Cuando en primavera las temperaturas suben y el sol vuelve a brillar con más frecuencia, los primeros practicantes de SUP se atreven a salir al agua. Muchos atletas también inician sus giras en enero y febrero, pero la mayoría de los remeros de pie comienzan como muy pronto en marzo o abril, cuando la primavera ya está aquí. E incluso entonces, remar de pie puede ser bastante complicado y, a veces, arriesgado. ¿Qué tienes que tener en cuenta a la hora de hacer SUP en primavera? Mis consejos te ayudarán a empezar la temporada para la primera gira del año.

Después del largo invierno, muchos fans de Remar de pie No puedo esperar para finalmente volver a subirme a la tabla y comenzar el primer tour de SUP del año. ¡Con toda razón, por supuesto! Porque si no has practicado SUP en invierno, probablemente ya lleves meses tomándote un descanso. Pero especialmente en primavera, al comienzo de la temporada, hay algunas cosas a las que los deportistas deberían prestar atención. Porque aunque en algunos casos la temperatura del aire ya es agradablemente cálida, el agua normalmente está lejos de estar caliente, entre cuatro y siete grados centígrados.

Por lo tanto, los remeros de pie deben planificar sus recorridos cuidadosamente y utilizar el equipo adecuado para mantenerse lo más abrigados y secos posible. En particular, un traje de neopreno para practicar SUP en primavera te mantiene agradable y abrigado y hace que la excursión de remo sea una experiencia relajada. De esta forma se puede evitar la hipotermia y el palista queda bien protegido incluso si cae al agua helada. Tengo los más importantes para ti. Consejos de SUP y hacer arreglos para su viaje de primavera.

Levántate remando en primavera

• La primavera es el momento perfecto para volver al SUP.
• Sin embargo, después de las vacaciones de invierno, los atletas deben aventurarse de nuevo en el agua con bastante lentitud para evitar la sobrecarga física.
• Un traje de neopreno y ropa abrigada son esenciales mientras las temperaturas del agua todavía están en un solo dígito.

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Mis experiencias con el SUP en primavera

Después de un largo invierno, a veces no es fácil, ni siquiera para los verdaderos entusiastas del SUP, volver a practicar este deporte. Especialmente en febrero y marzo, el agua todavía está extremadamente fría y oscurece temprano. Cualquiera que logre superar su debilidad interior será recompensado de muchas maneras. El primer recorrido del año suele ser una experiencia inolvidable porque volver al agua al principio resulta muy inusual.

Un entrenamiento de cuerpo completo en primavera

Además, la secuencia de movimientos que no se realizan durante mucho tiempo es buena para entrenar todo el cuerpo. Mantener el equilibrio y remar utiliza casi todos los grupos de músculos. Después de mi primera gira del año suelo tener muchos músculos doloridos. El SUP también quema muchas calorías. Una mirada al reloj deportivo después del entrenamiento muestra que una o dos horas en la tabla de remo quema casi 1000 calorías. Y en tercer lugar, podrás experimentar la naturaleza de cerca cuando te aventures en el agua y disfrutar de la primavera en SUP con todos tus sentidos.

Normalmente empiezo la nueva temporada con el SUP en el Alster en Hamburgo. Remar de pie en el Dove Elba también es un buen lugar para empezar en primavera. Especialmente en los primeros tours en marzo y principios de abril tienes el embalse en el medio. Hamburgo todavía completamente por sí solo. Es una gran sensación estar completamente solo en medio de una ciudad con más de un millón de habitantes y sólo rodeado de agua. Sin embargo, hay una razón por la que no hay nadie más allí: el agua todavía está extremadamente fría y es imprescindible llevar botines y un traje de neopreno fino. Porque en primavera, cuando el agua todavía está muy fresca, los remeros de pie deben cuidar su seguridad. Caer al agua puede poner en peligro la vida.

Empezar poco a poco primero

Y la duración de los recorridos también debería ser un poco más relajada al principio. Después de todo un invierno sin remar de pie, el cuerpo tiene que volver a acostumbrarse a la nueva rutina de movimiento. Al día siguiente suele tener muchos músculos adoloridos. También debería tener a mano una bebida agradablemente caliente y ropa cómoda y abrigada después del recorrido. Todo debe ser lo más fácil, agradable y relajado posible; después de todo, remar de pie es, ante todo, divertido, especialmente cuando lo haces en pareja o en grupo. Si lo haces bien, recordarás la primera ronda de SUP en primavera durante todo el año.

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¿El traje de neopreno es imprescindible para el SUP en primavera?

Las opiniones difieren en cuanto a la ropa adecuada para practicar SUP en primavera. Definitivamente recomiendo no subirse a la tabla de remo con jeans, suéteres, zapatos de calle o incluso una chaqueta de invierno. Siempre puedes ver a los novatos usándolo en el tablero. Esto es extremadamente problemático: si te caes al agua, estas prendas absorberán agua helada, una situación muy desfavorable.

Puede producirse una hipotermia grave o incluso un shock térmico (choque de frío). Mientras el nivel del agua sea de un solo dígito, recomiendo encarecidamente usar un traje de neopreno. Puedes conseguir modelos de trajes de neopreno SUP baratos en Decathlon o Amazon. Como alternativa, por supuesto, también puedes pedir un traje de neopreno fino en una tienda de surf fija o incluso en una escuela de buceo.

Temperatura	traje
<10 ° C	Traje de neopreno con al menos 5/3 mm y calcetines, guantes y capucha si es necesario
10 - 15 ° C	Traje de neopreno con al menos 4/2 mm; Botines o calcetines de neopreno
16 - 20 ° C	Traje de neopreno con al menos 3/2 mm; Calcetines de neopreno
> 20 ° C	Ropa funcional corta o liviana, como pantalones cortos de baño y camisa UV.

Usar un traje de neopreno cuando haces SUP en primavera no es muy cómodo, porque incluso cuando la temperatura del aire es relativamente baja, rápidamente comienzas a sudar. Como una congelación confesa, una vez salí al agua en pleno invierno con un traje de 9 mm. Sin embargo, me calenté tanto que tuve que abrirme el traje de neopreno para refrescarme.

El neopreno de 5 mm o 6 mm debería ser suficiente en temperaturas de aire muy frías y proporcionar suficiente protección si te caes al agua. No te quedas en el agua, sales lo más rápido posible. Por razones de seguridad, se requiere un traje de neopreno para hacer SUP. primavera Muy recomendable, ya que estás relativamente bien protegido si caes al agua.

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Los consejos más importantes para el SUP en primavera

1. Manténgase en forma durante el invierno haciendo ejercicios con una tabla de equilibrio en casa y también trabajando regularmente en su equilibrio, por ejemplo, practicando longboard.
2. Verifique el estado del equipo de SUP en casa después de las largas vacaciones de invierno y repare y reemplace las piezas que ya no funcionan correctamente
3. Para los primeros recorridos en primavera, use un traje de neopreno y calcetines mientras el agua aún esté muy fría, incluso si la temperatura del aire ya es agradable
4. Siempre use un salvavidas o un chaleco salvavidas cuando esté remando de pie
5. Lleve consigo alimentos como una bebida caliente y ropa abrigada y cómoda para calentarse rápidamente después del recorrido.
6. Hazle saber al menos a una persona de contacto que vas a remar de pie; lo ideal es que vayas al agua con al menos dos personas, eso es más divertido de todos modos
7. Si suda profusamente con un traje de neopreno, debe beber muchos líquidos y cuidar su equilibrio.

Preguntas frecuentes Stand Up Paddling: las preguntas y respuestas más importantes sobre SUP en primavera

A continuación he reunido para ti las preguntas frecuentes más importantes sobre el SUP en primavera. Como suele ser el caso, la preparación es lo más importante, así que investigue detenidamente antes de realizar su primera gira por la Universidad de Washington.

Con el SUP en primavera en el agua es imprescindible y no imprescindible

“Si no puedes levantarte para remar de pie en febrero o marzo, no te avergüences. Mis lugares favoritos para hacer SUP tampoco están en aguas alemanas, especialmente cuando todavía hace mucho frío. También prefiero otros destinos para practicar surf de remo. Mis experiencias fueron las más hermosas. SUP en las Maldivas y en SUP en Phuket. Puede remar relajado en pantalones cortos y ver peces, tortugas e incluso tiburones en el agua cristalina.

SUP en el Mar Báltico también es una actividad increíblemente relajada. Lo que quiero decir: si te gusta montar una tabla de SUP en el frío de finales del invierno, tendrás una gran experiencia. Pero no es ninguna vergüenza esperar unos días más cálidos o simplemente ir de vacaciones a remar de pie en uno de los lugares más bellos del mundo. Todo lo que sea divertido está permitido. Cualquiera que se presione perderá el objetivo de esta gran afición.

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SUP en primavera: la preparación lo es todo

Mi conclusión

Spring SUP no es para congelación la mayoría de los días. Aunque el aire ya no es demasiado frío, el agua todavía lo es mucho. La temperatura del agua en algunos lagos y ríos aún puede estar en un solo dígito hasta mayo. Por lo tanto, los remeros de pie deben abordar la primera gira del año lentamente y con buena preparación.

Un traje de neopreno es en realidad una necesidad. También debe tenerse en cuenta la secuencia de movimientos desconocida: al día siguiente podría haber un dolor muscular intenso después de una sobrecarga. Si estás bien preparado, vale la pena superar el frío de la primavera: La primera vuelta del año en paddle surf siempre es una experiencia emocionante porque es algo especial después de una larga ausencia.

¿Cuándo empieza la temporada de SUP para ti? ¿Cuál es tu lugar favorito para montar tu tabla? Comparte tus experiencias en los comentarios.

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