O Stand Up Paddling está a caminho de se tornar um esporte popular na Alemanha (e no mundo todo). Especialmente nos meses de verão, você pode ver cada vez mais pessoas em lagos, o Mar Báltico e o Mar do Norte com seus remos em uma prancha de surf. Não sem motivo: o SUP é divertido, fácil de aprender e também treina o corpo todo. Razão suficiente para entrar no conselho regularmente. Temos as 9 melhores dicas de SUP para iniciantes - para que você possa aprender facilmente o Stand Up Paddling.
Que verão maravilhoso na Alemanha. O sol brilha quase constantemente desde meados de abril. Em muitos lagos, no Mar do Norte e no Mar Báltico, você pode ver inúmeros praticantes de stand-up paddle durante a estação quente. Embora fosse impensável há alguns anos, hoje é difícil contar o número de atletas em alguns dias. Stand Up Paddle tornou-se um esporte incrivelmente popular. Está no bom caminho para se tornar um desporto verdadeiramente popular – talvez não tanto como o jogging e o ciclismo, mas talvez na mesma medida que a equitação ou o golfe. Boas dicas de SUP são ainda mais importantes porque cada vez mais pessoas querem aprender stand up paddle.
Começamos a praticar surf convencional anos atrás e é claro que não tivemos tempo de experimentar o stand-up paddle. Esse foi o início de uma amizade que durou anos. Queremos compartilhar com você nossa vasta experiência e dar as melhores dicas de SUP para iniciantes. Com um pouco de habilidade você aprenderá a remar em pé em algumas horas ou alguns dias.
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Dicas de SUP para iniciantes – Por que o stand up paddle se tornou tão popular recentemente?
Stand Up Paddling não é apenas desde ontem. Já desde os anos sessenta e setenta surfistas foram no conselho com uma pá. No Havaí, o rei dos nativos foi o único a quem foi permitido dirigir com uma prancha de surf e remo! A tradição de estar de pé e remando em uma prancha de surf é longa de qualquer maneira. Às vezes, os surfistas faziam isso como uma estupidez. E de vez em quando fora do tédio, porque não havia vento e não havia ondas.
Mas foi apenas nos últimos anos que a tendência do stand-up paddle realmente se espalhou até nós. Temos certeza: o SUP não seria tão popular se não fosse tão fácil. Você não precisa de mais do que algumas dicas de SUP para iniciantes se sentirem confortáveis na prancha. Graças à variedade de pranchas diferentes, existem muitos modelos que são perfeitamente adequados para iniciantes e garantem uma base firme na prancha desde o primeiro minuto.
Enquanto o surfe e surfe tradicionais são mais populares entre os jovens, o stand up paddling também é muito popular entre os mais velhos entre o 40 e o 70. Mesmo pessoas comparativamente antidesportivas podem aprender Stand Up Paddling em pouco tempo. Essa é também a razão pela qual os inveterados não-remadores também ocasionalmente me criam e afirmam que o SUP é o golfo do surfe (digamos: bocejar chato). Claro, isso não é verdade!
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FAQs SUP – as perguntas e respostas mais importantes
O stand up paddle, ou SUP, ganhou enorme popularidade nos últimos anos. Seja em lagos calmos, rios ou mar aberto - o stand-up paddle é um esporte para todas as idades e não só oferece um ótimo treino, mas também uma forma especial de apreciar a natureza a partir da água. Mas o que você precisa para começar? Como escolher a prancha certa? E quais técnicas você deve conhecer? Nas nossas FAQs sobre SUP respondemos às questões mais importantes para que possa começar a sua aventura de remo bem preparado.
Qual SUP para iniciantes?
Uma prancha versátil é adequada para iniciantes - um cruzador. Essas pranchas são muito longas e bastante largas. Um touring board é recomendado para ciclistas avançados que desejam percorrer distâncias maiores. É um pouco mais estreito e simplificado, mas parece um pouco menos estável a princípio. Uma prancha de velocidade é novamente muito mais estreita e instável para iniciantes. Mas você pode criar muita velocidade e viajar quilômetros.
Os acessórios são particularmente importantes: use uma correia para os pés (trela) e um colete salva-vidas ou uma bóia inflável.
Como você segura a raquete de SUP corretamente?
Os pés estão afastados na largura dos ombros, no meio do SUP. Com uma mão, segure a alça em T do SUP na parte superior; com a outra, segure o eixo. Estenda os braços e puxe a raquete para muito perto da prancha. Faz sentido olhar para o horizonte para melhor manter seu equilíbrio.
Quão difícil é o SUP?
O SUP é muito mais fácil do que muitos pensam inicialmente. Após um curto período de tempo e um pouco de prática, você fica estável no quadro. O remo em pé pode ser iniciado ajoelhado e, assim que você se sentir mais seguro, poderá se levantar. Certamente é um pouco instável no começo, mas depois de alguns minutos você se acostuma a ficar de pé remando. Se você não gosta de sair, também pode comprar uma prancha de stand-up paddle com assento.
Como o SUP funciona?
O Stand Up Paddling funciona de maneira muito simples: você tem um quadro no qual o usuário fica com o remo. A prancha SUP é iniciada e guiada por fortes golpes com a raquete. Stand Up Paddling é um treino de corpo inteiro com o qual você pode exercitar todo o corpo.
Como você realmente está em um SUP?
Os pés devem estar em repouso e na largura dos ombros, a meio caminho do SUP. Basicamente, é importante criar estabilidade máxima para que você fique o mais estável possível na prancha ao remar.
Quão rápido você está com o SUP?
Nos cruzeiros de lazer, você viaja de dois a quatro quilômetros por hora. Quem viaja com um quadro de turismo pode viajar de seis a oito quilômetros por hora. O recorde com um quadro de velocidade é de 14,5 km / h.
O que significa SUP?
SUP significa Stand Up Paddling.
Com as dicas de SUP certas para iniciantes, em breve você estará estável no quadro
Em nossas dicas de SUP para iniciantes, damos dicas valiosas sobre como você pode ficar em segurança no quadro em um curto espaço de tempo. E garantimos que você se divirta muito com seus passeios Stand Up Paddling. Desde a preparação até o lago direito para stand-up paddling, o contato com a escola de surf e aluguel de SUP, a questão do curso de SUP correto e a segurança do Stand Up Paddling temos muitas dicas valiosas de SUP para iniciantes para você. Se você seguir o nosso conselho, você terá diversão garantida neste esporte fascinante.
1. Aprendizagem SUP: preparação teórica pela primeira vez Stand Up Paddling
A preparação adequada também é tudo quando se trata de remar em pé. Sua carreira no SUP começa antes mesmo de você entrar na prancha pela primeira vez. Sim, antes mesmo de sair de casa! Saiba mais sobre os esportes SUP na Internet, por exemplo, com a ajuda deste artigo. Navegue, seja curioso e obtenha informações de diversas fontes para obter a visão mais precisa possível sobre o tema. Quanto melhor você se preparar para a primeira vez em stand up paddle, mais diversão você terá. Com nossas dicas de SUP para iniciantes você certamente criará uma boa base.
2. Learn Stand Up Paddling: Encontre o lago perfeito para SUP
Agora as coisas estão ficando um pouco mais difíceis. Para começar a praticar stand up paddle, você precisa de um lago. Claro, você também pode começar nas férias à beira-mar. Mas um lago à sua porta é mais prático para praticar. Na maioria das vezes há menos ondas por lá e tudo é um pouco mais tranquilo. Lá você tem mais lazer para praticar stand-up paddle. Se você puder praticar em um lugar tranquilo, poderá se sentir menos inibido do que em uma praia lotada e com gente observando. Aprender stand up paddle definitivamente requer um pouco de concentração.
No entanto, nem todos os lagos são iguais. Para realmente começar a praticar stand up paddle com sucesso, você precisa de um lago que seja o maior e mais variado possível (sem brincadeira!). O corpo d'água não deve ser muito pequeno. Por uma razão simples: depois de algumas semanas você terá progredido ao ponto em que um pequeno corpo de água simplesmente não lhe agrada mais e você perderá a diversão do SUP. É por isso que amamos isso Stand Up Paddling no Alster tanto em Hamburgo. Quase nenhum outro corpo de água na Alemanha é tão diverso. O lago no centro da cidade de Hamburgo com seus intermináveis canais e enseadas. Aliás, um excelente lugar para aprender stand up paddle.
3. Entre em contato com uma escola de surfe local ou aluguel de SUP
Certamente não é obrigatório, mas é recomendado. Se houver uma escola de surf ou aluguel de SUP em seu corpo d'água ou em geral na sua região, você deve entrar em contato. Os especialistas da escola de surf podem apoiá-lo em todas as dúvidas sobre o stand up paddle e dar dicas valiosas de SUP para iniciantes. Eles também o ajudarão a escolher o equipamento certo e a fazer a manutenção do seu equipamento. Por exemplo, você pode enviar o SUP ao fabricante para reparos. Muitas estações de aluguel de stand up paddle terão prazer em ajudá-lo. Claro, o aluguel de SUP também pode te ajudar com a postura correta na prancha, melhores práticas e todas as outras questões importantes sobre o stand up paddle para iniciantes.
4. Faça uma aula de iniciante SUP ou não?
Ao contrário de outros esportes como o mergulho, onde é obrigatório um curso para iniciantes para aprender a mergulhar, os praticantes de stand-up paddle não precisam necessariamente fazer um curso antes de entrar na água com uma prancha pela primeira vez. No entanto, é claro que é uma boa ideia, se possível, fazer um curso de SUP para iniciantes no início de sua carreira de SUP e aprender o básico. Não haverá danos em nenhuma circunstância.
Mas não é obrigatório, e se você ousar, você pode começar assim. Nós da Just Wanderlust nunca fizemos um curso de iniciante em SUP. Analisamos alguns vídeos sobre as melhores práticas e técnicas de direção na Internet e acabamos de começar. Isso também não nos atrapalhou. Nós ensinamos tudo a nós mesmos e ainda estamos indo muito bem hoje.
5. Como iniciante, compre SUP ou peça emprestado uma vez?
Talvez você não deva lidar com isso como nós! Nós já pedimos a Stand Up Paddling Board na internet antes mesmo de termos a remo na prancha pela primeira vez! Bem, nós tivemos alguma experiência com o surf tradicional. Claro que isso é um pouco arriscado se você não gosta do esporte. Nós tivemos sorte e anos mais tarde ainda usamos nosso Stand Up Paddling Board.
Mas se você está se perguntando se você realmente gosta do SUP, você deve alugar uma prancha de surfe local ou amigos e experimentá-lo primeiro. Então você está definitivamente no lado seguro.
6. Como iniciante em stand up paddling preste atenção à segurança!
Os remadores de stand up morrem repetidamente em seus passeios. Portanto, como acontece com todos os outros esportes, aplica-se o seguinte: o remo em pé é feito por sua conta e risco e você deve ter uma coisa em mente ao praticar seu novo esporte favorito: segurança, segurança, segurança!
Isso inclui muitos aspectos e damos aqui neste artigo apenas uma visão geral muito aproximada. Por um lado, você deve sempre ter um supervisor que fique de olho em você da costa. Além disso, deve prestar atenção para a direção do vento e rajadas. Terceiro, você definitivamente não deve remar em más condições meteorológicas, como tempestades. Em quarto lugar, temos sempre uma bóia de vida, por exemplo. Além disso, você definitivamente deve usar uma coleira que se liga ao redor do tornozelo para não perder a prancha. Além disso, sempre temos um smartphone em um saco seco protegido da água, a fim de chamar, se necessário, a ajuda por telefone. Em termos de segurança, a regra de ouro em nossas dicas de SUP para iniciantes é: antecipar problemas antes que eles aconteçam. Dessa forma, é mais provável que você garanta sua segurança no SUP.
7. A dica mais importante do SUP para iniciantes: No Stand Up Paddling, a prática é o mestre!
Você comprou uma prancha de SUP, leu sobre ela, talvez fez um curso e pensou intensamente na sua segurança enquanto remava em pé. Agora é hora de subir na prancha de surf e praticar stand up paddle até o médico chegar! Porque só a prática cria rotina e, em última análise, leva à perfeição. Se há uma dica de SUP para iniciantes que você definitivamente deve ter em mente, é esta: entre na prancha de SUP em todas as oportunidades e pratique o máximo possível. Se você quer aprender stand up paddle, você só precisa de uma rotina. Você verá como melhorará rapidamente! Não deve dar uma volta no SUP apenas nas férias, mas também regularmente em casa. Claro, você também pode praticar SUP como esporte, por exemplo, como alternativa ao jogging.
8. SUP no inverno: fique na estação fria!
Existem três opções no inverno: Ou você faz SUP no inverno e também pode usar sua prancha de stand up paddle na estação fria. Se você quer praticar stand up paddle no inverno, precisa conhecer algumas dicas importantes SUP no inverno observar. Ou você prefere ficar aquecido no inverno. Mesmo assim, você não precisa desistir completamente do seu esporte favorito. Existem as chamadas pranchas de equilíbrio que você pode usar para praticar e manter o equilíbrio na sala de estar. Isso é divertido e parece muito divertido para o resto da família. Mas também traz algo! Isso significa que podemos praticar o equilíbrio em uma prancha de surf repetidamente durante o inverno. Quando chega a primavera e você inicia seu primeiro passeio, parece que você nunca tirou férias de inverno do SUP! A propósito, a terceira opção é passar férias relaxantes no inverno em algum lugar onde faça sol e calor. Lá você também pode alugar uma prancha de SUP com garantia!
9. Dica Pro Principiante: Encontre Novos Desafios em Stand Up Paddling
Esse é um ponto que tem sido uma grande dor de cabeça para nós há muito tempo. Começamos com surf e SUP e progredimos bastante rapidamente. Experimentamos muito, praticamos giros rápidos com estocadas, andamos na prancha de SUP, testamos o equilíbrio em situações extremas e muitas outras técnicas para ficarmos cada vez melhores. O problema era: infelizmente, nossa prancha de stand up paddle para iniciantes não melhorou conosco, mas tornou-se cada vez mais inadequada. Por isso, você deve sempre buscar novos desafios com o SUP para não perder a diversão do esporte.
Ou você compra uma prancha de SUP para usuários avançados desde o início ou planeja mudar de uma prancha de stand up paddle para iniciantes para uma prancha para usuários avançados após alguns meses ou, o mais tardar, na segunda temporada. No entanto, a prancha antiga ainda pode ser vendida por um valor bastante estável. Só assim você poderá continuar a se divertir com este esporte fascinante a longo prazo.
Com dicas de SUP para iniciantes você se tornará um verdadeiro profissional no stand up paddle
Minha conclusão detalhada
O stand up paddle consolidou-se como um dos desportos aquáticos preferidos não só a nível internacional, mas também na Alemanha. Quando o sol brilha, cada vez mais entusiastas brincam nos lagos, no Mar Báltico ou no Mar do Norte e desfrutam da combinação de relaxamento, aventura e atividade física. O SUP impressiona pela sua acessibilidade e pelo facto de permitir que quase todas as pessoas tenham sucesso num curto espaço de tempo.
Este desporto, outrora ofuscado pelo surf mais tradicional, conquistou o seu lugar permanente no mundo dos desportos aquáticos. Combina a elegância do surf com a tranquilidade da remada e oferece um método de treino holístico para o corpo. É difícil não perceber como o stand up paddle conquistou o coração de muitos. Embora possa não ter atingido o fenómeno de massa do jogging ou do ciclismo, certamente tem um lugar ao lado de desportos como a equitação ou o golfe.
As nossas próprias experiências no surf tradicional levaram-nos inevitavelmente ao SUP. E foi amor à primeira remada. Este esporte nos acompanha há anos e queremos que você também se beneficie dele. Nossas dicas de SUP escolhidas a dedo para iniciantes são baseadas em muitos anos de experiência e foram projetadas para ajudá-lo a dominar a arte do remo em pé de forma rápida e eficiente. Com comprometimento e as dicas certas, você pode experimentar um progresso notável após apenas algumas sessões e aproveitar ao máximo o fascínio do SUP.
Você já começou o Stand Up Paddling? Ou você está pensando em se aventurar no quadro? Compartilhe sua experiência nos comentários.
Muito boa contribuição, se você experimentar no mar pela primeira vez, aconselho que faça um curso para iniciantes, mesmo que o mar esteja calmo e haja pouco ou nenhum vento, que pode mudar muito rapidamente, mesmo em pleno verão , aqui conosco em Calpe, na Costa Blanca, pode ser muito tranquilo às 1 horas, e uma hora depois o vento aumenta e os inexperientes SUPers derrapam ...