menu

Digital Detox op vakantie: 10-tips om tijdens het reizen offline te blijven

Digitale detox op vakantie - tijdelijk geen gebruik maken van smartphones, tablets, etc. - en een algemene ontgifting van lichaam en geest zijn allemaal razernij. Omdat het dagelijkse leven van veel mensen steeds stressvoller wordt en het gebruik van smartphones, tablets en laptops voor veel gebruikers een verslaving lijkt te zijn geworden. Inmiddels is er een tegenbeweging ontstaan. Vooral digitale detox op vakantie - de digitale detox - is aangekondigd; is 'in'; is hip; is trendy. Hoe slaagt u erin om tijdens het reizen geen gebruik te maken van uw smartphone? We geven je veel waardevolle digitale detox-tips en -trucs en laten je zien hoe je je kwaliteit van leven kunt verbeteren tijdens een offline vakantie en minder naar je mobiele telefoon hoeft te kijken.

Ik haal mijn iPhone eruit en ga erin foto. Een foto van het fantastisch mooie strand, een panoramisch uitzicht vanaf de top van de berg in de vallei, Selfie in het vliegtuig, alles snel verzonden via WhatsApp in de familiegroep en gewoon om Instagram (volg mij nu!) Geplaatst. En leg nu de mobiele telefoon neer? Nee, check snel de e-mails en beantwoord in ieder geval snel de belangrijkste. Offline zijn op vakantie en dat gewoon doen Reiseziel volop genieten? Makkelijker gezegd dan gedaan.

Want laten we eerlijk zijn: velen van ons hangen de hele dag op onze smartphones, Tablet en laptop. Zelfs op vakantie en op reis verandert dit vaak niet veel. Zeker binnen de EU, omdat we in de andere landen van de Europese Unie al enige tijd gebruik kunnen blijven maken van onze contracten en geen dure roamingkosten meer hoeven te betalen voor LTE-gebruik. Dus start op, de smartphone blijft zelfs tijdens het reizen aan de hand kleven en is constant in gebruik.

Digitale detox op vakantie en het opgeven van uw favoriete elektronische Holiday gadgets is bijna moeilijker dan thuis en kan echt een test van innerlijke veerkracht worden. Smartphone-verslaving is inmiddels goed bestudeerd en is een regelrechte ziekte die de hersenen verandert en gevolgen op de lange termijn heeft. Digitale detox is daarom verreweg een van de belangrijkste vakantietips. Probeer het eens en begin vandaag nog met de digitale detox. U zult snel merken: het is het waard!

+++ Vind je het leuk wat je leest? Steun mijn werk en koop wat koffie voor me buymeacoffee.com/strandkind + + +

Overzicht: start de digitale detox op vakantie

  • Veel mensen brengen nu een ongezond deel van hun leven door voor smartphones, tablets en computers
  • Digitale detox betekent digitale ontgifting en betekent dat je voor een bepaalde tijd afscheid neemt van elektronische gadgets
  • het doel is duidelijk: je wilt minder afgeleid worden, je concentreren op de essentie en eindelijk weer lekker ontspannen
  • Met mijn 10 digitale detoxen Dingen om te doen het is heel gemakkelijk voor u om dat te doen Smartphone op vakantie aan de kant zetten

Digitale detox op reis: zijn smartphones gewoon te praktisch?

Ter verdediging moet je heel duidelijk zeggen dat we niet zo afhankelijk zijn van smartphones zijn. De technische Gadgets zijn ongelooflijk praktisch en kunnen ons op veel manieren ondersteunen in het dagelijks leven. Hoe gebruik je het als wekker, als camera, als navigatiesysteem, om naar muziek te luisteren, boeken te lezen, computerspelletjes te spelen, te werken, te communiceren via verschillende boodschappers en zo nu en dan zelfs als een telefoon. Hoe kun je zelfs je handen afhouden van deze overvloed aan gebruik?

Veel reizigers gebruiken hun smartphones voor verschillende doeleinden, zoals een camera. Foto: unsplash
Veel reizigers gebruiken hun smartphones voor verschillende doeleinden, zoals een camera. Foto: unsplash

De toename van de productiviteit en de vele opties hebben ons eenvoudigweg volledig afhankelijk gemaakt van de smartphone. Maar nu stuitert de slinger terug en merken mensen hoeveel van hun leven ze doorbrengen met elektronische apparaten. Ze ontdekken hoe ver ze verwijderd zijn van aanwezig zijn in de wereld en door het leven gaan met hun ogen open. Des te belangrijker kan Digital Detox onderweg zijn offline vakantie een belangrijke impuls geven om de kwaliteit van leven terug te brengen.

Boek nu uw digitale detoxvakantie

Trend Digital Detox onderweg: de kwaliteit van leven komt terug in offline vakanties

Ja, het is nooit te laat om uw kwaliteit van leven terug te krijgen. Steeds meer mensen realiseren zich hoe diep ze zijn geraakt in een onwerkelijke wereld van smartphone-apps, continu computergebruik en misschien isolatie. Daar wegkomen is niet zo eenvoudig, omdat veel mensen echte verslavingsverschijnselen en een smartphone-afhankelijkheid hebben ontwikkeld. Hetzelfde geldt natuurlijk voor laptops en tablets of vergelijkbare apparaten waar je veel tijd mee kunt doorbrengen. We willen deze technische gadgets helemaal niet demoniseren. Omdat je zult lachen, is dit bericht tijdens het reizen op een iPad Pro 2018 geschreven en heeft het ons ook een langere snel wees productief.

Om innerlijke rust, sereniteit en mindfulness te vinden: de smartphone wegzetten is hiervoor een belangrijke kwalificatie. Foto: unsplash
Om innerlijke rust, sereniteit en mindfulness te vinden: de smartphone wegzetten is hiervoor een belangrijke kwalificatie. Foto: unsplash

De truc van digitale detox tijdens het reizen en het proberen van een offline vakantie is meer als het vinden van een gelukkig medium en niet zo verslaafd raken aan apparaten. Gewoon weer loslaten, niet langer in gedachten verzonken naar het scherm staren, maar jezelf presenteren in de Wereld be, neem de omgeving waar en geniet met volle teugen van de reis. Dat klinkt heel romantisch, nietwaar? Of u het implementeert of niet, is geheel aan u - om het te maken is 100 procent Psychologie en mentaliteit.

U kunt meer lezen over Digital Detox op Amazon.de

Adverteren *

Bestseller nr. 1
Bestseller nr. 2
Bestseller nr. 3

Overzicht: Digital Detox Tips voor uw smartphone onthouding op vakantie

Voor veel vakantiegangers dient de smartphone ook als een camera: het is vrij moeilijk om zonder te doen. Foto: unsplash
Voor veel vakantiegangers dient de smartphone ook als een camera: het is vrij moeilijk om zonder te doen. Foto: unsplash

De eenvoudigste manier om de volgende digitale detox-vakantietips te implementeren, is als je jezelf niet onder druk zet. Als u merkt dat u tijdens uw vakantie terugvalt en uw digitale detox onderbreekt, is het gemakkelijk om opnieuw te beginnen. Het duurt een paar weken (meestal rond de 60 dagen) voordat er een nieuwe gewoonte is ontstaan ​​en je je smartphone als vanzelf neerlegt. Zeker de moeite waard, dat doe je niet berouwen.

  • 1. Mindset: de juiste houding is de belangrijkste stap

Ontdek zelf welke positieve invloeden Digital Detox kan hebben op vakantie en onthouding van smartphones tijdens het reizen. Offline zijn op vakantie kan een rare verandering teweegbrengen.

  • 2. Schakel automatische afwezigheidsberichten in

Stel automatische meldingen in voor uw vakantie, die u automatisch een afwezigheidsbericht stuurt via e-mail, berichten en WhatsApp wanneer iemand u een bericht stuurt.

  • 3. Selectief gebruik van technische gadgets

Maak voor jezelf duidelijk in welke situaties je op reis niet zonder de smartphone kunt, zoals wanneer je je gsm als camera, reisdagboek of wekker gebruikt, en maak jezelf duidelijk om de gadget na dit beoogde gebruik direct weer op te bergen. Dit is vooral moeilijk in het begin, wanneer er nog steeds het risico bestaat om terug te vallen in continu gebruik.

  • 4. Schakel meldingen uit

Profiteer van de modus 'niet storen' van uw gadgets. Als uw smartphone stopt met knipperen en trillen, is dat een stap in de goede richting, omdat het niet altijd uw aandacht trekt.

  • 5. Schakel de offline modus in

Meldingen uitschakelen is één ding, nog beter is om de offline modus uit te schakelen en gewoon de verbinding met internet te verbreken. Offline zijn op vakantie is een kunst die je eerst moet beheersen.

  • 6. Zet technische gadgets uit het zicht

Steek uw apparaten in uw zak of zelfs beter in een doos zodat u ze niet kunt zien - uit het zicht, uit het hart.

  • 7. Verwijder apps: raak de smerigste tijdverspilling kwijt

Je kunt ook gewoon de smerigste tijdrovende apps verwijderen voordat je op reis gaat en ervoor zorgen dat je geen gekke gedachten krijgt terwijl je op vakantie bent.

  • 8. Terugval in smartphone-verslaving?

Als je terugvalt in een smartphoneverslaving, geef dan niet op - blijf het proberen totdat het werkt. Totdat het werkt. Het kan tot 60 dagen duren voordat een nieuwe gewoonte zich ontwikkelt en routine wordt.

  • 9. Succesvol zonder spasmen: laat het gemakkelijk gaan

Trek uw digitale detox aan op vakantie en probeer niet te verkrampen op smartphone en Co. - net als bij elke andere "terugtrekking" kan een langzame vermindering van activiteit logischer zijn.

  • 10. Last but not least: geniet van de nieuwe vrijheid

Geniet van de nieuwe vrijheid en het pluspunt Kwaliteit van leven - Net als bij alle andere gewoonten, zal het even duren voordat het nieuwe gedrag zich vestigt - een vakantie kan een goede eerste vonk zijn. Een wereld vol avontuur wachtend op jou!

Wat betekent Digital Detox op vakantie - en wat betekent het niet?

Waarnemen zonder te oordelen: meditatie en mindfulnesstraining scherpen je perceptie aan en geven je een nieuw perspectief. Foto: unsplash
Waarnemen zonder te oordelen: meditatie en mindfulnesstraining scherpen je perceptie aan en geven je een nieuw perspectief. Foto: unsplash

Digitale detox op vakantie betekent niet dat je hard moet gaan proberen om je smartphone niet op te halen. Dat zou beslist een volstrekt verkeerde aanpak zijn en alleen maar leiden tot een onaangenaam jojo-effect, dat uiterlijk na de reis optreedt. De insteek zou veel meer moeten zijn om de smartphone bewust te gebruiken en deze na gebruik voor een bepaald doel weer opzij te leggen.

Dienovereenkomstig wordt ook duidelijk wat digitale detox betekent op vakantie: gebruik de smartphone bewust - indien nodig - en leg deze bij elke gelegenheid opzij. Nooit meer urenlang naar het scherm staren, lezen of door nutteloze nieuwsartikelen heen kijken Facebook (volg mij nu!) en Instagram om te bladeren. Wilt u uw vakantie echt zo doorbrengen? Kom terug, wees niet verloren in gedachten voor je smartphone en begin in plaats daarvan aanwezig te zijn in de wereld, bewust bewust van je bestemming en laat je gedachten afdwalen.

Wat zo goed en eenvoudig klinkt, is voor veel mensen in de moderne wereld ongelooflijk moeilijk. Daarom, om een ​​echt duurzame smartphone-detox te maken en Digital Detox op de weg te ervaren, moet je verder gaan en je ontgifting op een meer solide basis zetten.

U vindt voedingssupplementen op Amazon.de

Adverteren *

Bestseller nr. 2
aanbodBestseller nr. 3

Bouw je smartphone-detox tijdens het reizen op yoga, meditatie en mindfulness

Het doorbreken van verslaving aan de smartphone is voor veel mensen een ongelooflijk moeilijke taak. Het is bijna zo, daarmee Roken hou op. De vergelijking is een beetje traag, omdat je niet volledig stopt met het gebruik van de gadgets, je vermindert gewoon het gebruik ervan een beetje. Om het effect van uw digitale detox op vakantie aanzienlijk te vergroten en de resultaten merkbaar te verbeteren, moet u uw smartphone-detox tijdens het reizen koppelen aan een programma van yoga, meditatie en mindfullness (mindfulness-training), wat voor velen gebruikelijk is resorts kan worden geïmplementeerd. Omdat zinloos smartphonegebruik meestal gepaard gaat met verloren gedachten en afwezigheid, wat vrijwel het tegenovergestelde is van mindfulness. Ik ga zelfs wel eens naar zo'n geweldige bestemming Malediven of Thailand Gevangen kostbare tijd op mijn smartphone doorbrengen in plaats van te genieten van de prachtige plekken waar ik ben geweest.

Je kunt leren mediteren - de positieve effecten op lichaam en geest zijn zelfs wetenschappelijk bewezen. Foto: unsplash
Je kunt leren mediteren - de positieve effecten op lichaam en geest zijn zelfs wetenschappelijk bewezen. Foto: unsplash

Om je eigen aandacht en ook die van jou te verbeteren welzijn Om aanzienlijk te stijgen, kunt u een programma van yoga en meditatie boeken in veel hotels en resorts. Mindfulness training wordt meestal geassocieerd met meditatie. De yoga-oefeningen hebben het meest waarschijnlijk betrekking op de fysieke component (niet alleen), en meditatie zal je helpen kalmer, meer ontspannen en meer ontspannen te worden. Het verlaten van de smartphone en meer technische gadgets Gecombineerd met welzijnsoefeningen zijn een krachtig hulpmiddel om u echt uit de dagelijkse sleur en stress te halen.

Waar kun je het beste terecht voor een digitale detoxvakantie?

Ik bracht mijn laatste digitale detox-vakantie door in een afgelegen resort in Thailand - ik deed een fysieke en mentale detox - met lekker eten en, indien mogelijk, zonder smartphone. Foto: Sascha Tegtmeyer
Ik bracht mijn laatste digitale detox-vakantie door in een afgelegen resort in Thailand - ik deed een fysieke en mentale detox - met lekker eten en, indien mogelijk, zonder smartphone. Foto: Sascha Tegtmeyer

Als het om digitale detox gaat, is het motto: hoe exotischer de reisbestemming, hoe beter. Ik heb mijn laatste detoxvakantie op het Thaise vakantie-eiland Phuket (reisverslag) en verbleef daar een week in een afgelegen resort (Baan Krating Phuket Resort) in vieren gedeeld om echt uit te schakelen. Hoe minder de gekozen vakantiebestemming past bij uw sfeer in huis, des te gemakkelijker kunt u zich echt ontspannen. Zuidoost-Azië, D Inseln im Indische Oceaan zoals Mauritius (reisverslag) en tal van andere bestemmingen in de tropen zijn ideaal voor een digitale detoxvakantie. Hoe verder en meer afgelegen, hoe beter.

Korte vakantie: probeer eens een digitaal detoxweekend

Voordat u Digital Detox op vakantie uitprobeert, kunt u het thuis uitproberen met een Digital Detox-weekend. Omdat dat moeilijk genoeg is. We hebben het zelf geprobeerd en het kost veel stroom. De ontgifting van de digitale apparaten is in eerste instantie ongewoon onbekend en leidt ertoe dat u soms een soort terugtrekking voelt. Er is een sterke behoefte om toegang te krijgen tot een smartphone, tablet of laptop en de standaardprocedure uit te voeren - e-mails bekijken, berichten lezen of vergelijkbaar gebruik uitvoeren.

Digital Detox korte vakantie: Een foto tussendoor mag natuurlijk. Foto: unsplash
Digital Detox korte vakantie: Een foto tussendoor mag natuurlijk. Foto: unsplash

Iedereen die erin geslaagd is om de gadgets minstens een dag op te geven, zal plotseling beseffen hoe afhankelijk hij tot nu toe is geweest. Hij krijgt dan een sterke motivatieboost om door te gaan met de digitale ontgifting. Op deze manier kun je ooit een weekend thuis trainen voor de Digital Detox op vakantie en je daarop voorbereiden om tijdens de reis nog betere resultaten te behalen, Ons eigen eerste Digital Detox-weekend veranderde in een achtbaan van emoties. Het heeft lang geduurd voordat we succes hadden met Digital Detox.

Schlosshotel Fiss: digitale detox in een luxe omgeving

Bij het onderzoeken van dit artikel kwamen we een heel opwindend aanbod tegen voor digitale ontgifting. In het Schlosshotel Fiss wordt Digital Detox getraind in een luxueuze omgeving tijdens een "SWITCH OFF-vakantie" met auteur Monika Schmiderer. Als je in Digital Detox Holidays in professionele handen wilt gaan, is dit waarschijnlijk de plek om te gaan en professioneel te leren om technische gadgets te vermijden. Het Schlosshotel Fiss is een luxe hotel in Tirol. Meer informatie vindt u hier: https://www.schlosshotel-fiss.com/digitaldetox

Digital Detox Coach: advies beter af van de offline vakantie

Ondertussen zijn er een aantal Digital Detox-coaches die u kunnen helpen uw weg te vinden uit uw smartphoneverslaving. Als u het niet alleen wilt proberen of als u in plaats daarvan impulsen van een professionele coach wilt krijgen, moet u dit meestal beter doen vóór de off-line vakantie, om later op de reis later terug te kunnen vallen op de positieve bevindingen van de training vanuit huis. Of een Digital Detox Coach zinvol is of dat je de detox zelf kunt proberen, hangt van geval tot geval en vooral de ernst van je smartphoneverslaving af.

Boek nu goedkope digitale detoxvakanties

Laat Digital Detox Apps u helpen met uw offline vakantie

Ook handig zijn een aantal Digital Detox Appsdie u helpen om niet terug te vallen terwijl u offline op vakantie bent. Er zijn nu een aantal toepassingen die meer of minder logisch zijn. We gebruiken bijvoorbeeld de app Forest (Aan Apple iOS) om onze apparaten een pauze te geven. Terwijl de timer loopt en de apparaten niet worden gebruikt, kan de app Bos een digitale boom. Hoe langer u het apparaat niet gebruikt, hoe hoger de bomen groeien en hoe meer bomen worden gemaakt.

Smartphones hebben verschillende doeleinden tijdens het reizen, bijvoorbeeld als navigatieapparaat. Foto: unsplash
Smartphones dienen tijdens het reizen verschillende doeleinden, bijvoorbeeld als navigatieapparaat. Foto: unsplash

Als je je apparaat niet vaak gebruikt, ontstaat er een heel bos. Inmiddels hebben sommige smartphonefabrikanten de uitsplitsing van het gebruik voor iOS-apparaten geïntegreerd in de softwareversie iOS 12 (en de volgende versies iOS 13 en iOS 14). Dit geeft aan hoeveel tijd per dag, per week of per maand men voor het scherm heeft doorgebracht. Dat kan behoorlijk beangstigend zijn. Apps als Instagram en Facebook bieden nu ook vergelijkbare functies. Alle Digital Detox-apps hebben gemeen dat ze ofwel de aandacht vestigen op de gebruikstijd, ofwel actief voorkomen dat u het scherm van uw apparaat gebruikt.

+++ Vind je het leuk wat je leest? Steun mijn werk en koop wat koffie voor me buymeacoffee.com/strandkind + + +

Conclusie - digitale detox op vakantie: offline op reis - en daarna is alles weer hetzelfde?

Digitale detox op vakantie is niet voor niets heel trendy. We worden permanent afgevuurd met indrukken uit alle richtingen. Een griezelige belasting voor onze hersenen, die meestal niet met deze hoeveelheid gegevens kunnen omgaan. Om de stroom aan prikkels het hoofd te bieden, is fysieke en mentale ontgifting het juiste middel en kan echt helpen om je weg terug in de wereld te vinden. We hebben in onze eigen ervaring ondervonden dat het opnemen van een smartphone gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Het is des te belangrijker om in ieder geval zo nu en dan een digitale detox te nemen. En wanneer is de kans beter dan in één Holiday? Probeer het uit, dan zul je merken wat je gemist hebt terwijl je verdwaald bent in de digitale wereld.

c1a620706c5245b3b9fb33a52c37ba5f

Heb je ooit Digital Detox op vakantie geprobeerd - of heb je het je eigen gemaakt? Welke ervaringen heb je gehad? Laat het ons weten in de comments.

0 0 stemmen
waardering

* Amazon.de-advertenties met aangesloten links / Als Amazon.de-partner ontvangen we een kleine commissie - u betaalt niets extra / Laatste update van productgegevens op 16.05.2021 november XNUMX / Afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API / Productafbeeldingen worden verzonden via een proxy voor gegevensbescherming Verzonden / Disclaimer: de weergegeven prijs is mogelijk gestegen sinds de laatste update. De werkelijke prijs van het product, dat op het moment van aankoop op Amazon.de stond, is bepalend voor de verkoop. Een realtime update van bovenstaande prijzen is technisch niet mogelijk. 

over de auteur

Moin, ik ben Sascha! Zeefan, reisminnaar en altijd klaar voor een avontuur. Op mijn reisblog Just Wanderlust combineer ik de liefde voor reizen en natuur met een zwak voor watersporten zoals staand peddelen, duiken en surfen. Ik ben journalist en van nature nieuwsgierig als ik nieuwe reisbestemmingen leer kennen en daar vervolgens uitgebreid over rapporteer. Als ik met mijn gezin of alleen reis, kan ik als technologiefan altijd een paar reisgadgets meenemen voor testdoeleinden. Mijn favoriete reisbestemmingen: USA, Thailand en Maldiven.

0 Comments
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties
0
Zou dol zijn op je gedachten, geef commentaar.x