El yoga es totalmente moderno. Cada vez más personas en Alemania practican los ejercicios de estiramiento y ejercicios de relajación solos o en cursos grupales para lograr un mayor equilibrio interno y bienestar físico. Más recientemente, la versión húmeda del yoga subacuático se ha vuelto cada vez más popular, una forma altamente mejorada de aqua-yoga. Probamos en la escuela de buceo nicedive4u Timmendorfer playa "flotabilidad interior en la perfección". ¿Cómo difiere el yoga bajo el agua de la versión tradicional? Una pequeña reseña. 

Hasta ahora he evitado los ejercicios de yoga. Porque mi asociación con las prácticas físicas y mentales que se originaron en la India eran dolorosos ejercicios de estiramiento en clases en las que los participantes se retorcían como un pretzel. En mi mente podía ver a la gente riéndose de mis torpes intentos mientras yo sufría dolorosas heridas. Pero ni mucho menos. Nunca hubiera imaginado que el yoga bajo el agua me inspiraría tanto.

Porque como pude descubrir recientemente, mis prejuicios no eran ni la mitad de verdad: el yoga es mucho más que estiramientos y es una actividad increíblemente relajante que sólo puedo recomendar a todo aquel que quiera relajarse de verdad y mejorar su bienestar físico. . En pocas palabras, las prácticas, que existen de diferentes tipos y combinaciones, consisten, además del aspecto físico, principalmente en ejercicios de relajación y concentración.

Porque yoga significa algo así como “tensión” y “unión”. Esto último probablemente se refiere a la interacción entre cuerpo y mente. Para mí, dejar el yoga fue un gran error, porque ya sea en la vida cotidiana o en unas vacaciones de bienestar, los ejercicios brindan un inmenso apoyo en todos los intentos de relajarme. DetoxEsfuerzos. Ahora podría decir: Los ejercicios de yoga están muy bien, pero ¿tiene que ser yoga bajo el agua de inmediato?

Y el yoga simplemente se complementa perfectamente con el Buceo: “Uno de los efectos positivos más importantes del yoga subacuático es sin duda la relajación bajo el agua. Esto no sólo tiene un efecto temporal, sino que también se almacena en el subconsciente y, por lo tanto, también es útil para futuras inmersiones. "También influye en la movilidad y crea una buena sensación de flotabilidad", me dice la instructora de yoga y buceo Michaela Günther. Suena emocionante, tendré que probarlo y comenzar una pequeña clase de yoga bajo el agua con ella.

¡Reserva ya tus merecidas vacaciones!

Reserve ahora las vacaciones de sus sueños con condiciones favorables en el reconocido portal de reservas Cheque de vacaciones – mejor valorado por Fundación Warentest (01/2024). ¡Haz clic y navega ahora!

El yoga subacuático tiene influencias positivas en el cuerpo y la mente.

La escuela de buceo nicedive4u en Timmendorfer Strand es uno de los primeros centros de buceo en Alemaniaque incluso ofrecen yoga bajo el agua. Michaela, que dirige el negocio junto con su marido, diseñó el curso ella misma. Aún no existen directrices de las principales organizaciones de buceo; los participantes aprenden directamente del inventor. En la piscina tropical de Sierksdorf (cerca de Scharbeutz) en la costa del Mar Báltico comenzamos con las prácticas sin mucha introducción.

La diferencia en el yoga subacuático es, por un lado, que nuestro cuerpo, que representa un ciclo energético, está completamente encerrado por el agua. Esto te hace menos sensible a los estímulos externos.

Michaela Gunther

Fieles al lema "aprender haciendo", comenzamos directamente con un ejercicio de respiración, que debería proporcionar una relajación ordenada y preceder al yoga subacuático real. Estoy haciendo una estera en el agua mientras Michaela está meditando y corrigiendo mi respiración. Cuando me despierto después de varios minutos, estoy emocionado. Mi nivel de estrés ha disminuido en muy poco tiempo al 70 por ciento.

Esto es seguido por ejercicios de apnea Buceo libre Son prestados y tengo que contener la respiración. “En la fase de apnea del yoga subacuático, el reflejo de inmersión nos ayuda a alcanzar un estado meditativo muy rápidamente. "Es una especie de atajo hacia la meditación", explica Michaela. Gracias a la relajación puedo pasar casi dos minutos sin respirar y normalmente soy muy malo aguantando la respiración.

• Twitter
• Etiqueta LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

También Sígueme Xing, TripAdvisor y Temas!

Sígueme en Instagram ahora

seguir con Blog de viajes Just-Wanderlust.com y @Strandkind_co ¡siempre al día y solo sígueme en Instagram!

Las asanas se realizan en yoga subacuático con equipo de buceo.

Luego nos ponemos manos a la obra con el yoga bajo el agua: realizamos las asanas, es decir, los ejercicios físicos. Los dispositivos flotan sobre el agua. Nos suministramos aire a través de un regulador con una manguera extralarga mientras podemos movernos libremente en la piscina. Michaela me muestra los ejercicios y yo los hago. Al principio no es tan fácil porque tengo que cerrar los ojos. Esto es muy inusual al principio, ¡pero particularmente importante! “La clase de yoga subacuático siempre se realiza en la piscina. Principalmente por la temperatura del agua, pero también para que los participantes puedan cerrar los ojos sin preocuparse por “perderse”, dice el instructor de buceo.

Mientras hacemos varios ejercicios de yoga bajo el agua que estiran los músculos, noto cómo me relajo, me concentro y me concentro increíblemente. De vez en cuando entra un poco de agua en mi mascarilla, pero no es tan malo. Los ejercicios son muy divertidos, a mí me gusta especialmente flotar con las piernas cruzadas y hacer el ejercicio de parada de manos. ¡Te sientes realmente libre y desapegado!

Informe sobre experiencias de yoga bajo el agua: más que una tendencia a corto plazo

No en vano, la versión UW de los ejercicios del Lejano Oriente está actualmente de moda entre muchos buceadores. “La diferencia con el yoga subacuático es, por un lado, que nuestro cuerpo, que representa un ciclo energético, está completamente rodeado de agua. Esto te hace menos sensible a los estímulos externos”, me explica el instructor. Puedo confirmar eso. Tan pronto como nos sumergimos, desaparecí por completo durante los ejercicios con los ojos cerrados. "Es fácil concentrarse en la respiración bajo el agua, calmarse y rendirse a la ingravidez con los altibajos de la respiración", dice la profesional de yoga Michaela.

No en vano las prácticas de yoga subacuático son tan populares. Después del curso, que dura aproximadamente una hora y media, te sentirás ligero como una pluma y relajado. Los grupos también son muy reducidos: Michaela Günther imparte seminarios de yoga bajo el agua de uno a un máximo de cuatro participantes a la vez. La demanda es grande y sólo es cuestión de tiempo que haya más ofertas de este tipo en toda Alemania. El yoga bajo el agua tiene tantos efectos positivos sobre la relajación y la concentración que probablemente probaré la versión en tierra. Ya no tengo miedo de hacer el ridículo: los participantes deben cerrar los ojos durante los ejercicios.

Las clases de yoga bajo el agua ahora se llevan a cabo en Creta

Mientras tanto, los instructores de buceo Michael y Thomas Günther ejecutan una Sucursal de su escuela de buceo nicedive4u en la isla griega de Creta. La escuela de buceo de Timmendorfer Strand sigue funcionando como de costumbre. Si desea tomar su curso de yoga subacuático con Michaela Günther, puede tener esta experiencia impresionante en el verdadero sentido de la palabra con unas vacaciones (o vacaciones de buceo) en Creta y aprenda allí estas técnicas innovadoras para una mayor serenidad física y mental.

Contacto para la escuela de buceo nicedive4u Timmendorfer beach

Michaela y Thomas Günther, Oeverdieker Weg 9, 23669 Timmendorfer Strand

Tel. 04503 / 89 82 48, www.nicedive4u.de, info@nicedive4u.de

¿Has probado el yoga subacuático antes? ¿Ya hay cursos en tu región? Comparte tus experiencias en los comentarios.