Att hålla sig i form på semestern kan vara en utmaning – även för erfarna fitnessfans. Den goda maten överallt, de lata dagarna på stranden och ganska grundläggande sportanläggningar på många hotell gör resten. Ska man därför pausa träningen när man reser? Hur håller man sig i form? Träningsappar på smartphones eller surfplattor är idealiska för att hålla dig i form när du är på språng. jag har i min Apple Fitness + Test testade en av de mest omfattande fitnessapparna.

Som en passionerad idrottare, var och en Resor en utmaning för min konditionsnivå. Vet du det också? Semestern är nästan en stressfaktor eftersom jag vet vad som väntar mig: Inför resan springer jag den tio kilometer långa sträckan på 50 minuter, gör armhävningar och pull-ups tills jag inte kan motstå – och två veckor senare kommer tillbaka från en resa och känner att jag måste börja träna igen. Maten i Hotell var för bra, de lata dagarna på stranden alldeles för avslappnade för att träna och sportcentret på hotellet är mer ett gym med 30 år gamla maskiner. Man vet.

Apple Fitness + är perfekt på semestern

Allt skulle vara annorlunda på min senaste resa - det var åtminstone vad jag hade planerat. Jag hade några veckor innan dess Helgdag Bläddrade igenom träningsappar, testade olika leverantörer och var äntligen kl Apple Fitness + fanns kvar – som tur var i min Apple-Det finns ett familjeabonnemang, som jag använder i alla fall. Så jag hade inga extra kostnader och från och med nu hade jag tillgång till över 3.000 XNUMX olika videokurser med övningar för högintensiv intervallträning (HIIT), funktionell styrketräning, kickboxning, yoga, meditation och diverse andra kurser - som guidad spinning ( cykla) eller jogga på löpbandet. De bästa förutsättningarna för att hålla sig i form på semestern.

Daglig rutin när du reser – och hemma

Eftersom högintensiv intervallträning (HIIT) snabbt blev min favorit bestämde jag mig för att göra ett pass som varar minst 20 eller 30 minuter på morgonen på semestern – helst innan en rejäl frukost. På kvällen ville jag göra min lugna joggingtur på semestern som vanligt. Sagt och gjort. Under dagen blev det även en lugn promenad på stranden, vilket man kan göra med gott samvete Apple Watch som "gå utomhus" kan spåras. I grund och botten är du med Apple Fitness + träning helt flexibel på semestern. Du kan skjuta in dem när det passar dig bäst.

Video - Apple Fitness+ test

Genom att ladda ner videon accepterar du integritetspolicyn på YouTube.
ta reda på mer

Ladda video

Lås alltid upp YouTube

Boka din välförtjänta semester nu!

Boka din drömsemester nu till förmånliga villkor på den välrenommerade bokningsportalen Holiday – topprankad av Stiftung Warentest (01/2024). Klicka och bläddra nu!

Relaterade händelser

Jag menar på semester Apple Kondition + test utfört

När semestern kom hade jag redan haft några veckors träning med mig Apple Fitness + tog examen. Jag gillade särskilt högintensiv intervallträning (HIIT) eftersom du kan bränna många kalorier och hålla dig i form på kort tid. Dessutom behöver du ingen utrustning när du gör den här träningsformen. Funktionell styrketräning kräver handling. Detta är mindre lämpligt för resor.

Apple Testade fitness + på stranden

Så jag gjorde min HIIT varje morgon när jag gick upp på semestern. Jag gick till stranden och gjorde mina övningar där vid soluppgången. Det relaterade Apple Jag laddade ner Fitness + Workout offline så att jag kunde använda det även utan internetmottagning. Barfota i sanden var svårighetsgraden ännu något högre.

Den instabila ytan gjorde att jag var tvungen att ägna mycket uppmärksamhet åt min balans och det extra motståndet utmanade mig. Men risken för skador i sanden ökar säkert. Jag gjorde även övningar på balkongen på vårt hotellrum och i hotellets trädgård. Att utföra övningarna var lättare på det stabila underlaget.

Maximal flexibilitet när du tränar på språng

Apple Fitness + är så flexibelt som möjligt. Det fina är att du med träningsappen själv kan bestämma varaktigheten av din träning – beroende på hur mycket tid du har till förfogande. Så jag gjorde mig inte galen och försökte träna 30 minuter åt gången utan kunde också ta det lugnt om det skulle behövas. Med jämna mellanrum visas appen på Apple Watch Visa hur långt du har kommit med att stänga ringarna. När du väl börjar uppmärksamma dina ringar har du ännu mer motivation att bli piggare.

Bästa träningen för resor och semester?

Apple Fitness + är verkligen väldigt praktiskt när du är på språng. Du håller dig i form utan att behöva oroa dig för idrottsanläggningar eller utrustning och kan schemalägga din träning när det passar dig bäst. Jag brukar göra det först på morgonen för en mer avslappnad start på dagen. Beroende på hur intensivt du tränar börjar du med 200 till 600 aktivitetskalorier. Under dagen, helst, särskilt på semestern, samlas andra aktiviteter som att "gå utomhus", "simma i öppet vatten" och liknande aktiviteter.

Om du sedan gör din kvällsjogg eller tränar lite styrketräning i hotellets gym, kommer du att vara väl beväpnad mot de överflödiga kalorierna på buffén. Du känner inte att du bara börjar träna efter att ha kommit tillbaka från semestern.

• Twitter
• LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• Youtube
• TikTok

Följ mig också Xing, Tripadvisor och Ämnen!

Följ mig på Instagram nu

hålla fast vid reseblogg Just-Wanderlust.com och @strandkind_co alltid uppdaterad och följ mig bara på Instagram!

Apple Kondition + styrkor och svagheter

Styrkan hos Apple Fitness + uppväger vida svagheterna. I synnerhet är den lätta tillgängligheten otroligt användbar. Den största nackdelen är den stabila internetanslutningen som du behöver för streaming.

Du kan också ladda ner filmerna - tyvärr fungerade det inte för mig. Annars är jag riktigt peppad på träningarna. Med tiden kommer du att ha dina favorittränare och ser fram emot nya videor som du kan använda för träning.

styrkor hos Apple fitness +

• Stort utbud av träningsvideor – och nya läggs till nästan varje dag.
• Enkel åtkomst och snabb, intensiv träning.
• Väldigt varierande, ibland ovanliga övningar och pass som även aktiverar muskelgrupper som man annars skulle kunna slarva bort.
• Många trevliga tränare som motiverar dig att träna.
• Sömlös synkronisering med Apple Watch.
• Hjälpte mig hållbart att förbättra min konditionsnivå.
• Motiverad att träna även när du har ont om tid.

svagheter av Apple fitness +

• Vissa pass kan vara längre – det finns många tiominuterspass, max är 30 minuter. Till exempel skulle jag föredra ett 45 minuters träningspass för HIIT. De erbjuds även i gym i denna längd.
• Jag skulle uppskatta om du kunde titta på de olika övningarna individuellt och imitera dem. Så, så att säga, en överblick med de enskilda övningarna.
• Du behöver en stabil internetanslutning för att streama. Innan du åker på semester bör du ladda ner dina favoritvideor och göra dem tillgängliga offline.

Vanliga frågor Apple Fitness + – de viktigaste frågorna och svaren

Nedan har jag de viktigaste frågorna och svaren till dig Apple Fitness + ihop. Om du vill testa träningsprogrammet kan du ta reda på mer om det i förväg.

Relaterade händelser

Apple Fitness + Test & Experiences - räddningen för min kondition när jag reser?

Min slutsats

Med Apple Fitness + Jag har äntligen hittat ett träningspass som jag snabbt kan passa på varje dag. Jag brukar göra det utöver mitt faktiska träningsprogram. Jag går upp på morgonen och gör 20 minuter Apple Fitness + för att starta dagen. På eftermiddagen eller kvällen springer jag och går till gymmet. Den mest praktiska egenskapen hos Apple Fitness + är därför lättillgänglig. Du börjar snabbt, kommer snabbt in i det och det är lika snabbt över. Och efteråt kommer du att vara stolt över att du körde ett svettigt pass så snabbt och enkelt.

Ännu mer praktiskt Apple Fitness + på semester och på resa. Ibland hinner man inte göra ett långt pass och det finns inget gym någonstans. Då kan du göra det på ett avslappnat sätt Apple Gör ett fitness+program och rör på dig. Jag kan i alla fall bara föreslå dig, Apple Prova fitness + hemma eller på resa. Träningsframgången kommer absolut inte att missas.

Apple Fitness + Test & Experiences - Vilken träningsapp använder du? Vad gör du för att hålla dig i form på semestern? Dela dina erfarenheter i kommentarerna.