Rimanere in forma in vacanza può essere una vera sfida, anche per gli appassionati di fitness esperti. Il buon cibo ovunque, le pigre giornate in spiaggia e le strutture sportive piuttosto basilari di molti hotel fanno il resto. Dovresti quindi sospendere l'allenamento quando viaggi? Come mantenersi in forma? Le app di allenamento su smartphone o tablet sono l'ideale per mantenersi in forma in movimento. ho nel mio Apple Fitness + Test ha provato una delle app di fitness più complete.
Come atleta appassionato, ciascuno Reise una sfida per il mio livello di forma fisica. Lo sai anche tu? La vacanza è quasi un fattore di stress perché so cosa mi aspetta: prima del viaggio percorro la distanza di dieci chilometri in 50 minuti, faccio flessioni e trazioni fino a quando non riesco a resistere - e due settimane dopo tornare da un viaggio e sentirmi come se dovessi ricominciare da capo il fitness. Il cibo dentro Hotel era troppo bello, i giorni pigri in spiaggia erano troppo rilassati per fare esercizio e il centro sportivo dell'hotel è più una sala fitness con macchine vecchie di 30 anni. Uno lo sa.
Apple Fitness+ è l'ideale in vacanza
Tutto doveva essere diverso durante il mio ultimo viaggio, almeno così avevo programmato. Ho avuto alcune settimane prima Vacanza Ho sfogliato le app di allenamento, testato diversi fornitori e finalmente ci sono arrivato Apple Fitness + è rimasto – fortunatamente nel mio Apple-È disponibile un abbonamento familiare, che utilizzo comunque. Quindi non ho avuto costi aggiuntivi e d'ora in poi ho avuto accesso a oltre 3.000 diversi corsi video con esercizi per l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT), l'allenamento funzionale della forza, il kickboxing, lo yoga, la meditazione e vari altri corsi - come lo spinning guidato ( andare in bicicletta) o fare jogging sul tapis roulant. Le migliori condizioni per mantenersi in forma in vacanza.
Routine quotidiana in viaggio e a casa
Dato che l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è diventato rapidamente il mio preferito, ho deciso di fare un allenamento che durasse almeno 20 o 30 minuti al mattino in vacanza, preferibilmente prima di un'abbondante colazione. La sera volevo fare la mia piacevole corsetta in vacanza come al solito. Detto fatto. Durante il giorno c'era anche una piacevole passeggiata sulla spiaggia, che puoi fare con la coscienza pulita Apple Watch come "camminare all'aperto" può essere monitorato. Fondamentalmente sei con il Apple Fitness + allenamenti completamente flessibili in vacanza. Puoi inserirli quando ti si addice meglio.
Video - Apple Prova di forma fisica+
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In vacanza intendo Apple Fitness + test fatto
Quando sono arrivate le vacanze, avevo già fatto alcune settimane di allenamento con me Apple Fitness + laureato. Mi è piaciuto particolarmente l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) perché puoi bruciare molte calorie e mantenerti in forma in poco tempo. Inoltre, non è necessaria alcuna attrezzatura durante questa forma di allenamento. L'allenamento della forza funzionale richiede azione. Questo è meno adatto per i viaggi.
Apple Ho provato fitness + sulla spiaggia
Quindi ho fatto il mio HIIT ogni mattina quando mi sono alzato in vacanza. Sono andato in spiaggia e ho fatto i miei esercizi lì all'alba. Il relativo Apple Ho scaricato Fitness + Workout offline per poterlo utilizzare anche senza connessione internet. A piedi nudi nella sabbia, il livello di difficoltà era addirittura leggermente più alto.
La superficie instabile mi ha costretto a prestare molta attenzione al mio equilibrio e la resistenza aggiuntiva mi ha messo alla prova. Tuttavia, il rischio di lesioni nella sabbia aumenta sicuramente. Ho fatto esercizi anche sul balcone della nostra camera d'albergo e nel giardino dell'hotel. L'esecuzione degli esercizi è stata più semplice su una superficie stabile.
Massima flessibilità durante l'allenamento in movimento
Apple Fitness + è il più flessibile possibile. La cosa fantastica è che con l'app di allenamento puoi determinare tu stesso la durata del tuo allenamento, a seconda di quanto tempo hai a disposizione. Quindi non mi sono fatto impazzire e ho provato ad allenarmi per 30 minuti alla volta, ma potevo anche prendermela comoda se necessario. A intervalli regolari, l'app mostra sul Apple Watch Mostra fino a che punto sei arrivato chiudendo gli anelli. Una volta che inizi a prestare attenzione ai tuoi anelli, avrai ancora più motivazione per metterti in forma.
La migliore formazione per viaggi e vacanze?
Apple Fitness + è davvero molto utile per gli spostamenti. Ti mantieni in forma senza doversi preoccupare delle strutture o delle attrezzature sportive e puoi programmare il tuo allenamento quando preferisci. Di solito lo faccio come prima cosa al mattino per iniziare la giornata in modo più rilassato. A seconda di quanto intensamente ti alleni, inizi con 200-600 calorie di attività. Nel corso della giornata, idealmente, soprattutto in vacanza, si accumulano altre attività come "uscire all'aria aperta", "nuotare in acque libere" e attività simili.
Se poi fai jogging serale o fai un po' di allenamento con i pesi nella sala fitness del tuo hotel, sarai ben armato contro le calorie in eccesso al buffet. Non ti senti come se stessi solo entrando in forma dopo il ritorno dalle vacanze.
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Apple Forma fisica + punti di forza e di debolezza
Die Starken von Apple Il fitness + supera di gran lunga i punti deboli. In particolare, la facile accessibilità è incredibilmente utile. Lo svantaggio più grande è la connessione Internet stabile necessaria per lo streaming.
Puoi anche scaricare i video, purtroppo con me non ha funzionato. Altrimenti, sono davvero entusiasta degli allenamenti. Col tempo, avrai le tue scarpe da ginnastica preferite e non vedrai l'ora di vedere nuovi video che potrai utilizzare per l'allenamento.
punti di forza di Apple Fitness+
- Vasta selezione di video di fitness e ne vengono aggiunti di nuovi quasi ogni giorno.
- Accesso facile e allenamento veloce e intenso.
- Esercizi e allenamenti molto vari, a volte insoliti, che attivano anche gruppi muscolari che altrimenti potresti trascurare.
- Molti istruttori amichevoli che ti motivano ad allenarti.
- Sincronizzazione perfetta con il Apple Watch.
- Mi ha aiutato in modo sostenibile a migliorare il mio livello di forma fisica.
- Motivato a fare allenamenti anche quando hai poco tempo.
Debolezze di Apple Fitness+
- Alcuni allenamenti potrebbero essere più lunghi: ci sono molti allenamenti da dieci minuti, il massimo è di 30 minuti. Ad esempio, preferirei un allenamento di 45 minuti per HIIT. Sono offerti anche nelle palestre di questa lunghezza.
- Apprezzerei se potessi guardare i diversi esercizi individualmente e imitarli. Quindi, per così dire, una panoramica con i singoli esercizi.
- Per lo streaming è necessaria una connessione Internet stabile. Prima di andare in vacanza, dovresti scaricare i tuoi video preferiti e renderli disponibili offline.
FAQ Apple Fitness + – le domande e le risposte più importanti
Di seguito ho le domande e le risposte più importanti per te Apple Fitness + mettere insieme. Se desideri provare il programma di formazione, puoi informarti in anticipo.
Cosa porta Apple Forma fisica +?
Apple Fitness + è un servizio di abbonamento per il fitness che offre allenamenti video con musica, guide per allenatori e metriche personalizzate dal Apple Watch combinato. Con l'app puoi allenarti a casa, quando e dove vuoi. Hai accesso a una vasta libreria di migliaia di video di allenamento tra cui HIIT, yoga, allenamento della forza e altro ancora. L'app offre anche varie opzioni per adattare gli allenamenti alle tue esigenze e preferenze individuali. Inoltre, grazie all'integrazione con il Apple Watch monitorare i tuoi progressi per aiutarti a rimanere motivato e raggiungere i tuoi obiettivi.
Cosa fa Apple Fitness + soprattutto rispetto ad altri fornitori?
Apple Fitness + ha alcune caratteristiche distintive rispetto ad altri fornitori di app di allenamento. Soprattutto, è il profondo radicamento nell'ecosistema del produttore. Puoi Apple Fitness + su iPhone, iPad e Appleusa la televisione. L'attenzione è sul Apple Watch. i tuoi dati sanitari Apple Watch come la frequenza cardiaca e il consumo calorico vengono visualizzati su TV, iPad o iPhone durante l'allenamento.
L'app non solo offre una vasta gamma di allenamenti per tutti i livelli di abilità, ma anche varie funzioni che ti aiutano a rimanere motivato e ottenere il massimo dai tuoi allenamenti. Non solo puoi personalizzare i tuoi allenamenti, puoi unirti a lezioni virtuali, partecipare a sfide mensili, sincronizzarti con altre app di fitness, tenere traccia degli allenamenti passati, Apple Ascolta le playlist musicali selezionate per ogni tipo di allenamento e altro ancora.
È per Apple fitness + uno Apple Watch necessario?
No, anche se l'app con il Apple Watch integrato per tenere traccia dei progressi e raccogliere dati personalizzati. ne userei uno Apple Watch consiglio vivamente, perché solo così puoi sfruttare tutto il potenziale dell'app per il fitness. Non ne hai bisogno Apple Watchper utilizzare l'app, ma utilizzando a Apple Watch può darti preziose informazioni sui tuoi progressi.
C'è una prova gratuita per Apple Forma fisica +?
Sì. Se ti iscrivi a Apple Fitness + tramite l'App Store iOS o su apple.com puoi ottenere una prova gratuita di sette giorni, se l'offerta è ancora disponibile. I costi per l'abbonamento mensile vengono calcolati solo dopo la fine della fase di test.
Con quali dispositivi Apple fitness + compatibile?
Apple Fitness+ è compatibile con iPhone, iPad e AppleTV compatibile. Per utilizzare l'app sul tuo dispositivo, devi avere iOS 16 o successivo sul tuo iPhone o iPad e tvOS 16 o successivo sul tuo Applehanno i televisori installati. su apple.com per ulteriori informazioni sui requisiti di sistema.
Quanto costa Apple Forma fisica +?
Il costo di un abbonamento annuale da Apple Fitness + sono 9,99 euro al mese o 79,99 euro all'anno. C'è anche l'app per l'allenamento Apple-Un abbonamento incluso, che ti dà pieno accesso a molti Apple-Servizi ricevuti. Quindi paghi tra 16,95 e 31,95 euro al mese (tutti i prezzi sono comprensivi di IVA tedesca - a partire da gennaio 2023).
Quanto è buono Apple Forma fisica+?
Apple Fitness + offre una gamma completa di allenamenti per tutti i livelli e abilità. Gli allenamenti sono guidati da istruttori esperti e l'app ha alcune fantastiche funzionalità per mantenerti motivato, come sfide mensili e record personali, insieme ai video di fitness. Nel complesso lo farei Apple Valutato Fitness+ come una delle migliori app per il fitness attualmente sul mercato.
Nel complesso lo è Apple Fitness + un modo efficace per mantenersi in forma in viaggio oa casa, qualunque sia il tuo livello di forma fisica, purché tu abbia accesso ad attrezzature compatibili. Con la vasta libreria di video di allenamento, opzioni di personalizzazione, integrazione musicale e altro ancora, è una soluzione all-in-one per mantenerti in forma.
È Apple Fitness + in tedesco?
La lingua parlata in Apple Fitness + è disponibile solo in inglese. Non c'è doppiaggio in altre lingue. I sottotitoli sono disponibili anche in tedesco e in altre lingue. Inoltre, i testi nell'app sono ovviamente nella rispettiva lingua nazionale.
È Apple Il fitness può essere annullato mensilmente?
Sì. Puoi annullare l'abbonamento mensilmente se tu Apple Fitness + non desidera più utilizzare. Vai su Impostazioni e abbonamenti e tocca Annulla accanto all'abbonamento che non desideri più utilizzare. Se hai un abbonamento annuale, si rinnoverà automaticamente ogni anno fino a quando non lo annullerai.
Puoi Apple Annullare il fitness in qualsiasi momento?
si, puoi Apple Fitness + annulla in qualsiasi momento. Vai su Impostazioni e abbonamenti e tocca Annulla accanto all'abbonamento che non desideri più utilizzare. Se hai un abbonamento annuale, si rinnoverà automaticamente ogni anno fino a quando non lo annullerai.
Quali sono gli svantaggi di Apple Forma fisica +?
Il più grande svantaggio di Apple Fitness + è che l'app è compatibile solo con Applei dispositivi funzionano. Cioè, se non hai un iPhone, iPad o Applepossiede una TV, non puoi utilizzare l'app. Inoltre, ci sono opzioni di personalizzazione limitate e alcuni utenti trovano l'interfaccia troppo semplicistica. È inoltre necessaria una connessione Internet stabile per lo streaming. Prima di andare in vacanza, dovresti scaricare i tuoi video preferiti e renderli disponibili offline.
Per chi ne vale la pena Apple Forma fisica +?
Apple Fitness + è un'ottima scelta per chi vuole mantenersi in forma in viaggio oa casa. È facile da usare, offre un'ampia libreria di allenamenti per tutti i livelli e abilità, integrazione musicale, opzioni di personalizzazione, sfide mensili e altro ancora. La varietà di piani di abbonamento lo rende accessibile a tutti, dall'atleta occasionale al professionista del fitness che desidera portare il proprio allenamento al livello successivo. Quindi, se hai bisogno di una soluzione all-in-one per mantenerti in forma, c'è Apple Fitness + è sicuramente da prendere in considerazione.
Come ottengo Apple Fitness + in TV?
Apple Fitness + compatibile Applevengono utilizzati dispositivi. se tu un AppleTV collegato al televisore, puoi semplicemente scaricare l'app sul AppleGestisci la TV. Devi prima registrarti a Apple Sottoscrivi un abbonamento Fitness + e scarica l'app dall'App Store sul tuo Apple-Carica dispositivo. Da lì puoi accedere a tutti gli allenamenti e le funzionalità dell'app sulla tua TV. In alternativa, puoi anche riprodurre in streaming il programma tramite AirPlay 2 su televisori e dispositivi compatibili.
come uso Apple Forma fisica +?
L'uso di Apple Fitness + è molto semplice. Dopo esserti registrato per un abbonamento e aver scaricato l'app sul tuo dispositivo, puoi iniziare subito gli allenamenti in streaming. Puoi sfogliare la libreria video o cercare allenamenti specifici. C'è anche la possibilità di creare il tuo piano di allenamento aggiungendo i video alla tua lista di controllo. L'app include anche l'integrazione musicale. Puoi vedere quali brani sono attualmente in riproduzione in sottofondo. C'è anche sul Apple Watch Diverse sfide mensili e opzioni di personalizzazione per rendere il tuo allenamento più stimolante e divertente.
Quali abbonamenti ci sono? Apple?
Apple Fitness+ offre vari piani di abbonamento adattati alle esigenze individuali. C'è un piano individuale per una persona e un piano familiare per un massimo di sei persone. I prezzi variano in base alla località, ma tutti gli abbonamenti includono una prova gratuita di un mese. Se hai un legittimo Appledispositivo, hai anche un periodo di prova gratuito di tre mesi. Successivamente, paghi mensilmente o annualmente, a seconda del piano che scegli.
A cosa servono i manubri Apple Forma fisica +?
Pelliccia Apple Fitness + non richiede alcuna attrezzatura speciale, ma può essere utile avere dei manubri a portata di mano per determinati allenamenti, come l'allenamento funzionale della forza. Se stai cercando manubri adatti, dovresti acquistare modelli di alta qualità con un peso inferiore che ti consentano di eseguire un numero relativamente elevato di ripetizioni. Perché il Apple Il fitness + l'allenamento sono più allenamenti di forza-resistenza in cui si eseguono molte ripetizioni. I manubri sono disponibili in diverse classi di peso.
Utilizzando più manubri di pesi diversi, puoi aggiungere ulteriore resistenza al tuo allenamento e assicurarti di ottenere i migliori risultati Apple ottenere Fitness+. Ad esempio, utilizzo manubri da XNUMX kg, XNUMX kg e XNUMX kg.
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La mia conclusione
con Apple Fitness + Ho finalmente trovato un allenamento che posso adattare rapidamente ogni giorno. Di solito lo faccio in aggiunta al mio programma di fitness vero e proprio. Mi alzo la mattina e faccio 20 minuti Apple Fitness + per iniziare la giornata. Nel pomeriggio o la sera corro e vado al centro fitness. La caratteristica più pratica di Apple Fitness+ è quindi di facile accessibilità. Inizi rapidamente, entri rapidamente e finisce altrettanto rapidamente. E dopo sarai orgoglioso di aver fatto un allenamento sudato così velocemente e facilmente.
Ancora più pratico Apple Fitness + in vacanza e in viaggio. A volte non hai tempo per fare un lungo allenamento e non c'è una palestra da nessuna parte. Quindi puoi farlo in modo rilassato Apple Fai un programma fitness + e muoviti. In ogni caso posso solo suggerirvi Apple Prova Fitness+ a casa o in viaggio. Il successo formativo non mancherà di certo.
Apple Fitness + Test ed esperienze - Quale app di allenamento usi? Cosa fai per mantenerti in forma in vacanza? Condividi le tue esperienze nei commenti.
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