Yoga is helemaal hip. Meer en meer mensen in Duitsland oefenen de rekoefeningen en ontspanningsoefeningen alleen of in groepscursussen uit om meer innerlijk evenwicht en fysiek welzijn te bereiken. Meer recent is de vochtige versie van onderwateryoga steeds populairder geworden, een sterk verbeterde vorm van aqua-yoga. We probeerden bij de duikschool nicedive4u Timmendorfer strand "innerlijk drijfvermogen in perfectie". Waarin verschilt yoga onder water van de traditionele versie? Een kleine recensie. 

Tot nu toe heb ik yoga-oefeningen vermeden. Omdat mijn associatie met de mentale en fysieke praktijken die hun oorsprong vonden in India pijnlijke rekoefeningen waren in de lessen waarin deelnemers zichzelf als een krakeling verdraaiden. In gedachten zag ik mensen lachen om mijn onhandige pogingen terwijl ik pijnlijke verwondingen opliep. Maar verre van dat. Ik had nooit kunnen vermoeden dat onderwateryoga mij zoveel zou inspireren.

Omdat, zoals ik onlangs heb kunnen ontdekken, mijn vooroordelen niet eens de halve waarheid waren: yoga is veel meer dan stretchen en is een ongelooflijk ontspannende activiteit die ik alleen maar kan aanbevelen aan iedereen die echt wil ontspannen en zijn fysieke welzijn wil verbeteren. . Simpel gezegd bestaan ​​de oefeningen, waarvan er verschillende soorten en combinaties bestaan, naast het fysieke aspect vooral uit ontspannings- en concentratieoefeningen.

Omdat yoga zoiets betekent als ‘spanning’ en ‘vereniging’. Dit laatste verwijst waarschijnlijk naar de interactie tussen lichaam en geest. Voor mij was het opgeven van yoga een grote vergissing, want of het nu in het dagelijks leven is of tijdens een wellnessvakantie, de oefeningen bieden een enorme ondersteuning bij alle pogingen om te ontspannen DetoxPogingen. Nu zou je kunnen zeggen: yoga-oefeningen zijn allemaal goed en wel, maar moet het meteen onderwateryoga zijn?

En yoga vult gewoon perfect aan bij de Duiken: “Een van de belangrijkste positieve effecten van onderwateryoga is zeker ontspanning onder water. Dit heeft niet alleen een tijdelijk effect, het wordt ook opgeslagen in het onderbewustzijn en is daarom ook nuttig voor toekomstige duiken. “Het heeft ook invloed op de mobiliteit en zorgt voor een goed gevoel van drijfvermogen”, vertelt yoga- en duikinstructeur Michaela Günther. Klinkt spannend, ik zal het eens moeten uitproberen - en een kleine onderwateryogales met haar moeten beginnen.

Boek nu uw welverdiende vakantie!

Boek nu uw droomvakantie tegen gunstige voorwaarden op het gerenommeerde boekingsportaal Vakantiecheque – best beoordeeld door Stiftung Warentest (01/2024). Klik en blader nu!

Onderwateryoga heeft positieve invloeden op lichaam en geest

De duikschool nicedive4u in Timmendorfer Strand is een van de eerste duikcentra in Duitslanddie zelfs onderwateryoga aanbieden. Michaela, die samen met haar man het bedrijf runt, heeft de cursus geheel zelf ontworpen. Er zijn nog geen richtlijnen van de grote duikorganisaties; de deelnemers leren rechtstreeks van de uitvinder. In het tropisch warme zwembad in Sierksdorf (bij Scharbeutz) aan de Oostzeekust beginnen we met de oefeningen zonder veel intro.

Het verschil in onderwateryoga is enerzijds dat ons lichaam, dat een energiecyclus vertegenwoordigt, volledig wordt omsloten door water. Hierdoor ben je minder gevoelig voor prikkels van buitenaf.

Michaela Gunther

Trouw aan het motto "leren door te doen" beginnen we direct met een ademhalingsoefening, die nette ontspanning moet bieden en moet voorafgaan aan de daadwerkelijke onderwateryoga. Ik doe een mat op het water terwijl Michaela mediteert en mijn ademhaling corrigeert. Als ik na enkele minuten wakker word, ben ik blij. Mijn stressniveau is in een mum van tijd afgenomen met 70 procent.

Dit wordt gevolgd door apneu-oefeningen Gratis duiken zijn geleend en ik moet mijn adem inhouden. “In de apneufase van onderwateryoga helpt de duikreflex ons om heel snel een meditatieve staat te bereiken. “Het is een soort kortere weg naar meditatie”, legt Michaela uit. Dankzij de ontspanning kan ik bijna twee minuten zonder ademhalen – en ik ben meestal erg slecht in het inhouden van mijn adem.

• Twitter
• LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

Volg mij ook Xing, TripAdvisor en Discussies!

Volg mij nu op Instagram

vasthouden aan Reisblog Just-Wanderlust.com en @RTLnieuws altijd op de hoogte en volg me gewoon op Instagram!

De asana's worden uitgevoerd in onderwateryoga met duikuitrusting

Dan gaan we aan de slag met onderwateryoga: we voeren de asana’s uit, dat wil zeggen de fysieke oefeningen. De apparaten drijven op het water. Wij worden voorzien van lucht via een regelaar met een extra lange slang terwijl wij ons vrij kunnen bewegen in het zwembad. Michaela demonstreert de oefeningen en ik doe ze. In het begin is dat niet zo makkelijk omdat ik mijn ogen moet sluiten. Dit is in eerste instantie heel ongebruikelijk, maar vooral belangrijk! “De onderwateryogales vindt altijd plaats in het zwembad. Vooral vanwege de watertemperaturen, maar ook zodat deelnemers hun ogen kunnen sluiten zonder bang te hoeven zijn dat ze ‘verdwalen’, zegt de duikinstructeur.

Terwijl we verschillende onderwateryoga-oefeningen doen die de spieren strekken, merk ik hoe ik ongelooflijk ontspannen, mindful en gefocust word. Af en toe loopt er een beetje water in mijn masker, maar dat valt mee. De oefeningen zijn erg leuk, ik vind vooral het zweven met gekruiste benen en een handstandoefening leuk. Je voelt je echt vrij en onthecht!

Ervaringsrapport onderwateryoga – meer dan alleen een kortetermijntrend

Het is niet voor niets dat de UW-versie van de oefeningen uit het Verre Oosten momenteel bij veel duikers in zwang is. “Het verschil met onderwateryoga is enerzijds dat ons lichaam, dat een energiecyclus vertegenwoordigt, volledig omgeven is door water. Hierdoor ben je minder gevoelig voor prikkels van buitenaf”, legt de instructeur mij uit. Ik kan dat bevestigen. Zodra we onder water kwamen, verdween ik tijdens de oefeningen volledig met mijn ogen dicht. “Het is gemakkelijk om je onder water op je ademhaling te concentreren, te kalmeren en je over te geven aan de gewichtloosheid met de ups en downs van je ademhaling”, zegt yogaprofessional Michaela.

Het is niet voor niets dat de beoefening van onderwateryoga zo populair is. Na de cursus, die ongeveer anderhalf uur duurt, voelt u zich vederlicht en ontspannen. Ook worden de groepen heel klein gehouden: Michaela Günther geeft onderwateryogaseminars van één tot maximaal vier deelnemers tegelijk. De vraag is groot en het is slechts een kwestie van tijd voordat er in heel Duitsland meer van dergelijke aanbiedingen komen. Onderwateryoga heeft zoveel positieve effecten op ontspanning en concentratie dat ik waarschijnlijk de versie op het land ga proberen. Ik ben niet meer bang om mezelf voor gek te zetten: de deelnemers moeten tijdens de oefeningen hun ogen sluiten.

Onderwater yogalessen worden nu op Kreta gegeven

Ondertussen runnen de duikinstructeurs Michael en Thomas Günther er een Filiaal van hun duikschool nicedive4u op het Griekse eiland Kreta. De duikschool in Timmendorfer Strand draait nog gewoon. Als je je onderwateryoga-cursus bij Michaela Günther wilt volgen, kun je deze adembenemende ervaring in de ware zin van het woord met een vakantie (of duikvakantie) op Kreta en leer daar deze baanbrekende technieken voor meer fysieke en mentale sereniteit.

Contact met duikschool nicedive4u Timmendorfer strand

Michaela en Thomas Günther, Oeverdieker Weg 9, 23669 Timmendorfer Strand

Tel. 04503 / 89 82 48, www.nicedive4u.de, info@nicedive4u.de

Heb je al eens onderwateryoga geprobeerd? Zijn er al cursussen in jouw regio? Deel uw ervaringen in de opmerkingen.