Z joggingiem na wakacjach w Egipcie tak, coś takiego. Kurorty nad Morzem Czerwonym nie są obdarzone idealnymi trasami do biegania. Upał, pustynia, piasek i bezpieczeństwo odgrywają kluczową rolę. Ale dobra wiadomość jest taka: przy odrobinie pomysłowości możesz kontynuować trening na wakacjach w Egipcie. Co należy wziąć pod uwagę podczas joggingu w Egipcie? Jakie są dostępne opcje, a co należy pominąć podczas treningu na pustyni? Zebrałem dla Ciebie moje wskazówki i doświadczenia dotyczące treningu i biegania na wakacjach w Egipcie.

Wielu podróżnych wstrzymuje swój program szkoleniowy na czas wakacji. Zwłaszcza, że ​​nie postrzegają tego jako zabawy, ale jako niezbędną czynność, po której chcesz odpocząć na wakacjach. Ja to widzę zupełnie inaczej. Jeśli ty bieganie na wakacjach go, wniesie wartość dodaną do Twojej podróży i może znacznie zwiększyć współczynnik relaksu.

Jogging na wakacjach w Egipcie okazuje się niezwykle trudny, gdyż pustynny stan nie ma najlepszych warunków dla biegaczy. Ale dobra wiadomość jest taka: gdzie jest chęć, jest trasa do joggingu – i tak mi się to udawało podczas wszystkich moich poprzednich wypraw do Egiptu wakacje biegać po pustyni.

Co powinieneś wiedzieć o kraju Egipt

Moje relacje z podróży i wpisy na blogu o krainie faraonów

Blog| Film lub odczyt | Celowniki | Najpiękniejsze regiony | Hotele | El Quseir | Zatoka Makadi | Marsa Alam | safaga | Sharm El Sheikh | Zatoka Soma | biec truchtem | Tauchen | nurkowanie z rurką | Zwierzęta | żółwie | rekiny | delfiny | manaty

Wideo – Jogging i bieganie w Egipcie

Pobierając film, akceptujesz politykę prywatności YouTube.
dowiedz się więcej

Załaduj wideo

Zawsze odblokuj YouTube

Zarezerwuj zasłużony urlop już teraz!

Już teraz zarezerwuj wymarzone wakacje na korzystnych warunkach na renomowanym portalu rezerwacyjnym Wejdź na pokład – najwyżej oceniane przez Stiftung Warentest (01). Kliknij i przeglądaj teraz!

Related Stories

Bieganie po pustyni?

Moje doświadczenia z joggingiem w Egipcie

Nie mogę się obejść bez ćwiczeń podczas podróży – zwłaszcza biegania. Dlatego zawsze biegałem w Egipcie przez pustynię, aby utrzymać formę podczas dwutygodniowego urlopu w krainie faraonów. Większość hoteli i kurortów, w których przebywałem, ma małą siłownię. A jeśli chcesz, możesz też pojechać tam na bieżni lub orbitreku i poćwiczyć. Muszę jednak powiedzieć, że nie lubię pokonywać tysięcy kilometrów na siłownię.

Poszedłem więc pobiegać na świeżym powietrzu i właściwie przeszedłem przez pustynię. Potrzebujesz do tego nieco większego przygotowania niż bieganie w domu, ponieważ bieganie w Egipcie jest nieco bardziej wymagające z różnych powodów. Mimo to zawsze pokonywałem swoje pięć do dziesięciu kilometrów na różnych trasach biegowych - oczywiście mniej niż w domu.

Oczywiście upał i słońce są szczególnie trudne. Dlatego zawsze biegałem godzinę przed zachodem słońca, bo wtedy, kiedy biegam w Egipcie, nie jest tak gorąco i słońce nie świeci tak jasno. Masz jednak tylko krótki czas, ponieważ ochrona hotelu poprosi Cię, jako biegacza, o powrót do kompleksu hotelowego po zmroku. Ale to samo w sobie nie stanowi problemu.

Pustynny pył, który osiada w moich płucach podczas joggingu na wakacjach w Egipcie, zawsze wydawał mi się szczególnie nieprzyjemny. Ponieważ nad Morzem Czerwonym zwykle jest bardzo wietrznie, wzbija się dużo kurzu, którym oddycha się szczególnie intensywnie podczas joggingu. Jeśli uznasz to za bardzo nieprzyjemne, możesz po prostu zakryć usta szmatką lub założyć maskę na twarz, tak jak na przykład podczas wycieczki quadem po pustyni.

Zawsze moją największą atrakcją było wskakiwanie do hotelowego basenu po biegu w Morzu Czerwonym lub szybka kąpiel w morzu - to totalne odprężenie i odprężenie oraz maksymalny relaks.

• Twitter
• LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

Za mną też Xing, Serwis i Wątki!

Śledź mnie teraz na Instagramie

trzymać się blog podróżniczy Just-Wanderlust.com i @strandkind_co zawsze na bieżąco i po prostu śledź mnie na Instagramie!

Porady dotyczące biegania – Co należy wziąć pod uwagę podczas joggingu w Egipcie?

• Ponieważ bieganie na pustyni w Egipcie może być bardzo obciążające krążenie, w razie wątpliwości należy przed podróżą udać się na wizytę kontrolną do lekarza.
• Zaplanuj swój bieg z wyprzedzeniem i sprawdź, które trasy możesz przebiec, ponieważ wiele tras do biegania w Egipcie jest bardzo kamienistych i zawsze są tam głębokie wyboje.
• Biegaj wcześnie rano lub wieczorem, bo wtedy nie jest tak gorąco.
• Unikaj chodzenia w ciemności.
• Pamiętaj, aby pozostać na bezpiecznych i strzeżonych trasach w pobliżu hoteli i atrakcji turystycznych.
• Upewnij się, że masz wystarczająco dużo do picia i pozostań nawodniony.
• Zorientuj się podczas biegania z Google Maps lub podobnym programem.
• Jeśli to możliwe, biegnij w parach lub w grupie na wypadek komplikacji.
• Postępuj zgodnie z instrukcjami sił bezpieczeństwa.

Pustynia, kompleks hotelowy czy sala fitness – gdzie pobiegać w Egipcie?

Jeśli chcesz pobiegać na wakacjach w Egipcie, masz do wyboru różne opcje biegania. Najłatwiejszą opcją jest z pewnością hotelowa siłownia. Można też pobiegać na terenie kompleksu hotelowego, jak większość z nich Hotele w Egipcie są bardzo przestronne i bez problemu można nabijać kilometry w obiekcie. Ale oczywiście największą frajdą jest jogging na pustyni w Egipcie lub bieg wzdłuż wybrzeża Morza Czerwonego.

1. Bieganie w hotelowej siłowni

Każdy hotel posiada własną salę fitness, w której często można pobiegać na bieżni. Trzeba jednak powiedzieć, że nie pokonuje się tysięcy kilometrów, żeby potem trenować w dusznej siłowni. To powinno być rozwiązaniem tylko wtedy, gdy nie ma innego sposobu. Jednak sale fitness również różnią się w zależności od hotelu i być może masz szczęście, że masz dobrze wyposażoną salę z topową bieżnią w swoim hotelu - w tym przypadku naprawdę mógłbyś pomyśleć o chodzeniu na bieżnię rano przed śniadaniem .

2. Jogging na terenie kompleksu hotelowego

Nie bez powodu wiele kompleksów hotelowych w Egipcie używa wózków golfowych do poruszania się po okolicy. Hotele i ośrodki wypoczynkowe są często bardzo przestronne i można tam spokojnie przejechać kilka okrążeń. Trzeba jednak powiedzieć: jeśli chcesz przebiec dziesięć kilometrów, musisz zrobić kilka okrążeń. Więc raczej coś dla ćwiczących, którzy chcą tylko przebiec kilometr lub dwa.

3. Jogging po plaży, wybrzeżu lub przez pustynię

,de jogging na plaży Najbardziej zabawny jest oczywiście Egipt. Ładnie wzdłuż wybrzeża Morza Czerwonego, biegnij przez pustynię i korzystaj z wolności rozległych, opustoszałych terenów. Tak poznałem jogging w Egipcie, kiedy idę pobiegać. Biegałem w Marsa Alam, Zatoce Makadi, Hurghadzie, Safadze i Sharm El Sheikh i muszę powiedzieć: gdzie są chęci, jest bieżnia. Oczywiście wszystko na własne ryzyko!

Kup idealne buty do biegania na wakacje w Egipcie

Bieganie nad Morzem Czerwonym – czy bieganie jest niebezpieczne na wakacjach w Egipcie?

Tak, bieganie w Morzu Czerwonym jest bardzo bezpieczne. Biegając na wakacjach w Egipcie, nie możesz zrobić wiele złego, jeśli trzymasz się swoich ograniczeń fizycznych i nie zachowujesz się lekkomyślnie. Zawsze czułem się bezpiecznie biegając w Egipcie. Ochroniarze hoteli i kurortów bardzo pilnują, kto przychodzi i kto wychodzi. Dzięki temu wiedzą, kiedy biegasz po pustyni i natychmiast zauważają, że nie cofnąłeś się w czasie.

Wokół hoteli i ośrodków turystycznych jest również wielu strażników, którzy pilnują cię jako biegacza. Policjanci na tych posterunkach są zazwyczaj bardzo przyjaźni i dają duże poczucie bezpieczeństwa. Ponadto, jeśli to możliwe, nie powinieneś biegać sam, a i tak przyjemniej jest biegać po pustyni we dwoje.

Raport z joggingu w Egipcie – spacer po pustyni?

Mój szczegółowy wniosek

Możesz wspaniale kontynuować trening biegowy na wakacjach w Egipcie. Wystarczy sprawdzić warunki środowiskowe na miejscu. Większość hoteli i kurortów znajduje się tuż przy wybrzeżu i zwykle można uprawiać jogging tuż przy plaży Morza Czerwonego lub przynajmniej spacerować nad skalistym wybrzeżem. Przede wszystkim trzeba uważać na tereny wojskowe i posterunki policji, które często znajdują się w bezpośrednim sąsiedztwie hoteli. Jednak ochrona rozpozna Cię najpóźniej po dwóch treningach – a to zawsze da Ci dodatkowe poczucie bezpieczeństwa.

Z kolei uprawiając jogging w Egipcie trzeba zwracać uwagę na lokalne warunki pogodowe. Ponieważ może być bardzo gorąco i sucho, powinieneś pić wystarczająco dużo i, jeśli to możliwe, zawsze mieć przy sobie napełnioną butelkę z wodą, gdy wybierasz się na wakacje do Egiptu. Ponadto problemem jest wysadzany w powietrze pustynny pył. Czasami podczas biegu wdycha się go bardzo ciężko. Dlatego możesz nosić maskę lub założyć bandanę na usta i nos.

W zasadzie jednak jogging na wakacjach w Egipcie to udana odmiana i oczywiście pomaga upewnić się, że po 14 dniach urlopu all inclusive nie stracisz całkowicie sprawności. W każdym razie mam do tej pory bardzo dobre doświadczenia z bieganiem w Egipcie.

Jogging w Egipcie: doświadczenia i porady – biegać po pustyni? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach.