Når temperaturerne stiger om foråret, og solen skinner oftere igen, tør de første SUP-gæster sig ud på vandet. Mange atleter starter også ture i januar og februar – men størstedelen af standup-padlerne starter tidligst i marts eller april, hvor foråret for alvor er kommet. Og selv da kan stand up-padling stadig være ret vanskelig og nogle gange risikabelt. Hvad skal du overveje, når du SUPer om foråret? Mine tips hjælper dig med at starte sæsonen for årets første tour.
Efter den lange vinter har mange fans af Stand up padling Kan ikke vente med endelig at komme tilbage på bestyrelsen og starte årets første SUP-tur. Ganske rigtigt selvfølgelig! For hvis du ikke har lavet SUP om vinteren, har du sikkert holdt pause i flere måneder nu. Men især om foråret i starten af sæsonen er der et par ting, som atleter bestemt bør være opmærksomme på. For selvom lufttemperaturen allerede i nogle tilfælde er behageligt varm, er vandet som regel langt fra fire-syv grader celsius.
Stand-up padlere bør derfor planlægge deres ture omhyggeligt og bruge passende udstyr for at holde sig så varme og tørre som muligt. Især en våddragt, når SUPing om foråret holder dig dejlig varm og gør stand up-padling-turen til en afslappet oplevelse. På den måde kan nedkøling undgås, og roeren er godt beskyttet, selvom han falder i frostvand. Jeg har de vigtigste til dig SUP tips og arrangementer for din forårsrejse.
Stand up padling om foråret
- Foråret er det perfekte tidspunkt at komme tilbage til SUP.
- Efter vinterpausen bør atleter dog vove sig tilbage på vandet ret langsomt for at undgå fysisk overbelastning.
- Et neoprendragt og varmt tøj er essentielt, mens vandtemperaturerne stadig er på et enkelt cifre.
Book din velfortjente ferie nu!
Book din drømmeferie nu til fordelagtige betingelser på den anerkendte bookingportal HolidayCheck – top bedømt af Stiftung Warentest (01/2024). Klik og browse nu!
SUP på Pillersee Experience-rapporten - stand-up padling med panoramaudsigt?
SUP på Dove Elben – tips & oplevelser til de idylliske farvande
Rejserapport Coco Bodu Hithi – tips & oplevelser til drømmeøen
Mine oplevelser med SUP i foråret
Efter en lang vinter er det nogle gange ikke nemt, selv for rigtige SUP-entusiaster, at komme tilbage til sporten. Især i februar og marts er vandet stadig ekstremt koldt, og det bliver tidligt mørkt. Enhver, der formår at overvinde deres indre svaghed, vil blive belønnet på mange måder. Årets første tur er normalt en uforglemmelig oplevelse, fordi det i starten er meget usædvanligt at vende tilbage til vandet.
En helkropstræning i foråret
Derudover er den bevægelsessekvens, der ikke har været gennemført i lang tid, god til at træne hele kroppen. At holde balancen og padle bruger næsten alle muskelgrupper. Efter årets første tur har jeg normalt mange ømme muskler. SUP forbrænder også mange kalorier. Et kig på sportsuret efter træningen viser: En eller to timer på stand up padlebrættet forbrænder næsten 1000 kalorier. Og for det tredje kan du opleve naturen helt tæt på, når du begiver dig ud på vandet - og nyde foråret på SUP'en med alle dine sanser.
Jeg plejer at starte den nye sæson med dette SUP på Alster i Hamborg. Stand up padling på Dove Elben er også et godt sted at starte om foråret. Især på de første ture i marts og begyndelsen af april har man reservoiret i midten Hamburg stadig helt alene. Det er en fantastisk følelse at være helt alene midt i byen med over en million indbyggere og kun omgivet af vand. Der er dog en grund til, at der ikke er andre der: vandet er stadig ekstremt koldt - og støvletter og en tynd våddragt er et must. For når vandet stadig er meget frisk om foråret, skal stand-up padlere passe på deres sikkerhed. At falde i vandet kan være livsfarligt.
Start i det små først
Og turens længde skal også være lidt mere afslappet i starten. Efter en hel vinter uden stand-up padling skal kroppen vænne sig til den nye bevægelsesrutine igen. Dagen efter har du normalt mange ømme muskler. Du bør også have en behagelig varm drink og varmt, behageligt tøj klar efter turen. Alt skal være så nemt, behageligt og afslappet som muligt – stand up padling er trods alt først og fremmest sjovt, især når man gør det som par eller i en gruppe. Hvis du gør det rigtigt, vil du huske den første SUP-runde i foråret hele året rundt.
Følg mig også Xing, TripAdvisor og Tråde!
Følg mig på Instagram nu
holde fast i rejseblog Just-Wanderlust.com og @strandkind_co altid opdateret og følg mig bare på Instagram!
Har nogen tilstede allerede forkælet sig selv med den nye MacBook M3? Og hvis ja, hvilken farve? 💻🛒😍🤓
*Reklame / Annonce*
#apple #macbook #macbookair #macbookairm3 #macbookair13
*Annonce / Annonce* Den helt nye MacBook Air M3 er her!
– Med ultrahurtig M3-processor 💨
– 18 timers batterilevetid 🔋
– Fås i 13 og 15 tommer 💻
– Kun 1,24 kg let og 11,3 mm tynd (13 tommer)
– Ideel til arbejde på farten og rejser 🧳😎🥰
– Perfekt til foto- og videoredigering og AI-applikationer
– Åbent i dag apple.com/de eller forudbestil direkte fra i morgen Apple Butik butik 🛒
#apple #macbook #macbookair #macbookairm3 #macbookair13
*Annonce / Annonce* Ved du ikke, hvor du skal rejse hen til sommer endnu? Hvad med den paradisiske kroatiske ø Krk! Få råd fra @sol.tours og @solvillas.eu, de kender de bedste overnatningssteder og smukkeste hjørner af øen 😍🤟🥰🐳🌍✈️🏄☀️⛵️😍🙏
*
*
*
* ->>>> tjek også links i min bio 🤩
*
*
*
#strandkind #blogger #rejseblogger #rejse #rejse
#rejselyst #travelmakeshappy #rejsefotografi
#rejsefeber #rejseblog #microadventure #wanderlust
#eventyr #natur #diewocheaufinstagram #urlaub
#ferieklar #feriefølelse #ferie derhjemme
#feriemedhund #feriemedbørn
#rejse #rejsefotografi #rejseblogger
#traveltheworld #travelgram #traveling #croatia #visitkrk @visitkrkisland @visitmalinska
*Annonce / Annonce* Ved du ikke, hvor du skal rejse hen til sommer endnu? Hvad med den paradisiske kroatiske ø Krk! Få råd fra @sol.tours og @solvillas.eu, de kender de bedste overnatningssteder og smukkeste hjørner af øen 😍🤟🥰🐳🌍✈️🏄☀️⛵️😍🙏
*
*
*
* ->>>> tjek også links i min bio 🤩
*
*
*
#strandkind #blogger #rejseblogger #rejse #rejse
#rejselyst #travelmakeshappy #rejsefotografi
#rejsefeber #rejseblog #microadventure #wanderlust
#eventyr #natur #diewocheaufinstagram #urlaub
#ferieklar #feriefølelse #ferie derhjemme
#feriemedhund #feriemedbørn
#rejse #rejsefotografi #rejseblogger
#traveltheworld #travelgram #traveling #croatia #visitkrk @visitkrkisland @visitmalinska
*Annonce / Annonce* Ved du ikke, hvor du skal rejse hen til sommer endnu? Hvad med den paradisiske kroatiske ø Krk! Få råd fra @sol.tours og @solvillas.eu, de kender de bedste overnatningssteder og smukkeste hjørner af øen 😍🤟🥰🐳🌍✈️🏄☀️⛵️😍🙏
*
*
*
* ->>>> tjek også links i min bio 🤩
*
*
*
#strandkind #blogger #rejseblogger #rejse #rejse
#rejselyst #travelmakeshappy #rejsefotografi
#rejsefeber #rejseblog #microadventure #wanderlust
#eventyr #natur #diewocheaufinstagram #urlaub
#ferieklar #feriefølelse #ferie derhjemme
#feriemedhund #feriemedbørn
#rejse #rejsefotografi #rejseblogger
#traveltheworld #travelgram #traveling #croatia #visitkrk @visitkrkisland @visitmalinska
Stop aldrig med at opdage - steder, mennesker, aktiviteter - og alt, hvad der ligger i dig⛷️🥰😍☀️🤟🥰🐳🌍✈️🏄☀️⛵️😍🙏
*
* Annoncering
* Alt om PillerseeTal i linket i bio
*
*
*
*
#strandkind #blogger #rejseblogger #shotoniphone #travel #travel
#rejselyst #travelmakeshappy #rejsefotografi
#rejsefeber #rejseblog #microadventure #wanderlust
#eventyr #natur #søkærlighed #ferie
#ferieklar #feriefølelse
#ferie med hund #ferie med børn #bare vandrelyst
#rejse #rejsefotografi #rejseblogger
#rejseverden #rejsegram #rejser
Våddragt et must til SUP om foråret?
Meningerne er delte, når det kommer til det rigtige tøj til SUP om foråret. Jeg anbefaler bestemt ikke at komme på stand up-paddlingbrættet i jeans, sweatere, streetsko eller endda en vinterjakke. Du kan altid se nybegyndere bruge det på tavlen. Dette er ekstremt problematisk: Hvis du falder i vandet, vil disse beklædningsgenstande opsuge iskoldt vand - en meget ugunstig situation.
Alvorlig hypotermi eller endda termisk shock (kuldechok) kan forekomme. Så længe vandet stadig er encifret, anbefaler jeg stærkt at bære en våddragt. Du kan få billige SUP våddragtsmodeller fra Decathlon eller Amazon. Alternativt kan du selvfølgelig også bede om en tynd våddragt i en stationær surfbutik eller endda en dykkerskole.
| Temperatur | kulør |
|---|---|
| < 10°C | Våddragt med mindst 5/3 mm og støvletter, handsker og hætte hvis det kræves |
| 10 - 15 ° C | våddragt med mindst 4/2 mm; Footies eller neopren sokker |
| 16 - 20 ° C | våddragt med mindst 3/2 mm; neopren sokker |
| > 20 ° C | Kort eller let funktionelt tøj såsom badeshorts og UV-skjorte |
At have våddragt på, når man SUPing om foråret, er ikke særlig behageligt – for selv når lufttemperaturen er forholdsvis lav, begynder man hurtigt at svede i det. Som en selverkendt forfrysning gik jeg engang ud på vandet i vinterhalvåret med en 9 mm dragt. Jeg blev dog så varm, at jeg måtte åbne min våddragt for at køle ned.
5 mm eller 6 mm neopren skulle være tilstrækkeligt i meget kølige lufttemperaturer og give tilstrækkelig beskyttelse, hvis du falder i vandet. Man bliver ikke i vandet, man kommer hurtigst muligt ud igen. Af sikkerhedsmæssige årsager er en våddragt påkrævet ved SUPing forår Kan varmt anbefales, da man er forholdsvis godt beskyttet, hvis man falder i vandet.
De vigtigste tips til SUP om foråret
- Hold dig i form vinteren over ved at lave øvelser derhjemme med et balancebræt og arbejd også jævnligt på din balance - for eksempel ved at køre på et longboard
- Tjek tilstanden af dit SUP udstyr derhjemme efter den lange vinterpause og reparer og udskift dele, der ikke længere fungerer korrekt
- Bær en våddragt og støvler på dine første ture om foråret, mens vandet stadig er meget koldt - også selvom lufttemperaturen allerede er behagelig
- Bær altid en redningskran eller redningsvest, når du står op og padler
- Medbring mad såsom en varm drik og varmt, behageligt tøj til at varme op hurtigt efter turen
- Fortæl mindst én kontakt, at du skal stå og padle - det er bedst, hvis du går ud på vandet med mindst to personer - det er alligevel sjovere
- Hvis du sveder meget i din våddragt, bør du drikke rigeligt med vand og passe på dig selv
FAQs Stand Up Paddling - de vigtigste spørgsmål og svar om SUP i foråret
Nedenfor har jeg samlet de vigtigste ofte stillede spørgsmål om SUP i foråret til dig. Som det ofte er tilfældet, er forberedelse det hele og ende alt. Så gør din research omhyggeligt, før du tager på din første UW-tur.
Er det nødvendigt at have en våddragt på om foråret?
Ja, især i begyndelsen af sæsonen er det tilrådeligt at have en våddragt på. For selvom lufttemperaturen allerede er behagelig varm, kan vandet stadig være meget koldt. En våddragt holder kroppen varm og beskytter dig, hvis du falder i vandet.
Kan jeg padle uden våddragt om foråret?
Ja, det er muligt, men vandtemperaturen skulle være steget markant - omkring maj. Generelt er det dog tilrådeligt altid at have en våddragt på, især når vandet stadig er meget koldt. Jo varmere vandet er, jo tyndere skal neoprenen være.
Hvordan forbereder jeg mig til min første forårs SUP-tur?
For at være godt forberedt, bør du træne din balance regelmæssigt og holde dig fysisk i form. Du bør også inspicere dit udstyr grundigt og reparere eller udskifte det, hvis det er nødvendigt. Informer mindst én kontaktperson om din planlagte tur og tag altid en redningsring eller redningsvest på.
Hvad er farerne ved SUP om foråret?
Den største fare ved forårs-SUP er hypotermi. Selv et fald i koldt vand kan føre til et kuldechok. Derfor er det vigtigt at have det rigtige tøj på og forberede sig til padling i koldt vand. Husk også, at du ikke skal være alene på vandet og altid medbringe en redningskrans eller redningsvest.
Hvordan kan jeg forberede mig til forårets SUP?
For at forberede sig til stand up paddling om foråret, anbefales det regelmæssigt at lave balanceøvelser, for eksempel på et balancebræt eller longboard. Du bør også tjekke dit udstyr og reparere eller udskifte det, hvis det er nødvendigt. Bær passende påklædning, informer mindst én kontaktperson om din tur og tag altid en redningskran eller redningsvest på.
Med SUP'en på vandet om foråret er en dåse og ikke et must
»Hvis du ikke kan få dig selv op at stå og padle i februar eller marts, er der ingen skam i det. Mine yndlings SUP-steder er heller ikke i tysk farvand – især ikke når det stadig er meget koldt. Jeg foretrækker også andre stand-up paddleboarding destinationer. Mine oplevelser var de smukkeste SUP på Maldiverne og på SUP på Phuket. Du kan padle afslappet rundt i shorts og se fisk, skildpadder og endda hajer i det krystalklare vand.
SUP på Østersøen er også en utrolig afslappet affære. Hvad jeg vil sige: Hvis du nyder at gå på et SUP-bræt i kulden sidst på vinteren, får du en fantastisk oplevelse. Men der er ingen skam i at vente på et par varmere dage eller blot tage på stand-up padling på ferie et af de smukkeste steder i verden. Hvad der er sjovt er tilladt. Enhver, der lægger pres på sig selv, vil savne målet med denne store hobby.
Relaterede historier
MacBook Air M3 test og oplevelser – energisk, når du rejser?
Insta360 X3 test & oplevelser – panoramaudsigt på ferie?
Sealife Sportdiver SL400 undervandshus test og oplevelser
SUP om foråret - forberedelse er alt
Min konklusion
Spring SUP er ikke til forfrysninger de fleste dage. Selvom luften ikke længere er for kølig, er vandet det stadig i høj grad. Vandtemperaturen i nogle søer og floder kan stadig være encifret langt ind i maj. Stand-up padlere bør derfor nærme sig årets første tur langsomt og med god forberedelse.
En våddragt er faktisk et must. Den ukendte bevægelsessekvens bør også overvejes – dagen efter kan der opstå kraftig muskelømhed efter en overbelastning. Hvis du er godt forberedt, er det værd at overvinde kulden om foråret: Årets første stand up padling tur er altid en spændende oplevelse, fordi det er noget særligt efter længere tids fravær.
Hvornår starter SUP-sæsonen for dig? Hvor er dit yndlingssted at køre på dit board? Del dine oplevelser i kommentarerne.
0 Kommentarer