Die 9 besten SUP-Tipps für Anfänger: Ganz einfach Stand Up Paddling lernen

Wie findet Ihr ganz leicht den Einstieg ins Stand Up Paddling und was solltet Ihr unbedingt beachten? Wir geben Euch 9 wertvolle Tipps!

4. Anfänger-SUP-Kurs machen oder nicht?

Im Gegensatz zu anderen Sportarten wie beispielsweise dem Gerätetauchen, wo ein Anfängerkurs zum Tauchen lernen verpflichtend ist, müssen Stehpaddler nicht unbedingt einen Kurs machen, bevor sie zum ersten Mal mit dem Board aufs Wasser gehen. Dennoch bietet es sich natürlich an, wenn möglich zu Beginn eurer SUP-Karriere einen Anfänger-SUP-Kurs zu machen und die Grundlagen zu erlernen. Schaden wird es auf keinen Fall.

SUP Anfängerkurs oder nicht? Das ist eine Frage des persönlichen Geschmacks. Foto: Pixabay
SUP Anfängerkurs oder nicht? Das ist eine Frage des persönlichen Geschmacks. Foto: Pixabay

Aber es ist halt auch nicht verpflichtend und wenn Ihr euch traut, könnt Ihr auch einfach so loslegen. Wir von Just Wanderlust haben nie einen SUP-Anfängerkurs belegt. Wir haben uns im Internet ein paar Videos zu den Best Practices und Fahrtechniken beim SUP angeschaut – und haben einfach angefangen. Das hat uns auch nicht geschadet. Wir haben uns alles selbst beigebracht und sind bis heute richtig gut dabei.

5. Als Anfänger SUP kaufen oder erst einmal leihen?

Das solltet Ihr vielleicht nicht so handhaben wie wir! Wir haben uns das Stand Up Paddling Board schon im Internet bestellt, bevor wir überhaupt das aller erste Mal mit dem Paddel auf dem Surfboard gestanden haben! Gut, wir hatten einige Erfahrung mit dem herkömmlichen Surfen. Das ist natürlich etwas riskant, falls einem die Sportart überhaupt nicht gefällt. Wir hatten einfach Glück und verwenden auch Jahre später noch unser Stand Up Paddling Board von damals.

Wer allerdings hadert, ob ihm das SUP wirklich gefallen könnte, sollte sich entweder beim örtlichen Stand Up Paddling Verleih oder bei Freunden ein Surfbrett ausleihen und es erst einmal ausprobieren. Dann seid Ihr auf jeden Fall auf der sicheren Seite.

6. Als Anfänger beim Stand Up Paddling auf die Sicherheit achten!

Immer wieder kommen Stand Up Paddler bei ihren Touren zu Tode. Deshalb gilt wie bei allen anderen Sportarten auch: Stehpaddeln geschieht auf eigene Gefahr und Ihr solltet bei der Ausübung eures neuen Lieblingssports eines im Hinterkopf behalten: Sicherheit, Sicherheit, Sicherheit!

Das umfasst viele Aspekte und wir geben hier in diesem Artikel nur einen ganz groben Überblick. Zum einen solltet Ihr immer eine Aufsichtsperson haben, die Euch vom Ufer aus im Blick behält. Zudem sollte die auf die Windrichtung und auf Sturmböen achten. Drittens solltet Ihr auf gar keinen Fall bei schlechten Witterungsverhältnissen wie beispielsweise Gewitter paddeln. Viertens haben wir zum Beispiel immer eine Rettungsboje dabei. Des weiteren solltet Ihr unbedingt ein Leash verwenden, dass Ihr um euren Knöchel bindet, um das Board nicht verlieren zu können. Des Weiteren haben wir auch immer ein Smartphone in einer vor eindringendem Wasser geschützten Dry Bag dabei, um notfalls telefonisch Hilfe rufen zu können. Die goldene Regel in unseren SUP-Tipps für Anfänger lautet im Hinblick auf die Sicherheit: Nehmt Probleme gedanklich schon vorweg, bevor sie überhaupt passieren. Auf diese Weise gewährleistet Ihr eure Sicherheit beim SUP am ehesten.

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7. Der wichtigste SUP-Tipp für Anfänger überhaupt: Beim Stand Up Paddling macht Übung den Meister!

Ihr habt euch ein SUP-Board besorgt, habt Euch eingelesen, vielleicht einen Kurs gemacht und Euch intensive Gedanken um eure Sicherheit beim Stand Up Paddling gemacht. Jetzt heißt es: Ab aufs Surfboard und Stehpaddeln bis der Arzt kommt! Denn nur Übung schafft Routine und macht letzten Endes den Meister. Wenn es ein SUP-Tipp für Anfänger gibt, den Ihr unbedingt beachten solltet, dann ist es dieser: Stellt Euch bei jeder Gelegenheit auf das SUP-Board und übt so viel wie nur irgendwie möglich. Wer Stand Up Paddling lernen will, braucht einfach Routine. Ihr werdet sehen, wie schnell Ihr besser werdet! Ihr solltet nicht nur im Urlaub mal eine Runde auf dem SUP drehen, sondern regelmäßig daheim. Natürlich könnt Ihr SUP auch als Sport betreiben, etwa als Alternative zum Joggen.

Übung macht den Meister: Just Wanderlust Autor Sascha Tegtmeyer ist mehrmals wöchentlich mit dem SUP unterwegs. Foto: Selfie
Übung macht den Meister: Just Wanderlust Autor Sascha Tegtmeyer ist mehrmals wöchentlich mit dem SUP unterwegs. Foto: Selfie

8. SUP im Winter: Auch in der kalten Jahreszeit dabei bleiben!

Im Winter gibt es drei Möglichkeiten: Entweder betreibt Ihr SUP im Winter und traut Euch auch in der kalten Jahreszeit auf euer Stand Up Paddling Board. Wenn Ihr im Winter Stehpaddeln wollt, müsst Ihr ein paar wichtige Tipps zum SUP im Winter beachten (Erfahrungsbericht).Oder Ihr bleibt im Winter lieber im Warmen. Auch dann müsst Ihr nicht komplett auf eure Lieblingssportart verzichten. Es gibt so genannte Balance Boards, mit denen Ihr im Wohnzimmer üben und die Balance halten könnt. Das macht Spaß und sieht für den Rest der Familie ziemlich lustig aus. Aber es bringt auch was! Wir können so den ganzen Winter über immer wieder üben, die Balance auf einem Surfbrett zu halten. Kommt der Frühling und Ihr startet auf eure erste Tour, fühlt es sich an, als hättet Ihr gar keine Winterpause beim SUP gemacht! Möglichkeit drei ist übrigens, im Winter einen entspannten Urlaub an einem Ort zu machen, wo es sonnig und warm ist. Dort lässt sich unter Garantie auch ein SUP Board ausleihen!

9. Anfänger-Pro-Tipp: Neue Herausforderungen beim Stand Up Paddling suchen

SUP-Tipps für Anfänger: Je mehr Ihr mit dem SUP unterwegs seid, desto besser werden eure Fähigkeiten! Foto: Luisa Praetorius
SUP-Tipps für Anfänger: Je mehr Ihr mit dem SUP unterwegs seid, desto besser werden eure Fähigkeiten! Foto: Luisa Praetorius

Das ist ein Punkt, der uns lange Zeit großes Kopfzerbrechen bereitet hat. Wir haben mit dem Surfen und SUP angefangen und haben recht schnell Fortschritte gemacht. Wir haben wirklich rumprobiert, haben schnelle Kurven mit Ausfallschritt geübt, sind auf dem SUP Board gelaufen, haben die Balance in Extremsituationen und viele weitere Techniken ausprobiert, um immer besser zu werden. Das Problem war: Unser Anfänger Stand Up Paddling Board ist leider nicht mit uns besser geworden, sondern wurde immer ungeeigneter. Aus diesem Grund solltet Ihr sichergehen, dass Ihr euch beim SUP immer neue Herausforderung sucht, um den Spaß an der Sportart nicht zu verlieren.

Entweder kauft Ihr euch direkt von Anfang an ein SUP-Board für Fortgeschrittene oder plant ein, dass Ihr eventuell nach ein paar Monaten oder spätestens in der zweiten Saison von einem Anfänger Stand Up Paddling Board auf einem Board für Fortgeschrittene umsteigen müsst. Das alte Surfbrett lässt sich allerdings auch noch recht wertstabil verkaufen. Nur so bleibt Euch der Spaß an dieser faszinierenden Sportart auch auf Dauer erhalten.

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Fazit – So werdet Ihr mit SUP-Tipps für Anfänger zum echten Profi im Stand Up Paddling

Wir von Just Wanderlust lieben Stand Up Paddling. Unser bevorzugte SUP-Location ist die Hamburger Außenalster, die unserer Meinung nach vermutlich die beste Stand Up Paddling Location in Deutschland ist. Davon ab sind wir mit dem SUP-Board häufig auf der Ostsee in der Lübecker Bucht unterwegs. Und ein großes Highlight unserer SUP-Karriere war das Stand Up Paddling auf den Malediven. Dort kann man in der türkisblauen Lagune der Resort-Insel seine Runden ziehen, während Haie, Schildkröten und Fische um das Board schwimmen. Allein für diese Erfahrung hat es sich gelohnt, Stand Up Paddling zu lernen und bei der Sache zu bleiben. Ich hoffe, Ihr konntet ein wenig von unseren Erfahrungen profitieren und habt jetzt richtig Lust, mit dem SUP zu beginnen!

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Habt Ihr bereits mit dem Stand Up Paddling begonnen? Oder überlegt Ihr, Euch aufs Board zu wagen? Teilt Eure Erfahrungen in den Kommentaren.

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22. April 2019 16:32
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Sehr guter Beitrag, wenn Ihr es zum 1. Mal auf dem Meer ausprobiert, würde ich Euch zu einem Anfaänger Kurs raten, selbst wenn das Meer ruhig ist und es wenig bis gar keinen Wind hat, das kann sich ganz schnell ändern, auch im Hochsommer, hier bei uns in Calpe an der Costa Blanca kann es um 9 Uhr top ruhig sein, und eine Stunde später zieht der Wind an und unerfahrene SUPer kommen ins schleudern….