integrerede GPS til at registrere den nøjagtige rute, når du svømmer udendørs. Der er også adskillige tredjeparts apps, som du kan bruge efter behov svømning med Apple Watch kan bruge. Disse omfatter MySwimPro, som leverer de bedste resultater ved registrering af svømmeaktiviteter.
3. At køre på cykel med Apple Watch
Die Apple Watch i sport og fitness optages selvfølgelig også cykling. Når du cykler, har du ofte din smartphone med og kan selvfølgelig også optage ruten med en tilhørende app. Men for at kunne spore pulsen har du også brug for det, når du cykler Apple Watch. Distance, hastighed, gennemsnitshastighed og forbrændte kalorier registreres nemt. Jeg optager mine cykelaktiviteter med Runtastic, fordi jeg ikke cykler så tit på min mountainbike, og de data, jeg har indsamlet, er nok for mig.
Der er dog også adskillige andre tredjeparts apps i App Store, som du kan bruge til at optage dine cykelture mere præcist. Men hvis du er en ambitiøs racercyklist, bør du eventuelt bruge et andet sportsur som Garmin Fenix 6 eller Suunto 7, da de indsamler endnu mere præcise data om kadence og lignende, når du cykler. Alternativt er der til Apple Watch også valgfri, eksterne tredjeparts kadencesensorer.
4. Med Apple Watch Spor yoga, pilates og meditationer
Du kan selvfølgelig også bruge Apple Watch Optag yoga, pilates og meditation. Disse træningssessioner er endda tilgængelige i den forudinstallerede træningsapp. Især er der dog også et væld af tredjeparts-apps, som du kan bruge til at få endnu mere ud af dine øvelser. Ved meditation er der fokus på timeren, mens der ved yoga og Pilates er den korrekte udførelse af øvelserne er vigtigt for mange Apple Watch Apps vises præcist. Meditationsøvelser kan logges i Health App som mindfulness minutter.
5. Højintensiv intervaltræning (HIIT) og kropsvægtsøvelser
Højintensiv intervaltræning og kropsvægtøvelser, der arbejder med Apple Watch at optage. For eksempel er der træningsprogrammet Seven Minutes, Freeletics eller Runtastic Training, som de Apple Watch optage højintensiv intervaltræning og kropsvægttræning. Jeg laver HIIT- og kropsvægtøvelser mest på ferie, når jeg ikke har vægte til rådighed.
6. Regenerering gennem åndedrætsøvelser
Før efter træning kan du bruge Apple Watch lav vidunderlige åndedrætsøvelser, der helt sikkert kan forbedre præstationen i sport og fitness. I løbet af dagen minder smartwatchet dig ofte om at tænke på at trække vejret korrekt. Hvis du vil mindske din stress eller optimalt forsyne dine celler med ilt inden du træner, kan du også eksplicit lave et par minutters vejrtrækningsøvelser. 
Sportsarmbind til Apple Watch Kaufen
De bedste træningsapps til Apple Watch i sport og fitness
Heldigvis en af de bedste træningsapps til Apple Watch direkte integreret i sport og fitness. Hvis du ikke vil anstrenge dig for meget og er glad for simple målinger, kan du bruge den integrerede træningsapp til alle optagelser. Indstillinger for flere dusin forskellige sportsgrene er tilgængelige. Men hvis du vil have mere præcise værdier, især til indendørs sport, bør du bruge en tredjeparts app som f.eks.
- Runtastic
- Strava
- Jogging Løb Gå Mål
- Nike Run Club
- Runkeeper
- Freeletics
- Daglig Yoga
- Gymondo
- 30 dages fitness hjemme
- Kvinder fitness til vægttab
der har specialiseret sig i den respektive sport eller sport generelt. Der er nu et væld af allround sportsapps, som brugere kan bruge på Apple Watch og kan bruge på iPhone til pålideligt at registrere og evaluere deres aktiviteter. Når du vælger appen, vil jeg anbefale at prøve flere apps og baseret på anmeldelser fra andre brugere. For når du først er begyndt at optage dine træningspas med en bestemt app, er det ofte ikke så nemt at skifte til et andet program og importere eksisterende træningspas eller eksportere dem fra den gamle app.
Med Apple Watch dyrke sport på ferien
Jeg bruger den på ferie og når jeg rejser Apple Watch også at registrere mine sportsaktiviteter. Når jeg jogger, bruger jeg dem ligesom jeg gør derhjemme med Runtastic til at optage mine løbeture på ferien. Derudover kan du bruge den integrerede "walking"-træning til at registrere dine opdagelsesture og spore de skridt og kilometer, du har tilbagelagt i fritidsaktiviteter og seværdigheder.
Da mange rejsedestinationer ikke nødvendigvis har et fitnesscenter, bruger jeg ofte smartwatchet på ferien til højintensiv intervaltræning og kropsvægttræning for i hvert fald delvist at kompensere for styrketræningen i fitnesscentret. Apps som Seven Minutes eller Freeletics gør det nemt at lave en træning på ferien, der har lignende effekter som styrketræning i fitnesscenteret.
ulemper ved Apple Watch i sport og fitness
Ulempen ved Apple Watch Når det kommer til sport og fitness, så er hovedsagen, at smarturet selvfølgelig til en vis grad formynder dig – men det er okay. Hvis jeg ikke har samlet nogle aktivitetskalorier ved frokosttid, fortæller smartwatchet mig – som en ordentlig fitnesstræner skal: Lad os nu komme i gang og samle kalorier og trin. Kom nu, rejs dig! Det kan godt være lidt irriterende, men det kan også være meget nyttigt, hvis du har arbejdet et par timer uden at stå op.
Book din velfortjente ferie nu!
Book din drømmeferie nu til fordelagtige betingelser på den anerkendte bookingportal HolidayCheck – top bedømt af Stiftung Warentest (01/2024). Klik og browse nu!
Relaterede historier
MacBook Air M3 test og oplevelser – energisk, når du rejser?
Insta360 X3 test & oplevelser – panoramaudsigt på ferie?
Sealife Sportdiver SL400 undervandshus test og oplevelser
Hvor er? App-oplevelsesrapport – finder du kufferter med AirTag?
Apple Watch på rejser – praktisk Smartwatch på ferien?
Apple Watch Vandreoplevelsesrapport - Smartwatch til udendørsfans?
Apple Watch i sport og fitness test & oplevelser - ultimativt sportsur til træning?
Min konklusion
Jeg har dyrket sport siden 2015 Apple Watch og har testet uret i alle tænkelige situationer. Fra den første version til Apple Watch Serie 5 har producenten taget et reelt kvantespring på kun fire år, hvilket afspejles i både videreudviklingen af hardwaren og softwaren.
Især registreringen af pulsen direkte på håndleddet med den optiske hjertesensor har vist sig at være behageligt præcis og muliggør dyb indsigt i ens eget helbred (bør ikke bruges til selvdiagnose og erstatter ikke et besøg på læge). Smartwatchet er stadig den ultimative sundhedsgadget, der er førstevalg for alle atleter og fitnessfans.
Jeg tegner jævnligt mine træninger med Apple Watch og dermed få et detaljeret helhedsbillede af mine sportspræstationer. Og går det ikke så godt med dagsformen, som når man jogger en varm sommeraften, hjælper smartwatchet med at tilpasse tempoet derefter.
Hvem hans data han med den Apple Watch har vundet, korrekt analyseret og fortolket, kan gøre betydelige fremskridt ved træning ved hjælp af smartwatchet. Det Apple Watch til sport og fitness anbefales derfor hele vejen igennem og vil helt sikkert fortsætte med at forbedre sig i de kommende hardwareversioner og softwareopdateringer af watchOS.
0 Kommentarer