Joga to wściekłość. Coraz więcej osób w Niemczech ćwiczy ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne samodzielnie lub na kursach grupowych, aby osiągnąć większą równowagę wewnętrzną i dobre samopoczucie fizyczne. Ostatnio coraz bardziej popularna staje się mokra wersja jogi podwodnej, znacznie udoskonalona forma aqua jogi. Spróbowaliśmy „doskonałej pływalności wewnętrznej” w szkole nurkowania niceive4u z Timmendorfer Strand. Czym różni się joga podwodna od jej tradycyjnej wersji? Mały raport terenowy. 

Do tej pory unikałam ćwiczeń jogi. Ponieważ moim skojarzeniem z praktykami umysłowymi i fizycznymi wywodzącymi się z Indii były bolesne ćwiczenia rozciągające na zajęciach, podczas których uczestnicy skręcali się jak precel. Oczami wyobraźni widziałem, jak ludzie śmiali się z moich niezdarnych prób, podczas gdy ja doznawałem bolesnych obrażeń. Ale daleko od tego. Nigdy nie przypuszczałam, że podwodna joga może mnie tak zainspirować.

Bo jak niedawno udało mi się odkryć, moje uprzedzenia nie były nawet w połowie prawdą: joga to znacznie więcej niż rozciąganie i jest niesamowicie relaksującą aktywnością, którą mogę polecić tylko każdemu, kto chce naprawdę odpocząć i poprawić swoje samopoczucie fizyczne . Mówiąc prościej, praktyki, których istnieje wiele rodzajów i kombinacji, polegają, oprócz aspektu fizycznego, przede wszystkim na ćwiczeniach relaksacyjnych i koncentracyjnych.

Bo joga oznacza coś w rodzaju „napinania” i „zjednoczenia”. To drugie prawdopodobnie odnosi się do interakcji pomiędzy ciałem i umysłem. Dla mnie rezygnacja z jogi była dużym błędem, ponieważ czy to na co dzień, czy na wakacjach wellness, ćwiczenia stanowią ogromne wsparcie we wszelkich próbach relaksu Detox-starania. Teraz możesz powiedzieć: ćwiczenia jogi są dobre i dobre, ale czy musi to być joga podwodna?

A joga doskonale to uzupełnia Tauchen: „Jednym z najważniejszych pozytywnych efektów podwodnej jogi jest z pewnością relaks pod wodą. Ma to nie tylko efekt tymczasowy, ale jest również przechowywane w podświadomości i dlatego jest również pomocne podczas przyszłych nurkowań. „Wpływa również na mobilność i zapewnia dobre poczucie pływalności” – mówi mi instruktorka jogi i nurkowania Michaela Günther. Brzmi ekscytująco, muszę wypróbować i rozpocząć z nią małe zajęcia z podwodnej jogi.

Zarezerwuj zasłużony urlop już teraz!

Już teraz zarezerwuj wymarzone wakacje na korzystnych warunkach na renomowanym portalu rezerwacyjnym Wejdź na pokład – najwyżej oceniane przez Stiftung Warentest (01). Kliknij i przeglądaj teraz!

Joga podwodna ma pozytywny wpływ na ciało i umysł

Szkoła nurkowania nicedive4u w Timmendorfer Strand jest jednym z pierwszych centrów nurkowych w Niemcyktóre oferują nawet podwodną jogę. Michaela, która prowadzi firmę wraz z mężem, w całości zaprojektowała kurs samodzielnie. Nie ma jeszcze żadnych wytycznych od głównych organizacji nurkowych; uczestnicy uczą się bezpośrednio od wynalazcy. W tropikalnie ciepłym basenie w Sierksdorf (ok Scharbeutza) na wybrzeżu Morza Bałtyckiego zaczynamy od praktyk bez większego wstępu.

Różnica w jodze podwodnej polega na tym, że nasze ciało, które reprezentuje cykl energetyczny, jest całkowicie otoczone wodą. To sprawia, że ​​jesteś mniej wrażliwy na bodźce zewnętrzne.

Michaela Gunthera

Zgodnie z mottem „nauka przez działanie” rozpoczynamy bezpośrednio od ćwiczenia oddechowego, które ma zapewnić odpowiedni relaks i poprzedzić właściwą jogę podwodną. Unoszę się na macie na wodzie, podczas gdy Michaela prowadzi medytację i poprawia mój oddech. Kiedy budzę się po kilku minutach, jestem zachwycony. Mój poziom stresu z łatwością spadł o 70 procent w bardzo krótkim czasie.

To jest po ćwiczeniach bezdechu, które Darmowe nurkowania są pożyczone i muszę wstrzymać oddech. „W fazie bezdechu w podwodnej jodze odruch nurkowania pomaga nam bardzo szybko osiągnąć stan medytacyjny. „To swego rodzaju skrót do medytacji” – wyjaśnia Michaela. Dzięki relaksowi mogę wytrzymać prawie dwie minuty bez oddychania – a zazwyczaj bardzo źle wstrzymuję oddech.

• Twitter
• LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

Za mną też Xing, Serwis i Wątki!

Śledź mnie teraz na Instagramie

trzymać się blog podróżniczy Just-Wanderlust.com i @strandkind_co zawsze na bieżąco i po prostu śledź mnie na Instagramie!

W jodze podwodnej asany wykonuje się przy użyciu sprzętu do nurkowania

Następnie przechodzimy do rzeczy z podwodną jogą: Wykonujemy asany, czyli ćwiczenia fizyczne. Urządzenia unoszą się na powierzchni wody. Powietrze zasilamy poprzez regulator z wyjątkowo długim wężem, dzięki czemu możemy swobodnie poruszać się po basenie. Michaela demonstruje ćwiczenia, a ja je wykonuję. Na początku nie jest to takie proste, bo muszę zamknąć oczy. Na początku jest to bardzo niezwykłe, ale szczególnie ważne! „Podwodne zajęcia jogi zawsze odbywają się na basenie. Głównie ze względu na temperaturę wody, ale także po to, aby uczestnicy mogli zamknąć oczy i nie martwić się, że się „zgubią” – mówi instruktor nurkowania.

Kiedy wykonujemy różne podwodne ćwiczenia jogi rozciągające mięśnie, zauważam, że staję się niesamowicie zrelaksowany, uważny i skupiony. Czasami do mojej maski spływa trochę wody, ale nie jest to takie złe. Ćwiczenia są naprawdę fajne, szczególnie lubię unosić się w powietrzu ze skrzyżowanymi nogami i stać na rękach. Czujesz się naprawdę wolny i niezależny!

Raport z doświadczeń jogi podwodnej – coś więcej niż tylko krótkotrwały trend

Nie bez powodu UW wersja ćwiczeń Dalekiego Wschodu jest obecnie w modzie wśród wielu nurków. „Różnica w stosunku do podwodnej jogi polega z jednej strony na tym, że nasze ciało, które reprezentuje cykl energetyczny, jest całkowicie otoczone wodą. Dzięki temu jesteś mniej wrażliwy na bodźce zewnętrzne – wyjaśnia mi instruktor. Mogę to potwierdzić. Gdy tylko się zanurzyliśmy, całkowicie zniknąłem podczas ćwiczeń z zamkniętymi oczami. „Pod wodą łatwo jest skoncentrować się na oddechu, uspokoić i poddać się nieważkości poprzez wzloty i upadki oddechu” – mówi profesjonalistka jogi Michaela.

Nie bez powodu praktyki podwodnej jogi cieszą się tak dużą popularnością. Po kursie, który trwa około półtorej godziny, poczujesz się lekki jak piórko i zrelaksowany. Grupy są również bardzo małe: Michaela Günther prowadzi seminaria podwodnej jogi dla maksymalnie czterech uczestników jednocześnie. Zapotrzebowanie jest duże i tylko kwestią czasu jest pojawienie się kolejnych takich ofert w całych Niemczech. Joga podwodna ma tak wiele pozytywnego wpływu na relaks i koncentrację, że prawdopodobnie wypróbuję wersję na lądzie. Nie boję się już, że zrobię z siebie głupca: podczas ćwiczeń uczestnicy muszą zamykać oczy.

Na Krecie odbywają się teraz zajęcia jogi podwodnej

Instruktorzy nurkowania Michael i Thomas Günther prowadzą teraz jeden Filia ich szkoły nurkowania nicedive4u na greckiej wyspie Krecie. Tymczasem szkoła nurkowania w Timmendorfer Strand działa normalnie. Jeśli chcesz odbyć kurs podwodnej jogi z Michaelą Günther, możesz połączyć to dosłownie zapierające dech w piersiach doświadczenie z wakacjami (lub wakacje nurkowe) na Krecie i poznaj te przełomowe techniki, które zapewnią Ci więcej spokoju fizycznego i psychicznego.

Skontaktuj się ze szkołą nurkowania niceive4u Timmendorfer Strand

Michaela i Thomas Günther, Oeverdieker Weg 9, 23669 Timmendorfer Strand

tel. 04503 / 89 82 48, www.nicedive4u.de, info@nicedive4u.de

Czy kiedykolwiek próbowałeś jogi pod wodą? Czy w Twoim regionie są już kursy? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach.