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Rapporto sull'esperienza dello yoga subacqueo: galleggiabilità interna alla perfezione

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Lo yoga è totalmente alla moda. Sempre più persone in Germania praticano esercizi di stretching ed esercizi di rilassamento da soli o in corsi di gruppo al fine di raggiungere un maggiore equilibrio interiore e benessere fisico. Più recentemente, la versione umida dello yoga subacqueo è diventata sempre più popolare, una forma altamente potenziata di aqua-yoga. Abbiamo provato alla scuola di immersioni nicedive4u Timmendorfer beach "galleggiamento interiore nella perfezione". In che modo lo yoga differisce sott'acqua dalla versione tradizionale? Una piccola recensione. 

Finora ho evitato gli esercizi di yoga. Perché la mia associazione con le pratiche mentali e fisiche originarie dell'India erano dolorosi esercizi di stretching in classi in cui i partecipanti si contorcevano come un pretzel. Nella mia mente potevo vedere le persone ridere dei miei goffi tentativi mentre subivo ferite dolorose. Ma tutt'altro. Non avrei mai immaginato che lo yoga subacqueo mi avrebbe ispirato così tanto.

Perché come ho potuto scoprire di recente, i miei pregiudizi non erano nemmeno la metà della verità: lo Yoga è molto più che stretching ed è un'attività incredibilmente rilassante che non posso che consigliare a chiunque voglia rilassarsi davvero e migliorare il proprio benessere fisico. . In parole povere, le pratiche, di diverse tipologie e combinazioni, consistono, oltre all'aspetto fisico, principalmente in esercizi di rilassamento e concentrazione.

Perché yoga significa qualcosa come “tensione” e “unione”. Quest'ultimo si riferisce probabilmente all'interazione tra corpo e mente. Per me rinunciare allo yoga è stato un grosso errore, perché sia ​​nella vita di tutti i giorni che durante una vacanza benessere, gli esercizi forniscono un immenso supporto in tutti i tentativi di rilassamento DetoxSforzi. Ora potresti dire: gli esercizi di yoga vanno bene, ma deve essere subito yoga sott'acqua?

Nella lezione di yoga subacquea iniziamo con esercizi di respirazione e rilassamento in superficie. Foto: Thomas Günther
Nella lezione di yoga subacquea iniziamo con esercizi di respirazione e rilassamento in superficie. Foto: Thomas Günther

E lo yoga si integra semplicemente perfettamente con il Immersione: “Uno degli effetti positivi più importanti dello yoga subacqueo è sicuramente il rilassamento sott’acqua. Questo non ha solo un effetto temporaneo, ma viene anche immagazzinato nel subconscio ed è quindi utile anche per le immersioni future. "Influisce anche sulla mobilità e crea una buona sensazione di galleggiamento", mi dice l'istruttrice di yoga e subacquea Michaela Günther. Sembra eccitante, dovrò provarlo e iniziare una piccola lezione di yoga subacqueo con lei.

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Lo yoga subacqueo ha influenze positive su corpo e mente

Il centro immersioni nicedive4u a Timmendorfer Strand è uno dei primi centri immersioni di Germaniache offrono anche yoga subacqueo. Michaela, che gestisce l'attività insieme al marito, ha ideato il percorso interamente da sola. Non esistono ancora linee guida delle principali organizzazioni subacquee; i partecipanti imparano direttamente dall'inventore. Nella piscina tropicale calda di Sierksdorf (vicino Scharbeutz) sulla costa del Mar Baltico iniziamo con le pratiche senza molta introduzione.

La differenza nello yoga subacqueo è, da un lato, che il nostro corpo, che rappresenta un ciclo energetico, è completamente racchiuso dall'acqua. Questo ti rende meno sensibile agli stimoli esterni.

Michaela Gunther

Fedeli al motto "apprendere facendo", iniziamo direttamente con un esercizio di respirazione, che dovrebbe fornire un accurato rilassamento e precedere l'effettivo yoga subacqueo. Sto facendo un tappetino sull'acqua mentre Michaela medita e corregge il respiro. Quando mi sveglio dopo diversi minuti, sono elettrizzato. Il mio livello di stress è diminuito in pochissimo tempo al 70 percento.

Esercizi di apnea: lo yoga subacqueo ti insegna a trattenere il respiro. Foto: Thomas Günther
Esercizi di apnea: lo yoga subacqueo ti insegna a trattenere il respiro. Foto: Thomas Günther

Questo è seguito da esercizi di apnea apnea sono presi in prestito e devo trattenere il respiro. “Nella fase di apnea dello yoga subacqueo, il riflesso dell’immersione ci aiuta a raggiungere molto rapidamente uno stato meditativo. "È una specie di scorciatoia per la meditazione", spiega Michaela. Grazie al rilassamento riesco a stare quasi due minuti senza respirare e di solito faccio fatica a trattenere il respiro.

Ciao, sono Sascha Tobias Tegtmeyer di Amburgo - e un vero bambino da spiaggia con cuore e anima! Appassionato di mare, amante dei viaggi e sempre pronto all'avventura. Sul mio blog di viaggio Just-Wanderlust.com e sui canali di social media di Strandkind Travels, unisco il mio amore per i viaggi e la natura con la passione per gli sport acquatici come stand up paddle, immersioni e surf. Sono un giornalista, autore e blogger - e sono naturalmente curioso quando conosco nuove destinazioni di viaggio e poi ne scrivo in dettaglio. Come appassionato di tecnologia, quando viaggio con la mia famiglia o da solo, sono sempre felice di portare con me alcuni gadget da viaggio a scopo di test. I miei paesi di viaggio preferiti, di cui preferisco scrivere anche nel mio blog di viaggi: USA, Tailandia e Maldive.
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Sono solo un ragazzino da spiaggia curioso nel mondo

Ciao io sono Sascha Tobias Tegtmeyer da Amburgo – e un vero bambino da spiaggia con cuore e anima! Appassionato di mare, amante dei viaggi e sempre pronto all'avventura. Sul mio blog di viaggio Just-Wanderlust.com e sui canali di social media di Strandkind Travels, unisco il mio amore per i viaggi e la natura con la passione per gli sport acquatici come stand up paddle, immersioni e surf. Sono un giornalista, autore e blogger - e sono naturalmente curioso quando conosco nuove destinazioni di viaggio e poi ne scrivo in dettaglio. Come appassionato di tecnologia, quando viaggio con la mia famiglia o da solo, sono sempre felice di portare con me alcuni gadget da viaggio a scopo di test. I miei paesi di viaggio preferiti, di cui preferisco scrivere anche nel mio blog di viaggi: USA, Tailandia e Maldive.

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Le asana sono eseguite nello yoga subacqueo con attrezzatura subacquea

Poi passiamo al sodo con lo yoga subacqueo: eseguiamo le asana, cioè gli esercizi fisici. I dispositivi galleggiano sull'acqua. Ci viene fornita l'aria tramite un regolatore con un tubo extra lungo mentre possiamo muoverci liberamente nella piscina. Michaela mostra gli esercizi e io li faccio. All'inizio non è così facile perché devo chiudere gli occhi. All'inizio questo è molto insolito, ma particolarmente importante! “La lezione di yoga subacqueo si svolge sempre in piscina. Soprattutto per la temperatura dell'acqua, ma anche perché i partecipanti possano chiudere gli occhi senza preoccuparsi di “perdersi”, dice l'istruttore subacqueo.

Nello yoga subacqueo, gli asana (esercizi) vengono eseguiti con l'apparato respiratorio sott'acqua. Foto: Thomas Günther
Nello yoga subacqueo, gli asana (esercizi) vengono eseguiti con l'apparato respiratorio sott'acqua. Foto: Thomas Günther

Mentre eseguiamo vari esercizi di yoga subacquei che allungano i muscoli, noto come divento incredibilmente rilassato, consapevole e concentrato. Di tanto in tanto mi scorre un po' d'acqua nella maschera, ma non è poi così male. Gli esercizi sono davvero divertenti, mi piace particolarmente stare in bilico a gambe incrociate e fare esercizi in verticale. Ti senti davvero libero e distaccato!

Rapporto sull’esperienza dello yoga subacqueo: più di una semplice tendenza a breve termine

La versione UW degli esercizi dell'Estremo Oriente non è senza motivo al momento attuale tra molti subacquei. "La differenza con lo yoga subacqueo è innanzitutto che il nostro corpo, che rappresenta un ciclo energetico, è completamente racchiuso dall'acqua. Questo ti rende meno sensibile agli stimoli esterni ", spiega l'istruttore. Posso confermarlo. Appena scesi, ero completamente assente durante gli esercizi con gli occhi chiusi. "È facile concentrarsi sul respiro sott'acqua, calmarsi e concedersi l'assenza di gravità con gli alti e bassi del respiro", afferma Michaela, professionista dello yoga.

Non è senza ragione che le pratiche dello yoga subacqueo sono così popolari. Dopo il corso, che dura circa un'ora e mezza, vi sentirete leggeri come una piuma e rilassati. Anche i gruppi sono molto piccoli: Michaela Günther tiene seminari di yoga subacqueo da uno a un massimo di quattro partecipanti alla volta. La richiesta è grande ed è solo questione di tempo prima che ci siano altre offerte simili in tutta la Germania. Lo yoga subacqueo ha così tanti effetti positivi sul rilassamento e sulla concentrazione che probabilmente proverò la versione sulla terraferma. Non ho più paura di rendermi ridicolo: i partecipanti devono chiudere gli occhi durante gli esercizi.

Lezioni di yoga subacquea si svolgono ora a Creta

Nel frattempo, gli istruttori subacquei Michael e Thomas Günther ne gestiscono uno Filiale della loro scuola di immersioni nicedive4u sull'isola greca di Creta. La scuola di immersioni a Timmendorfer Strand è ancora in funzione come al solito. Se vuoi fare il tuo corso di yoga subacqueo con Michaela Günther, puoi vivere questa esperienza mozzafiato nel vero senso della parola con una vacanza (o vacanza subacquea) a Creta e apprendi lì queste tecniche rivoluzionarie per una maggiore serenità fisica e mentale.

Contatta la scuola di sub nicedive4u Timmendorfer beach

Michaela e Thomas Günther, Oeverdieker Weg 9, 23669 Timmendorfer Strand

Tel. 04503 / 89 82 48, www.nicedive4u.deinfo@nicedive4u.de

Hai già provato lo yoga subacqueo? Ci sono già corsi nella tua regione? Condividi le tue esperienze nei commenti.

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