Yoga é totalmente hip. Mais e mais pessoas na Alemanha estão praticando os exercícios de alongamento e exercícios de relaxamento sozinhos ou em cursos em grupo, a fim de alcançar mais equilíbrio interno e bem-estar físico. Mais recentemente, a versão úmida da ioga subaquática tornou-se cada vez mais popular, uma forma altamente aprimorada de aqua-yoga. Nós experimentamos na escola de mergulho nicedive4u Timmendorfer praia "flutuabilidade interna na perfeição". Como o yoga difere debaixo da água da versão tradicional? Uma pequena revisão. 

Até agora evitei exercícios de ioga. Porque minha associação com as práticas mentais e físicas originadas na Índia eram dolorosos exercícios de alongamento em aulas nas quais os participantes se torciam como um pretzel. Em minha mente, eu podia ver pessoas rindo de minhas tentativas desajeitadas enquanto eu sofria ferimentos dolorosos. Mas longe disso. Nunca poderia imaginar que a ioga subaquática me inspiraria tanto.

Porque como pude descobrir recentemente, os meus preconceitos não eram nem metade da verdade: o Yoga é muito mais do que alongamento e é uma actividade incrivelmente relaxante que só posso recomendar a quem quer realmente relaxar e melhorar o seu bem-estar físico . Simplificando, as práticas, das quais existem diferentes tipos e combinações, consistem, além do aspecto físico, principalmente em exercícios de relaxamento e concentração.

Porque yoga significa algo como “tensionamento” e “união”. Este último provavelmente se refere à interação entre corpo e mente. Para mim, desistir do yoga foi um grande erro, pois seja no dia a dia ou nas férias de bem-estar, os exercícios proporcionam um apoio imenso em todas as tentativas de relaxamento DetoxEsforços. Agora você pode dizer: os exercícios de ioga são muito bons, mas tem que ser ioga subaquática imediatamente?

E yoga simplesmente complementa perfeitamente com o Mergulho: “Um dos efeitos positivos mais importantes da ioga subaquática é certamente o relaxamento debaixo d’água. Isto não só tem um efeito temporário, como também é armazenado pelo subconsciente e, portanto, também é útil para mergulhos futuros. “Também influencia a mobilidade e cria uma boa sensação de flutuabilidade”, disse-me a instrutora de ioga e mergulho Michaela Günther. Parece emocionante, terei que experimentar - e começar uma pequena aula de ioga subaquática com ela.

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Ioga subaquática tem influências positivas no corpo e na mente

O centro de mergulho Nexive4u em Timmendorfer Strand é um dos primeiros centros de mergulho Alemanhaque até oferecem ioga subaquática. Michaela, que dirige o negócio junto com o marido, idealizou o curso sozinha. Ainda não há diretrizes das principais organizações de mergulho; os participantes aprendem diretamente com o inventor. Na piscina tropicalmente quente em Sierksdorf (perto Scharbeutz) na costa do Mar Báltico começamos com as práticas sem muita introdução.

A diferença na ioga subaquática é, por um lado, que nosso corpo, que representa um ciclo de energia, está completamente envolvido pela água. Isso o torna menos sensível a estímulos externos.

Michaela Gunther

Fiel ao lema "aprender fazendo", começamos diretamente com um exercício de respiração, que deve proporcionar relaxamento e preceder a ioga submersa. Eu estou fazendo um tapete na água enquanto Michaela está meditando e corrigindo minha respiração. Quando acordo depois de vários minutos, fico emocionada. Meu nível de estresse diminuiu rapidamente em 70 por cento.

Isto é seguido por exercícios de apnéia Mergulho livre são emprestados e tenho que prender a respiração. “Na fase de apneia do yoga subaquático, o reflexo do mergulho ajuda-nos a atingir muito rapidamente um estado meditativo. “É uma espécie de atalho para a meditação”, explica Michaela. Graças ao relaxamento, posso ficar quase dois minutos sem respirar – e geralmente sou muito ruim em prender a respiração.

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Os asanas são realizados em yoga subaquático com equipamento de mergulho

Então vamos direto ao assunto com o yoga subaquático: realizamos os asanas, ou seja, os exercícios físicos. Os dispositivos flutuam na água. Somos abastecidos com ar através de um regulador com mangueira extra longa enquanto podemos circular livremente na piscina. Michaela demonstra os exercícios e eu faço. No começo não é tão fácil porque tenho que fechar os olhos. Isto é muito incomum no início, mas é particularmente importante! “A aula de yoga subaquática acontece sempre na piscina. Principalmente pela temperatura da água, mas também para que os participantes possam fechar os olhos sem se preocuparem em “perder-se”, afirma o instrutor de mergulho.

À medida que fazemos vários exercícios de ioga subaquáticos que alongam os músculos, percebo como fico incrivelmente relaxado, atento e concentrado. Ocasionalmente, um pouco de água entra na minha máscara, mas não é tão ruim. Os exercícios são muito divertidos, gosto particularmente de pairar com as pernas cruzadas e de fazer parada de mão. Você se sente realmente livre e desapegado!

Relatório de experiência de ioga subaquática – mais do que apenas uma tendência de curto prazo

A versão UW dos exercícios do Extremo Oriente não é sem razão atualmente na tendência entre muitos mergulhadores. "A diferença com a ioga subaquática é, em primeiro lugar, que o nosso corpo, que representa um ciclo de energia, é completamente fechado pela água. Isso torna você menos sensível a estímulos externos ", explica o instrutor. Eu posso confirmar isso. Assim que descemos, eu estava completamente ausente durante os exercícios com os olhos fechados. "É fácil se concentrar na respiração subaquática, para se acalmar e se entregar à falta de peso com os altos e baixos da respiração", diz a professora de ioga Michaela.

Não é à toa que as práticas de ioga subaquática são tão populares. Após o curso, que dura aproximadamente uma hora e meia, você se sentirá leve e relaxado. Os grupos também são muito pequenos: Michaela Günther ministra seminários de ioga subaquática para um a no máximo quatro participantes por vez. A procura é grande e é apenas uma questão de tempo até que haja mais ofertas deste tipo em toda a Alemanha. A ioga subaquática tem tantos efeitos positivos no relaxamento e na concentração que provavelmente tentarei a versão em terra. Não tenho mais medo de fazer papel de bobo: os participantes têm que fechar os olhos durante os exercícios.

Aulas de ioga subaquática estão ocorrendo agora em Creta

Enquanto isso, os instrutores de mergulho Michael e Thomas Günther dirigem um Filial da escola de mergulho nicedive4u na ilha grega de Creta. A escola de mergulho em Timmendorfer Strand ainda está funcionando normalmente. Se você quiser fazer seu curso de ioga subaquático com Michaela Günther, pode ter essa experiência de tirar o fôlego, no verdadeiro sentido da palavra, com férias (ou mergulho férias) em Creta e aprender lá estas técnicas inovadoras para mais serenidade física e mental.

Entre em contato com a escola de mergulho nicedive4u Timmendorfer beach

Michaela e Thomas Günther, Oeverdieker Weg 9, 23669 Timmendorfer Strand

Tel. 04503 / 89 82 48, www.nicedive4u.de, info@nicedive4u.de

Você já experimentou ioga subaquática antes? Já existem cursos na sua região? Compartilhe suas experiências nos comentários.