Con las vacaciones de jogging en Egipto sí tal cosa. Los centros turísticos del Mar Rojo no están exactamente bendecidos con rutas ideales para correr. El calor, el desierto, la arena y la seguridad juegan un papel crucial. Pero la buena noticia es que con un poco de inventiva, puedes continuar tu formación durante tus vacaciones en Egipto. ¿Qué hay que tener en cuenta al correr en Egipto? ¿Qué opciones hay y qué debes dejar de lado cuando entrenas en el desierto? He reunido para ti mis consejos y experiencias para entrenar y correr en tus vacaciones en Egipto.

Muchos viajeros pausan su programa de entrenamiento mientras están de vacaciones. Sobre todo porque no lo ven como algo divertido, sino como una tarea necesaria de la que quieres recuperarte durante las vacaciones. Yo lo veo muy diferente. Si usted trotar de vacaciones go, agregará valor a su viaje y puede aumentar significativamente el factor de relajación.

Correr durante las vacaciones en Egipto resulta extremadamente difícil, ya que el estado desértico no ofrece las mejores condiciones para los corredores. Pero la buena noticia es: donde hay voluntad, hay una ruta para correr, y así lo logré en todos mis viajes anteriores a Egipto. fiesta para ir a correr al desierto.

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¿Corriendo en el desierto?

Mis experiencias con el jogging en Egipto

No puedo prescindir del ejercicio cuando viajo, especialmente cuando corro. Es por eso que siempre he estado trotando en Egipto por el desierto para mantener mi nivel de condición física durante unas vacaciones de dos semanas en la tierra de los faraones. La mayoría de los hoteles y resorts en los que me he alojado tienen un pequeño gimnasio. Y si quieres, también puedes ir en cinta o en elíptica y hacer tu rutina de ejercicios. Sin embargo, tengo que decir que no me gusta viajar miles de kilómetros para ir a un gimnasio.

Así que salí a correr al aire libre y básicamente caminé por el desierto. Necesitas un poco más de preparación para esto que si vas a correr en casa, ya que trotar en Egipto es un poco más exigente por varias razones. Sin embargo, siempre manejé mis cinco a diez kilómetros en diferentes rutas de carrera, por supuesto menos que en casa.

Por supuesto, el calor y el sol suponen un desafío especial. Por eso siempre corría una hora antes del atardecer, porque cuando salgo a correr en Egipto no hace tanto calor y el sol no brilla tanto. Sin embargo, tendrás poco tiempo porque las fuerzas de seguridad del hotel te pedirán que, como corredor, regreses al complejo del hotel después del anochecer. Pero eso en sí mismo no es un problema.

Siempre encontré el polvo del desierto, que se deposita en mis pulmones cuando salgo a correr durante las vacaciones en Egipto, particularmente desagradable. Dado que suele hacer mucho viento en el Mar Rojo, se levanta mucho polvo, que luego se inhala con especial intensidad mientras se corre. Si esto te resulta muy desagradable, puedes simplemente ponerte un paño delante de la boca o usar una mascarilla, como haces en una ruta en quad por el desierto, por ejemplo.

Mi punto culminante siempre ha sido saltar a la piscina del hotel después de correr en el Mar Rojo o darme un chapuzón en el mar: es totalmente refrescante y relajado y garantiza la máxima relajación.

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Consejos para correr: ¿qué debes tener en cuenta al correr en Egipto?

• Dado que trotar en el desierto de Egipto puede ser muy circulatorio, en caso de duda, debe hacerse un chequeo con su médico antes de viajar.
• Planifique su carrera con anticipación y vea qué rutas puede correr, ya que muchas rutas para trotar en Egipto son muy rocosas y siempre hay baches profundos.
• Corre temprano en la mañana o en las horas de la tarde porque entonces no hace tanto calor.
• Evite caminar en la oscuridad.
• Asegúrese de permanecer en las rutas seguras y vigiladas cerca de los hoteles y lugares turísticos.
• Asegúrate de llevar suficiente para beber y mantenerte hidratado.
• Oriéntate mientras corres con Google Maps o un programa similar.
• Si es posible, corran en parejas o en grupo en caso de que surjan complicaciones.
• Siga las instrucciones de las fuerzas de seguridad.

Desierto, complejo hotelero o gimnasio: ¿dónde ir a correr en Egipto?

Si quieres salir a correr durante tus vacaciones en Egipto, tienes varias opciones para correr. La opción más sencilla es sin duda el gimnasio del hotel. También puedes salir a correr en el complejo hotelero, ya que la mayoría Hoteles en Egipto Son muy espaciosos y podrás acumular kilómetros fácilmente en las instalaciones. Pero, por supuesto, lo más divertido es hacer jogging en el desierto de Egipto o correr por la costa del Mar Rojo.

1. Correr en el gimnasio del hotel

Cada hotel tiene su propia sala de fitness, donde a menudo se puede hacer jogging en una cinta de correr. Sin embargo, hay que decir que uno no ha viajado miles de kilómetros para luego entrenar en un gimnasio sofocante. Esa solo debería ser la solución si no hay otra manera. Sin embargo, las salas de fitness también difieren de un hotel a otro y tal vez tenga suerte de tener una habitación bien equipada con una pista de atletismo superior en su hotel; en este caso, realmente podría pensar en ir a la cinta de correr por la mañana antes del desayuno. .

2. Correr en el complejo hotelero

No en vano, muchos complejos hoteleros en Egipto utilizan carritos de golf para desplazarse por la zona. Los hoteles y resorts suelen ser muy espaciosos y tienes la oportunidad de dar unas vueltas allí de manera relajada. Sin embargo, hay que decir: si quieres correr diez kilómetros, tienes que dar unas cuantas vueltas. Así que algo para aquellos que hacen ejercicio y que solo quieren correr un kilómetro o dos.

3. Correr por la playa, la costa o por el desierto

El Trotar en la playa Egipto es, por supuesto, el más divertido. Niza a lo largo de la costa del Mar Rojo, corre por el desierto y aprovecha la libertad de las vastas áreas desiertas. Así es como sé trotar en Egipto cuando salgo a correr. He corrido en Marsa Alam, Makadi Bay, Hurghada, Safaga y Sharm El Sheikh y tengo que decir: donde hay voluntad, hay una ruta para correr. ¡Todo bajo su propio riesgo, por supuesto!

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Salir a correr por el Mar Rojo: ¿es peligroso correr durante las vacaciones en Egipto?

Sí, correr en el Mar Rojo es muy seguro. Cuando salga a correr durante sus vacaciones en Egipto, no puede hacer mucho mal si se mantiene dentro de sus límites físicos y no se comporta de manera imprudente. Siempre me he sentido seguro trotando en Egipto. Los guardias de seguridad de los hoteles y resorts tienen mucho cuidado con quién entra y quién sale. Para que sepan cuándo estás trotando en el desierto e inmediatamente se den cuenta si no has vuelto a tiempo.

También hay una serie de guardias alrededor de los hoteles y complejos turísticos que lo vigilan como corredor. Los policías en estas estaciones suelen ser súper amigables y te dan una intensa sensación de seguridad. Además, no debes trotar solo si es posible y es más divertido trotar por el desierto con dos personas de todos modos.

Informe de la experiencia de correr en Egipto: ¿caminar por el desierto?

Mi conclusión detallada

Puede continuar maravillosamente su entrenamiento de carrera durante sus vacaciones en Egipto. Solo tienes que comprobar las condiciones ambientales en el lugar. La mayoría de los hoteles y resorts están justo en la costa y, por lo general, puedes ir a correr directamente a la playa del Mar Rojo o al menos caminar sobre una costa rocosa. Sobre todo, hay que tener cuidado con las áreas militares restringidas y los puestos de vigilancia policial, que a menudo se encuentran en las inmediaciones de los hoteles. Sin embargo, los guardias de seguridad lo reconocerán después de dos entrenamientos como máximo, y siempre le darán una sensación adicional de seguridad.

Por otro lado, al hacer jogging en Egipto, debes prestar atención a las condiciones climáticas locales. Dado que puede hacer mucho calor y seco, debes beber lo suficiente y, si es posible, llevar siempre contigo una botella de agua llena cuando salgas a correr en tus vacaciones en Egipto. Además, el polvo del desierto que se levanta es un problema. A veces lo inhalas con mucha fuerza mientras corres. Por lo tanto, es posible que desees usar una mascarilla o ponerte un pañuelo sobre la boca y la nariz.

En principio, sin embargo, correr durante las vacaciones en Egipto es un cambio exitoso y, por supuesto, ayuda a garantizar que no pierda completamente su forma física después de 14 días de vacaciones con todo incluido. En cualquier caso, he tenido muy buenas experiencias haciendo jogging en Egipto hasta ahora.

Trotar en Egipto: experiencias y consejos: ¿ir a correr por el desierto? Comparte tus experiencias en los comentarios.

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