At holde sig i form på ferien kan være noget af en udfordring - selv for erfarne fitnessfans. Den gode mad overalt, de dovne dage på stranden og ret basale sportsfaciliteter på mange hoteller klarer resten. Skal du derfor sætte træningen på pause, når du rejser? Hvordan holder man sig i form? Træningsapps på smartphones eller tablets er ideelle til at holde sig i form på farten. jeg har i min Apple Fitness + Test prøvede en af ​​de mest omfattende fitness-apps.

Som en passioneret atlet, hver Rejser en udfordring for mit konditionsniveau. Kender du det også? Ferien er nærmest en stressfaktor, fordi jeg ved, hvad der venter mig: Inden turen løber jeg den ti kilometer lange distance på 50 minutter, laver push-ups og pull-ups, indtil jeg ikke kan lade være – og to uger senere kommer tilbage fra en tur og har det som om, jeg skal starte fitness forfra. Maden i Hotel var for godt, de dovne dage på stranden bare for afslappede til at træne og sportscentret på hotellet er mere et fitnessrum med 30 år gamle maskiner. Man ved.

Apple Fitness + er ideel på ferie

Alt skulle være anderledes på min sidste tur – det var i hvert fald det, jeg havde planlagt. Jeg havde et par uger før det Holiday Gennemsøgte træningsapps, testede forskellige udbydere og var endelig kl Apple Fitness + forblev – heldigvis i mit Apple-Et familieabonnement er tilgængeligt, som jeg alligevel bruger. Så jeg havde ingen ekstra omkostninger og fra nu af havde jeg adgang til over 3.000 forskellige videokurser med øvelser til højintensiv intervaltræning (HIIT), funktionel styrketræning, kickboksning, yoga, meditation og diverse andre kurser - såsom guidet spinning ( cykling) eller jogging på løbebåndet. De bedste betingelser for at holde sig i form på ferien.

Daglig rutine på rejser – og derhjemme

Da højintensiv intervaltræning (HIIT) hurtigt blev min favorit, besluttede jeg at lave en træning, der varer mindst 20 eller 30 minutter om morgenen på ferien – helst før en solid morgenmad. Om aftenen ville jeg lave min afslappede løbetur på ferie som sædvanligt. Sagt og gjort. I løbet af dagen var der også en afslappet gåtur på stranden, som man kan gøre med god samvittighed Apple Watch som "gå udendørs" kan spores. Dybest set er du med Apple Fitness + træning helt fleksibel på ferie. Du kan skubbe dem ind, når det passer dig bedst.

Video - Apple Fitness+ test

Ved at downloade videoen accepterer du YouTube's privatlivspolitik.
finde ud af mere

Indlæs video

Lås altid YouTube op

Book din velfortjente ferie nu!

Book din drømmeferie nu til fordelagtige betingelser på den anerkendte bookingportal HolidayCheck – top bedømt af Stiftung Warentest (01/2024). Klik og browse nu!

Relaterede historier

Jeg mener på ferie Apple Kondition + test udført

Da ferien kom, havde jeg allerede haft et par ugers træning med Apple Fitness + dimitteret. Jeg kunne især godt lide højintensiv intervaltræning (HIIT), fordi du kan forbrænde mange kalorier og holde dig i form på kort tid. Derudover behøver du ikke noget udstyr, når du laver denne træningsform. Funktionel styrketræning kræver handling. Dette er mindre velegnet til rejser.

Apple Prøvede fitness + på stranden

Så jeg lavede min HIIT hver morgen, når jeg stod op på ferie. Jeg gik til stranden og lavede mine øvelser der ved solopgang. Det relaterede Apple Jeg downloadede Fitness + Workout offline, så jeg kunne bruge det selv uden internetmodtagelse. Barfodet i sandet var sværhedsgraden endnu lidt højere.

Den ustabile overflade betød, at jeg skulle være meget opmærksom på min balance, og den ekstra modstand udfordrede mig. Men risikoen for skader i sandet stiger bestemt. Jeg lavede også øvelser på balkonen på vores hotelværelse og i hotellets have. Det var nemmere at udføre øvelserne på det stabile underlag.

Maksimal fleksibilitet, når du træner på farten

Apple Fitness + er så fleksibel som muligt. Det fantastiske er, at du med træningsappen selv kan bestemme varigheden af ​​din træning – alt efter hvor meget tid du har til rådighed. Så jeg kørte ikke mig selv til vanvid og forsøgte at træne i 30 minutter ad gangen, men kunne også tage det roligt, hvis det var nødvendigt. Med jævne mellemrum vises appen på Apple Watch Vis hvor langt du er nået med at lukke ringene. Når du begynder at være opmærksom på dine ringe, vil du have endnu mere motivation til at blive mere fit.

Bedste træning til rejser og ferie?

Apple Fitness + er virkelig meget praktisk til på farten. Du holder dig i form uden at skulle bekymre dig om sportsfaciliteter eller udstyr og kan planlægge din træning, når det passer dig bedst. Jeg plejer at gøre det først om morgenen for en mere afslappet start på dagen. Afhængigt af hvor intensivt du træner, starter du med 200 til 600 aktivitetskalorier. I løbet af dagen, ideelt set, især på ferie, akkumuleres andre aktiviteter såsom "at gå udendørs", "svømning i åbent vand" og lignende aktiviteter.

Hvis du derefter laver din aftenjog eller laver en smule vægttræning i dit hotels fitnessrum, vil du være godt rustet mod de overskydende kalorier ved buffeten. Du føler ikke, at du lige er ved at komme i fitness efter hjemkomst fra ferie.

• Twitter
• LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

Følg mig også Xing, TripAdvisor og Tråde!

Følg mig på Instagram nu

holde fast i rejseblog Just-Wanderlust.com og @strandkind_co altid opdateret og følg mig bare på Instagram!

Apple Fitness + styrker og svagheder

Styrkerne ved Apple Fitness + opvejer langt svaghederne. Især den lette tilgængelighed er utrolig nyttig. Den største ulempe er den stabile internetforbindelse, som du har brug for til streaming.

Du kan også downloade videoerne – det virkede desværre ikke for mig. Ellers er jeg rigtig spændt på træningerne. Med tiden vil du have dine yndlingstrænere og se frem til nye videoer, som du kan bruge til træning.

styrker ved Apple fitness +

• Kæmpe udvalg af fitnessvideoer – og der kommer nye til næsten hver dag.
• Nem adgang og hurtig, intens træning.
• Meget varierede, nogle gange usædvanlige øvelser og træninger, der også aktiverer muskelgrupper, som du ellers kunne forsømme.
• Mange venlige trænere, der motiverer dig til at træne.
• Sømløs synkronisering med Apple Watch.
• Hjælp mig bæredygtigt med at forbedre mit konditionsniveau.
• Motiveret til at træne, selv når du mangler tid.

svagheder ved Apple fitness +

• Nogle træningspas kunne være længere - der er mange ti-minutters træningspas, maksimum er 30 minutter. For eksempel ville jeg foretrække en 45-minutters træning til HIIT. De tilbydes også i fitnessstudier i denne længde.
• Jeg ville sætte pris på, hvis du kunne se på de forskellige øvelser individuelt og efterligne dem. Altså så at sige et overblik med de enkelte øvelser.
• Du skal have en stabil internetforbindelse for at streame. Før du tager på ferie, bør du downloade dine yndlingsvideoer og gøre dem tilgængelige offline.

Ofte Stillede Spørgsmål Apple Fitness + – de vigtigste spørgsmål og svar

Nedenfor har jeg de vigtigste spørgsmål og svar til dig Apple Fitness + sat sammen. Hvis du gerne vil prøve træningsprogrammet, kan du få mere at vide om det på forhånd.

Relaterede historier

Apple Fitness + Test & Oplevelser - redningen for min kondition, når jeg rejser?

Min konklusion

med Apple Fitness + Jeg har endelig fundet en træning, som jeg hurtigt kan passe ind hver dag. Jeg plejer at gøre det ud over mit egentlige fitnessprogram. Jeg står op om morgenen og laver 20 minutter Apple Fitness + for at starte dagen. Om eftermiddagen eller aftenen løber jeg og går i fitnesscentret. Den mest praktiske funktion ved Apple Fitness + er derfor nem tilgængelighed. Du starter hurtigt, kommer hurtigt ind i det og det er lige så hurtigt overstået. Og bagefter vil du være stolt af, at du lavede en svedig træning så hurtigt og nemt.

Endnu mere praktisk Apple Fitness + på ferie og på rejse. Nogle gange har du ikke tid til at lave en lang træning, og der er ikke et fitnesscenter nogen steder. Så kan du gøre det på en afslappet måde Apple Lav et fitness + program og kom i gang. Under alle omstændigheder kan jeg kun foreslå dig, Apple Prøv fitness + derhjemme eller mens du rejser. Træningssuccesen vil bestemt ikke gå glip af.

Apple Fitness + Test & Oplevelser - Hvilken træningsapp bruger du? Hvad gør du for at holde dig i form på ferien? Del dine oplevelser i kommentarerne.