menu

Onderwater yoga in zelfexperiment: innerlijk drijfvermogen in perfectie

[bevat onbetaald reclame] Yoga is helemaal hip. Meer en meer mensen in Duitsland oefenen de rekoefeningen en ontspanningsoefeningen alleen of in groepscursussen uit om meer innerlijk evenwicht en fysiek welzijn te bereiken. Meer recent is de vochtige versie van onderwateryoga steeds populairder geworden, een sterk verbeterde vorm van aqua-yoga. We probeerden bij de duikschool nicedive4u Timmendorfer strand "innerlijk drijfvermogen in perfectie". Waarin verschilt yoga onder water van de traditionele versie? Een kleine recensie. 

Tot nu toe heb ik veel yoga-oefeningen vermeden. Omdat mijn associatie met de spirituele en fysieke praktijken die hun oorsprong hebben in India pijnlijke rekoefeningen waren in cursussen waarin de deelnemers buigen als een Bretzel. In gedachten zag ik al mensen lachen om mijn onhandige pogingen terwijl ik aan pijnlijke verwondingen leed. Maar verre van dat.

Omdat, zoals ik onlangs ontdekte, dat niet eens de hele waarheid is: yoga is veel meer dan stretchen en een ongelooflijk ontspannen affaire die je alleen kunt aanbevelen aan iedereen die echt wil ontspannen en zijn fysieke welzijn wil verbeteren. Simpel gezegd, de praktijken waarvan er verschillende soorten en combinaties zijn, naast het fysieke aspect, bestaan ​​voornamelijk uit ontspannings- en concentratieoefeningen. Omdat yoga zoveel betekent als "spannen" en "vereniging". Dit laatste verwijst waarschijnlijk naar de interactie van lichaam en geest. Afzien van yoga was een grote fout voor mij, of dat nu in het dagelijks leven was of in de Wellness vakantie ondersteun de oefeningen enorm bij alle pogingen om te ontspannen en alles DetoxMarketinginspanningen.

In de yogalessen onder water beginnen we met ademhalingsoefeningen en ontspanning aan de oppervlakte. Foto: Thomas Günther

In de yogalessen onder water beginnen we met ademhalingsoefeningen en ontspanning aan de oppervlakte. Foto: Thomas Günther

En yoga vult gewoon perfect aan bij de Duiken: "Een van de belangrijkste positieve effecten van onderwateryoga is ongetwijfeld ontspanning onder water. Dit heeft niet alleen een tijdelijke impact, het wordt ook opgeslagen door het onderbewustzijn en is dat ook in toekomstige duiken behulpzaam. Bovendien beïnvloedt het de mobiliteit en creëert het een goed gevoel voor drijfvermogen, "vertelt me ​​yoga en instructeur Michaela Günther. Klinkt opwindend, ik moet het proberen.

Onderwateryoga heeft positieve invloeden op lichaam en geest

Het duikcentrum nicedive4u in Timmendorfer Strand is een van de eerste duikcentra in Duitslanddie ooit UW yoga aanbieden. Michaela, die samen met haar man het bedrijf runt, heeft de cursus volledig zelf ontworpen. Specificaties van de grote duikorganisaties zijn nog niet beschikbaar, de deelnemers leren rechtstreeks van de uitvinder. In het tropische warme zwembad in Sierksdorf (nabij Scharbeutz) bij de Oostzeekust Laten we beginnen met de oefeningen zonder veel intro.

Trouw aan het motto "leren door te doen" beginnen we direct met een ademhalingsoefening, die nette ontspanning moet bieden en moet voorafgaan aan de daadwerkelijke onderwateryoga. Ik doe een mat op het water terwijl Michaela mediteert en mijn ademhaling corrigeert. Als ik na enkele minuten wakker word, ben ik blij. Mijn stressniveau is in een mum van tijd afgenomen met 70 procent.

Oefeningen van freediving: onderwateryoga leert je je adem in te houden. Foto: Thomas Günther

Oefeningen van freediving: onderwateryoga leert je je adem in te houden. Foto: Thomas Günther

Dit wordt gevolgd door apneu-oefeningen Gratis duiken worden geleend en waar ik mijn adem moet inhouden. "In de apneu fase Bij onderwateryoga helpt de duikreflex ons om heel snel een meditatieve staat te bereiken. Het is een soort kortere weg naar meditatie ”, legt Michaela uit. Dankzij ontspanning kan ik bijna twee minuten zonder ademhalen - en ik ben meestal niet goed in het inhouden van mijn adem.

De asana's worden uitgevoerd in onderwateryoga met duikuitrusting

Dan gaat het naar de stapels: we voeren de asana's uit, dus de fysieke oefeningen. Boven op het water drijven de apparaten weg. We worden voorzien van lucht door een regelaar met een extra lange slang, terwijl we ons vrij kunnen bewegen in het zwembad. Michaela doet de oefeningen en ik doe ze. In het begin is dit niet gemakkelijk, omdat ik mijn ogen zou moeten sluiten. Dit is heel ongebruikelijk, maar vooral belangrijk! "De yogalessen onder water vinden altijd plaats in het zwembad. Vooral vanwege de watertemperaturen, maar ook zodat de deelnemers zonder aarzeling hun ogen kunnen sluiten om "verloren" te gaan, "zei de instructeur.

In onderwateryoga worden de asana's (oefeningen) uitgevoerd met het ademhalingsapparaat onder water. Foto: Thomas Günther

In onderwateryoga worden de asana's (oefeningen) uitgevoerd met het ademhalingsapparaat onder water. Foto: Thomas Günther

Terwijl we verschillende oefeningen doen die de spieren strekken, merk ik hoe ik me ongelooflijk ontspannen, attent en geconcentreerd voel. Af en toe loopt er wat water in mijn masker, maar dat is niet zo erg. De oefeningen zijn erg leuk, ik hou vooral van de zweep met gekruiste benen en een oefening in de handstand. Je voelt je echt vrij en vrijstaand!

Mijn conclusie over onderwateryoga: meer dan alleen een korte-termijntrend

De UW-versie van de oefeningen in het Verre Oosten is niet zonder reden momenteel in de trend bij veel duikers. "Het verschil met onderwateryoga is ten eerste dat ons lichaam, dat een energiecyclus vertegenwoordigt, volledig is ingesloten door het water. Dit maakt je minder gevoelig voor externe prikkels ", legt de instructeur uit. Dat kan ik bevestigen. Zodra we naar beneden waren gegaan, was ik volledig afwezig tijdens de oefeningen met mijn ogen dicht. "Het is gemakkelijk om je te concentreren op de adem onder water, om te kalmeren en je te laten verwennen met de ups en downs van de adem", zegt yogaprofessional Michaela.

Het is niet voor niets dat de beoefening van onderwateryoga zo populair is. Na de cursus van anderhalf uur voel je je vederlicht en ontspannen. De groepen worden ook erg klein gehouden: Michaela Günther geeft seminars van één tot maximaal vier deelnemers tegelijk. De vraag is groot en het is slechts een kwestie van tijd voordat er in heel Duitsland meer van dergelijke aanbiedingen zullen komen. Onderwateryoga heeft zoveel positieve effecten op ontspanning en concentratie dat ik de versie op het land waarschijnlijk meteen ga proberen. Ik ben niet langer bang om mezelf voor gek te zetten: de deelnemers moeten tijdens de oefeningen hun ogen sluiten.

Onderwater yogalessen worden nu op Kreta gegeven

Ondertussen hebben de instructeurs Michael en Thomas Günther een filiaal van hun duikschool nicedive4u op het Griekse eiland Kreta. Ondertussen gaat de duikschool in Timmendorfer Strand gewoon door. Degenen die hun onderwateryogales met Michaela Günther willen doen, kunnen dit ervaren in de ware zin van het woord adembenemende ervaring met een vakantie (of duikvakantie) op Kreta en leer daar deze baanbrekende technieken voor meer fysieke en mentale sereniteit.

  • Contact met duikschool nicedive4u Timmendorfer strand

Michaela en Thomas Günther, Oeverdieker Weg 9, 23669 Timmendorfer Strand

Tel. 04503 / 89 82 48, https://www.nicedive4u.deinfo@nicedive4u.de

9065f54b73a747f0b27f84c6b48c4d2e
0 0 stemmen
waardering
over de auteur

Moin, ik ben Sascha! Zeefan, reisminnaar en altijd klaar voor een avontuur. Op mijn reisblog Just Wanderlust combineer ik de liefde voor reizen en natuur met een zwak voor watersporten zoals staand peddelen, duiken en surfen. Ik ben journalist en van nature nieuwsgierig als ik nieuwe reisbestemmingen leer kennen en daar vervolgens uitgebreid over rapporteer. Als ik met mijn gezin of alleen reis, kan ik als technologiefan altijd een paar reisgadgets meenemen voor testdoeleinden. Mijn favoriete reisbestemmingen: USA, Thailand en Maldiven.

0 Comments
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties
0
Zou dol zijn op je gedachten, geef commentaar.x