Veel mensen bewegen op reis en op vakantie aanzienlijk meer dan thuis. Terwijl ze in het dagelijks leven op kantoor de hele dag aan het bureau zitten en de avonden comfortabel op de bank doorbrengen, gaan ze op vakantie op ontdekkingsreis. Bezienswaardigheden tijdens een stedentrip, lange strandwandelingen en het sportprogramma dat u als goed voornemen voor uw vakantie heeft gepland, kunnen al snel pijn veroorzaken van de knie tot aan de hiel, die uitstraalt naar de rug. Wij geven u waardevolle tips en trucs over hoe u fit en actief kunt blijven tijdens het reizen met Scholl In Balance 3/4 inlegzolen.

reclame / Gesponsorde post. 

Tijdens het reizen leggen niet alleen actieve vakantiegangers, maar ook cultuurliefhebbers, strandvakantiegangers en alle fans van wandelvakanties en sport veel kilometers af - of het nu gaat om stedentrips in Zuid-Europa of actieve vakanties in Duitsland of fitnessvakantie op de kanaries. Terwijl veel mensen tijdens hun dagelijkse werk het grootste deel van de dag achter hun bureau op kantoor doorbrengen, is reizen een tijd van grote ontdekkingen. Door de verhoogde belasting van de hiel, knie en tot aan de billen en onderrug kunnen snel kniepijn en hielpijn ontstaan, die zelfs naar de rug kunnen uitstralen en de vakantievreugde kunnen bederven.

Vooral tijdens stedentrips en op beurzen waar we de hele dag op de been waren, kampte ik met kniepijn en lage rugklachten. Daarom gebruik ik bij het lopen van langere afstanden en bij het dagelijks joggen de nieuwe Scholl In Balance 3/4 inlegzolen in mijn schoenen, die tijdens het reizen op vakantie en in het dagelijks leven klinisch bevestigde drukverlichting bieden. 

Gewoon langzaam wandelen, slenteren en slenteren tijdens een stedentrip kan bijvoorbeeld de gewrichten aantasten en aan het einde van de dag nare pijn veroorzaken. En ook de strandwandeling of de Joggen op het strand druk de gewrichten. Niet zelden had ik na mijn rondjes op het strand sterke kniepijn vanwege de verhoogde weerstand in het zand. Op blote voeten gaan en rennen wordt over het algemeen als gezond beschouwd, maar als je hielen en knieën langdurig zwaar worden belast of joggen op flexibele oppervlakken, worden hoogwaardige schoenen en ondersteunende inlegzolen zoals Scholl In Balance 3 / 4 inlegzolen aanbevolen voor effectieve schokabsorptie op oneffen oppervlakken , De deposito's van hoge kwaliteit zijn sinds 01. Juli 2019 beschikbaar in alle belangrijke drogisterijen. 

Koop Scholl In Balance 3/4 inlegzolen

Stap voor stap in topvorm! De Scholl In Balance 3/4 inlegzolen, nu op Amazon, bieden u optimaal comfort en ondersteuning. Ontdek het gevoel van welzijn bij elke stap. Je voeten, je evenwicht – met Scholl!

Trainen op vakantie – stabiliseer je voeten en absorbeer schokken met de Scholl In Balance 3/4 inlegzolen

Bewegen op vakantie en in het dagelijks leven is voor mij erg belangrijk. Ik ga ongeveer vijf keer per week joggen - vaak op het strand - en probeer in het dagelijks leven zoveel mogelijk te bewegen in plaats van de auto te nemen. Dit zorgt voor veel belasting van de knieën en voeten, omdat de voeten bijvoorbeeld bij het joggen op het strand in het zand wegzakken en gemakkelijk draaien. In eerste instantie liep ik op blote voeten, maar schakelde al snel over op stevige schoenen met gelzolen omdat de kniepijn niet overhield. Vooral de binnenkant van de knie werd getroffen.

Wie vijf tot tien kilometer hardloopt, belast zijn knieën en voeten zwaar. Daarom moeten joggers, nordic walkers en iedereen die van wandelen houdt naast het beste schoeisel ook de juiste inlegzolen gebruiken. Bij het sporten, winkelen in de stad en tijdens lange sightseeingtours in de vakantiebestemming waar veel wordt gewandeld, zijn de Scholl In Balance 3/4 inlegzolen nu een essentieel onderdeel van mijn reisuitrusting. Bewegen op vakantie is het beste wat je kunt doen, mits je je er optimaal op voorbereidt. 

De Scholl In Balance 3/4 inlegzolen worden in enkele seconden over de normale schoenzool ter hoogte van de hiel geplaatst en kunnen de voeten direct ondersteunen. Doordat met behulp van de inlegzolen de schokken bij het stappen worden gedempt, wordt het lichaamsgewicht beter verdeeld en wordt de druk op de gewrichten verminderd. Bovendien wordt de positie van de voet gestabiliseerd. Voor beweging op vakantie en vooral voor nieuwe en onbekende bewegingen, kunnen de Scholl In Balance 3/4 inlegzolen de voetboog ondersteunen met hun diepe hielkom om te voorkomen dat de voet naar binnen draait. Deze technologie is ontwikkeld in samenwerking met een team van biomechanica-experts en kan helpen bij het verlichten van kniepijn en hielpijn op vakantie en in het dagelijks leven.

• Twitter
• LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

Volg mij ook Xing, TripAdvisor en Discussies!

Volg mij nu op Instagram

vasthouden aan Reisblog Just-Wanderlust.com en @RTLnieuws altijd op de hoogte en volg me gewoon op Instagram!

Fit en actief op reis – zo komt u zonder knie- en hielpijn de vakantie door

Om op vakantie en op langere reizen minder vatbaar te zijn voor kniepijn en hielpijn, kun je thuis alvast wat voorbereiding doen. De beste manier om dit te doen is door voldoende beweging te krijgen in uw dagelijks leven, uw wandel- en hardloopafstanden op vakantie langzaam te vergroten en het niet te overdrijven als het om sportactiviteiten gaat. Daarnaast moeten uiteraard hoogwaardige schoenen en schoeninlegzolen zoals de Scholl In Balance 3/4 inlegzolen worden gebruikt.

Een licht rekprogramma kan ook nuttig zijn. Voordat u met een sportprogramma begint of uw spieren strekt, moet u zeker uw gezondheid laten controleren en advies inwinnen bij een gekwalificeerde arts. Hieronder geven wij u waardevolle tips om meer plezier te hebben tijdens het sporten op vakantie, zodat u ook op reis fit en actief kunt blijven.

1. Beweeg meer in je dagelijkse leven thuis

Oefening en sport in het dagelijks leven zijn de bouten en moeren. Als u uw huis al begint met nordic walking of joggen of gewoon vaker loopt en de trap neemt in plaats van de lift, kan dat zeer nuttig zijn. Tijdens het reizen zijn spieren en gewrichten al een beetje voorbereid op de verhoogde inspanning op vakantie.

2. Verhoog op vakantie de loopafstanden langzaam

Vooral ambitieuze atleten brengen veel sport door tijdens hun vakantie - omdat tijdens het reizen er plotseling tijd is, die meestal ontbreekt. Iedereen die in staat is om een ​​tot twee keer per week te lopen om uit zijn dagelijkse routine te werken, neemt plotseling de halve marathon voor zijn vakantie - idealiter elke dag. Dit is natuurlijk fundamenteel verkeerd. Het is beter om zijn looptijd langzaam te verlengen en ook om voldoende regeneratietijd te plannen. Hetzelfde geldt voor sightseeingtours met lange loopafstanden. Verhoog langzaam en ren niet op de eerste dag van Parijs, Rome of Barcelona af - dit kan zelfs een behoorlijk hobby zijn voor getrainde atleten.

3. Gebruik schoenen van hoge kwaliteit en gel inlegzolen

Als u op vakantie lange afstanden wilt lopen, heeft u zeker kwalitatief hoogstaand schoeisel en de juiste inlegzolen nodig. Ik gebruik al een tijdje Scholl GelActiv Sport inlegzolen voor mijn schoenen en combineer ze al een tijdje met de Scholl In Balance 3/4 inlegzolen omdat ik hou van maximale demping tijdens het lopen. Het is belangrijk dat de 3/4 binnenzool goed in de schoen past en aan de achterkant van de schoen rust.

In het begin moest ik een beetje proberen en de optimale positie vinden. Dankzij de Motion Control Structure passen de inlegzolen zich echter optimaal aan de vorm van de voet aan. Een kleine tip: begin vóór uw vakantie met het dragen van de Scholl In Balance 3/4 inlegzolen, zodat uw spieren en gewrichten kunnen wennen aan de veranderde belasting. Idealiter probeer je ze geleidelijk, elke keer iets langer en gedurende de dag.

4. Rek en mobiliseer spieren

Als u veel beweegt, moet u verharde en verkorte spieren voorkomen. Dit is mogelijk door de spieren en fascia te strekken en te mobiliseren. Om te rekken kunt u een aantal bekende rekoefeningen doen om de functie, flexibiliteit en elasticiteit van de spieren te vergroten. Naast het stretchprogramma kunt u ook een self-myofascial release roll (SMR) gebruiken. Rekken kan ongelooflijk nuttig zijn, maar je kunt ook veel verkeerd doen. U moet de oefeningen daarom noodzakelijkerwijs bespreken met een arts of fitnessprofessional. De verhoogde oefening op vakantie moet gepaard gaan met een dagelijks stretchprogramma - dit houdt je fit en actief tijdens het reizen.

Boek nu uw welverdiende vakantie!

Boek nu uw droomvakantie tegen gunstige voorwaarden op het gerenommeerde boekingsportaal Vakantiecheque – best beoordeeld door Stiftung Warentest (01/2024). Klik en blader nu!

Blijf fit en actief tijdens het reizen met de Scholl In Balance 3/4 inlegzolen

Mijn conclusie

Vakantie is de mooiste tijd van het jaar. Dit maakt het nog lastiger als u knie- en hielpijn heeft. De pijn kan uitstralen naar de rug; ik ken het probleem maar al te goed. De ervaring leert dat je op reis aanzienlijk meer beweegt dan thuis. En wie een nieuwe heeft, voor een hele dag Plaats ontdekt of maakt lange wandelingen tijdens een actieve vakantie aan zee, heeft aan het einde van de dag vele kilometers afgelegd. Veel belasting van ongetrainde spieren, enkels en knieën. Met onze tips kun je in ieder geval een beetje voorkomen en de problemen proberen te verlichten.

De Scholl In Balance 3/4 inlegzolen zijn een ideale metgezel op reis en in het dagelijks leven. In combinatie met kwalitatief hoogstaand schoeisel helpen ze je iets goeds voor je voeten te doen. Dankzij hun perfecte pasvorm kunnen ze binnen enkele seconden gemakkelijk heen en weer tussen je schoenen worden gewisseld. Of het nu gaat om een ​​strandvakantie, Fitnessvakantie of actieve yogavakantie – kniepijn en hielpijn kunnen met een beetje voorbereiding worden verminderd of, met een beetje geluk, zelfs voorkomen.

Gebruik je al Scholl In Balance 3 / 4 stortingen op vakantie en het dagelijks leven? Deel uw ervaringen in de reacties.

*Affiliate links (reclame) en Amazon-advertenties met affiliate links/verkopen door Amazon of externe aanbieders op de Amazon-marktplaats. / Als Amazon-partner ontvangen wij een kleine commissie, u betaalt niets extra. / Productgegevens voor het laatst bijgewerkt op 24.04.2024 november XNUMX / Afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API / Productafbeeldingen worden weergegeven via een privacyproxy / Disclaimer: de weergegeven prijs is mogelijk gestegen sinds de laatste update. De werkelijke prijs van het product zoals vermeld op de website van de verkoper op Amazon.de op het moment van aankoop is bepalend voor de verkoop. Een real-time update van de hierboven genoemde prijzen is technisch niet mogelijk.