Avec le jogging en vacances en Egypte oui une telle chose. Les stations balnéaires de la mer Rouge ne sont pas vraiment dotées d'itinéraires de course idéaux. La chaleur, le désert, le sable et la sécurité jouent un rôle crucial. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'avec un peu d'inventivité, vous pouvez poursuivre votre formation pendant vos vacances en Égypte. Que devez-vous prendre en compte lorsque vous faites du jogging en Égypte ? Quelles options existe-t-il et que devez-vous laisser de côté lorsque vous vous entraînez dans le désert ? J'ai rassemblé pour vous mes conseils et expériences pour vous entraîner et courir pendant vos vacances en Égypte.

De nombreux voyageurs suspendent leur programme de formation pendant leurs vacances. Surtout parce qu'ils ne voient pas cela comme un plaisir, mais comme une corvée nécessaire dont on veut se remettre en vacances. Je vois les choses tout à fait différemment. Si tu faire du jogging en vacances Si vous y allez, cela améliorera considérablement votre voyage et peut augmenter considérablement le facteur de relaxation.

Faire du jogging en vacances en Égypte s'avère extrêmement difficile, car cet État désertique n'offre pas les meilleures conditions pour les coureurs. Mais la bonne nouvelle est que là où il y a une volonté, il y a un parcours de jogging - et c'est ainsi que j'ai réussi lors de tous mes précédents voyages en Égypte. vacances aller courir dans le désert.

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Courir dans le désert ?

Mes expériences de jogging en Egypte

Je ne peux pas me passer de l'exercice quand je voyage – en particulier de la course. C'est pourquoi j'ai toujours fait du jogging en Égypte à travers le désert pour maintenir mon niveau de forme physique pendant deux semaines de vacances au pays des pharaons. La plupart des hôtels et centres de villégiature où j'ai séjourné ont une petite salle de sport. Et si vous le souhaitez, vous pouvez également vous y rendre sur un tapis roulant ou un vélo elliptique et faire votre entraînement. Cependant, je dois dire que je n'aime pas parcourir des milliers de kilomètres pour aller à la salle de sport.

Alors je suis allé faire du jogging à l'extérieur et j'ai marché dans le désert. Vous avez besoin d'un peu plus de préparation pour cela que si vous allez courir à la maison, car le jogging en Égypte est un peu plus exigeant pour diverses raisons. Néanmoins, j'ai toujours réussi mes cinq à dix kilomètres sur différents parcours de course - bien sûr moins qu'à la maison.

Bien entendu, la chaleur et le soleil sont particulièrement exigeants. C'est pourquoi je courais toujours une heure avant le coucher du soleil, car lorsque je fais du jogging en Égypte, il ne fait pas aussi chaud et le soleil n'est pas aussi brillant. Cependant, vous ne disposez que de peu de temps, car les forces de sécurité de l'hôtel vous demanderont, en tant que jogger, de revenir dans le complexe hôtelier à la tombée de la nuit. Mais cela en soi n’est pas un problème.

J'ai toujours trouvé particulièrement désagréable la poussière du désert qui se dépose dans mes poumons pendant mon jogging en vacances en Égypte. Comme il y a généralement beaucoup de vent sur la mer Rouge, beaucoup de poussière est soulevée, que l'on inhale particulièrement intensément lorsque l'on fait du jogging. Si vous trouvez cela très désagréable, vous pouvez simplement mettre un chiffon sur votre bouche ou porter un masque, comme vous le feriez par exemple lors d'une excursion en quad dans le désert.

Mon point fort était toujours de sauter dans la piscine de l'hôtel après une course sur la mer Rouge ou de nager rapidement dans la mer - c'est totalement rafraîchissant et relaxant et garantit un facteur de récupération maximal.

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Conseils de course – Que devez-vous prendre en compte lorsque vous faites du jogging en Égypte ?

• Comme le jogging dans le désert en Égypte peut être très circulatoire, vous devriez, en cas de doute, faire un bilan avec votre médecin avant de voyager.
• Planifiez votre course à l'avance et voyez quels itinéraires vous pouvez parcourir, car de nombreux itinéraires de jogging en Égypte sont très rocheux et il y a toujours des nids-de-poule profonds.
• Courez tôt le matin ou le soir car il ne fait pas aussi chaud à ce moment-là.
• Évitez de marcher dans le noir.
• Assurez-vous de rester sur les routes sûres et surveillées à proximité des hôtels et des sites touristiques.
• Assurez-vous d'apporter suffisamment à boire et de rester hydraté.
• Orientez-vous pendant la course avec Google Maps ou un programme similaire.
• Si possible, courez à deux ou en groupe au cas où des complications surviendraient.
• Suivez les consignes des forces de sécurité.

Désert, complexe hôtelier ou salle de fitness, où faire son jogging en Egypte ?

Si vous souhaitez faire du jogging pendant vos vacances en Égypte, vous disposez de plusieurs options pour courir. L'option la plus simple est certainement la salle de sport de l'hôtel. Vous pouvez également aller courir dans le complexe hôtelier, car la plupart d'entre eux Hôtels en Égypte sont très spacieux et vous pouvez facilement accumuler des kilomètres dans l'établissement. Mais bien sûr, le plus amusant est de faire du jogging dans le désert égyptien ou de courir le long de la côte de la mer Rouge.

1. Courir dans la salle de sport de l’hôtel

Chaque hôtel possède sa propre salle de fitness, où vous pouvez souvent faire du jogging sur un tapis roulant. Pourtant, force est de constater qu'on n'a pas parcouru des milliers de kilomètres pour ensuite s'entraîner dans une salle étouffante. Cela ne devrait vraiment être la solution que s'il n'y a pas d'autre moyen. Cependant, les salles de fitness diffèrent également d'un hôtel à l'autre et peut-être avez-vous la chance d'avoir une chambre bien équipée avec une piste de course de haut niveau dans votre hôtel - dans ce cas, vous pourriez vraiment penser à aller sur le tapis roulant le matin avant le petit déjeuner .

2. Faire du jogging dans le complexe hôtelier

Ce n'est pas sans raison que de nombreux complexes hôteliers en Égypte utilisent des voiturettes de golf pour se déplacer dans la région. Les hôtels et resorts sont souvent très spacieux et vous avez la possibilité d'y faire quelques tours en toute décontraction. Cependant, il faut dire : si vous voulez courir dix kilomètres, vous devez faire quelques tours. Donc plutôt quelque chose pour ceux qui font de l'exercice et qui ne veulent courir qu'un kilomètre ou deux.

3. Faire du jogging sur la plage, sur la côte ou dans le désert

Pour un excellent mixage pop de vos pistes il est primordial de bien Jogging sur la plage L'Égypte est bien sûr la plus amusante. Nice le long de la côte de la mer Rouge, sprintez à travers le désert et profitez de la liberté des vastes zones désertes. C'est comme ça que je connais le jogging en Égypte quand je vais courir. J'ai fait du jogging à Marsa Alam, Makadi Bay, Hurghada, Safaga et Sharm El Sheikh et je dois dire : là où il y a une volonté, il y a une piste de course. Le tout à vos risques et périls, bien sûr !

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Courir sur la mer Rouge, le jogging est-il dangereux en vacances en Égypte ?

Oui, courir dans la mer Rouge est très sûr. Lorsque vous faites du jogging pendant vos vacances en Égypte, vous ne pouvez pas vous tromper si vous restez dans vos limites physiques et ne vous comportez pas de manière imprudente. Je me suis toujours senti en sécurité en faisant du jogging en Égypte. Les gardes de sécurité des hôtels et des centres de villégiature font très attention à qui vient et qui part. Ainsi, ils savent quand vous faites du jogging dans le désert et remarquent immédiatement si vous n'êtes pas revenu à temps.

Il y a aussi un certain nombre de gardes autour des hôtels et des centres touristiques qui vous surveillent en tant que joggeur. Les flics de ces stations sont généralement très sympathiques et vous procurent un sentiment de sécurité intense. De plus, vous ne devriez pas courir seul si possible et c'est de toute façon plus amusant de faire du jogging dans le désert à deux.

Rapport d'expérience de jogging en Égypte – marcher dans le désert ?

Ma conclusion détaillée

Vous pouvez merveilleusement poursuivre votre entraînement de course à pied pendant vos vacances en Égypte. Vous n'avez qu'à vérifier les conditions environnementales sur place. La plupart des hôtels et des centres de villégiature sont situés sur la côte et vous pouvez généralement faire du jogging directement sur la plage de la mer Rouge ou au moins marcher au-dessus d'une côte rocheuse. Il faut surtout tenir compte des zones militaires réglementées et des postes de garde de la police, souvent situés à proximité immédiate des hôtels. Cependant, les agents de sécurité vous connaîtront après deux entraînements au plus tard - et cela vous donnera toujours un sentiment de sécurité supplémentaire.

En revanche, lorsque vous faites du jogging en Égypte, vous devez faire attention aux conditions météorologiques locales. Comme il peut faire très chaud et sec, vous devez boire suffisamment et, si possible, toujours avoir une bouteille d'eau remplie avec vous lorsque vous partez courir en vacances en Égypte. De plus, la poussière du désert qui explose constitue un problème. Il arrive parfois que vous le respiriez très fort en courant. Par conséquent, vous voudrez peut-être porter un masque ou mettre un bandana sur votre bouche et votre nez.

En gros, faire du jogging pendant les vacances en Égypte est un changement agréable et permet bien sûr de ne pas perdre complètement la forme après 14 jours de vacances tout compris. En tout cas, j'ai eu jusqu'à présent de très bonnes expériences de jogging en Egypte.

Jogging en Egypte : expériences et conseils – courir dans le désert ? Partagez vos expériences dans les commentaires.

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