Los relojes inteligentes modernos son pequeños entrenadores de fitness en la muñeca. Los wearables tienen muchas funciones útiles, como mostrar notificaciones o aceptar llamadas, y también pueden mostrar la hora. Sin embargo, las pequeñas computadoras en la muñeca se utilizan principalmente como dispositivos de salud. El líder del mercado entre los relojes inteligentes actuales es el Apple Watch. Como esta Apple Watch en deportes y fitness en la prueba? Probamos exhaustivamente el reloj inteligente.

Estoy haciendo jogging en una suave tarde de verano en Hamburgo, junto al Alster. una mirada al mio Apple Watch me dice: A las 19 de la tarde todavía hace 28 grados y mi frecuencia cardíaca ha subido a más de 160, aunque sólo he recorrido 2,6 kilómetros. Mi forma diaria no es tan buena. El reloj inteligente lo confirma: basándome en los datos de fitness del wearable, decido: hoy correré un poco más lento por la ciudad, beberé un poco más y finalmente decido que prefiero caminar rápido que correr.

Una decisión acertada que repercute positivamente en mi salud porque después de correr estoy relajado y me siento fresco. Me siento bien porque estuve atento a mis datos de salud y escuché a mi cuerpo. Con el Apple Watch Cuando se trata de deportes y fitness, no sólo puedes registrar tu entrenamiento, sino que también recibes datos vitales en tiempo real y puedes ajustar el entrenamiento si es necesario. Cuando viaja y está de vacaciones, el reloj inteligente se puede utilizar maravillosamente para realizar entrenamientos en intervalos de alta intensidad o ejercicios con su propio peso corporal.

Video - Apple Watch aplicación de entrenamiento

Al descargar el vídeo, aceptas la política de privacidad de YouTube.
Más información

Cargar video

Desbloquear siempre YouTube

Apple Watch Es indispensable en los deportes y el fitness.

El Apple Watch – y ahora que Apple Watch Ultra – No puedo imaginar el deporte y el fitness sin él. Los uso todo el día. Por la mañana a las 6 a. m. hago mi entrenamiento en intervalos de alta intensidad con él en la muñeca y otros ejercicios como trotar durante todo el día. entrenamiento físicopara recolectar tantas calorías de actividad y pasos como sea posible.

Esto vale la pena en muchos sentidos. En primer lugar, por supuesto, para mi salud, pero también para mi economía: los pasos registrados con el reloj inteligente se transfieren a la aplicación de mi seguro médico en el iPhone. Y cuando recolecto suficientes pasos, obtengo un bono financiero.

Descripción general: ¿Qué puede hacer? Apple Watch en el deporte y el fitness?

• morir Apple Watch tiene varios sensores y aplicaciones para registrar y analizar entrenamientos
• el reloj inteligente puede registrar la frecuencia cardíaca directamente en la muñeca
• Numerosos entrenamientos están preinstalados en la aplicación de entrenamiento
• También existen numerosas aplicaciones de terceros para grabar actividades.
• el reloj inteligente puede registrar entrenamientos de todos los deportes comunes
• las actividades se evalúan usando el iPhone
• morir Apple Watch en fitness y deporte también se puede utilizar sin un teléfono inteligente
• Ventaja: el reloj deportivo tiene función EKG y, si es necesario, genera avisos de fibrilación auricular peligrosa (no debe usarse para autodiagnóstico y no reemplaza una visita al médico)
• Desventaja: el Smartwatch aún no tiene pulsioxímetro, los valores de saturación de oxígeno solo se estiman

Contribuciones parecidas

Precisión de los resultados de la medición – Apple Watch Úselo para el seguimiento en deportes y fitness

La base de la mayoría de los resultados de medición de los relojes inteligentes es el registro de la frecuencia cardíaca directamente en la muñeca mediante el sensor cardíaco óptico. La precisión con la que se pueden registrar los datos de actividad durante el entrenamiento o en la vida cotidiana en general depende en gran medida de la precisión del dispositivo óptico. sensor cardíaco lejos. Sin duda, muchos otros factores también juegan un papel importante, como los datos del sensor giroscópico o los algoritmos utilizados, pero sin la frecuencia cardíaca registrada, el reloj inteligente, en pocas palabras, no sabe cuánto está bombeando el usuario.

Y aquí lo hace Apple Watch Una cifra muy buena: la fundación independiente Stiftung Warentest selecciona los modelos de relojes inteligentes entre Apple regularmente también ganadores de la prueba. Los evaluadores elogiaron especialmente la precisión del dispositivo, en lo que respecta a valores medidos como la frecuencia cardíaca. En consecuencia, puede estar relativamente seguro si hace esto. Apple Watch Se utiliza para realizar un seguimiento en el estado físico y el deporte, para obtener datos de medición razonablemente precisos, los mejores requisitos previos para una evaluación exitosa del entrenamiento.

• Twitter
• Etiqueta LinkedIn
• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

También Sígueme Xing, TripAdvisor y Temas!

Sígueme en Instagram ahora

seguir con Blog de viajes Just-Wanderlust.com y @Strandkind_co ¡siempre al día y solo sígueme en Instagram!

Para que deportes es Apple Watch especialmente adecuado para la formación?

El Apple Watch Sorprendentemente, no figura en muchos rankings de relojes deportivos, no entiendo por qué. Desde el Apple Watch Es ideal para entrenar en numerosos deportes y el fabricante también lo anuncia como un dispositivo de salud con numerosas funciones de entrenamiento.

Deportes como jogging y carrera, ciclismo (al aire libre e interior), natación (natación en piscina cubierta y en aguas abiertas al aire libre), entrenamiento de fuerza, entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), bicicleta elíptica, stepper, remo, surf y SUP, senderismo, Con el reloj inteligente se pueden grabar caminatas rápidas, yoga, Pilates y meditación (“Cuerpo y Mente”) y una serie de otros programas de acondicionamiento físico.

Muchos entrenamientos se pueden realizar directamente utilizando el integrado Apple Watch Grabe la aplicación de entrenamiento y luego se transfieren directamente a la aplicación Actividad y Salud en el iPhone, donde se incluyen en el saldo de actividad.

Dependiendo de la aplicación y el deporte, el Apple Watch utilícelos de diferentes formas durante el ejercicio y la forma física. Para la mayoría de los deportes, tiene sentido instalar una aplicación de terceros. Por otro lado, también se puede utilizar la aplicación de formación. Disponemos de información importante sobre los deportes más populares del Apple Watch compilado 

1. Apple Watch mientras trota y corre

En particular, con el Apple Watch mientras corría y correr han tenido muy buenas experiencias. Por un lado, simplemente puede usar el reloj inteligente con la aplicación de actividad integrada, dejar su iPhone en casa y usar el GPS para registrar datos precisos de distancia y actividad mientras corre al aire libre. Puedo usarlo para ver el tiempo transcurrido al trotar, los kilómetros recorridos, las calorías quemadas, la elevación ganada y el tiempo promedio de ritmo/kilómetro, la longitud de la zancada, la cantidad de pasos por minuto, la frecuencia cardíaca máxima y promedio y los requisitos de líquidos.

Llevo años usando una app de running - Runtastic en mi caso - con la que registro todas mis actividades deportivas como correr y trotar, cross training (bicicleta elíptica), entrenamiento de fuerza, stand up paddle y ciclismo. He estado usando el programa desde 2011 y he recopilado estadísticas sobre mis actividades deportivas y el desarrollo de mi estado físico en la aplicación durante más de nueve años. Puedo ver exactamente cuántos kilómetros he recorrido por mes y por año, cuántas calorías he quemado y cómo ha cambiado mi estado físico con el tiempo, mejorado en mi caso.

2. Nadar con el Apple Watch

Al nadar con el Apple Watch Uso la aplicación de entrenamiento integrada porque da mejores resultados que Runtastic para este deporte. En el interior, debe ingresar la longitud de la piscina al nadar en la piscina para que el reloj inteligente pueda medir la distancia con precisión a través de los sensores. A menudo le he preguntado al socorrista sobre la longitud de la piscina.

Esto sólo es necesario en el interior. El reloj inteligente utiliza el GPS integrado para registrar la ruta exacta al nadar al aire libre. También existen numerosas aplicaciones de terceros que puede utilizar según sea necesario. Natación con el Apple Watch puedo usar. Estos incluyen MySwimPro, que ofrece los mejores resultados al registrar actividades de natación.

3. Andar en bicicleta con el Apple Watch

El Apple Watch en deporte y fitness, por supuesto, el ciclismo también registra. Al andar en bicicleta, a menudo tiene su teléfono inteligente con usted y, por supuesto, también puede grabar la ruta con la aplicación correspondiente. Sin embargo, para realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca, también necesita el Apple Watch. La distancia, la velocidad, la velocidad media y las calorías quemadas se registran fácilmente. Registro mis actividades ciclistas con Runtastic porque no uso mi bicicleta de montaña con tanta frecuencia y los datos que he recopilado son suficientes para mí.

Sin embargo, también hay muchas otras aplicaciones de terceros en la App Store que puede usar para registrar sus recorridos en bicicleta con mayor precisión. Sin embargo, si eres un ciclista de carreras ambicioso, posiblemente deberías usar otro reloj deportivo como el Garmin Fenix ​​​​6 o el Suunto 7, ya que recopilan datos aún más precisos sobre la cadencia y similares al andar en bicicleta. Alternativamente hay para el Apple Watch también opcionales, sensores de cadencia externos de terceros.

4. Con el Apple Watch Seguimiento de yoga, pilates y meditaciones

Por supuesto, también puede utilizar el Apple Watch Graba yoga, pilates y meditación. Estos entrenamientos incluso están disponibles en la aplicación de entrenamiento preinstalada. En particular, también hay una gran cantidad de aplicaciones de terceros que puede usar para aprovechar aún más sus ejercicios. En meditación, el temporizador está en primer plano, mientras que en yoga y Pilates, la ejecución correcta de los ejercicios para muchos Apple Watch Las aplicaciones se muestran con precisión. Los ejercicios de meditación se pueden registrar como minutos de atención plena en la aplicación de salud.

5. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y ejercicios de peso corporal

Entrenamientos a intervalos de alta intensidad y ejercicios con tu propio peso corporal que se ocupan de Apple Watch grabar. Existen, por ejemplo, los programas Seven Minutes, Freeletics o Runtastic Training que se centran en la Apple Watch Registre el entrenamiento en intervalos de alta intensidad y el entrenamiento con su propio peso corporal.  Hago HIIT y ejercicios con mi propio peso corporal, especialmente durante las vacaciones cuando no tengo pesas disponibles.

6. Regeneración a través de ejercicios respiratorios

Antes después del entrenamiento puedes usar el Apple Watch Realice maravillosos ejercicios de respiración que sin duda pueden mejorar el rendimiento en deportes y fitness. Durante el transcurso del día, el reloj inteligente le recuerda que debe pensar en la respiración correcta.  Si desea reducir su estrés o suministrar oxígeno de manera óptima a sus células antes del ejercicio, también puede hacer explícitamente unos minutos de ejercicios de respiración. 

Brazaletes deportivos para el Apple Watch comprar

Las mejores aplicaciones de entrenamiento para Apple Watch en deportes y fitness

Afortunadamente, una de las mejores aplicaciones de entrenamiento es para Apple Watch directamente integrado en el deporte y el fitness. Si no quiere esforzarse demasiado y está satisfecho con mediciones sencillas, puede utilizar la aplicación de entrenamiento integrada para todos los registros. Hay disponibles configuraciones para varias docenas de deportes diferentes. Sin embargo, si desea tener valores más precisos, especialmente para deportes de interior, debe utilizar una aplicación de terceros como:

• runtastic
• Strava
• Trotar Correr Caminar Objetivos
• Nike Run Club
• RunKeeper
• Freeletics
• diario de la yoga
• Gimnasio
• 30 días de fitness en casa
• Fitness femenino para bajar de peso

que se especializa en el respectivo deporte o deporte en general. En la actualidad existe una gran cantidad de aplicaciones deportivas polivalentes que los usuarios pueden utilizar en el Apple Watch y puede usarlos en el iPhone para registrar y evaluar de manera confiable sus actividades. Al elegir la aplicación, recomendaría probar varias aplicaciones y usar las calificaciones de otros usuarios como guía. Porque una vez que ha comenzado a grabar sus entrenamientos con una determinada aplicación, a menudo no es tan fácil cambiar a otro programa e importar los entrenamientos existentes o exportarlos desde la aplicación anterior. 

con el Apple Watch Hacer deporte en vacaciones

Los uso en vacaciones y cuando viajo. Apple Watch también para registrar mis actividades deportivas. Cuando salgo a correr, los uso como lo hago en casa con Runtastic para registrar mis carreras en vacaciones. Además, puede utilizar el entrenamiento de "caminar" integrado para registrar sus recorridos de descubrimiento y realizar un seguimiento de los pasos y kilómetros que ha recorrido en actividades de ocio y lugares de interés.

Dado que muchos destinos de viaje no necesariamente tienen un gimnasio, a menudo uso el reloj inteligente en vacaciones para entrenamiento de intervalos de alta intensidad y entrenamiento con peso corporal para compensar, al menos parcialmente, el entrenamiento de fuerza en el gimnasio. Aplicaciones como Seven Minutes o Freeletics facilitan hacer un entrenamiento en vacaciones que tiene efectos similares al entrenamiento de fuerza en el gimnasio.

Desventajas de la Apple Watch en deportes y fitness

La desventaja de Apple Watch Cuando se trata de deportes y fitness, lo principal es que el reloj inteligente obviamente te protege hasta cierto punto, pero está bien. Si no he acumulado ninguna caloría de actividad a la hora del almuerzo, el reloj inteligente me dice, como debería hacerlo un buen preparador físico: ahora comencemos y recolectemos calorías y pasos. ¡Vamos, levantate! Esto puede resultar un poco molesto, pero también puede resultar muy útil si has trabajado algunas horas sin levantarte.

¡Reserva ya tus merecidas vacaciones!

Reserve ahora las vacaciones de sus sueños con condiciones favorables en el reconocido portal de reservas Cheque de vacaciones – mejor valorado por Fundación Warentest (01/2024). ¡Haz clic y navega ahora!

Contribuciones parecidas

Apple Watch en pruebas y experiencias deportivas y de fitness: ¿el mejor reloj deportivo para entrenar?

Mi conclusión

Hago deporte con el desde 2015 Apple Watch y he probado el reloj en todas las situaciones imaginables. Desde la primera versión hasta la Apple Watch Serie 5, el fabricante ha dado un salto cuántico real en solo cuatro años, lo que se refleja tanto en el desarrollo posterior del hardware como del software.

En particular, se ha demostrado que el registro de la frecuencia cardíaca directamente en la muñeca con el sensor cardíaco óptico es agradablemente preciso y permite una visión profunda de la propia salud (no debe usarse para el autodiagnóstico y no reemplaza una visita al médico). El reloj inteligente sigue siendo el dispositivo de salud definitivo que es la primera opción para todos los atletas y fanáticos del fitness.

Regularmente dibujo mis entrenamientos con el Apple Watch y así obtener una imagen global detallada de mis logros deportivos. Y si las cosas no van tan bien durante el día, como al correr en una cálida tarde de verano, el reloj inteligente ayuda a ajustar el ritmo en consecuencia.

quien sus datos el con el Apple Watch ha ganado, correctamente analizado e interpretado, puede hacer un progreso significativo en el entrenamiento con la ayuda del reloj inteligente. los Apple Watch por lo tanto, para deportes y fitness se recomienda en todo momento y, sin duda, seguirá mejorando en las próximas versiones de hardware y actualizaciones de software de watchOS.

¿Cómo se utiliza el reloj inteligente deportivo? ¿Usas uno? Apple Watch en deportes y fitness? Comparte tus experiencias en los comentarios.

*Enlaces de afiliados (publicidad) y anuncios de Amazon con enlaces de afiliados/ventas de Amazon o proveedores externos en el mercado de Amazon. / Como socio de Amazon, recibimos una pequeña comisión: usted no paga nada adicional. / Datos del producto actualizados por última vez el 19.04.2024 de noviembre de XNUMX / Imágenes de la API de publicidad de productos de Amazon / Las imágenes de los productos se publican a través de un proxy de privacidad / Descargo de responsabilidad: el precio mostrado puede haber aumentado desde la última actualización. Para la venta será decisivo el precio real del producto tal y como aparece en la página web del vendedor en Amazon.de en el momento de la compra. Una actualización en tiempo real de los precios indicados anteriormente no es técnicamente posible.