Zachowanie formy na wakacjach może być nie lada wyzwaniem - nawet dla doświadczonych fanów fitnessu. Wszędzie dobre jedzenie, leniwe dni na plaży i raczej podstawowe obiekty sportowe w wielu hotelach dopełnią reszty. Czy zatem należy przerwać trening podczas podróży? Jak zachować formę? Aplikacje do ćwiczeń na smartfony lub tablety są idealne do utrzymania formy w podróży. mam w swoim Apple Fitness + Test wypróbował jedną z najbardziej wszechstronnych aplikacji fitness.

Jako zapalony sportowiec, każdy Podróż wyzwanie dla mojego poziomu sprawności. Czy ty też to wiesz? Urlop prawie stresuje, bo wiem, co mnie czeka: przed wyjazdem dziesięciokilometrowy dystans przebiegam w 50 minut, robię pompki i podciąganie, aż nie mogę się oprzeć – a dwa tygodnie później wrócić z podróży i poczuć, że muszę zacząć ćwiczyć od nowa. Jedzenie w Hotel było zbyt dobre, leniwe dni na plaży po prostu zbyt zrelaksowane, aby ćwiczyć, a centrum sportowe w hotelu to raczej sala fitness z 30-letnimi maszynami. Jeden wie.

Apple Fitness + jest idealny na wakacje

Na moim ostatnim wyjeździe wszystko miało być inaczej – przynajmniej tak planowałem. Wcześniej miałem kilka tygodni Wakacje Przejrzałem aplikacje do ćwiczeń, przetestowałem różnych dostawców i wreszcie byłem na Apple Fitness+ zostało – na szczęście w moim Apple- Dostępna jest jedna subskrypcja rodzinna, z której i tak korzystam. Nie miałem więc żadnych dodatkowych kosztów i od tej pory miałem dostęp do ponad 3.000 różnych kursów wideo z ćwiczeniami do treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), funkcjonalnego treningu siłowego, kickboxingu, jogi, medytacji i różnych innych kursów - takich jak spinning z przewodnikiem ( jazda na rowerze) lub jogging na bieżni. Najlepsze warunki do bycia fit na wakacjach.

Codzienna rutyna w podróży – i w domu

Ponieważ trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) szybko stał się moim ulubionym, zdecydowałem się na trening trwający co najmniej 20 lub 30 minut rano na wakacjach – najlepiej przed obfitym śniadaniem. Wieczorem chciałem jak zwykle pobiegać na wakacjach. Powiedziane i zrobione. W ciągu dnia był też spokojny spacer po plaży, który można zrobić z czystym sumieniem Apple Watch jako „chodzenie na świeżym powietrzu” można śledzić. Generalnie jesteś z Apple Fitness + treningi całkowicie elastyczne na wakacjach. Możesz je wsunąć, kiedy najbardziej Ci odpowiada.

Wideo - Apple Test sprawnościowy+

Pobierając film, akceptujesz politykę prywatności YouTube.
dowiedz się więcej

Załaduj wideo

Zawsze odblokuj YouTube

Zarezerwuj zasłużony urlop już teraz!

Już teraz zarezerwuj wymarzone wakacje na korzystnych warunkach na renomowanym portalu rezerwacyjnym Wejdź na pokład – najwyżej oceniane przez Stiftung Warentest (01). Kliknij i przeglądaj teraz!

Related Stories

znaczy na wakacjach Apple Sprawność + test zrobiony

Kiedy przyszły wakacje, miałem już za sobą kilka tygodni treningów Apple Fitness + ukończył. Szczególnie podobał mi się trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), ponieważ można spalić dużo kalorii i utrzymać formę w krótkim czasie. Ponadto wykonując tę ​​formę treningu nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Funkcjonalny trening siłowy wymaga działania. To jest mniej odpowiednie do podróży.

Apple Próbowałem fitness + na plaży

Więc robiłem HIIT każdego ranka, kiedy wstawałem na wakacje. Poszedłem na plażę i tam ćwiczyłem o wschodzie słońca. powiązany Apple Pobrałem Fitness + Workout offline, aby móc z niego korzystać nawet bez zasięgu Internetu. Boso po piasku poziom trudności był nawet nieco wyższy.

Niestabilna powierzchnia oznaczała, że ​​musiałem zwracać dużą uwagę na równowagę, a dodatkowy opór stanowił dla mnie wyzwanie. Jednak ryzyko kontuzji na piasku z pewnością wzrasta. Ćwiczyłam także na balkonie naszego pokoju hotelowego oraz w hotelowym ogrodzie. Wykonywanie ćwiczeń było łatwiejsze na stabilnym podłożu.

Maksymalna elastyczność podczas treningu w podróży

Apple Fitness + jest tak elastyczny, jak to tylko możliwe. Wspaniałą rzeczą jest to, że dzięki aplikacji do ćwiczeń możesz samodzielnie określić czas trwania treningu - w zależności od tego, ile czasu masz do dyspozycji. Więc nie doprowadzałem się do szaleństwa i nie próbowałem trenować przez 30 minut na raz, ale mogłem też odpocząć, jeśli to konieczne. W regularnych odstępach czasu aplikacja wyświetla się na Apple Watch Pokaż, jak daleko zaszedłeś w zamykaniu pierścieni. Kiedy zaczniesz zwracać uwagę na swoje pierścionki, będziesz mieć jeszcze większą motywację do poprawy kondycji.

Najlepszy trening w podróży i na wakacjach?

Apple Fitness + jest naprawdę bardzo przydatny w podróży. Zachowasz formę bez martwienia się o obiekty sportowe lub sprzęt i możesz zaplanować trening, kiedy najbardziej Ci odpowiada. Zwykle robię to z samego rana, aby rozpocząć dzień w bardziej zrelaksowany sposób. W zależności od tego, jak intensywnie trenujesz, zaczynasz od 200 do 600 kalorii aktywności. W ciągu dnia, najlepiej, zwłaszcza na wakacjach, kumulują się inne czynności, takie jak „wychodzenie na zewnątrz”, „pływanie na otwartej wodzie” i podobne czynności.

Jeśli następnie wykonasz wieczorny jogging lub trochę treningu siłowego w hotelowej sali fitness, będziesz dobrze uzbrojony w nadmiar kalorii w bufecie. Po powrocie z wakacji nie czujesz, że dopiero zaczynasz ćwiczyć.

• Twitter
• LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

Za mną też Xing, Serwis i Wątki!

Śledź mnie teraz na Instagramie

trzymać się blog podróżniczy Just-Wanderlust.com i @strandkind_co zawsze na bieżąco i po prostu śledź mnie na Instagramie!

Apple Sprawność fizyczna + mocne i słabe strony

Mocne strony Apple Kondycja + znacznie przewyższa słabości. W szczególności łatwa dostępność jest niezwykle przydatna. Największą wadą jest stabilne połączenie internetowe potrzebne do przesyłania strumieniowego.

Możesz także pobrać filmy - niestety w moim przypadku to nie zadziałało. Poza tym jestem naprawdę podekscytowany treningami. Z biegiem czasu będziesz mieć swoich ulubionych trenerów i będziesz czekać na nowe filmy, które możesz wykorzystać podczas treningu.

mocne strony Apple Fitness+

• Ogromny wybór filmów fitness - a nowe są dodawane prawie codziennie.
• Łatwy dostęp i szybki, intensywny trening.
• Bardzo zróżnicowane, czasem niezwykłe ćwiczenia i treningi, które aktywują również grupy mięśni, które w przeciwnym razie można zaniedbać.
• Wielu sympatycznych trenerów, którzy motywują do treningu.
• Bezproblemowa synchronizacja z Apple Watch.
• Pomógł mi trwale poprawić mój poziom sprawności.
• Motywacja do ćwiczeń, nawet jeśli masz mało czasu.

słabe strony Apple Fitness+

• Niektóre treningi mogą być dłuższe - jest dużo dziesięciominutowych treningów, maksymalny czas to 30 minut. Na przykład wolałbym 45-minutowy trening HIIT. W tej długości oferowane są również w studiach fitness.
• Byłbym wdzięczny, gdybyś mógł spojrzeć na różne ćwiczenia indywidualnie i naśladować je. A więc, że tak powiem, przegląd z poszczególnymi ćwiczeniami.
• Aby przesyłać strumieniowo, potrzebujesz stabilnego połączenia z Internetem. Przed wyjazdem na wakacje należy pobrać swoje ulubione filmy i udostępnić je offline.

Najczęściej zadawane pytania Apple Fitness + – najważniejsze pytania i odpowiedzi

Poniżej mam dla Ciebie najważniejsze pytania i odpowiedzi Apple Fitness + razem. Jeśli chcesz wypróbować program szkoleniowy, możesz dowiedzieć się o nim wcześniej.

Related Stories

Apple Fitness + Test & Experiences - ratunek dla mojej kondycji w podróży?

Mój wniosek

Z Apple Fitness + W końcu znalazłem trening, który mogę szybko wkomponować w każdy dzień. Zwykle robię to jako dodatek do mojego aktualnego programu ćwiczeń. Wstaję rano i robię 20 minut Apple Fitness + na dobry początek dnia. Po południu lub wieczorem biegam i chodzę na siłownię. Najbardziej praktyczna funkcja Apple Fitness + to zatem łatwa dostępność. Szybko zaczynasz, szybko się angażujesz i równie szybko kończysz. A potem będziesz dumny, że tak szybko i łatwo wykonałeś spocony trening.

Jeszcze bardziej praktyczny Apple Fitness + na wakacjach i w podróży. Czasem nie ma się czasu na długi trening, a siłowni nie ma nigdzie. Wtedy możesz to zrobić w sposób zrelaksowany Apple Zrób program fitness + i ruszaj się. W każdym razie mogę Ci jedynie zasugerować, Apple Wypróbuj fitness + w domu lub w podróży. Sukcesu szkoleniowego z pewnością nie można przegapić.

Apple Fitness + Testy i doświadczenia — Z jakiej aplikacji do ćwiczeń korzystasz? Co robisz, żeby być fit na wakacjach? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach.