Com a corrida nas férias do Egito, sim, tal coisa. Os resorts do Mar Vermelho não são exatamente abençoados com rotas de corrida ideais. Calor, deserto, areia e segurança desempenham um papel crucial. Mas a boa notícia é: com um pouco de criatividade, você pode continuar seu treinamento durante as férias no Egito. O que você deve considerar ao correr no Egito? Quais opções existem e o que você deve deixar de fora ao treinar no deserto? Reuni minhas dicas e experiências para treinar e correr nas suas férias no Egito para você.

Muitos viajantes pausam seu programa de treinamento durante as férias. Até porque não veem isso como uma diversão, mas sim como uma tarefa necessária da qual você quer se recuperar nas férias. Eu vejo isso de forma bem diferente. Se você correr nas férias Se você for, isso melhorará significativamente a sua viagem e poderá aumentar significativamente o fator de relaxamento.

Correr nas férias no Egito é extremamente difícil, pois o estado desértico não oferece as melhores condições para os corredores. Mas a boa notícia é: onde há vontade, há uma rota de corrida - e foi assim que consegui em todas as minhas viagens anteriores ao Egito feriado ir correr no deserto.

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Vídeo – Correndo e correndo no Egito

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Correndo no deserto?

Minhas experiências com corrida no Egito

Eu não posso fazer sem exercício quando viajo – especialmente correndo. É por isso que sempre fiz jogging no Egito pelo deserto para manter meu nível de condicionamento físico durante duas semanas de férias na terra dos faraós. A maioria dos hotéis e resorts que eu fiquei tem uma pequena academia. E se você quiser, você também pode ir lá em uma esteira ou elíptico e fazer seu treino. No entanto, devo dizer que não gosto de viajar milhares de quilômetros para ir a uma academia.

Então eu fui correr ao ar livre e basicamente caminhei pelo deserto. Você precisa de um pouco mais de preparação para isso do que se for correr em casa, pois correr no Egito é um pouco mais exigente por vários motivos. No entanto, sempre consegui meus cinco a dez quilômetros em diferentes rotas de corrida - é claro que menos do que em casa.

Claro, o calor e o sol são particularmente desafiadores. É por isso que sempre corri uma hora antes do pôr do sol, porque quando corro no Egito não faz tanto calor e o sol não brilha tanto. No entanto, você tem apenas um curto espaço de tempo, pois as forças de segurança do hotel solicitarão que você, como corredor, volte ao complexo do hotel depois de escurecer. Mas isso em si não é um problema.

Sempre achei particularmente desagradável a poeira do deserto que se acumula em meus pulmões durante as férias no Egito. Como costuma ventar muito no Mar Vermelho, levanta-se muita poeira, que você inala com especial intensidade ao correr. Se você achar isso muito desagradável, basta colocar um pano na boca ou usar uma máscara facial, como faria em um passeio de quadriciclo pelo deserto, por exemplo.

Meu destaque sempre foi pular na piscina do hotel depois de uma corrida no Mar Vermelho ou dar um mergulho rápido no mar - isso é totalmente refrescante e relaxante e garante o máximo fator de recuperação.

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Dicas de corrida – O que você deve considerar ao correr no Egito?

• Como correr no deserto do Egito pode ser muito circulatório, você deve, em caso de dúvida, fazer um check-up com seu médico antes de viajar.
• Planeje sua corrida com antecedência e veja quais rotas você pode correr, já que muitas rotas de jogging no Egito são muito rochosas e sempre há buracos profundos.
• Corra de manhã cedo ou à noite, porque não é tão quente.
• Evite andar no escuro.
• Certifique-se de permanecer nas rotas seguras e vigiadas perto dos hotéis e pontos turísticos.
• Certifique-se de trazer o suficiente para beber e manter-se hidratado.
• Oriente-se enquanto corre com o Google Maps ou um programa similar.
• Se possível, corra em duplas ou em grupo, caso surjam complicações.
• Siga as instruções das forças de segurança.

Deserto, complexo hoteleiro ou sala de ginástica – onde correr no Egito?

Se quiser correr nas férias no Egito, você tem várias opções de corrida. A opção mais fácil é certamente a academia do hotel. Você também pode correr no complexo hoteleiro, pois a maioria deles Hotéis no Egito são muito espaçosos e você pode facilmente acumular quilômetros nas instalações. Mas é claro que o mais divertido é correr no deserto do Egito ou correr ao longo da costa do Mar Vermelho.

1. Correr na academia do hotel

Cada hotel tem sua própria sala de ginástica, onde você pode fazer jogging em uma esteira. No entanto, é preciso dizer que não se percorreu milhares de quilômetros para treinar em uma academia abafada. Isso realmente só deve ser a solução se não houver outra maneira. No entanto, as salas de ginástica também diferem de hotel para hotel e talvez você tenha sorte de ter um quarto bem equipado com uma pista de corrida de primeira em seu hotel - neste caso, você pode realmente pensar em ir na esteira pela manhã antes do café da manhã .

2. Correr no complexo hoteleiro

Não é sem razão que muitos complexos hoteleiros no Egito usam carrinhos de golfe para se movimentar dentro da área. Os hotéis e resorts costumam ser muito espaçosos e você tem a oportunidade de dar algumas voltas lá de forma descontraída. No entanto, é preciso dizer: se você quer correr dez quilômetros, tem que dar algumas voltas. Então, é algo para quem se exercita e quer apenas correr um ou dois quilômetros.

3. Correr na praia, no litoral ou no deserto

O Correr na praia O Egito é, obviamente, o mais divertido. Nice ao longo da costa do Mar Vermelho, corra pelo deserto e aproveite a liberdade das vastas áreas desertas. É assim que eu sei correr no Egito quando vou correr. Já corri em Marsa Alam, Makadi Bay, Hurghada, Safaga e Sharm El Sheikh e devo dizer: onde há vontade, há uma rota de corrida. Tudo por sua conta e risco, é claro!

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Correr no Mar Vermelho – é perigoso fazer jogging nas férias no Egito?

Sim, correr no Mar Vermelho é muito seguro. Ao correr de férias no Egito, você não pode fazer muito mal se permanecer dentro de seus limites físicos e não se comportar de forma imprudente. Sempre me senti seguro correndo no Egito. Os seguranças dos hotéis e resorts são muito cuidadosos com quem entra e quem sai. Assim, eles sabem quando você está correndo no deserto e percebem imediatamente se você não voltou no tempo.

Há também vários guardas ao redor dos hotéis e resorts turísticos que ficam de olho em você como corredor. Os policiais nessas estações geralmente são super amigáveis ​​e dão uma sensação intensa de segurança. Além disso, você não deve correr sozinho, se possível, e é mais divertido correr pelo deserto com duas pessoas de qualquer maneira.

Relato de experiência de corrida no Egito – caminhando pelo deserto?

Minha conclusão detalhada

Você pode continuar seu treinamento de corrida maravilhosamente em suas férias no Egito. Você só precisa verificar as condições ambientais no local. A maioria dos hotéis e resorts fica na costa e geralmente você pode fazer jogging na praia do Mar Vermelho ou pelo menos caminhar sobre uma costa rochosa. Acima de tudo, é preciso ter atenção às áreas militares restritas e postos de guarda da polícia, que muitas vezes estão localizados nas imediações dos hotéis. No entanto, os guardas de segurança irão conhecê-lo no máximo após dois treinos - e sempre lhe dará uma sensação adicional de segurança.

Por outro lado, ao correr no Egito, é preciso estar atento às condições climáticas locais. Como pode ser muito quente e seco, você deve beber bastante e, se possível, ter sempre uma garrafa de água cheia com você quando for correr de férias no Egito. Além disso, a poeira do deserto que é levantada é um problema. Às vezes você respira com muita força enquanto corre. Portanto, você pode usar uma máscara ou colocar uma bandana sobre a boca e o nariz.

Basicamente, correr nas férias no Egito é uma boa mudança e, claro, ajuda a garantir que você não perca completamente a forma física após 14 dias de férias com tudo incluído. De qualquer forma, tive experiências muito boas com corrida no Egito até agora.

Correr no Egito: experiências e dicas – correr no deserto? Compartilhe suas experiências nos comentários.